FOKUS Aalborg

Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se med bag kulisserne.

Deltag i debatter, konkurrencer eller komme med forslag til kurser og foredrag.

Åben som sædvanlig

09/04/2024

🌸Sidste flettekursus meldte helt udsolgt, men nu har du chancen igen 🎉
𝐒𝐤𝐚𝐥 𝐝𝐮 𝐥æ𝐫𝐞 𝐚𝐭 𝐥𝐚𝐯𝐞 𝐬𝐦𝐮𝐤𝐤𝐞 𝐟𝐥𝐞𝐭𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐩𝐚̊ 𝐝𝐢𝐭 𝐛𝐚𝐫𝐧?

Vores erfarne frisør Charlotte vil guide dig igennem hvert trin, og dele sin ekspertise med dig. 💇🏼‍♀️

Læs mere og 𝐓𝐢𝐥𝐦𝐞𝐥𝐝 𝐝𝐢𝐠 𝐤𝐮𝐫𝐬𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐫:
Flettekursus 3-7 år: https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser?course=58520-2
Flettekursus 8-15 år: https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser?course=58520-3

FOKUS Aalborg Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me

08/04/2024

🎨Workshop: Kunst som redskab til velvære🎨

Drømmer du om at udforske kunsten som en vej til daglig velvære? Så er denne workshop noget for dig! Sammen med kunstner Mille Berger vil du få mulighed for at dykke ned i akrylmalingens verden og skabe kunstværker, der vækker glæde og indre ro.

Efter en dag fyldt med kreativ udfoldelse og refleksion vil du gå hjem med dit eget unikke kunstværk og en følelse af indre ro. Alle materialer er inkluderet i prisen.

🗓️ Du kan tilmelde dig to forskellige datoer d.5/5 og d.27/5: https://ow.ly/FPeQ50RabQy

FOKUS Aalborg Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me

04/04/2024

👩🏼‍🎨𝐅𝐚̊ 𝐥𝐞𝐝𝐢𝐠𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐝𝐬𝐞𝐫 𝐭𝐢𝐥𝐛𝐚𝐠𝐞 𝐩𝐚̊ 𝐯𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐩𝐥æ𝐫𝐞 𝐤𝐞𝐫𝐚𝐦𝐢𝐤-𝐟𝐨𝐫𝐥ø𝐛 𝐢 𝐕𝐨𝐤𝐬𝐥𝐞𝐯 ⏳

📅Tirsdage kl. 10.00-13.00
📅Opstart d. 9. april

𝐓𝐢𝐥𝐦𝐞𝐥𝐝 𝐝𝐢𝐠 𝐡𝐞𝐫: https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser?course=58113-VOK-2
eller ved at kontakte os på telefon 99 30 10 00, hverdage mellem kl. 10.00 og 15.00.

FOKUS Aalborg Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me

04/04/2024

Skal du med til FILM OG DEBAT?🎞
Torsdag d. 11. april vises filmen: Bænken i Biffen Art Cinema, som en del af Kulturklubbens forårsarrangementer.
Køb billetter her: https://fokusaalborg.nemtilmeld.dk/441/

FOKUS Aalborg Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me

Bæredygtighed i øjenhøjde, hvad kan jeg gøre? | FOKUS Folkeoplysning 04/04/2024

Vi glæder os til at få besøg af Gittemarie d. 24/4, og få belyst bæredygtighed og grøn omstilling med helt nye briller👀🌱♻️ Kender du ikke , så er det værd at følge hende på insta og kigge forbi hendes hjemmeside: https://www.gittemary.com/. Her kan du blive inspireret af hendes store viden indenfor bæredygtighed, som formidles på en jordnær og overskuelig måde. Book en plads til foredraget her: https://fokusaalborg.nemtilmeld.dk/439/.

Bæredygtighed i øjenhøjde, hvad kan jeg gøre? | FOKUS Folkeoplysning Lav praktisk og fordomsfrit grøn omstilling.

