Yomibo • Yoga • Mind • Body med Annette Løvgren

Yomibo • Yoga • Mind • Body med Annette Løvgren Velkommen til YOMIBO - hvor vi forener Yoga, Mind og Body. Jeg tilbyder 1:1 personlig coaching,
Yoga, Pilates, retreats, workshops og meget mere.

Forestil dig en hel weekend, hvor du kan lægge hverdagen lidt fra dig og REtreat dig selv. Den 2.-4. oktober inviterer j...
10/09/2026

Forestil dig en hel weekend, hvor du kan lægge hverdagen lidt fra dig og REtreat dig selv.

Den 2.-4. oktober inviterer jeg igen til yoga retreat på Kirsebærgården i Odsherred - denne gang med fokus på jordforbindelse, ro og nærvær.

Midt i den smukke natur, omgivet af marker og skov, skal vi nyde en hel weekend sammen. En weekend, hvor der er tid. Tid til yoga, lange måltider, gode samtaler, naturen, stilheden og til dig.

Oktober er den perfekte måned til netop det. Naturen skifter farve, luften bliver køligere, og vi rykker lidt tættere sammen og lidt mere indad.
Gennem weekenden mødes vi på yogamåtten til rolige, nærværende yogaklasser med fokus på grounding og jordforbindelse. Vi skal synke ned i Yoga Nidra, meditere, trække vejret lidt dybere og give kroppen plads til at finde ro.

Og mellem yogaklasserne er der god tid.
Tid til en tur ud i naturen. Til sauna og spa. Til lækker vegetarisk mad. Til en kop te og en snak. Til stilhed. Til grin og fællesskab. Eller til at trække dig lidt tilbage, hvis det er dét, du har brug for.

Det er din weekend.

Du behøver ikke kunne noget bestemt. Du behøver ikke kende nogen på forhånd. Og du behøver bestemt ikke være god til yoga.

Du skal bare have lyst til at være med.
2.-4. oktober 2026
Kirsebærgården, Odsherred

Måske er det lige præcis den weekend, du har brug for at have stående i kalenderen.

Skriv RETREAT, så sender jeg dig et direkte link.

Kærligst
Annette

Efteråret inviterer os til at sænke tempoet. Og det gør mit retreat på Kirsebærgården også 🤎Den 2.-4. oktober tager vi v...
08/09/2026

Efteråret inviterer os til at sænke tempoet. Og det gør mit retreat på Kirsebærgården også 🤎

Den 2.-4. oktober tager vi væk fra hverdagen og ind i en hel weekend med fokus på jordforbindelse, ro og nærvær.

Kirsebærgården ligger midt i den smukke natur i Odsherred - omgivet af marker, skov og den særlige stilhed, der opstår, når man kommer lidt væk fra det hele.
Og oktober er noget helt særligt her. Naturen skifter farve, tempoet sænkes, og vi bliver mindet om, at vi ikke behøver være i gang hele tiden 🍂

Du kan glæde dig til:
🧘‍♀️ Rolig yoga i øjenhøjde
🍂 Fokus på grounding, ro og restitution
💤 Yoga Nidra og meditation
🌿 Tid i naturen og plads til bare at være
🔥 Sauna og spa
🥗 Lækker vegetarisk mad og snacks
🏡 En hel weekend på stemningsfulde Kirsebærgården
🤎 Tid til dig - uden at skulle præstere eller nå noget

Vi skal bevæge kroppen, trække vejret lidt dybere og give nervesystemet mulighed for at falde til ro.
Du behøver ikke være god til yoga. Du behøver faktisk ikke være god til noget som helst denne weekend.

Du skal bare komme, som du er.
Sæt kryds i kalenderen:
2-4. oktober 2026
Kirsebærgården, Odsherred

En weekend med begge ben på jorden og lidt mere ro med hjem 🤎

Skriv Retreat og jeg sender dig et direkte link.

Kærligst Annette

05/09/2026

Jeg var virkelig god til at vente. Hvis jeg var træt, fortsatte jeg lidt endnu.
Hvis nakken spændte, tænkte jeg, at det nok gik over. Hvis jeg havde for meget i hovedet, skulle jeg bare lige igennem ugen.
Jeg reagerede ofte først, når kroppen talte så højt, at jeg ikke længere kunne ignorere den.

I dag prøver jeg at lytte lidt tidligere.

For kroppens signaler behøver ikke være store for at være værd at tage alvorligt.

Her er 7 små signaler, jeg selv er blevet mere opmærksom på:
1. Jeg spænder i kæben eller trækker skuldrene op.
2. Mit åndedræt bliver kortere og mere overfladisk.
3. Jeg bliver irritabel over små ting.
4. Jeg har svært ved at samle tankerne.
5. Jeg sukker ofte eller føler behov for at tage en stor indånding.
6. Jeg får lyst til at trække mig fra mennesker og aftaler.
7. Jeg er træt - men har alligevel svært ved at falde helt ned.

Ingen af de ting betyder nødvendigvis, at noget er galt. Men for mig kan de være små vink fra kroppen om, at jeg skal stoppe op og mærke efter: Hvad har jeg brug for lige nu?

Nogle gange er det fem minutters pause. Andre gange en gåtur, færre planer, et par rolige åndedræt, yoga eller Yoga Nidra. Og nogle gange opdager jeg, at jeg faktisk har brug for at sige nej.
Jeg øver mig stadig.

Men én ting har ændret sig:

Jeg prøver ikke længere at vente på, at kroppen råber, før jeg lytter til den, når den hvisker.

