Mette Hvied Lauesen - ledelse stress karriere introvert

03/09/2026

For nylig talte jeg med en kvinde - midt i en forrygende karriere - som bare ikke følte, hun var der, hvor hun godt ville være. Som hun sagde: "Jeg ved godt, jeg burde have et svar på, hvad jeg vil. Men det har jeg altså ikke."

Det er ikke mangel på ambition. Det er sjældent mangel på kompetencer. Det, der holder folk fast, er som regel noget helt andet: Hjernen, der vælger det sikre frem for det ukendte. Økonomisk usikkerhed. Hensyn til partner og familie. Og en tvivl om, hvad man overhovedet er god til, når man ikke længere er helt sikker på, hvem man er i sit arbejdsliv.


Torsdag d. 17. september kl. 10-11.30 holder jeg webinaret "Sporskifte i karrieren" for Akademikernes A-kasse.



Vi kommer omkring:



Hvorfor det er så svært at ændre noget, selv når du godt ved, at noget skal ændre sig


💥 Fem faktorer, der typisk påvirker din beslutning, fra hjerne til sociale forventninger

💥 Hvordan du bruger data, også følelser, til at træffe en beslutning, du kan stå inde for

💥 Økonomi og opbakning fra familien, og hvordan du taler med dem om det

💥 Hvad der konkret er dit næste skridt


Jeg lover ikke, at du går derfra med det store svar, men du får en struktureret måde at undersøge spørgsmålet på, bygget på både anerkendt teori og min erfaring fra mit arbejde med at hjælpe mennesker med præcis den her type beslutniner.

Webinaret er gratis og for alle, og det foregår 17. september kl. 10 online.
Tilmelding hos Akademikernes A-kasse: https://www.aka.dk/fordele-og-tilbud/events/event/?id=8dad17a9-6870-f111-a56e-0050568b4b04

23/08/2026

Jeg fik ikke den hjælp, jeg havde brug for, fordi jeg tog det for givet, at jeg selv kunne ordne det. Og det møder jeg gang på gang.

For mig handlede det om nogle tekniske detaljer, da min hjemmeside skiftede platform i sidste uge.

Det kunne også have handlet om tagrenderne i vores nye hus (OG laderne), hvor vi stod over for en kæmpe opgave og ikke rigtig vidste, hvordan vi skulle løse den. To sure husejere er bare ikke den ideelle kombination. Så fik vi fat i en, der arbejder med den slags, og det hele blev ordnet på ganske kort tid. For han er jo ekspert.

Jeg er en både ret veluddannet og relativt intelligent person. Og jeg sad der foran min computer og brugte timer på noget, som en, der rent faktisk vidste, hvad de lavede, ville kunne ordne på meget kort tid. Heldigvis kom jeg til fornuft, og så bliver det ordnet i morgen. Af en anden end mig.

Det var det samme, da jeg startede som selvstændig coach og underviser, og det gik op for mig, at jeg brugte størstedelen af min tid på at tænke på … regnskab.

Regnskab er vigtigt. Og økonomien i min lille virksomhed er noget, jeg virkelig bekymrer mig om. Men det tog også gradvist modet fra mig. Så jeg fandt mig en bogholder og har aldrig fortrudt det.

Sagen er, at uden den rette hjælp fokuserer man på de ting, man ikke ved, hvordan man skal lave. Det hjælper dig ikke, og så spilder du MEGET tid, mens du kunne have fået succes med det, du faktisk er god til.

Hvilket bringer mig over til noget, jeg faktisk ved noget om. Jeg møder jævnligt enten mennesker, der har mistet eller mennesker med stress (eller begge dele!), som af den ene eller anden grund ikke har valgt at række ud og søge den hjælp, de har brug for. Der er mange grunde til det: De ved ikke, at der findes hjælp, de tror ikke, det er så slemt (det er det!), de er ikke vant til at bruge penge på deres egen mentale sundhed, eller de er overvældede.

Så de gør deres bedste. Men uden at vide, hvad der rent faktisk virker, ender de med at basere sig på deres egne forsøg og fejl, og så bruger de for lang tid på at fokusere på de forkerte ting, og så bliver de stadig mere utilfredse med deres liv.

Sådan noget er der ingen, der fortjener.

Vi fortjener alle et godt liv.

Derfor: Tag fat i enten mig eller en anden, der ved, hvad de laver, og få den hjælp, du har brug for. Du fortjener bedre. Dit liv er for kort til at blive spildt på ting, der holder dig nede.