03/04/2024

𝐇𝐚𝐫 𝐝𝐮 𝐧𝐚𝐤𝐤𝐞𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐫, 𝐨𝐠 ø𝐧𝐬𝐤𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐡𝐞𝐧𝐬𝐢𝐠𝐭𝐬𝐦æ𝐬𝐬𝐢𝐠 𝐥ø𝐬𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐞𝐧𝐝 𝐬𝐦𝐞𝐫𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐥𝐥𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐩𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫?
Blev guidet af fysioterapeut Anna Dorte, som er klar til at tage dig i hånden og hjælpe dig med at løse dine udfordringer
i et grundigt forløb 💪🏼

𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐝𝐢𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐝𝐬 𝐡𝐞𝐫: https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser?course=58820-2 🤗

”Det hensyntagende hold, Arthrose - Nakke, skuldre og øvre ryg, er et fantastisk koncept. Anne Dorte er virkelig god til at møde hver enkelt af os og tilpasse træningen, så vi hver især får trænet bedst muligt i forhold til vores individuelle skavanker. Anne Dorte formår at skabe et trygt rum med god stemning og stort udbytte af træningen. Man glæder sig ligefrem til at komme til træning, for alle kan være med.” 🌸

- Kursist, Helle Laursen

02/04/2024

Mød Gittemarie Johansen til et spændende foredrag om grøn omstilling og bæredygtighed i øjenhøjde ♻️

Onsdag d. 24. april 2024 kl. 17:30 til 20:30 - Foredraget afholdes i Eventsalen på Strandvejen 19​.

Gittemarie er forfatteren bag ”Bæredygtig badass” samt "Bæredygtig Gourmet" og vil på en jordnær facon gennemgå nogle af de basale tips og tricks mod en mere bæredygtig livsstil med fokus på både fysisk affald og det usynlige aftryk. Denne introduktion skaber et overblik i emner som cirkularitet i praksis, forurening og drivhusgasser, grønnere madvaner, bæredygtig mode og zero waste tips🌱

Læs mere og book en plads her: https://fokusaalborg.nemtilmeld.dk/439/

FOKUS Aalborg Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me

27/03/2024

Drømmer du om at dykke ned i den spændende verden af keramik? 🌟 Vi har stadig et par ledige pladser på vores populære keramikforløb med start i uge 15! 🐣

Det er dog ved at være sidste chance for at sikre dig en plads, så tøv ikke med at tilmelde dig allerede i dag. Lær alt fra drejning til glasering og skab smukke, unikke keramikværker med vores erfarne undervisere🤩

Se oversigt over ledige pladser og tilmeld dig her: https://www.keramikken.dk/workshopsogforl%C3%B8b

FOKUS Aalborg Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me

23/03/2024

💡 𝐌𝐚𝐧𝐠𝐥𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐢𝐝𝐞𝐞𝐫 𝐭𝐢𝐥 𝐝𝐢𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐭𝐢𝐥 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐞𝐦𝐞𝐝𝐥𝐞𝐦𝐦𝐞𝐫, 𝐝𝐞𝐫 ø𝐧𝐬𝐤𝐞𝐫 𝐚𝐭 𝐬𝐩𝐢𝐬𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐤ø𝐝? 🥗

Holdet er et socialt madfællesskab med fokus på at udvide dit repertoire inden for grønnere mad.
Susanne glæder sig til at hjælpe dig godt i gang.

𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐝𝐢𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐝𝐬 𝐡𝐞𝐫 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐯𝐞𝐝 𝐚𝐭 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭𝐞 𝐨𝐬 𝐩𝐚̊ 𝟗𝟗𝟑𝟎𝟏𝟎𝟎𝟎
https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser?course=58765-2

FOKUS Aalborg Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me

22/03/2024

🤗 𝐄𝐭 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐭 𝐛𝐥𝐨𝐝𝐬𝐮𝐤𝐤𝐞𝐫, 𝐞𝐧 𝐤𝐫𝐨𝐩 𝐢 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐨𝐠 𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐝𝐫𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐭𝐞𝐬ø𝐯𝐧 😴

Sundere og mere bæredygtig madlavning kan være både nemt og samtidig utrolig lækkert. 🥗
Derudover følger der mange sundhedsmæssige, økonomiske og miljømæssige gevinster med.

