BACH Performance

Frustrationer. Tvivl. Intet overskud.

Store emner når vores hverdag ændres. Eller det var i hvertfald sådan jeg havde det da jeg fik nyt job.

Ting og specielt nye ting, der går ind og ændre på vores hverdag. Eller der ændre, på den mængde tid vi investere i det, der gør os glade, hobbyer, business, venner, forhold, familie osv.

Tilvænning af noget nyt der kommer i ens liv. Kan give store frustrationer, og man kan komme til tvivle på sig selv. Hvilket jeg gjorde.
Fordi man oplever man “taber” i det man plejer at “vinde” i. For mit vedkommende var det træning og min forretning jeg tabte i. Men jeg vandt i at tjene penge på det nye arbejde. Som jeg ikke har været vandt til som selvstændig. Cash-money baby💰

Jeg ikke solgte nok forløb, derfor var jeg nødt til at finde et job ved siden af at jeg byggede min business op. Det endte med nattearbejde. Alle de nye indtryk, tilvænning af arbejdstider, ny søvn rytme, at skulle komme ind i et nyt sæt rutiner. Det tager goddamn lang tid

Og det noget pis-lårt for at sige det ligeud

Men hvor lang tid tager det at finde nye rutiner? 🧐

For mig tog det 2 måneder. Men det er individuelt, hvor lang tid det tager.

Men behøves det kun at være i form af nyt arbejde?

NEJ

Det kan være fordi man får en kæreste, eller man begynder på en ny fritidsinteresse, nyt studie, børn osv.

Det bedste du kan gøre for dig selv, hvis du selv tager beslutningen om den ændring. Er at forventningsafstemme med dig selv. Hvor meget tid vil du putte i ændringen?
For du jo nødt til at tage tid fra dine andre investeringer. På den måde, vil frustrationerne formindskes, fordi du ved hvad årsagen til det er. Muligvis vil de slet ikke forekomme. Hvem ved.

Men husk! Du kommer til at “vinde” i de aspekter igen

Hvad udbyder jeg? SWIPE➡️ For at find ud af det😏 dog er det ikke til højre🥲

📖Skræddersyet træningsprogram er for dig der sidder inde med lysten til at udvikle dig, men ikke har pengene til at investere i en personlig træner. Man kan kalde det “det næst bedste”

🏋🏼‍♂️Personlig træning
Er for dig der vil udfordre dig selv. Komme ud af din comfortzone, udvikle dig og lære nyt om træning.

⚙️Teknik træning
Er for dig der allerede har et program, men kan mærke du skal have finjusteret teknikken i øvelser du finder svære

HUSK❗️

Du kan booke en gratis trænings session for at finde ud sf om personlig træning er noget for dig😉

Smid en besked i DM’eren så finder vi en tid til dig

Book en GRATIS screenings træning🤩 Er personlig træning det rigtige valg for dig?

Book en træning og find ud af det💪🏽

Skriv en besked over platformen her eller s**t ind på min hjemmeside og udfyld formularen✍🏼

Hvornår kommer det perfekte tidspunkt at starte❓

Det er der ikke…
Der kommer ikke nogen perfekt mandag eller uge, hvor man kan starte.

Spring nu bare ud i det💯
Og nyd den udfordring du har stillet dig selv📈

Du kommer til at lære en hel del nye sider om dig selv, som du muligvis ikke vidste du havde🤔😉





_______________________________
#100

Gó fredag derude✌🏽

Og husk❗️ weekenden er ikke til for at slagge. Snacks spises når man har lyst……. Også på en onsdag😋

Weekenden er ikke til for at indhente alt det man har haft lyst til i løbet af uge. 📉

Når det så er sagt, så husk at hyg😈





_______________________________

Først til mølle❗️ kun 5 pladser til hver løft.

Sidste uge man kan tilmelde sig 😉

Det sker via DM
Eller mail -> findes i bio

_______________________________

Sæt ❌ i 📅 lørdag d. 27 nov. Kl 20:00❗️

Det er opstartsdatoen for den sidste af de 3 masterclasses, nemlig Bænkpres 💪🏽

Har du lyst til at forbedre din teknik?
Har du lyst til at vide mere om Bænkpres?
Har du lyst til at blive stærkere i Bænkpres?

Så er forløbet lige noget for dig🔥💪🏽

Hvor foregår det henne?
- i Elkjærvej 2 - 8230 Aarhus

Du kan tilmelde dig via en privat besked eller på mail - [email protected]

_______________________________

Sæt ❌ i kalenderen ❗️onsdag d. 24 nov. Kl 20:00❗️

Det er opstartsdatoen for den 2. Masterclass omhandlende squat.

Forløbet er noget for dig hvis:
- Vil have bedre teknik
- Få mere viden om squat
- Blive mere komfortabel med squat
- Blive stærkere i din squat

Hvor sker det henne?
Det sker i - Elkjærvej 2, 8230 Aarhus

Tilmelding sker via direkte besked til mig eller en mail - [email protected]

_______________________________

Sæt ❌ i kalenderen ❗️Mandag d. 22 nov. Kl 20:00❗️

Der starter d. 1 af de 3 masterclasses, nemlig dødløft.

Forløbet er for alle der har interesse i at:

- Forbedre deres teknik
- Blive stærkere i dødløft
- Blive komfortabel i dødløft
- Få mere viden omkring dødløft

Hvorhenne?
- i - Elkjærvej 2, 8230 Aarhus

Hvordan tilmelder man sig?
- Kontakt mig i DM på mail ([email protected])
_______________________________

Oplever du ømhed de efterfølgende dage du har trænet? Og kan det være lidt af en ubehagelig overraskelse?

DOMS er i alt sin enkelt hed muskelømhed. Mere specifikt er det ødemer (ophobning af væske) i muskler er med til at fremkalde smerten.

DOMS sker typisk ved:
- Excentrisk arbejde – hvor musklerne forlænges samtidig med at den arbejder
- Uvant arbejde
- Ensidigt genraget arbejde
- Langvarigt arbejde

Hvad kan man gøre for at reducere det?
Mange tror at udstrækning hjælper på ømheden. Udstrækning kan bruges til mange ting, heriblandt at bliver mere smidig. Men reducering af smerter sker ikke ved udstrækning.
Derimod kan bevægelse gå ind om “behandle” ømheden. Bevægelse skal så vidt muligt være en lettere grad eller lignende arbejde, som var årsag til ømheden.

Hvis opslaget hjalp dig eller kan hjælpe en ven. Så like eller del opslaget.








_______________________________

Bruger du vægtløftningsbælte? Og har du styr på hvor den skal sidde?🧐

Et vægtløftningsbælte er et udstyr der hjælper os med bracing. Her bruger vi luften til at få en spænding og stabilisere vores rygsøjle.

Det mest optimale er at placere bæltet lige under hvor ens ribben slutter. Det er fordi at bracing sker ved maven regionen lige under ribbene. Dermed kan man trygge ud mod et større areal af bæltet, end hvis den sidder længere ned mod ens bækken






_______________________________

😎Humør på😎 det så meget federe



Skud ud til 📸