Råstærk

RÅSTÆRK / Ungecoach

Mine sten er lige så forskellige som mine klienter❤️

De ligner hinanden på overfladen og er alligevel helt forskellige med helt forskellige og særegne problematikker og udfordringer 😊

Ligesom med Vesterhavet, ens og så alligevel bare overhovedet ikke.

Og hos mig, I Det blå værelse, er der intet der er forkert og tematikkerne er mange: Ensomhed, usikkerhed, køn, forældre, mobning, fremtiden, eksamen, angst - og alt muligt andet ind imellem.

Og som stenene er alle samtaler individuelle og planlagt med udgangspunkt i den enkelte unges behov - for det er der, den største udvikling finder sted❤️

Og selv om alle samtaler er forskellige, så slutter de på samme måde. Med at den unge tjekker ud med et ord, der skrives på en sten og siger noget om den time, vi lige har delt 💪

Unge er seje. Og de fortjener at have det godt❤️

Kh Karen fra RÅSTÆRK 🌞

☎️ 28 15 45 34
💌 [email protected]

Nyt fra RÅSTÆRK 💚

Kære DIG, der tror at eksamen er det vigtigste i hele verden, og at du skal præstere godt, for at være et godt menneske💜

Som frygter, at blive den første, der faktisk dør i et eksamenslokalet (og det gør du ikke, heller ikke selvom det føles sådan)💙

Som slet ikke kan overskue juni måned og allerede nu kan mærke, at angsten folder sine sorte vinger ud og fylder det hele i maven❤️

Du er IKKE alene. Det er IKKE vigtigt hvordan det går. Du er MEGET sejere end du tror💪

Og hvis du har brug for at mærke det, eller få hjælp til at stå styrket - både i prøvelokalet og i dig selv - så har jeg stadig få huller i kalenderen juni tll et intensivt forløb med hardcore fokus på eksamensboost👌

Sammen er vi stærkere 😊

Kh Karen fra RÅSTÆRK 🌞
☎️ 28 15 45 34
💌 [email protected]

Jeg glæder mig til at høre fra dig🌞

Nyt fra RÅSTÆRK 😊

Til dig, seje og hårdt kæmpende unge menneske❤️

Det bliver godt igen. Også selvom det føles svært lige nu💙 og du er sej og modig og fuld af livsmodet, selvom du ikke helt kan mærke det - lige nu💙

Og engang imellem er en morgen så tåget og uklar, at det aldrig helt letter i hjertet💙

Og det er okay💪

Alle dage er ikke perfekte, nogle gange er en dag bare en dag. Ikke god, sjov, perfekt eller spændende. Men bare en dag💙

Og hvis det er sådan en dag for dig i dag, så bare kom igennem den, vær god ved dig selv, dyrk de gode tanker og følelser, slip de andre, hør musik, se serier, put dig i sengen og glæd dig til i morgen 💙

En dag må gerne bare være en dag - og i morgen kommer solen tilbage, og også energien🌞

Kh Karen fra RÅSTÆRK 🌞

☎️ 28 15 45 34
💌 [email protected]

Nyt fra RÅSTÆRK

Min konto har været hacket, så den har været deaktiveret de sidste 14 dages tid 🤓

MEN nu ser det rigtigt ud og derfor kommer der lige et påskepip fra Det blå værelse😊

Gode ting til et presset hjerte og hoved i påsken:

🌳 Gå en lang tur i skoven, pluk anemoner og fokuser på de mange dufte og fuglestemmer, der vågner til live med foråret.

🌊 Smid sten i havet eller lok dine forældre til at køre til Vesterhavet, så der er dømt vandretur i strid vestenkuling.

🍰 Bag en kage - eller flere - og øv dig på de teknikker, du plejer at springe over.

📚 LÆS ægte bøger foran brændeovnen eller i husets bedste lænestol og drøm dig væk til andre tider.

Og et sidste BEDSTE råd længe:

🥳 Deaktiver dine sociale medier og mærk den absurde RO, der opstår efter FOMO har lagt sig - det er godt at være tvunget væk - skal jeg hilse og sige❤️

Jeg har stadig plads til et par klienter i forårets kalender, så ræk ud hvis - eller et ungt menneske, du kender, har brug for en dygtig ungecoach, der med stærke værktøjer skaber forandring, der varer ved🙏

Kh Karen fra RÅSTÆRK

☎️ 28 15 45 34
📩 [email protected]

DEL GERNE😊

RÅSTÆRK / Foredrag om unge og trivsel💪

Dagen lakker mod enden og jeg er klar til sidste omgang af mit foredrag i Roskilde i morgen tidlig, en temadag for seje klubpædagoger, der elsker deres unge mennesker - men også synes de er lidt svære at forstå😅

Og DET er de, de der unge mennesker - svære at forstå ♥️

Vildsomme, seje, sjove, usikre, livsduelige - og alt det andet😊

Dagen vil forløbe med foredrag, walk and talks med indlagte øvelser, flere debatter og udvikling af take one på et fælles værdisæt💪