Ernæringsekspert Trine Vesteraa tager dig i hånden, og guider dig trygt og udførligt på vej, når hun til maj afholder to gennemførte workshops på Thistedvej i Nørresundby. 👩🏼‍🍳

🤳🏼𝐋æ𝐬 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐨𝐠 𝐭𝐢𝐥𝐦𝐞𝐥𝐝 𝐝𝐢𝐠 𝐡𝐞𝐫:
https://fokus-folkeoplysning.dk/soegning?q=trine+vesteraa

FOKUS Aalborg Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me

21/03/2024

Weekend kursus i portræt tegning, akvarel -og akrylmaleri ved Peter Skjøtt👨🏽‍🎨
Er du interesseret i at forbedre dine kunstneriske færdigheder i portrættegning, akvarelmaleri eller akrylmaleri? Tag med på en kreativ rejse i weekenden i uge 17 og lad din indre kunstner skinne! Peter har undervist i frihåndstegning, akvarel og maleri i over 40 år, så du er i trygge hænder og kan få grundig vejledning. Tilmeld dig nu og lad os male sammen: https://ow.ly/Cq9l50QT9zE

20/03/2024

"Vi vil gerne forhale svækkelsen af fysikken, så vi kan have et godt seniorliv og være noget for børn og børnebørn." 👪

Sådan lyder et uddrag af en udtalelse fra en af vores kursister på holdet: 𝐇𝐞𝐧𝐬𝐲𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐬𝐭𝐲𝐫𝐤𝐞𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐟𝐨𝐫 𝐬𝐞𝐧𝐢𝐨𝐫𝐞𝐫. 🤲🏼

Ydermere lyder det: "Efter arbejdslivet har slidt på kroppen, har vi flere skavanker, men Susanne er altid god til at foreslå alternative øvelser, hvis der er brug for det."

𝐕𝐢𝐥 𝐝𝐮 𝐨𝐠𝐬𝐚̊ 𝐨𝐩𝐥𝐞𝐯𝐞, 𝐡𝐯𝐨𝐫𝐝𝐚𝐧 𝐝𝐮 𝐦𝐞𝐝 𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐢 𝐞𝐭 𝐟æ𝐥𝐥𝐞𝐬𝐬𝐤𝐚𝐛 𝐦𝐞𝐝 𝐥𝐢𝐠𝐞𝐬𝐢𝐧𝐝𝐞𝐝𝐞 𝐤𝐚𝐧 𝐠𝐚𝐯𝐧𝐞 𝐛𝐚̊𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐟𝐲𝐬𝐢𝐬𝐤𝐞 𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐝, 𝐦𝐞𝐧 𝐨𝐠𝐬𝐚̊ 𝐨𝐩𝐥𝐞𝐯𝐞 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐠𝐥æ𝐝𝐞 𝐨𝐠 𝐯æ𝐫𝐝𝐢 𝐢 𝐡𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐠𝐞𝐧?

𝐃𝐮 𝐤𝐚𝐧 𝐥æ𝐬𝐞 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐨𝐠 𝐛𝐨𝐨𝐤𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐝𝐬 𝐡𝐞𝐫: https://fokus-folkeoplysning.dk/soegning?q=hensyntagende+styrke eller ved at kontakte os på 99301000

Du er meget velkommen 💪🏼

Photos from FOKUS Aalborg's post 18/03/2024

🏺 𝐊𝐨𝐦 𝐢 𝐠𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐞𝐝 𝐚𝐭 𝐥𝐚𝐯𝐞 𝐝𝐢𝐭 𝐞𝐠𝐞𝐭 𝐤𝐞𝐫𝐚𝐦𝐢𝐤 🏺
Kom til Vokslev, hvor du i beroligende og trygge omgivelser, med gratis parkering, vil blive guidet i at lave dit eget personlige keramik.

