Gennem evidensbaserede kurser, internationalt certificerede uddannelser, forskning, formidling og debat vil vi styrke mental sundhed og fremme mindfulness, compassion og performance hos den enkelte, i organisationer og i samfundet.or borgere og patienter i samfundet. Et af FN’s mål for 2030 er at sikre et sundt liv for alle og fremme trivsel for alle aldersgrupper. Dansk Center for Mindfulness arb
ejder for at øge Danmarks ambitioner inden for sundhed og trivsel, så vi når målene. Blandt andet ved at indføre veldokumenterede metoder til mental træning i uddannelsesvæsnet, sundhedssystemet, forsvaret, kriminalforsorgen og på arbejdspladser. Vi læner os op ad WHO’s definition af Mental Sundhed, som den danske Sundhedsstyrelse tager udgangspunkt i:
”En tilstand af trivsel, hvor individet kan udfolde sine evner, kan håndtere dagligdags udfordringer og stress samt indgå i menneskelige fællesskaber.”
VI TILBYDER
Uddannelse i MBSR:
Mindfulnessbaseret stressreduktion (MBSR) er et 8-ugers program, der styrker mental sundhed og nedsætter symptomer på stress, angst, depression og smerter. Mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBKT) forebygger depression og er et alternativ til antidepressiv medicin. MBKT kan anvendes som forebyggelse og behandling. Uddannelse i MBKT:
Mindfulnessbaseret kognitiv terapi er et 8-ugers meditations- og terapi-program udviklet til mennesker med tilbagevendende depressioner. MBKT er et effektivt og veldokumenteret redskab til at behandle og forebygge depression, Effekterne af MBKT er blandt andet færre symptomer på stress, angst og depression, mere glæde og mere energi, og det reducerer tilbagefald af depression på niveau med medicin - uden bivirkninger. Uddannelse i Compassion:
Compassion er evnen til at lindre lidelse. Der er en afgørende evne for alle, der har med mennesker at gøre. Og alle kan gennem træning forbedre evnen til at være der for andre uden at synke ned i håbløshed, fornægtelse eller aggression. Vores uddannelse i compassion er en grundig indføring i compassion, den forskningsmæssige, psykologiske, etiske og filosofiske baggrund samt praktisk træning i at undervise i compassion med udgangspunkt i den forskning, der er på området. Læs om vores uddannelser her: https://mindfulness.au.dk/uddannelser/
Vi udbyder ligeledes 8 ugers kurser i MBSR; MBKT og compassion i både Århus, Kæbenhavn og online samt retreats og seminardage. FORSKNING
Siden 2006 har vi forsket i de evidensbaserede programmer MBSR og MBKT (mindfulness-baseret kognitiv terapi). Vi arbejder for at sikre, at anvendelsen af programmer til træning af mental sundhed har højeste grad af evidens. Anvendelsen skal følge en systematisk forskningstilgang jævnfør Medical Research Counsil (MRC) i forhold til udvikling, pilottestning, effekt-, virknings- og implementeringsevaluering. Resultaterne publiceres i videnskabelige tidsskrifter og afhandlinger og formidles bredt. Vi har et stort netværk i Danmark og samarbejder internationalt med førende universiteter. LÆS MERE om kurser, uddannelse og forskning på vores hjemmeside: mindfulness.au.dk
