FysioCoaching

❗️KONKURRENCE❗️
I anledning af vi inden længe starter .dk op her i Aalborg så tænker vi, at det var på tide med en konkurrence!🤩✔️
I kan vinde 2x30 minutters massage til dig og en du mener der også kunne bruge en omgang fysiurgisk massage💆🏼‍♀️
Det eneste du skal gøre for at deltage er:
✅ følge
✅ følge .dk
✅ tag en ven eller veninde som også kunne bruge en massage!
➖ Du får en virtuel highfive hvis du deler opslaget👏🏾
❗️Du må deltage så mange gange du vil, så TAG gerne flere forskellige i opslaget for at øge dine chancer for at vinde!🥳🤞🏽

Vinderen trækkes mandag d. 7/3🔗
_______________________________________
Desuden har vi stadig tilbud på 30 minutters fysiurgisk massage til 200kr, så det er bare i gang med at få booket en tid!💆🏽
⭕️ BOOK DIN TID HER ⭕️

https://virksomhedsmassage.planway.com/

kom til mig for lidt over to måneder siden med et mål om, at tabe sig og opnå en bedre forståelse indenfor træning og sunde kostvaner🙌🏽 Nu står vi her 2 måneder efter hvor Daniel har tabt sig omkring 6kg og 74CM i omkreds, samt er gået hele 6% ned i fedt procent!🥳 Dette viser bare hvor meget man kan nå hvis man virkelig ligger en indsats i det man laver, og følger de guidelines som bliver sat op i løbet af processen✔️ Daniel har gennemsnitligt lagt på omkring 2375kcal og 3-5 træninger om ugen UDEN nogen krav om ekstra cardio udover, at der blev sat mål og delmål op næsten hver uge omkring hans NEAT som blev overholdt til punkt og prikke🤩🔥

Invester i dig selv, du vil ikke fortryde det!🤗
I 2020 brugte jeg utrolig meget tid (og ikke mindst penge🙃) på kurser, uddannelse og redskaber for, at udvikle mig selv og mine kompetencer som personlig træner og ikke mindst som fysioterapeut! Jeg bestræber mig efter at blive den bedste indenfor mit felt, da jeg virkelig ELSKER mit arbejde!😍 Træning og ISÆR fysioterapi er områder, hvor der konstant kommer ny viden frem og det er derfor vigtigt at holder sig ajour, så jeg kan give den bedst mulige guidens og behandling til mine klienter!🙌🏽
Der er allerede planlagt fire nye kurser i 2021, hvor turen blandt andet går til Southampton og Hamborg! ✔️✔️

Kom tilbage i topform med en progressiv tilgang (men med et nyt udgangspunkt)
__________________________________________
Studier viser at en træningspause på 10-14 dage ikke har den store effekt på vores muskelstyrke, men efter det så falder styrken gradvis og nu hvor centrene har været lukket i næsten 4-5 måneder, så har det formentligt påvirket ens styrke. Hvis man ser på styrken som en kurve, så kan man sammenligne det med andre sportsgrene som f.eks. håndbold.
Hvis du på ugentlig basis har spillet håndbold og har gjort det i flere år og du spontant vælger at holde en pause på 2-3 måneder, så ville dine skud og øje-hånd koordination også være en smule off første gang du får bolden mellem hænderne igen. Det samme gælder for styrketræning! Så inden du træder ind i centret, så smid dit ego ved døren og mærk efter hvor dit nye standpunkt er ift. styrke.
Du kan med fordel tracke din progression de første par uger, hvor du vil kunne se en hurtig fremgang i styrken. En tommelfingerregel også kaldet “half-the-time” rule når det kommer til genskabelsen af styrke er at man siger, at det tager cirka halvt så lang tid at få styrken tilbage som den pause man tog. Det vil sige at hvis man tog en pause på 2 måneder, så vil det formentligt tage omkring 1 måned at genvinde sin styrke. 🛠💪🏽
____________________________________________
Kunne du være interesseret i et forløb, som er 110% tilpasset dig og dine mål, hvor der jævnligt vil blive skifte ud i dine måltider så du ikke køre træt i det og en træner som sætter klientens ønsker først? Så send mig en privat besked eller udfyld kontaktformularen på min hjemmeside🗝

📲 www.Dsouzaperformance .dk⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

❗️TJEK DET HER UD❗️
Jeg åbner op for mine personlige træningsforløb i Aalborgs fedeste OUTDOOR GYM!🤩
Nu hvor Corona har sat en stopper for det meste træning de sidste 4-5 måneder så er det på tide at komme godt igang igen, derfor er jeg EKSTRA fleksibel med mine priser omkring mine træningsforløb🥳
Hvis du godt kunne tænke dig at høre mere omkring dette, så hop ind på min hjemmeside og udfyld kontaktformularen så kontakter jeg dig indenfor 24 timer✔️
Jeg kan desværre ikke garantere vejret forbliver godt, men en træning hvor den får fuld gas og hvor du vil blive udfordret til det sidste? Det kan jeg garantere dig!🦽😉
📲 www.Dsouzaperformance.dk

Så kære nu må du gerne åbne de træningscentre igen🙃
- Også gerne indendørs aktiviteter, så jeg kan smadre & i Padel tennis🤫

Den ENESTE fordel ved lockdown er, at jeg har mere tid hjemme sammen med ham her🐶❤️

har i over et års tid haft smerter i sine knæ som begrænsede hende så meget, at hun stoppede med at løbe i hverdagen og cykle på arbejde grundet det simpelthen gjorde for ondt👎🏽 Efter første behandling som bestod af Mulligan og akupunktur, fik vi mindsket smerterne så meget at hun ligeså stille kunne løbe og træne uden de store smerter✔️
Efter anden behandling som hun fik cirka en uge efter, er hun næsten 100% smertefri og kan både cykle på arbejde og løbe igen UDEN smerter🤩🙌🏽
___________________________
Døjer du også med smerter som begrænser din hverdag?
Hop ind på min hjemmeside og udfyld kontaktformularen, så kan vi tage en snak omkring det der begrænser DIG og hvordan jeg kan hjælpe dig tilbage til en hverdag uden smerter🙌🏽🗝
📲 www.Dsouzaperformance.dk

🟠klient spotlight🟠

Her ser man hvad hårdt arbejde og den rigtige kost kan gøre🤩 har smidt lidt over 6kg, og hele 41cm i omkreds fordelt på 6 punkter!🔥 Derudover har han også formået at smide 12% fedt, hvilket er vanvittig flot klaret🙌🏽
____________________________________

Kunne du være interesseret i et forløb, som er 110% tilpasset dig og dine mål, hvor der jævnligt vil blive skifte ud i dine måltider så du ikke køre træt i det og en træner som sætter klientens ønsker først? Så send mig en privat besked eller udfyld kontaktformularen på min hjemmeside🗝

📲 www.Dsouzaperformance .dk⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