PS: Du er mere end velkommen til at kigge forbi min opdaterede hjemmeside: www.mettehl.dk

PPS: Hvis du har lyst til en snak om din karriere eller din – muligvis nye – rolle som leder, er du også velkommen til at kontakte mig om det.

10/07/2026

Husker du at have det sjovt, elske og spise is?

Jeg har lige afsluttet en samtale med en dejlig kunde, der befinder sig i en svær situation. Og al hendes tid, tanker og opmærksomhed er rettet mod den svære (og RET uretfærdige!) situation.

Så hendes hjemmearbejde til næste gang er:

1. Skriv alle dine mange følelser ned så konkret som muligt (det er bedre at sætte ord på udyret, når man møder det)

2. Giv børnene kys, hav det sjovt, giv dem kram, spis is og spil fjollede brætspil med dem.

Vi glemmer ofte, hvor vigtigt det er bare at have det lidt sjovt. Det giver dig ekstra energi, nye perspektiver og lettere vejrtrækning. Og kram og kys tilfører kroppen gode hormoner.

Nyd sommeren! 🌞

01/06/2026

26/05/2026

De fleste af os har brugt rigtig mange år på at fremstå tilgængelige. Ikke besværlige. Til at håndtere.

Og en stor del af det handler om at holde de svære følelser nede - fordi de er bøvlede. For os selv og for andre. Det er nemmere at lade være.

Men følelser er data. Og data du holder nede forsvinder ikke - de holder bare op med at være tilgængelige for dig. Og over tid kan du risikere at miste dig selv i det.

De mennesker jeg arbejder med, kommer sjældent med det, de egentlig har brug for at tale om. Det første er som regel en fornemmelse af, at noget skal ændre sig - og ofte tror de, at det er noget helt konkret og specifikt. Men det handler som regel om noget dybere. At der er gået mere og mere ud af synk mellem det, de laver, og det de faktisk føler.

Det kan være en karriere der ikke helt kører. Relationer der ikke helt kører. En hverdag der ikke giver så meget mening længere.

Og i det ligger der ofte en masse følelser, som ikke er rare - men som skal frem. Ikke for at have det skidt, men fordi de er det, vi skal navigere efter.

Det er jeg ok med. Jeg kan sidde i andres svære følelser uden at have behov for at skubbe dem væk eller gøre dem mere håndterbare. De er ikke i vejen hos mig. Og vi skal bruge dem - ikke gemme dem.

Hvis det rammer noget - så skriv til mig, og vi finder en tid, hvor vi kan tale sammen.

For der er forskel på at eksistere og på at leve. Og det ved de fleste af os godt.

14/05/2026

Stjålet fra internettet.

21/02/2026

De fire største grunde til, at du ikke får skiftet job

På engelsk er der et udtryk, der hedder ”Better the devil you know”. Det handler om, at vi ofte tager valg, som ikke er gode for os, fordi vi ved, hvad det er. Grundlæggende frygter vi ofte det ukendte.

Og derfor får vi ofte ikke lavet de skift, der er gode for os.

I den sidste tid har jeg talt med flere kvinder, som ikke trives i deres nuværende jobs, som er kørt så surt i dem, at de i nogen tilfælde heller ikke ved, hvad de vil i stedet.

Og der er flere flere faktorer, der kan holde os tilbage fra at skifte job, selvom vi ikke trives på vores nuværende arbejdsplads.

1. Som nævnt: Frygten for det ukendte. Selvom vi ikke har det godt i vores hverdag, så forekommer det ofte mindre risikabelt at blive i en kendt situation end at kaste sig ud i noget nyt. Måske har vi lige snerten af at føle os som fiaskoer, fordi vi ikke trives og så kommer vi i tvivl om, vi nu kan tilpasse os en ny arbejdskultur, nye kolleger og ukendte opgave. Det kan forekomme overvældende og afskrække os fra at tage springet.

2. Økonomiske faktorer kan også spille ind. De fleste af os er afhængige af vores løn som en stabil indtægtskilde til at dække daglige udgifter, regninger og ansvarsområder. Tanken om at forlade en fast indtægt uden en garanti for at kunne bevare den eller få en bedre løn i et nyt job kan virke skræmmende og afskrække os fra at søge nye muligheder. Hvad nu hvis jeg ikke duer og de vil af med mig med det samme?

3. De sociale faktorer spiller også ind. Mennesket har brug for at høre til, og ofte føler vi, at vi hører til hos vores kolleger. Ofte har det ikke noget at gøre med, at vi ikke trives – vi har simpelt hen oftest stærke bånd til vores kolleger, og frygter at være uden dem. At være uden for flokken.