Lav helt særlige gaver enten til dig selv eller dem du holder af 🌸

🐣 Der er stadig et par ledige pladser på de populære hold der starter i april ☀
𝐒𝐤𝐲𝐧𝐝 𝐝𝐢𝐠 𝐚𝐭 𝐛𝐨𝐨𝐤𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐝𝐬 𝐡𝐞𝐫:
https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser?cat=kreativitet&sub=keramik&subsub=keramik-i-vokslev

17/03/2024

👩🏽‍🎨Weekend kursus i abstrakt-figurativ maleri👩🏽‍🎨
Kurset er både for dig, som er nybegyndere og gerne vil guides til, hvordan du finder din vej i den kunstnerisk verden og for dig som er vant til at male, og som gerne vil inspireres/udfordres. Natalia Quattromani vil hjælpe dig med at pleje din kunstneriske stemme og målrette din kreativitet, så du kommer til at skabe kunst, som du absolut elsker! Du vil blive introduceret til flere forskellige tegne- og maleteknikker samt de vigtigste kunstværktøjer 🤩
Se mere og tilmeld dig her: https://ow.ly/fIWt50QSefV

16/03/2024

🍆𝐆𝐫ø𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐟𝐨𝐫 𝐛𝐞𝐠𝐲𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 🥬

Savner du en mere ernæringsrigtig og klimavenlig kost, men mangler hjælp til en god start? 🥗

Susanne vil fra torsdag d. 11. april og over 3 uger guide dig mod mere bæredygtige vaner, så du efter forløbet føler dig tryg og fortrolig med at lave de solide og sunde måltider derhjemme. 👩🏼‍🍳👨🏼‍🍳

📲 𝐋æ𝐬 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐨𝐠 𝐭𝐢𝐥𝐦𝐞𝐥𝐝 𝐝𝐢𝐠 𝐡𝐞𝐫:
https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser/mad-med-mere

Photos from FOKUS Aalborg's post 13/03/2024

👇🏼𝐌𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐭𝐢𝐥 𝐝𝐢𝐠 𝐦𝐞𝐝 𝐀𝐫𝐭𝐡𝐫𝐨𝐬𝐞 💪🏼

🐣 Efter påske starter Anna Dorte de næste hensyntagende forløb op, hvor du, på en skånsom måde, vil opleve at få en stærkere krop med færre smerter.

Vi får mange positive tilbagemeldinger fra kursisterne på vores hensyntagende forløb. Du kan se en af dem her 💬

𝐓𝐢𝐥𝐦𝐞𝐥𝐝 𝐝𝐢𝐠 𝐧𝐮 𝐟𝐨𝐫 𝐚𝐭 𝐟𝐚̊ 𝐞𝐧 𝐚𝐟 𝐝𝐞 𝐬𝐢𝐝𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐝𝐬𝐞𝐫 𝐩𝐚̊ 𝐡𝐨𝐥𝐝𝐞𝐭:
https://fokus-folkeoplysning.dk/soegning?q=anna+dorte

. Vidste du, at der på de hensyntagende forløb kun er 7 pladser?
På den måde sikrer vi dig et grundigt forløb, med plads til tilpasning til den enkeltes behov 🌼

13/03/2024

🎨Weekend kursus i abstrakt akvarel -og akrylmaleri🎨
I weekenden i uge 13, underviser vores meget erfarne underviser Peter Skjøtt i de grundlæggende teknikker og ud fra den enkeltes niveau indenfor akvarel -og akrylmaleri. Peter vil demonstrerer de forskellige teknikker før du selv går i gang og udfolder dig kreativt. Holdet er både egnet for nybegyndere og fortsættere.
Du kan se mere og tilmelde dig her: https://ow.ly/lF8Q50QScMC

FOKUS Aalborg Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me

12/03/2024

🌿💫 𝐆𝐫ø𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐦𝐚𝐝𝐥𝐚𝐯𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐟𝐨𝐫 𝐛ø𝐫𝐧 𝐦𝐞𝐝 𝐯𝐨𝐤𝐬𝐧𝐞 🍅🥦

Tag med på en spændende vegetarisk madlavningsworkshop for børn med forældre eller bedsteforældre!

