Afspændt, klar og åben

16/05/2024

Kære venner. En lille bitte reklame:
I efteråret kommer jeg til - som frivillig - at være medinstruktør på dette lille mindfulness-i-naturen-forløb for mennesker, som oplever senfølger efter kræftsygdom / behandling.

Dette forløb er for dig, der har eller har haft kræft, og som har senfølger, der fylder i din hverdag. Det kan være træthed, smerter, kognitive udfordringer eller angst for tilbagefald.

05/12/2022

https://munkmadsen.dk/afspaendt-klar-aaben

To små serier af billed-digte på hjemmesiden munkmadsen.dk

Kernen i terapi og udviklingsarbejde er hos mig medmenneskelig kontakt, uanset hvilke metoder der er i spil. Jeg benytter The Work of Byron Katie, mindfulness- og meditative øvelser, musikterapi og nogle gange kreative udtryk, f.eks. i form af tegning, bevægelse, digte.

01/01/2021

13/10/2020

Tror du, at du kan tage noget med dig?
Hvad har du optjent, som kan overleve afslutningen?
Hvis du var flittig og retlevende ...... Kan du tage æren med dig?
Hvis du var rig ..... rigdommen?
Hvis du fejlede ...... skammen?

Hvis alt bliver nulstillet i Et blink.
Hvis intet var bedre end noget andet.
Hvad er der da?

06/09/2020

Kontemplation betyder
at betragte “noget” - sanse, føle og reflektere over det - for at lade sig inspirere. Samtidigt orienterer man sig indad for måske at vække eller genfinde indre kvaliteter eller tilstande, som det “noget” berører.

I naturen er en rigdom af muligheder for på den måde at finde hjem til “det naturlige” i sig selv.

Her kommer en video på 6 minutter, som måske kan give genklang i dig.
Den rummer flere ressourcer og kvaliteter i eet billede (og lyd).
Stenene med deres urokkelige, rolige styrke.
Bølgernes bevægelige vuggende blidhed.
Lyset fra solens ild, som altid er der.
Skyerne, svævende med luftens lethed.

Man kan blot sidde afslappet, uden at skulle noget; tage det ind, og fokusere på det, der føles godt.
Hvis det er svært at have opmærksomhed på både video og dig selv på een gang, er det lige så godt at skifte roligt fra det ene til det andet.

23/08/2020

Før solopgang holder mågerne morgensamling.
Hver morgen samme sted.
De synger fællessang,
og tager efterhånden afsted ud til hvert deres revir.

Jeg vil prise mågerne!

23/08/2020

De siger at du fylder for meget,
du overtager scenen, du stikker, fortrænger
det, der var forinden.
Alt imens følger du livet i dig, DNA’et, sollyset og vandets bevægelser.
Og giver dine frugter.

23/08/2020

DU BLOMST
Ser du selv din skønhed?
Dit lys, som minder om lykke.
Kender du selv din krydrede, søde duft?
Luft med et brus af ekstase.

Hvem erkender blomsten når ingen er der?
Ved den om sin egen rigdom?
Gør du?