Måske er der også et lille signal, din krop har forsøgt at sende dig i dag?

Kærligst
Annette

04/09/2026

Balance….

På nogle måder hader jeg det ord og på andre måder elsker jeg det.

Måske fordi hvis vi er ude af balance føles det ikke altid lige rart vel?

Men modsat når vi så er i balace er det super nice.

Pointen er nok bare, at du som kvinde skol balancere en hel del og ja det kræver sin kvinde, så hvis du føler dig overvældet, så forstår jeg dig godt.

For du skal vide, at jeg selv har haft alt for meget i mit liv, så det der med at skabe balance har været svært.

Det jeg dog har fundet ud af er, at når mit nervesystem er i ro (eller kald det balance) så er det hele noget lettere også selvom det går lidt for stærkt.

Så har du lyst til at skabe ro i dit nervesystem, har jeg skabt et mini forløb du kan få til 0 kr. Forløbet varer over 5 dage og du du får konkretet redskaber til at få skabt ro, som du kan bruge fremover.

Skriv Ro og jeg sender dig et link.

Kærligst Annette

Yoga er så meget mere end 🧘🏻‍♀️ ☯️ og 🪷Og faktisk kan yoga ikke rigtig beskrives med emojis. Det skal opleves og mærkes....
01/09/2026

Yoga er så meget mere end 🧘🏻‍♀️ ☯️ og 🪷

Og faktisk kan yoga ikke rigtig beskrives med emojis. Det skal opleves og mærkes.

For mig handler yoga ikke om, hvor smidig du er, eller hvor flot en stilling ser ud. Det handler om, hvad yoga kan gøre for dig og hvordan du får det bagefter. Og særligt som kvinde 40+ kan behovene ændre sig.

Nogle dage har du brug for bevægelse og styrke. Andre dage har du brug for at sænke tempoet, løsne spændinger, få ro på tankerne eller bare ligge helt stille og give kroppen en pause.

Derfor arbejder jeg med mange forskellige redskaber: yoga, Yin Yoga, meditation, Yoga Nidra, åndedrætsøvelser og viden om nervesystemet.
Ikke fordi du skal kunne eller gøre det hele. Tværtimod. Jeg vil gerne hjælpe dig med at finde ud af, hvad netop du har brug for og give dig nogle enkle redskaber, du rent faktisk kan bruge i din hverdag.

Så du bliver bedre til at mærke kroppens signaler. Får lettere ved at finde ro. Giver dig selv plads til restitution. Skabe et balanceret nervesystem. Og får mere balance og overskud til alt det andet, der også fylder i livet. Og giver mening for dig.

For dét er yoga også.

Og det fortjener vist lidt flere end tre emojis. 😉

Vil du starte med at mærke forskellen selv? Skriv RO i kommentarfeltet, så sender jeg dig mit 5-dages miniforløb Skab ro i nervesystemet. 🤎

Kærligst
Annette

24/08/2026

Jeg har haft et krævende job i mange år, hvor jeg var vant til højt tempo, deadlines, ansvar og mange bolde i luften. Og da jeg begyndte at opleve stresssymptomer, troede jeg faktisk, at jeg var ret god til at slappe af. Men det var jeg ikke.

Jeg kunne jo sagtens lægge mig på yogamåtten.
Men jeg opdagede efterhånden, at det at ligge stille ikke nødvendigvis er det samme som at være i ro.
For selvom kroppen lå stille, fortsatte uroen mit hoved. Jeg planlagde, huskede, analyserede og tænkte på alt det, jeg skulle bagefter.

Måske kender du det?

Her er 5 tegn, jeg selv har lært at være opmærksom på:
1. Jeg bliver rastløs, når jeg endelig stopper op.
Det kan næsten føles nemmere at rejse sig og lave noget end bare at blive liggende.

2. Mine tanker fortsætter, selvom kroppen er stille.
Indkøb. Arbejde. En samtale fra i går. Det jeg glemte. Det jeg skal huske i morgen.

3. Jeg har svært ved bare at være i en yogastilling.
Jeg får lyst til at justere noget, kigge på klokken eller tænke: Hvor længe skal vi egentlig ligge her?

4. Savasana kan føles sværere end selve yogaen.
Bevægelse kan være lettere, fordi jeg stadig har noget at gøre. Når der ikke længere er en opgave, bliver uroen tydeligere.

5. Jeg længes efter ro - men når jeg får den, ved jeg ikke helt, hvad jeg skal stille op med den.
Den sidste har været vigtig for mig.

For jeg troede længe, at hvis jeg bare havde tid nok, ville roen komme helt af sig selv. Sådan fungerede det ikke for mig.

Jeg har skullet øve mig i ro. Gennem yoga, åndedrættet, Yoga Nidra og små pauser, hvor jeg ikke skulle præstere noget eller nå et bestemt sted hen.

Og nogle dage falder jeg hurtigt til ro. Andre dage gør jeg ikke. Det er også en del af praksissen.

Yoga handler for mig ikke om at kunne tømme hovedet eller ligge fuldstændig zen på en måtte. Det handler i højere grad om at opdage, hvad der sker i mig, når jeg stopper op - og langsomt lære kroppen, at den ikke behøver være på hele tiden.
Kan du genkende det?

Skriv RO i kommentaren, så sender jeg dig mit 5-dages miniforløb Skab ro i nervesystemet. Det koster blot din email.

Kærligst
Annette

Adresse

Havebo 4C
Copenhagen
2500

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Yomibo • Yoga • Mind • Body med Annette Løvgren sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type