𝐃𝐚𝐭𝐨: søndag 28. april kl. 11.00-14.00

Tilmeld jer nu og deltag i en sjov og lærerig dag med madlavning og fællesskab 🌱👩‍🍳👨‍🍳
https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser?course=58768-2

En fantastisk mulighed for at lære at lave lækre vegetariske retter sammen i et trygt og hyggeligt miljø. 🌼

FOKUS Aalborg Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me

11/03/2024

𝐒𝐩𝐚𝐧𝐬𝐤𝐤𝐮𝐫𝐬𝐮𝐬 𝐟𝐨𝐫 𝐛𝐞𝐠𝐲𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 - 𝐋æ𝐫 𝐬𝐩𝐫𝐨𝐠𝐞𝐭 𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐧 𝐫𝐞𝐣𝐬𝐞 𝐭𝐢𝐥 𝐒𝐩𝐚𝐧𝐢𝐞𝐧!

Er du klar til at blive fortrolig med det spanske sprog og at forberede dig til din kommende ferie i Spanien?
Vores kursus for begyndere er det perfekte forløb for dig, der gerne vil lære det spanske sprog på en tryg og ægte måde sammen med en erfaren underviser i centrum af Aalborg.

𝐈𝐧𝐟𝐨 𝐨𝐦 𝐤𝐮𝐫𝐬𝐞𝐭
- Startdato og tidspunkt: Mandag d. 6/5 kl. 17.00 eller torsdag d. 16/5 kl. 12.00
- Antal mødegange: 7

Tilmeld dig nu og begynd din spændende rejse mod at mestre spansk: https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser/sprog/spansk

FOKUS Aalborg Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me

09/03/2024

Vi ved, at tjeklisten er lang, når det kommer til at få styr på alt til konfirmationen 🤳🏽

Lørdag d. 6. april guider Charlotte dig i hvordan du, budgetvenligt, kan sætte den smukkeste frisure på din kommende konfirmand, så der vil blive én bekymring mindre ✔

Er du klar til at sætte flueben på listen af opgaver til den store dag, kan du tilmelde dig her:
https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser?course=58521

FOKUS Aalborg Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me

Photos from FOKUS Aalborg's post 09/03/2024

''Når du lærer din vejrtrækning at kende, og at bruge den bevidst i din hverdag, kan du både præstere og restituere bedre.”
Sofie Grøne, Åndedræts terapeut og mindfulness instruktør

Vi har oplevet stor interesse for vores åndedrætskurser de seneste måneder. Book en plads på et af de kommende hold her: https://fokus-folkeoplysning.dk/undervisere?id=5490

06/03/2024

GRATIS PRØVETIME - Kom og prøv Pilates onsdag d. 20. marts kl. 13-14.15 på Hadsundvej 180 i Aalborg.
Holdet vil komme omkring: rygtræning, mavetræning, bækkenbundstræning og meget mere. Alle kan være med da øvelserne foregår liggende på måtte.
Tilmelding er ikke nødvendig.

