Terapi & Coaching

Mindfulness og Mandalas

Rigtig god weekend☀️😃

https://griffle.dk/produkt/staa-a-bekymringstoget/

Skab jordforbindelse ❤️

https://griffle.dk/produkt/staa-a-bekymringstoget/

Forskning har vist at en (realistisk) optimistisk tilstand, holder os sundere og mere modstandsdygtig overfor mistrivsel og sygdom.

Jeg tror vi alle mærker en grad af bekymring for tiden.

Og der er da osse nok at bekymre sig om, men vores hjerne er doven, og starter vi et bekymrings-tankespor fortsætter hjernen med at producere flere tanker af samme slags, og det kan være svært at opretholde en nogenlunde optimistisk tilstand.

Så det er da et forsøg værd at prøve at køre ud af et optimistisk spor, og nedenstående lille redskab er med til at skabe positive spor i hjernen.

Skriv i bladene hvad du er glad og taknemmelig for at have i dit liv.

Skriv i en ny blomst hver dag, og du vil hurtigt opleve at dit humør stiger.

Jeg vil give dig flere redskaber i den næste tid.

Redskaberne er fra bogen Stå A’ Bekymringstoget og er du nysgerrig kan du finde den på

https://griffle.dk/produkt/staa-a-bekymringstoget/

Ønsker du at udforske og afprøve meditation, så kommer her en anbefaling fra mig til dig, nemlig appen Headspace 🧘‍♀️🧠 På appen har du mulighed for at snuse til hvad mindfulness og meditation kan gøre for dig.

Hvis du dog ønsker yderligere og dybere råd og vejledning kan du kontakte mig. Vi vil i samråd arbejde endnu dybere med dette emne, og samtidig finde frem til hvilke løsninger der er bedst for lige præcis dig ☺️🍀

(Appen er gratis, så længe du bare vil snuse til hvad meditation kan gøre for dig)

👉 Link til download af appen fra iPhone: https://apps.apple.com/dk/app/headspace-meditation-sleep/id493145008?l=da

👉 Link til download af appen fra Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.getsomeheadspace.android

Skønt når ens arbejde bliver værdsat og har en effekt. ❤️😁

"Jeg har vært i terapi hos mange forskellige terapeuter i Norge og Danmark men aldri har jeg mødt et så kompetent og behagelig menneske som Sanne Roesen. Sanne er svært kreativ i hennes metoder til å nå ind til problemene og løse dem. Hun bruger mange forskjellige tekniker som hun tilpasser hver samtale. Jeg kan på det varmeste anbefale Sanne Roesen som terapeut og coach.

Hilsen Kasper Engelhardt-Bergsjø"

Ved du hvad mindfulness er? 🧠🌱

Kort sagt handler det om at stoppe op, nyde det liv man har lige nu, bekymre sig mindre om hvad der skete i går, eller hvad der kommer til at ske i morgen 😄

Hvis du ønsker at læse mere, så klik her:

Hvad er mindfulness? Mindfulness går ud på at vågne op til det liv, du har lige nu. Ikke det liv, der har været, eller som måske vil komme. Men at vågne op til det liv, der er i dette øjeblik, på en måde, hvor du er venlig mod dig selv.

Arbejdsdag i balance hos Danmarks Radio!

På kun 30 min en gang om ugen løsnes op for tastaturfingre, musearme, skærmøjne, spændinger i nakke, skuldre og ryg, hovedpine, træthed, stress m.m. på DR i Århus

Vi arbejder med åndedrætsøvelser, afspænding, mindfulness og meditation, og forebygger nedslidning og stress.

Er det noget for din virksomhed, at investere i medarbejdertrivsel, så kontakt mig gerne og vi sammensætter et program der passer præcist til jeres behov.

(DEL gerne så de rette mennesker ser mit opslag)

KH Sanne

Hurra Hurra! 🇩🇰 🇩🇰
I dag er det min fødselsdag.
I den anledning udlover fødselaren et GRATIS 3 klip klippekort til terapi-samtaler hos mig. 👈👈
Alt du skal gøre er at kommentere din egen fødselsdag i kommentarfeltet. 💬
Men festen stopper ikke der, i dagens anledning (og måneden ud) er der 25% rabat på klippekort med 10 klip til terapi samtaler. 🎁🎁
DEL gerne, så bliver jeg glad!😁