Steffenie Kaae - Terapeut & Vanecoach

Hjem
Danmark
Copenhagen
Steffenie Kaae - Terapeut & Vanecoach

Jeg er sygeplejerske, psykologistuderende og selvstændig vanecoach/terapeut med en stærk interesse for menneskers trivsel, adfærd og udvikling.

Jeg tilbyder vanecoaching, samt terapi som individuelle samtaler 1:1 eller online Jeg er vane og livsstilscoach, mental kostvejleder, samt personlig træner i København og online. Det betyder at jeg hverdag hjælper primært kvinder/piger med at slippe madstress, restriktioner, forbud, skam, uopnåelige kropsidealer, underspisning, overspisning, dårlig samvittighed, lavt selvværd og selvtillid. Så d

e kan leve det liv de gerne vil, deltage i sociale arrangementer uden frygt, være glade og ikke mindst turde være sig selv. Udover det er jeg personlig træner, så er du nybegynder og vil gerne igang med at træne, eller erfaren og trænger til nye imput eller et kig på teknikken? - Så står jeg klar med en masse viden, imput og motivation.

07/09/2026

Vi er så gode til gøre, kunne, redde, præstere, vise frem, fokusere på andres behov osv.

Men hvad med vores forhold til os selv?
- Føler du dig fx noget værd, også selvom du ikke præstere? 🥇👀

For selvværd handler ikke om at synes, at man er perfekt altid.

Det handler måske i højere grad om at kunne være i verden, som man er - også når man laver fejl, føler sig usikker, ikke lever op til sine egne krav eller ikke helt ved, hvad man har brug for.

At kunne sige fra.

At turde fortælle andre, hvad man egentlig tænker og føler.

At kunne være i ubehaget uden altid at skulle “fikse” det.

At mærke sine behov - og turde handle på dem.

At behandle sig selv med omsorg.

At tage mere plads i førersædet i sit eget liv.

Ikke fordi du skal blive en “bedre version” af dig selv eller nødvendigvis elske dig selv.

Men fordi du fortjener at have et forhold til dig selv, hvor du ikke hele tiden skal præstere for at føle dig god nok.. 😮‍💨

Hvilken af de ovenstående maskiner tror du, du har mest brug for at træne lige nu?

- Steffenie 🫶🏼

24/08/2026

Vi tror nogle gange, at mod føles som selvsikkerhed! 🦸🏼‍♀️

Som om man skal være sikker på sig selv, vide hvad man gør og ikke være bange.

Men måske er mod faktisk noget helt andet?

Måske er mod at være nervøs og gøre det alligevel?

At sende beskeden
At sige fra
At søge jobbet
At gå efter det, du egentlig ønsker
At vise, hvem du er
At vælge dig selv

Og hvis du mærker, at du står og overtænker det hele, altid, så prøv 5-sekundersreglen:

5-4-3-2-1 -> Gør det

Ikke fordi frygten pludselig er væk

Men fordi du ikke behøver lade frygten tage beslutningen for dig.

Mod er ikke fraværet af frygt.

Det er at turde handle, selv når frygten er der.

Hvad ville du gøre, hvis du ikke ventede på at føle dig modig først? 🫶🏼

- Steffenie

17/08/2026

Vi vil SÅ gerne gøre tingene rigtigt og perfekt, første gang.

Men måske er det netop det der gør at vi aldrig nogensinde kommer i gang eller i mål med det vi drømmer om?

Så måske er din opgave i denne uge at prøve alligevel? Også selvom du ikke helt føler dig klar. 🫶🏼

- Steffenie

09/08/2026

En stor sommerferie rulle 🎞️

Da sommeren startede havde jeg så mange gode intentioner. Jeg skulle nå at læse forud til studie, ryde op i gamle ting, forberede nyt content og idéer til min virksomhed, slappe af, være i sommerhus, nyde sene aftener, sove længe, overtage og sætte lejlighed i stand osv.

Nu er ugerne gået og jeg har nået 10% af det jeg ville. Fik jeg overhovedet slappet sådan ægte af, fik jeg ægte nyt tiden, som aldrig kommer tilbage og på noget som giver mit liv mening? 👀

Jeg føler det ikke helt. Men måske det bare er sådan livet endnu engang er.

Vi får leveret en masse kort vi ikke er herre over, også må vi spille dem så godt vi nu kan. Nogle gange spiller vi dem dårligt. Andre gange godt.

Det er en proces vi aldrig nogensinde kan vinde, for der er så mange ting vi ikke kan kontrollere.

Så vi må få det bedste ud af det, og prøve at gøre det så godt vi nu kan.

Jeg prøver stadig 🖐🏼

- Steffenie

02/07/2026

Vi tror ofte, at det er situationen, der afgør, hvordan vi reagere.

Men oftest er det den betydning, vi giver situationen.

Den historie, dit sind automatisk fortæller, påvirker dine følelser, dine handlinger, og i sidste ende det liv, du bygger.

Det betyder ikke, at du skal tænke positivt hele tiden.

Det betyder, at du kan lære at opdage, når dit sind fortæller en gammel historie.

Måske lyder den sådan:

“Jeg er ikke god nok.”
“Jeg kommer til at fejle.”
“Andre dømmer mig.”

Når du opdager historien, kan du stoppe op og spørge:

Er det et faktum - eller er det bare den historie, mit sind fortæller lige nu?

Du behøver ikke tro på alle dine tanker.

Og du behøver heller ikke kæmpe imod dem.

Du kan lade dem være der, og stadig vælge en handling, der passer til den person, du gerne vil være.

Har du brug for hjælp til at trives bedre i dit liv, så send mig en besked. 💌

24/06/2026

Har du nogensinde lagt mærke til, hvor hurtigt du glemmer dine succeser, men hvor længe du kan tænke over én enkelt fejl?

Det skyldes blandt andet negativitetsbias - hjernens tendens til at give mere opmærksomhed til det negative end det positive.

Det var smart for vores forfædre, fordi det hjalp dem med at overleve. Men i dag kan det få os til at tvivle på os selv, dyrke vores fejl og overse alt det, vi faktisk gør godt.

Næste gang du tager dig selv i at fokusere på det, der gik galt, så spørg dig selv:
“Ville jeg tale sådan til en god ven?”

Del evt. med en ven der har brug for at læse det her idag 🫶🏼

Har du brug for hjælp til at trives i dit liv? Så send mig en besked 💌

Adresse

Copenhagen
1620

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	06:00 - 18:00
Tirsdag	06:00 - 18:00
Onsdag	06:00 - 18:00
Torsdag	06:00 - 18:00
Fredag	06:00 - 18:00

Telefon

40581280

Internet side

http://www.steffeniekaae.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Steffenie Kaae - Terapeut & Vanecoach sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.