03/03/2024

⭐NYHED - weekend kursus med Natalia Quattromani⭐
Vil du gerne styrke din kreativitet og lære nye teknikker inden for kunst? Så se vores nye weekend workshops med Natalia Quattromani, henholdsvis d.6/4-7/4 og d.4/5-5/5. Glæd dig til en weekend fyldt med læring, udvikling og samvær med andre!
Se mere og tilmeld dig: https://ow.ly/iA1t50QJPqf

FOKUS Aalborg Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me

28/02/2024

Yoga classes in english? 👀🧘‍♀️🧘
Kelly Kersey invites you to join an eight-part yoga series, where we’ll mimic that of our natural environment through this spring season through an invigorating, nourishing vinyasa series that will build and expand upon each class. This series will offer you the opportunity to reinvigorate the physical, mental, and emotional body to feel into what is wanting to blossom within you.
Read more here and join here: https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser?course=58332.

FOKUS Aalborg Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me

26/02/2024

Vores yoga underviser, Christina Schackt starter et nyt forløb op: Sommeryoga med fjorddyp i vores lokaler på Thistedvej. Her er der ekstra tid til DIG og efterfølgende tid til at vi samlet går ned til fjorden og dypper os 🌊
Christina fortæller: ''Vi starter med yoga hvor ALLE kan være med. Vi skal høre god musik, se lidt indad, mærke vores vejrtrækning, og lave lækre yoga stillinger og små flows. Husk at det ikke kræver kendskab til hverken yoga eller fjorddyp at deltage.''
Book en plads på forløbet via linket her: https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser?course=58330.

FOKUS Aalborg Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me

22/02/2024

🤱🏼𝐄𝐟𝐭𝐞𝐫𝐟ø𝐝𝐬𝐞𝐥𝐬𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐢 𝐍ø𝐫𝐫𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐛𝐲 💪🏼🏋🏼‍♂️

Er du en nybagt mor, eller savner du bare at genfinde styrken og komme tilbage i form - fysisk og mentalt efter fødslen? 👩🏼

Vores efterfødselstræningsforløb er skabt til mødre på barsel og ledes af en uddannet jordemoder, der er ekspert i at hjælpe dig med at genopbygge din styrke og energi 🌟

I løbet af de 8 mødegange vil du lære forskellige træningsmetoder, der er specielt tilpasset til efterfødselskroppen.
Vi fokuserer på at styrke din krop og genoprette din core-muskulatur. 🤸🏼‍♀️

𝐕𝐞𝐝 𝐚𝐭 𝐝𝐞𝐥𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐢 𝐟𝐨𝐫𝐥ø𝐛𝐞𝐭 𝐯𝐢𝐥 𝐝𝐮 𝐨𝐩𝐥𝐞𝐯𝐞:

🌟 Øget styrke og udholdenhed
🌟 Bedre kropsholdning og muskulatur
🌟 Mere energi og velvære i hverdagen
🌟 Mulighed for at møde andre mødre med deres babyer, og dele erfaringer

Vi ved, at barselslivet kan være både glædeligt og udfordrende på samme tid. Derfor er det vigtigt at tage vare på dig selv, så du kan være den bedste version af dig selv sammen med din familie.

Tag din baby med til træning med fokus på dig og dit helbred 🌸🤱💚

𝐃𝐮 𝐤𝐚𝐧 𝐭𝐢𝐥𝐦𝐞𝐥𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐠 𝐡𝐞𝐫: https://fokus-folkeoplysning.dk/skjult?course=57496
-
🚗 Vidste du i øvrigt, at vi tilbyder gratis parkering lige udenfor FOKUS Fitness i Nørresundby, hvor holdet finder sted?

FOKUS Aalborg Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me

18/02/2024

Er du ung og vild med at strikke - og har du lyst til at dyrke din passion i et fællesskab med andre unge? Så er '𝑼𝒏𝒈 𝑺𝒕𝒓𝒊𝒌' lige noget for dig.

Bliv en del af et helt nyt tiltag, hvor vi samler jer, der har fundet glæden ved at strikke. Lykken i at lave jeres eget tøj, og som elsker at nørde ned i detaljen ved et godt design. Underviser, Maja Hegelund, har stor erfaring med strik som strikkedesigner, designkoordinator og nu en del af Team Spektakelstrik.

