Tegn På Sundhed v/ Nanna J. Venøbo

✨ CPH Marathon ✨

Tak til for et fantastisk forløb og for den gode løbeteknik og vindermentalitet 🔥
Tak til , som “ofrede” sit løb, så det kunne handle om mit.
Tak til jer andre, som stolede på mig 🩷

Det er ingen hemmelighed, at jeg har kæmpet med min gamle skade de seneste måneder. Jeg var virkelig i tvivl om, hvorvidt jeg skulle sælge billetten. Men jeg havde en stor vilje til at opleve løbet, og derfor havde jeg ingen forventninger, fordi jeg vidste, at lyskeskaden ville dukke op før eller siden.

De første 12 km var fantastiske, og vi fulgte vores strategi.
Efter 12 km begyndte lysken at brokke sig, og smerterne bredte sig til hele venstre ben. Det gjorde, at jeg ikke kunne holde pacen. Især efter 35 km gik alting op ad bakke, og jeg måtte skifte mellem at gå og løbe.

Efter målstregen var jeg simpelthen stolt af, at jeg ikke gav op og at jeg fik medaljen med hjem 🏅
Mine ben er helt fuldstændig ødelagte nu 😅 Men trods smerterne var det en fantastisk oplevelse med masser af hep og støtte.

Tillykke til min klient med PR - han barberede hele 7 minutter af sin tid (!!!). Coach her er så stolt! 🔥

Glædelig mors dag 🌸🩷
Jeg tænkte på mine drenge hele vejen, og det motiverede mig ❤️‍🔥❤️‍🔥

🎉 Certificeret løbetræner hos DistanceRunning 🎉

Efter et intensivt og lærerigt forløb fra november 2025 til april 2026 er jeg nu officielt certificeret løbetræner.

Forløbet har budt på mange timers undervisning, fysisk fremmøde i Nordsjælland og masser af praksiserfaring - både gennem egen træning og som coach for mine klienter undervejs.

En vigtig del af rejsen har været arbejdet med Martin Lang, som træner målrettet mod Copenhagen Marathon den 10. maj. Det har været en stor fornøjelse at udvikle programmer og følge processen tæt.

I vores forløb har vi haft særligt fokus på vindermentalitet - et element jeg oplever, mange løbere overser, men som ofte er afgørende for både udvikling og præstation.

Noget af det stærkeste ved uddannelsen er, at løbetræning ikke kun er for de hurtige eller erfarne.
Jeg arbejder med alle niveauer - fra nybegyndere til rutinerede løbere.

Med min certificering har jeg fået endnu flere redskaber til at arbejde målrettet med:
✔️ Individuelt tilpassede løbeprogrammer
✔️ Løbeteknik og effektiv bevægelse
✔️ Skadeforebyggelse og belastningsstyring
✔️ Mental styrke og motivation

Jeg stiller også selv til start ved marathon - og bringer både faglighed og egne erfaringer i spil som coach.

En stor tak til IK Viking, DAN Odense og Døvania for gode samarbejder, undervisning og inspirerende stunder med jeres medlemmer.

⭐️ Jeg åbner nu for et begrænset antal 1:1 coachingforløb ⭐️

Er du:
• Træt af manglende motivation?
• Udfordret af skader eller smerter under løb?
• Eller ønsker du et program, der faktisk passer til dig og din hverdag?

Så kan jeg hjælpe dig.

Du får:
✔️ Et personligt tilpasset løbeprogram
✔️ Løbende sparring og justering
✔️ Fokus på både fysik og mental tilgang

Skriv i kommentarfeltet eller send mig en privat besked - så tager vi en uforpligtende snak om hvordan jeg hjælper dig🔥🤗

Den fejl jeg ser næsten hele tiden…

Det er ikke manglende viljestyrke.
Det er ikke dovenskab.

Det er måden, du taler til dig selv på.

Mange af de klienter jeg arbejder med:
🤍 presser sig selv
🤍 glemmer deres behov
🤍 og forventer alt for meget

Men ville du tale sådan til dit barn?

👉🏻 Nej vel?

Alligevel gør du det mod dig selv hver dag.

Og det er præcis dér, det bliver svært at ændre noget.

🩷 Små ændringer starter ikke med kostplaner
- de starter med dit selvbillede

👉🏻 Skriv “JA” hvis du kan genkende det og vil have adgang til mit online oplæg den 22 april (du får optagelsen, hvis du er forhindret)🔥

Så er min tid i Danske Døve Landsforbunds Lev Godt-projekt slt 💛
Fra maj 2025 til marts 2026.

Jeg har haft fornøjelsen af at komme rundt i hele Danmark - Aalborg, Herning, Aarhus, Castberggård, Fredericia, Aabenraa, Odense og København. Det har været en helt særlig rejse - i 27 gange ✨

Det er faktisk lidt vemodigt at sige farvel og tak for denne gang.
Jeg har mødt omkring 100 forskellige mennesker - og nogle af jer har jeg været så heldig at møde flere gange 🫶

En af de ting, der virkelig har overrasket og inspireret mig, er madlavning.
Jeg er vant til at undervise og holde oplæg - men madlavning har ikke været mit primære fokus før. Alligevel fik jeg muligheden, og det tændte virkelig noget i mig 🔥

Jeg kan mærke, at det er noget, jeg gerne vil arbejde mere med fremover - måske i form af madlavningsundervisning kombineret med min viden om ernæring til forskellige målgrupper.

Jeg glemmer aldrig den dag, jeg blev kontaktet af Henriette fra DDL og spurgt, om jeg ville være en del af projektet.
Dengang havde jeg slet ikke forestillet mig, hvor stort det ville blive - og hvor mange timer det ville kræve:

Forberedelse af oplæg
Indkøb og madlavning
Snacks lavet hjemmefra
Timer i bil, tog og bus
- og ikke mindst tiden sammen med jer 🩷

Noget af det, der har rørt mig allermest, er den feedback, jeg har fået.
Igen og igen har jeg hørt, hvor værdifuldt det er at lære fra en, der selv er døv og tegnsprogstalende.

Direkte kommunikation.
Fælles forståelse.
En formidling, der bare giver mening.

Det betyder virkelig meget for mig 🩷
For jeg kan tydeligt huske, hvordan jeg selv som 20-årig savnede en døv kostvejleder/sundhedscoach.

Det er netop derfor, jeg valgte den vej dengang - og det her projekt har kun bekræftet mig i, hvorfor ❤️

Jeg er stadig så taknemmelig!

Kæmpe tak til Lev Godt - og især Henriette og Josephine - for jeres tillid til mig og indsats i projektet 🙏
Og til jer, der har deltaget i min undervisning: TAK for jer. Jeg har nydt hvert eneste øjeblik 🫶

Jeg håber, vi ses igen i fremtiden ✨

Nu får I et lille udpluk af billeder fra tiden - de viser lidt, men slet ikke det hele… men det er jo bedre end ingenting 😜