25/08/2025
Kender du det?
Sommer er = mere vin, øl og/eller drinks, is i alle afskygninger, masser af mad (altid en grillpølse), chips og/eller saltede nødder i lange baner, mere dip (dressing, mayonnaise, remoulade, ketchup m.v.).
Oktober = halloween + julen starter dermed masser af slik og kage.
December = kager, mange julefrokoster, gløgg og æbleskiver om eftermiddagen, chokolade over alt, frit tilgængeligt.
Januar = nytårskur, nu skal vægttabet ske
Februar = fastelavn, fastelavnsbollerne kom tidligt igen i år (haps),
Påske = Laaang tid med påskeæg i mange afskygninger, påske snoller, påskefrokost, snaps, øl, fed mad m.v.
Sommer igen 😏
De ovennævnte tidspunkter på året er fantastiske! Hyggelige og mindeværdige.
Men kan du samtidig genkende ubehag, skam, kvalme, mavepine, dårlig mave, overmæt, en mave der er ved at springe, prutter du ikke selv kan holde ud, dårlig samvittighed?
Så er du ikke alene. Jeg kan i hvert fald selv genkende hele møllen.
Forskellen for mig er, at jeg i dag ikke oplever skam, dårlig samvittighed og mental ubehag i kroppen.
Ja jeg overspiser nogen gange, men langt fra i samme stil, som jeg har gjort tidligere.
Billederne herunder er fra i sommers, jeg spiste lidt for meget. Men til modsætning fra tidligere i mit liv, så fylder det ikke mentalt. Jeg kunne mærke fysisk, at jeg var fyldt, og blev kun lidt overmæt. Jeg fik sagt fra, inden det gik helt galt.
Sommermad synes jeg er fantastisk lækkert! Men noget jeg med alderen nyder mere og mere, er alt det man kan dyrke selv. Det er der heldigvis ofte no limit på, ift. kalorier og sundhed.
Og hvis du aldrig har smagt en helt ny oprykket gulerod eller plukket tomater eller bær, så skylder du dig selv den oplevelse 🌸
Skal du også lære at begrænse mængden af maden, uden at gå for meget på kompromis?
Så kunne Klinik for spisevaner være den rette hjælp for dig 🌸
