Voksne & Sorg

Du kan ikke bære den andens sorg, men du kan lytte og hjælpe den anden til at sætte ord på sin sorg - og derved hjælpe!

Tænker ofte på, at det er underligt, og forunderligt, at den vi har mistet, fortsat kan være så levende i tankerne og billederne på det indre lærred.
Som om den mistede får liv og optager plads - men nu i ens eget sind❤️

Kompliceret sorg …eller bare helt naturligt?

“Kompliceret sorg” … Sorg betegnes som kompliceret, når den bliver langvarig (længere end et halvt til et helt år), og når det er svært at tilpasse sig i livet efter tabet … jeg tænker selv, at også længerevarende sorg kan være helt naturligt, når tabet er stort og har stor betydning for ens videre liv!

Det bliver selvfølgelig lidt mere kompliceret, hvis der feks kommer depression over længere tid med i kølvandet.

Hvad gør sorg kompliceret? Og hvornår er den helt naturlig?

Jeg mistede min mor, da jeg var 19, og min far da jeg var 27 … tabet af min mor var dramatisk og har fyldt og fylder stadig i mit liv (nu 51 år). Men jeg lever også mit liv - dog med tabet i skyggen.

(læst artikel om kompliceret sorg fra Psykolog Nyt)

Kh

Sif

Det kan opleves så svært at trøste, hvis man tænker, at man skal hjælpe med at få smerten til at forsvinde for den, der er ked af det og er i sorg.

Og det kan føles så ensomt for den, der er ked af det og i sorg, når han/hun ikke bliver mødt i følelsen.

Når vi er kede af det, bliver vi ofte trøstet i et forsøg på at få smerten til at forsvinde ... “Det skal nok blive bedre - se på alt det, du har!”, “Det ville være værre hvis ...”, “Det skal nok gå alt sammen!” ... Men smerten i sorgens følelser kan ikke trøstes bort. Trøst med opmuntrende ord kan ikke få følelserne til at forsvinde. Det kan nærmest få den sørgende til at opleve sig ensom og på afstand af den, der prøver at trøste.

Trøst, der hjælper, er derimod at give den, der er ked af det, lov til at være med sine følelser og opleve det der opleves - at skabe et rum, hvor den, der er ked af det, kan fylde med det, og hvor den trøstende lytter og mærker følelserne sammen.

Sammen kan vi bedre udholde det, der er svært.

COACHED BY SIF HOLTEN
Www.sifholten.com

Det at miste én, man har kær, kan både give hjertesorg over tabet og taknemmelighed over dem, man stadig har i sit liv. En underlig dobbelthed ... sådan som livet jo er. Man kan både mærke sorg og taknemmelighedens glæde på en gang.

COACHED BY SIF HOLTEN
Coaching indenfor stress, krise, sorg og livsdrømme
www.sifholten.com

Kan du blive skræmt af andres tårer? Kan du føle dig magtesløs?

Når én, som du er tæt på, har mistet og er i sorg, så er vedkommendes tårer helt naturlige og vigtige for bearbejdelses-processen! At give plads til tårer uden at berolige med “det skal nok blive bedre!” vil være en gave til den, der er ramt af sorg. Lyt blot! Gør ikke andet end at være tilstede, lytte, spørge ind, give følelserne plads og give et laaaangt kram.
Det kan hjælpe den sørgende til en ny begyndelse!

Egentlige enkelt, og så alligevel så svært for mange, der jo blot ønsker at trøste, berolige og fjerne smerten fra den, der er trist.

Coached by Sif Holten
Master- og stresscoach
Krise, sorg og livsdrømme
www.sifholten.com

Når du har mistet én, der har været tæt på, og som havde stor betydning, kan sorgen blive ret stressfyldt.

Måske kværner det i dine tanker om alt muligt og ingenting? Måske kan du ikke tænke på andet end den, du har mistet, og du kan ikke finde ro? Måske mærker du, at din mave er spændt? Måske har du ondt i hovedet, hjertebanken, svært ved at koncentrere dig, lyst til at græde konstant etc.? Symptomer der tyder på, at du er presset og har det skidt. Og måske har du svært ved at gøre noget ved det?

Du kan prøve at få en gratis snak med mig omkring det at være mentalt presset og stresset og høre lidt om, hvad du kan gøre for at håndtere det i din hverdag.

Jeg er stressrådgiver og er frivillig på stresstelefonen ved Forebygstress.dk på følgende fredage:

11. september kl. 9-10
18. september kl. 9-10
25. september kl. 9-10
2. oktober kl. 9-10

Ring til mig på 26199086 i dette tidsrum.
Der er ca. 10-15 min. til hvert opkald. Er der optaget, så prøv igen. Det er gratis rådgivning!

Sif Holten
Stressrådgiver, Mastercoach, Stud.psykoterapeut
“Coached by Sif Holten”
www.sifholten.dk

At bære på en sorg er at skulle bære på en evig adskillelse fra et andet menneske, som du var tæt forbundet med. Det kan være helt ubærligt og svært at skulle stå igennem. Tabet kan være en kæmpe prøvelse - der kan endda være mange prøvelser! Prøvelser kan vælte dig for en tid, men når du kan rejse dig igen, vil du stå stærkere. Du ved mere om livets afkroge og om det at være menneske og være dig. Du vil have lært meget på den hårde måde!

Jeg selv kan mærke en stærk stærk tro på, at nok kan der ske store ubærlige ting for mig i livet, men jeg har klaret det, der var sværere. En følelse af at jeg kan blive stående trods stormen omkring mig.

Hvad har du lært?