Viviana - Universet for positive tanker og livskraft

At sidde i solen er kærlighed til mig selv❤️ Hvilke selvkærlige oplevelser give du til dig selv?

Sne og kulde kalder på langsomhed og pauser. Men tempoet i verden omkring os er stadig hurtig og der er travlt.Det er livsnødvendigt at holde pause så hvad holder dig tilbage? Vi må starte ved os selv og give os selv tilladelse til at holde pause. Det kræver mod at stille sig et andet sted. Det er i pausen de gode ideer opstår❤️ Giv dig selv lov til at gå en lille tur i sneen og lyt efter den lille knirken❤️.

En travl morgen hvor der var meget sne og kaos - stod dette lige ved s- toget🙏 Mindfulness❤️. Det havde jeg brug for at blive mindet om🙏 Træk vejret bevidst med en hånd på hjertet🫶 Det giver ro på nervesystemet og det er der brug for i en travl verden med sne og kaos.
#

Min store datter fylder 20 år i dag. Man bliver aldrig for stor til at få gaver og kram❤️🎂 Hun er det dejligste mennesker og jeg lærer så meget af hende🙏 Elsker dig smukke fine fantastiske dig❤️

Du er vågnet en blæsende og kold vinter morgen. Kroppen vil gerne blive liggende men hovedet er fyldt med planer - ting du skal nå. Lad dig selv vågne langsomt giv kroppen tid. Lav små bevægelser med fødderne - skriv et par linjer om hvad der understøtter dig bedst i dag. Du må godt være langsom. Du er stadig i bevægelse bare på en mere kærlig måde overfor dig selv❤️

Føler du,at du burde have mere styr på din energi, dine valg, dine tanker? Du er ikke forkert. Du er bare træt . Vi presser os selv videre også selvom kroppen hvisker til os,at vi har brug for pause. Det er i pausen klarheden kommer - ikke fordi du skal fixe dig selv - du er allerede nok❤️

Synes du sneen lyser op eller er du træt og ønsker den forsvinder? Her har vi et eksempel på noget vi ikke kan gøre noget ved det er ude af vores hænder🙃 Hvilke tanker understøtter dig bedst her?

Et vinter træ så smukt❤️ Det er i hi og samler kræfter til foråret hvor det igen springer ud😊
Vi har alle brug for at gå i hi til tider - det er det der gør at vi igen får energi❤️Har du prøvet at gå i hi? Det aktiverer dit parasympatiske nervesystem som har brug for ro og hvile.

Et lys er tændt for dig ❤️ Lav øvelsen “ tænd dit eget lys” 1. Træk vejret ind mens du folder dine hænder foran dig og bevæger dem op over hovedet 2. Tænd dit lys på toppen af hovedet. 3. Ånd ud gennem munden mens du langsom lader dine hænder falde og ser flammen lyse op❤️ Hvis du synes det er svært at holde en pause så husk du er ikke alene. Måske kender du grunden til at du ikke får holdt pausen? Jeg høre ofte - jeg har været ikke tid, de andre tror at jeg er doven, jeg glemmer det- hvad er dine begrundelser? Del gerne - du er ikke alene🌸

Det du har fokus på er det der vokser❤️Tag en pause og mærk den kolde luft her I Januar helt ned i maven. Når du ånder ud mærker du varmen bølge gennem din krop❤️ Et lille skridt mod flere pauser i din dag. Det du har fokus på er det der vokser❤️

Er din indre solsikke også gået i vinterhi? Du må godt😀 pausen er vigtig for din mentalesundhed. Den giver dig tid til igen at kunne blomstre🌸 Pausen er livsnødvendig i vores ofte travle og hektiske hverdag. Et pausetips til i dag er at sætte dig med et tæppe tænd et lys og træk vejret bevidst ind i gennem næsen og ud igennem næsen. Gør det langsomt❤️💪 God pause

Ud at gå kan give kroppen og tankerne ro. Det er en skøn pause her i vintertiden❤️.