Læs mere og tilmeld dig her: https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser?course=58036

17/02/2024

Har du set vores store udvalg af aktiviteter for hele familien?

👶🏼 Babysvømning: 3-6 mdr. og 7-12 mdr.

💦 Plask og Leg: 1-2 år, 2-3 år, 3-4 år og 4-5 år

🧘🏼‍♀️ Yoga: Barselsyoga, Gravidyoga, Mor & baby yoga eller Yin yoga for gravide

🎨 Kreative Stunder: Keramik på barsel eller Tag børnene med i keramik

💪🏼 Sundhedsboost: Efterfødselstræning med baby eller Graviditetstræning med jordemoder

Læs mere og tilmeld dig et eller flere af vores hold her: https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser?cat=familie

16/02/2024

🤰🏻 𝐊𝐨𝐦 𝐢 𝐟𝐨𝐫𝐦 𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐠𝐫𝐚𝐯𝐢𝐝𝐢𝐭𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐝 𝐯𝐨𝐫𝐞𝐬 𝟖-𝐮𝐠𝐞𝐫𝐬 𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐟𝐨𝐫𝐥ø𝐛! 💪🏻

Er du gravid og ønsker at holde dig aktiv og sund under hele din graviditet?
Vi har i samarbejde med en uddannet jordemoder udviklet et træningsforløb, som er skræddersyet til dig som er gravid 💚

Over 8 mødegange vil du lære forskellige træningsmetoder, der styrker din krop og forbereder dig til fødslen.
Den erfarne jordemoder vil sikre, at træningen vil blive tilpasset dit niveau og behov.

𝐔𝐝𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐚𝐭 𝐬𝐭𝐲𝐫𝐤𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐤𝐫𝐨𝐩, 𝐯𝐢𝐥 𝐝𝐮 𝐨𝐠𝐬𝐚̊ 𝐨𝐩𝐥𝐞𝐯𝐞:
🌟 Bedre kropsholdning og balance
🌟 Mindsket ryg- og bækkenløsning
🌟 Øget energi og velvære
🌟 Forbedret søvnkvalitet
🌟 Mulighed for at møde andre gravide og dele erfaringer

Vi ved, at graviditeten kan være en udfordrende tid, og derfor er det vigtigt at tage vare på din krop og velvære.
Vores træningsforløb er designet til at give dig styrke og selvtillid til at håndtere de fysiske og mentale udfordringer, der kan opstå under graviditeten. 🤰🏽

🤳🏽 Kontakt os på 99301000 for mere information eller book en plads allerede nu: https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser?course=58497

Vi glæder os til at hjælpe dig med at blive stærk og klar til at tage imod det kommende vidunder! 🤰🏻👶🏽

15/02/2024

𝗡𝘆𝘁 𝘀𝘁𝗿𝗶𝗸𝗸𝗲𝗵𝗼𝗹𝗱 𝗶 𝗙𝗢𝗞𝗨𝗦 - 𝗦𝘁𝗿𝗶𝗸 𝗼𝗴 𝗵𝘆𝗴

På strik og hyg er der plads til alle strikkere. Vi dyrker strikkefællesskabet og den fælles passion vi har for garn, håndværket og glæden ved at skabe. Maja Hegelund står klar til at hjælpe, sparre og inspirere, så du kan komme videre med det projekt, du har kastet dig ud i, eller måske finde på det helt rigtige nye projekt. Har du et strikkedesign i tankerne, som du er bange for, måske er lidt for højt niveau, så spring ud i det, og stol på, at vi nok skal få dig i mål med dit drømmeprojekt.

Læs mere og tilmeld dig her: https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser?course=58041

Vil du plassere din skole på toppen av Skole-listen i Aalborg?

Klik her for at gøre krav på din sponsorerede post.

