Ro og Retning

25/10/2024

Stilhedsretræte i vente for mig de kommende dage 🍂 Min årlige aftale med mig selv. Spændende hvor ‘larmende’ stilheden bliver denne gang 🧡 Rigtig god weekend 🤗

05/06/2024

🤗

Beautiful artwork by Inspirivity! ❤️

https://www.facebook.com/inspirivity?mibextid=ZbWKwL

23/12/2023

Jeg ønsker dig nogle skønne og hyggelige juledage sammen med dem, du holder af ❤ Håber, vi ses i det nye år ✨Måske til en snak om at finde ro og retning - måske til lidt mindfulness og væren ❄

06/12/2023

Metta 🤗❤️

METTA - venlighedspraksis ♥️

Ordet Metta er pali, det sprog den buddhistiske kanon er skrevet på, og det betyder ‘venlighed’ i betydningen ‘aktiv medfølelse og interesse for andre.’⁠
Mettapraksis, kan udføres på mange måder. ⁠
Det handler basalt set om at kultivere hjertelige følelser overfor andre. Den mest udbredte version er - på få linjer og for sig selv - at formulere en form for hensigtserklæring som ønsker venlighed for andre, og som giver mening for én selv. Disse sætninger udtaler man så i en fordybet tilstand, for sig selv, indeni eller højt. Idet man mærker og indprenter sig hensigten bag ordene.⁠
⁠
Her er et eksempel på hvordan sådanne sætninger kan lyde:⁠
⁠
Må du være tryg og beskyttet.⁠
Må du opleve glæde og indre fred.⁠
Må du opleve meningsfylde.⁠
Må du opleve kærlighed og medfølelse.⁠
Må du være fri.⁠
⁠
I enhver Metta-praksis er det vigtigt at huske på sig selv. Hvad vi véd, kan være udfordrende. Det er derfor vi kalder det en ‘praksis’, noget som kræver, og kan vokse ved, øvelse. ⁠
Vil I være med til at forsøge også at vende medfølelsen indad?⁠
⁠
Må jeg være tryg og beskyttet.⁠
Må jeg opleve glæde og indre fred.⁠
Må jeg opleve meningsfylde.⁠
Må jeg opleve kærlighed og medfølelse.⁠
Må jeg være fri.⁠

Med ønsket om en fredelig nat til alle. 🌏💚

20/11/2023

❤️

🙏🏼

16/11/2023

Spændende konference på Comwell Aarhus i dag 😊 'Næring til leder-livet - ja tak til stressfri ledelse' 👍👍

Dejligt med en masse gode oplæg og inspiration. Og at være lidt i byen med Tina Balling Nissen og Ro og Retning 💚

27/10/2023

De kommende dage tager jeg på stilhedsretræte. En aftale jeg har med mig selv en gang om året 💚

Enkelthed, væren, indre stilhed, natur 🍂
Ikke noget mål, der skal nås. Ikke noget 'jeg skal have mest muligt ud af det...' En mærkbar modpol til hverdagslivet, som kan være virkelig befriende, når man først overgiver sig.

Jeg tager på åbent eventyr 🧚‍♀️ Og det er oprigtigt spændende ikke at vide, hvilken type eventyr der venter... Om det er fyldt med trolde og hekse eller prinser og prinsesser. Mit bud - og erfaring - er begge dele! 😊 Men jeg ved det ikke...

Rigtig god weekend 🙋‍♀️ Nu logger jeg af 📵

25/10/2023

Lyt! Og gør det, der giver dig god energi og livsglæde ❤️

“Nøglen til vores sundhed ligger i det mentale.”

Stress er den nye folkesygdom. Det kan være svært at mærke sig selv i en travl hverdag, og vi er slet ikke bygget til det tempo, vi er kommet op i, siger sundhedskorrespondent Peter Qvortrup Geisling.

Livskvalitet er for langt størstedelen af os vigtigere end livslængden. Men for at kvaliteten kan hæves, er det vigtigt at tage symptomerne alvorligt. De fem vigtigste er uforklarlig tristhed, koncentrations- og hukommelsesproblemer, fysisk træthed, søvnproblemer og kort lunte. “Svenskerne kalder det for en udmattelsesdepression,” siger Peter.

29/09/2023

Stress-fri ledelse - noget for dig? 🤗
Så har du nu muligheden for at deltage i en spændende og inspirerende dag med fokus på din trivsel som leder. Det foregår på Comwell Aarhus d. 16. november 2023.

Jeg deltager, fordi jeg selvsagt synes, det er et meget vigtigt emne. Måske ses vi? 🍀
For yderligere info og tilmelding - se her 👎
Men vent ikke for længe...

25/07/2023

Måske noget for dig? 🤗
Hvad sker der i hjernen? Hvordan dirigerer den tanke- og handlemønstre, og hvordan kan vi evt. ændre vanerne, så vi kan blive bedre til at bevare overblikket og optræne huskeevnen. Og ikke mindst - sortere unødvendige informationer fra.

Få bedre hukommelse, stærkere koncentrationsevne og større overblik. Vores tankegange og adfærd er ikke statiske karaktertræk, men vaner, der kan forandres. Med de rette øvelser kan hjernen optimeres. Permanent. Men hvad skal der til? Lær, hvordan du med blot en relativ lille indsats kan slip...

23/06/2023

Sommeren har indfundet sig ☀
Ro og Retning holder ferie i uge 26-28.

Ferien kan jo passende indledes med at dele denne lille tekst om, at det er både sundt og nødvendigt at holde fri ❤
https://kommunikationogsprog.dk/nyheder/det-er-baade-sundt-og-noedvendigt-at-holde-fri

Rigtig god sommer 🌊