30/01/2022
Stilhed, er det der her, har været længe. Vi ved alle hvorfor.
Fremfor at ligge under for situationen, har jeg fokuseret på kropsterapi uddannelsen og nu også vel igennem den sundhedsfaglige grunduddannelse.
Jeg er topform, føler mig ydmyg og oplever en så stor taknemmelighed og glæde i det mentale arbejde, som så mange af os har brug for - mental arbejde har så mange ansigter. Her er en af ansigterne: S Ø V N
Søvn er kroppens måde at genoplade din krop på. Mens du sover renser din hjerne sig for dagens oplevelser. Når du får nok søvn, starter du dagen med en frisk hjerne og en krop der servicere dig.
Det er finurligt, hvordan vores krop anatomisk og fysiologisk er opbygget til gavn for os, når ellers bare vi behandler den godt.
Når du ikke får søvn nok, er alle kroppens celler trætte.
Faktisk vil dine organer, din fordøjelse, dit nervesystem, hormonsystem og immunforsvar også lide under mangel på søvn og ikke være i stand til alt fungere optimalt. Så sørg for at få ro og hvile hver dag.
Næst efter at trække vejret er søvnen det vigtigste. Det er her du restituere din fysiske krop og dit mentale jeg.
Og hop bare tidligt under dynen allerede i aften - din krop vil helbrede sig selv, mens du sover.
Sov godt.
Der kommer snart initiativer med mindfuness hold.
Har du lyst til at høre mere om mindfulness, så kontakt mig endelig:
[email protected]