4. Mangel på selvtillid kan også spille en rolle. Når vi oplever utilfredshed eller manglende succes i vores nuværende job, så kan vi godt have den der lille stemme inde hovedet, der siger, at det er os – at vi ikke er gode nok. Og det påvirker vores selvværd og troen på vores evner. Så får vi også den der indre tvivl på, om vi er i stand til at lykkes et andet sted, og så får vi ikke søgt nye jobs. Vi tør ikke. De kan jo nok ikke bruge os alligevel.

En del af vejen til at få gjort noget ved det og få skiftet job er at få erkendt og afvejet de faktorer. Vi kan kun gøre noget ved det, som vi ved findes. Det, som vi erkender og vil gøre noget ved.

Og når du har gjort det, så har du brug for en plan.

Og ved du hvad? Det er jo noget, som jeg hjælper folk med. Skal jeg også hjælpe dig? Send mig en privat besked.

18/02/2026

Er I en flok dygtige, ambitiøse mennesker, der har det lidt for travlt til at få talt sammen?

Så kender I sikkert følelsen: At I kunne samarbejde bedre, kommunikere klarere og håndtere stress smartere – hvis bare I havde tid til at stoppe op og finde ud af, hvordan.

Det gør I med mine trivselsworkshops. En dag (eller det tidsperspektiv, der passer jer), hvor I får konkrete værktøjer, øvelser og en plan for, hvordan I tager det med videre.

👉 Måske lærer nogen at sige fra i tide.
👉 Måske opdager nogen, at deres tempo påvirker andre.
👉 Måske finder I ud af, at forventningsafstemninger kan redde en hel dag.
👉 Måske ser I, at der er mange måder at nå målene på – og mange måder at tale sammen på.

---
Hvad får I ud af det?
✔ Konkrete indsatsområder – I går ikke hjem med løse idéer, men med en klar plan.
✔ Øvelser, der forbinder – I ser hinanden fra nye vinkler og finder løsninger sammen.
✔ Værktøjer til hverdagen – Kommunikationsstrategier, stresshåndtering og metoder til at styrke modstandskraft.
✔ En dag med energi og grin – For trivsel handler også om at have det godt.

Hvordan foregår det?
▪ Praktisk, hands-on og engagerende – I arbejder med øvelser, der skaber indsigt og handling.
▪ Varighed? En dag, en halv dag eller et forløb. I bestemmer.
▪ Sted? Hos jer, et andet sted eller online. Det vigtigste er, at I kan give den gas.

Jeg har mange års erfaringmed ambitiøse teams, hvor samarbejdet er afgørende. Og jeg ved, at reelle forandringer sker på kort tid, når man gør det i fællesskab.

Hvorfor nu?
Måske står I over for et stort projekt.
Måske har I fnidder i trivselsmålingerne.
Måske er I bare nysgerrige på hinanden.
Trivsel er ikke et projekt – det er en måde at arbejde på.

Så hvis I er klar til at gøre noget aktivt for jeres trivsel og samarbejde, så tag fat i mig. Vi finder ud af, hvad I har brug for.

Skriv eller ring (26 18 61 90), så tilpasser vi det til jer.

18/02/2026

Jeg har lige haft en samtale med en dejlig kunde, som jeg har fulgt gennem flere år. Hun er ikke en vårhare. Hun er en meget dygtig og talentfuld leder, og lige nu er det som om livet står i stampe, og kroppen kommer med ejendommelige signaler, der så giver rum til myriader af bekymringstanker.

Vi talte om forventninger til livet, til kroppen, til parforhold og alt muligt andet.

Og der er sket det for hende, som sker for så mange med gode karrierer, at de glemmer at have nok af det, der gav dem motivationen for at fortsætte. Vi/de glemmer, hvilken fryd de fik af nysgerrigheden dengang, de ikke vidste det hele, og før de havde de attraktive rammer, som de har nu.

Hun overtænker mangt og meget, for det hele går faktisk fint. Og hele hendes karriere har været præget af at skulle kæmpe for sin plads. Og det behøver hun sådan set ikke mere. Til gengæld kommer der med alderen gener og ubehag, som man så skal lære at forholde sig til.

Det kan være svært for kroppen og hjernen at vænne sig til.

Så jeg sendte hende videre med opfordringen om at gøre noget mere af det, der fik hende i gang med sin karriere: Nysgerrigheden og passionen for at finde ud af, hvordan tingene hænger sammen inden for hendes fag.

Nogle gange behøver vi ikke udvikle noget nyt. Nogle gange skal vi bare gå tilbage til det, der virkede tidligere.