Hårdt, sjovt, udviklende og MEGA vigtigt 😊

I aften vil jeg skænke mig et godt glas vin, nyde at jeg står skarpt og stærkt til i morgen og så glæde mig til dagen☀️

Hvis din efterskole/ kommune/ klubtilbud trænger til et foredrag fra en dygtig, skarp, velforberedt og selvironisk efterskolelærer, ungecoach og journalist, der med fingeren på pulsen i det der ungeliv kan guide jer videre til stærkere ungefællesskaber, så giv mig et kald 💪

Alle foredrag er individuelt planlagt med afsæt i netop JERES dagligdag og jeg kører ud i hele landet 😊

Tjek evt min landing page for mit foredrag om fællesskab i efterskolen her: www.raastaerk.dk

Jeg glæder mig til at høre fra jer♥️

Kh Karen fra RÅSTÆRK ☀️

☎️ 28 15 45 34
📩 [email protected]



DEL GERNE 😊

RÅSTÆRK / Ungecoach og foredragsholder

💪 Hvis du vil have noget andet - så må du gøre noget andet💪

Når kroppen er låst fast i dårlige tanker og følelser og energien er helt smadret i bund, så er det nemmeste bare at blive i det tunge. Trække dynen op om dørene og blive hjemme i sengen.

Det er meget naturligt, når det hele bliver for overvældende. Og det er helt sikkert det, der IKKE virker for et ungt presset menneske ♥️

I min klinik arbejder vi med mål, udvikling, drømme og nye veje - og derfor er det tit en udfordring at gøre noget andet end det man plejer, for at få noget andet end det, man plejer😊

For mig personligt betyder det, at jeg er begyndt at løbe hveranden morgen - selvom det virkeligt ikke altid er øverst på min liste, jeg styrketræner, selvom jeg synes sport er mega kedeligt og jeg ØVER mig i at smide telefonen væk, når jeg er sammen med andre 💪

Både fordi jeg gerne vil stå stærkere og være skarp og fokuseret, når jeg underviser og holder foredrag - og fordi jeg altid tester på mig selv de strategier og øvelser, som mine unge mennesker i klinikken udsættes for 🥳

Det betyder også, at vinterbadning er på listen over ting, jeg skal prøve af - eller forårsbadning- jeg er nemlig blevet udfordret💪

Der er stadig få huller i kalenderen, hvis du har brug for en stærkere retning i dit ungdomsliv, at stå skarpere til de kommende prøver til sommer eller oplever, at det bare er urimeligt hårdt lige nu❤️

Ungetrivsel er alles ansvar💪

Kh Karen fra RÅSTÆRK ☀️
☎️ 28 15 45 34
📩 [email protected]

Nyt fra RÅSTÆRK / Del gerne😊

Når jeg arbejder i klinikken i Det blå værelse, er der mange metoder, jeg tager i brug, både teoretisk og det mere mellem - menneskelige, hvor jeg tager afsæt i det, der sker i rummet💪

Det virker for det unge menneske, som ofte siger - jeg tror aldrig, jeg har talt så meget før på een gang - og som føler sig mødt og set i den udfordring, de står i❤️

Og det hænder, at det ikke er nok med bare klienten og mig i rummet, og så henter jeg Winston, terapihunden, der elsker alle børn og unge og gerne ligger henslængt på gulvet med en teenager i favnen - fordi det virker for den unge😊

Andre gange laver vi en walk and talk, enten bare i klosterhaven og rundt om bål og shelter, eller længere væk - med åbne marker og frit syn❤️
Her sidder man nemlig ikke i et fortættet rum af følelser og kigger på hinanden, man er nødt til lige at orientere sig ud i virkeligheden, hvilket er effektivt for de ord, der ligger og venter☀️

Jeg arbejder med mange temaer og alt er fortroligt - lige fra usikkerhed og lavt selvværd til ensomhed, sociale medier og skolevægring, og nu også med et
øget fokus på eksamensboost på denne tid af året 💪

Ring eller skriv og så plotter vi en aftale i kalenderen 💪

Kh Karen fra RÅSTÆRK ☀️
☎️ 28 15 45 34
📩 [email protected]

Må gerne deles💪

RÅSTÆRK - ungecoaching og eksamensboost😊

Hvor finder du ro i en presset hverdag? Har du et særligt helle, hvor skuldrene falder helt ned og tankerne bare flyder?

