ReimerCare

Nyt samarbejde mellem Assens Zoneterapi og ReimerCare. Måske noget for dig eller en du kender. Forløbet tilbydes til de 4 første der henvender sig.

Der er absolut intet galt i at vi mennesker ønsker os forandring.
Det kan vi gøre på mange forskellige områder i vores liv - jobmæssigt, noget i vores relationer, vores spisevaner, arbejdsfordelingen i hjemmet osv. Men alt for ofte kommer vi til at lægge det meste af vores fokus på hvad vi IKKE vil: ”Jeg gider ikke at det altid er mig der skal… (du vælger bare selv hvad du vil sætte ind her:-).” “Jeg vil ikke være i det her stressende arbejde mere”, ”Jeg vil stoppe med at spise så meget chokolade” osv. Vi kan ofte tydeligt mærke hvad vi IKKE vil, h ad det er vi vil væk fra – men hvordan skal vi gå den rigtige vej der fra, når vi ikke har gjort det klart for os selv hvor vi gerne vil hen?

En lille ting som kan gøre forandringen lettere at arbejde med, er at spørge sig selv hvad det er jeg ønsker i stedet for. Altså – når nu jeg ikke vil fortsætte med at være i det stresssende arbejde, hvad er det så, jeg vil i stedet for? Det kunne være at jeg gerne vil have tid til at hente ungerne fra skole, at gå en tur for mig selv et par gange om ugen og at have en ugentlig hjemmearbejdsdag.

Når jeg på denne måde gør det mere klart, hvor jeg gerne vil hen, er det lettere at få øje på forskellige løsninger – og jeg kan endda allerede så småt begynde at bevæge mig henimod det jeg faktisk ønsker.
Gåturen fx. Den kan jeg allerede i dag forsøge at skabe plads til:-)

Hvis du kunne gøre lige hvad du ville i denne julemåned, hvad ville det så være?

For os mennesker gælder det, at vi alle i bund og grund ønsker at høre til. At være elsket og accepteret som dem vi er. At være en del af flokken. Det er vores instinkt og tidligere en nødvendighed for vores overlevelse. Derfor føles det også så trygt at ”følge flokken”, men når vi gør det, risikerer vi samtidigt at overse hvad det er, vi selv i virkeligheden ønsker og har brug for.
Det kan være at vi siger ja til alt for mange arrangementer, når vi i virkeligheden savner ro og nærvær i vores egen lille familie. Det kan være vi bruger tiden på gaver der skal købes, gæster der skal inviteres og huset der skal se præsentabelt ud, når det vi længes efter er, at bruge mere tid i naturen. Det kan også være at vi kæmper for at vise overskud og glæde når det vi i virkeligheden har brug for er, at give plads til de svære følelser og blive mødt i dem.

Hvad end du har lyst til skal have lidt mere plads i denne julemåned, så forsøg at tag et lille skridt i den retning allerede i dag.
Er det indre ro du længes efter, så vær opmærksom på at gøre din vejrtrækning langsom og dyb. Er det mere tid til dig selv? Se om du kan tage bare et kvarter for dig selv i dag.
Er det en svær samtale du bliver ved med at udsætte? Så beslut dig lige nu, for et tidspunkt du vil tage den på.

Mind dig selv om, at når du tager de små første skridt i den rigtige retning, er du allerede godt på vej❤️

Kunne du tænke dig et forløb, hvor du på din vej ud af stress bl.a. lærer ovenstående?

Ring eller skriv til mig:
[email protected]
24 46 86 46

Oplever du også hverdagen som en kamp, hvor du aldrig rigtig når i mål med det du virkelig ønsker?
Har du mange bekymringer, negative tanker eller selvbebrejdelser?
Har du svært ved at være nærværende og nyde det, du er i?
Sådan kan det føles når man er stresset - men sådan behøver du ikke have det.
Jeg har netop afsluttet en klient i dag og min stol er klar til dig - hvis du er klar til at gå den selvkærlige vej hen til det liv, du ønsker at leve.

Skriv eller ring:
[email protected]
24 46 86 46

Når du formår at være nærværende. Når du ikke har tanker om noget som er sket eller tanker om noget der (måske) kommer til at ske. Når du er i det nu der er lige her. Så er der ingen stress.
Prøv at lægge mærker til hvor tit dine tanker vandre tilbage eller frem i tiden. Måske ærgrer du dig over noget som er sket. Noget du har sagt, noget du ville ønsker du havde gjort anderledes. Måske grubler du over andre menneskers handlinger eller over ting du ville ønske var anderledes. Det kan også være du bekymrer dig om noget du skal i næste uge. Eller noget du frygter kommer til at ske. Måske tænker du på i morgen. Eller på noget der skal ske om 1 time – eller næste minut. Alle de tanker stresser hjernen. Og forhindrer dig i at være tilstede i nuet.
Og så går du glip af at MÆRKE LIVET.
Men du kan vælge at skrue ned for opmærksomheden på dine tanker - ved at skrue op for dine sanser. SE naturen på din gåtur. MÆRK hudens blødhed når du nusser din barns kind. LYT til det menneske du taler med. SMAG på den kaffe du drikker. DUFT til maden du spiser.
Prøv at bruge et minut lige nu hvor du bare LYTTER. Til lydene omkring dig. Måske er der lyde fra din mobil eller pc. Lyde fra mennesker ved siden af dig. Lyde udefra. Prøv et minut bare at LYTTE.

Hvordan var det? Oplevede du også mindre opmærksomhed på dine tanker om fortiden og om fremtiden - og mere opmærksomhed på det NU der er lige her?

At kunne flytte opmærksomheden væk fra de ofte drænende tanker hen til det der giver energi og glæde er noget af det jeg arbejder rigtig meget med når jeg har stressede klienter i forløb.
Det er en gave at opdage at vi faktisk– blot via vores tanker og opmærksomhed – kan skrue ned for den stress vi oplever.

Lytter du mest til din hjerne eller dit hjerte?

I lang tid har min hjerne gjort alt for ikke at lade mig tage det - for mig - store skridt: at blive synlig på de sociale medier. Fortalt mig ting som ”det kan du ikke finde ud af” og ”ingen vil være interesseret i at læse dine opslag”. Det er tanker min hjerne generere for at beskytte mig. For at overtale mig til at blive i min komfortzone hvor jeg ikke risikere noget. Problemet er bare, at jeg i lang tid har ønsket, at kaste mig ud i SoMe-verdenen. Og i dag har jeg besluttet at lytte til mit hjerte – mens jeg beroliger min hjerne og fortæller den, at DER INGEN FARE ER.

Når jeg har forløb med mine stressede klienter, er dette hvad vi arbejder allermest med. At få ro på det larmende nervesystem, så det bliver muligt at høre hvad hjertet fortæller.
Det er nødvendigt for at kunne træffe de valg i livet der rent faktisk flytter os i den retning vi ønsker. I stedet for kun at handle - eller undlade at handle – ud fra frygttanker.

Så husker du også at lytte til dit hjerte?
Læs mere om hvordan stress gør os ude af stand til dette - og om mine stressforløb på min hjemmeside.
https://reimercare.dk/

Tak fordi du deler og liker:-)