Karina Ekvall - Livsstilscoach & Personlig Træner

Tre generationer på sommerhustur... 💗

Morgendyp ☀️

Ny rekord: 5 min 💪

For knap 4 år siden kom min datter til verdenen, født to måneder for tidligt med alt for lille fødselsvægt.
⠀
Intet var som jeg havde forestillet mig.
⠀
Jeg følte mig isoleret og ensom, mens jeg forsøgte at opretholde en facade om alt var godt, hvilket det på ingen måde var.
⠀
6 måneder senere tog jeg mig selv i hånden. Jeg vidste, hvad der skulle til!
⠀
Det blev et vendepunkt i mit liv 💥
⠀
I dag er det min passion og mission at hjælpe særligt kvinder med at komme stærkere ud på den anden side mentalt og fysisk 🔥
⠀
https://karinaekvall.dk/



⠀
⠀
⠀
⠀

@ Nordhavn, Copenhagen

Giv dig selv en pause og en rolig stund langt væk fra alle andre.
⠀
Det hjælper dig til at mærke dig selv, berolige dit nervesystem, få mere energi og overskud og genfinde fokus.
⠀
Hvis du skal være noget for andre, skal du først og fremmest være noget for dig selv.
⠀
Det hele starter i dig ❤️

Udfordrer du dig selv?
⠀
Jeg elsker at udfordre mig selv, og opdage vi kan mere, end vi går og bilder os selv ind 🙌
⠀
Er begyndt at praktisere wim hoff🧘‍♀️
⠀
I dag blev det til 4 min. i vandet. Min rekord indtil videre 🤩
⠀
Fandt ind i en dyb og rolig vejrtrækning og en ekstrem indre ro, som jeg ikke troede var mulig i det kolde vand 🙏
⠀
Føler mig helt høj og afslappet på en og samme tid 🔥

Bevæger du dig? 🤸‍♀️
⠀
Gør dig selv den tjeneste at bevæg dig lidt hver dag!
⠀
Træning er i min verden ikke = x antal reps, set og runder!
⠀
I min verden handler det om at bevæge sig på så mange forskellige måder som muligt.
⠀
Jeg dyrker udelukkende funktionel træning, som fokuserer på naturlige bevægelser, som kroppen allerede er skabt til at lave, hvor jeg får trænet koordination, styrke og balance i samme øvelse.
⠀
Funktionel træning kræver kun dig og de ting, der er tilgængelig omkring dig, hvad enten du er inde eller ude.
⠀
Eksperimenter med forskellige miljøer udenfor; trapper, bænke og legepladser eller brug en stol, din sofa og dit spisebord, hvis du er indenfor. Vær kreativ og gør din træning til en leg i stedet for en sur pligt.
⠀
Lav den alene, med din partner eller dine børn og vær en inspiration for dem til et mere aktivt liv.
⠀
Og i disse tider hvor Corona fylder i vores sind, så find nye steder (væk fra andre mennesker) og nyd stilheden omkring dig.
⠀
I den næste tid har jeg sat mig for, at jeg vil hjælpe dig lidt på vej med inspiration til leg og træning 🤸‍♀️
⠀
Pas på dig og hinanden ❤️