Hos mig er det drivhuset, hvor solen falder perfekt på stolen i hjørnet en tidlig morgen efter en løbetur, som både får tankerne om livet til at flyde meget frit - og så samler dem igen - der i solen☀️

Og det er vigtigt, det der med ro❤️ for i en verden, hvor det hele koger over i en helt reel angst for mere krig, der vender vi os mod det nære🙏

Mod livet og det, der spirer🌱

Det, der spirer hos mig i klinikken er ungesamtaler, facilitetet af de unge selv der ringer og siger - jeg ved godt du ikke holder samtaler mere, men... Og så åbner jeg døren og hovedet og hjertet ❤️

Så hvis du kender en ung, som har brug for hjælp tll en ny retning eller til at stå stærkere i sig selv, ja - så siger jeg altså ikke nej😊

Temaerne er mange: Angst, usikkerhed, selvværd, skole, forældre, fremtiden, eksamen - og alt muligt andet 😊

Alle samtaler er fortrolige og foregår her i klinikken i Det blå værelse på Middelfartvej 100, 5466 Asperup 💪

Unge skal have det godt ❤️

Kh Karen fra RÅSTÆRK ☀️
☎️ 28 15 45 34
📩 [email protected]

RÅSTÆRK - ungecoaching og foredrag om unge og trivsel

Eftermiddagstanker fra Det blå værelse💙
For to dage siden ringede min telefon og en ung kvinde hikstede sig igennem, at hun nok havde brug for at tale med mig. At hun havde fået mig anbefalet af sin mor, efter at have været omkring både egen læge og psyk, og at hun simpelthen bare var så ulykkelig 💔

Og så kan det godt være at klinikken på matriklen kører på vågeblus, og jeg har skruet ned for antallet af klienter, for at skrue op for mine foredrag💪

Men hende her - hende finder jeg tid til. For vores unge mennesker skal have det godt - i det ungdomsliv, de står i☀️ og hvis det er for svært for dem selv at håndtere, ja - så skal de have hjælp. Især når de selv rækker ud❤️

Så stille og roligt er der altså liv i klinikken i Det blå værelse igen og det føles godt 💪

Mod - styrke - nærvær er stadig mine bærende grundværdier, og vi slutter stadig af med at skrive på en sten og gå bare en smule mere styrket ud af døren🙏

Så - hvis du kender en ung, der trænger til et kærligt puf i et presset ungdomsliv, eller har brug for et fagligt stærkt eksamensboost - så ring eller skriv 💪

Det skal være godt at være ung❤️

Kh Karen fra RÅSTÆRK
☎️ 28 15 45 34
📩 [email protected]

RÅSTÆRK - Unge og trivsel☀️

RÅSTÆRK har skiftet kurs og derfor er mine ungesamtaler i klinikken nedlagt og Det blå Værelse indrettet til kontor.

Var planen😅

For sidste fredag tikkede en SMS ind fra en bekymret far, hvis datter jeg har haft samtaler med over flere år, og som stoppede i god trivsel - og som stille og roligt bare er røget tilbage i gamle og usunde mønstre... Om jeg mon havde tid hurtigst muligt til et forløb...

Og lige her - der kunne jeg ikke sige nej, for jeg VED hvor hurtigt hun rykker, fordi vi kender hinanden så godt og fordi hun selv ved, at hun KAN få det bedre, når lige hun får et kærligt puf❤️

Så ja... engang imellem drejer ting sig et andet sted hen - og det er SÅ godt, at der igen er gang i stentusser og afsluttende ord at gå ud i verden med💪

Kh Karen fra RÅSTÆRK
Foredragsholder og ungecoach☀️
☎️ 28 15 45 34
📧 [email protected]

HURRA💪

Første del af foredrag om Stærke ungefællesskaber er vinget af - i en to timers indflyvning ind i unge menneskers hjerner og hvorfor det er så svært at stemple ind i de gode fællesskaber😊

NÆSTE del handler om at skabe inkluderende fællesskaber for dem, hvor mange ting måske stritter lidt, for de skal OGSÅ være med 💪

Denne gang i kommunalt regi i Roskilde og jeg har et par huller i kalenderen i foråret - og ellers er det efterårssæson🥳

Ring eller smid en mail, hvis du vil høre mere eller booke et foredrag om unge og trivsel, fællesskaber eller mangel på samme.

Jeg glæder mig til at høre fra dig😊

RÅSTÆRK vågner fra vinterhi og skifter retning💪

Ungecoaching i privat regi er nedlagt i firmaet, og det giver plads til nye drømme og planer ❤️

Min foredragsvirksomhed holder naturligvis fast i kerneområdet, unge og trivsel og hvorfor det er så bøvlet, med foredraget Find dig i fællesskabet og andre, der bygges op individuelt, og så udvider jeg med flere tilbud:

Temadag i kommunalt regi, hvor vi over en hel dag udfolder problematikker om ungefællesskaber og sammen sætter en ny retning - et tilbud, jeg glæder mig meget til breder sig som ringe i vande og som allerede er i gang 😊

Workshop i skoleregi om journalistik og medier, målrettet unge og som bygges op som et tilbud til den eksisterende årsplan - belyser emner som fake news, sociale medier, klimajournalistik og andre relevante emner🌱

ALT bygges op i tæt samarbejde med modtager, hvilket skaber et meget målrettet tilbud, der griber fat om præcist de udfordringer, som I oplever i jeres hverdag med unge og trivsel💪

Ring eller skriv for uddybende kommentarer, booking af foredrag / temadag / workshop🥳

Vh Karen Bender fra RÅSTÆRK ☀️
☎️ 28 15 45 34
📩 [email protected]