Videoer (vis alle)

Tak for den fantastiske modtagelse af Kulturklubbens forårsprogram⛲✈️🎞️🎶Vil du starte året med en lang række kulturelle ...
💃Fitness Dans til seniorer💃Kom godt i gang med at få rørt dig på holdet 'Fitness Dans til seniorer'. Holdet er for dig s...
Vores sidste arthrose-forløb for knæ, hofte og ryg blev fyldt lynhurtigt⚡ Nåede du ikke at få en plads, så har du chance...
Får du rørt dig? 🤔Vi hjælper dig igang! Du har ene fordele af at styrketræne, og særligt hvis du er senior. Styrketrænin...
Har du problemer med stivhed, spændinger og smerter i nakken, evt. med hovedpine eller sovende fornemmelser ud i arme og...
''Det var lige det fællesskab jeg manglede. Jeg har mødt nye venner, som jeg ser hver uge på holdet. Det er så dejligt a...
Vi er klar med nye yogaforløb med opstart i 2024🙏🌱 På et yogaforløb hos FOKUS tilbyder vi dig en fast plads på et hold e...
Vi har fået endnu en erfaren fysioterapeut med næsten 30 års erfaring med i vores team af undervisere hos FOKUS Aalborg....

Sted

Type

Telefon

Adresse


Strandvejen 19
Aalborg
9000

Åbningstider

Mandag 10:00 - 15:00
Tirsdag 10:00 - 15:00
Onsdag 10:00 - 15:00
Torsdag 10:00 - 15:00
Fredag 10:00 - 15:00
Andre Skole i Aalborg (vis alle)
LOFTET -en del af Sind Skolerne Nordjylland LOFTET -en del af Sind Skolerne Nordjylland
Bispensgade 7, 3. Sal
Aalborg, 9000

LOFTET er et tilbud til mennesker med udviklingshandicap. Her på skolen kan man deltage i aktiviteter af mange forskellige slags. Vi har alt fra mad hold, bevægelse, musik og træværksted.

Keramikken Keramikken
Strandvejen
Aalborg, 9000

Træd ind i et værkstedsfælleskab, hvor du finder både smykke-, tegne- og selvfølgelig keramikv?

Musikprofil, Læreruddannelsen Aalborg, UCN Musikprofil, Læreruddannelsen Aalborg, UCN
Mylius Erichsens Vej 131
Aalborg, 9000

Her på siden kan du følge med i, hvad musikprofilerne på UCN Aalborg går og laver. Vi holder t

Aalborg Sportshøjskole Aalborg Sportshøjskole
Annebergvej 55
Aalborg, 9000

Et højskoleophold på Aalborg Sportshøjskole giver dig en lang række faglige og sociale kompetenc

Dansk Køre & Førstehjælps Skole Dansk Køre & Førstehjælps Skole
Hadsundvej 139
Aalborg, 9000

Vi Tilbyder kørekort til følgende kat: B,B/E,C,C/E,D,D/E og Førstehjælpskurser/brandkurser til:

Nicks Køreskole Nicks Køreskole
Algade 15
Aalborg, 9000

Køreskole i Aalborg hvor du får en tryg og sikker køreuddannelse og de rigtige redskaber til at k

Madraset Al-Furqan Madraset Al-Furqan
Aalborg

At Madraset Al Furqan we teach children between the age of 6-15 years Deen, Quran and Arabic. We teach online using Zoom. The Teacher is Moetassem he is 28 years old and is new in Denmark.

Vækst - ansæt en studerende Vækst - ansæt en studerende
Aalborg, 9000

Bliv opdateret på de nyeste teknologier og trends. Få kompetent arbejdskraft din virksomhed har r?

Aalborg Katedralskole Aalborg Katedralskole
Sankt Jørgens Gade 5
Aalborg, 9000

Aalborg Katedralskole ligger centralt i Aalborg og er Nordjyllands ældste gymnasium

Alle kan lære at læse - Alkalær Nordjylland Alle kan lære at læse - Alkalær Nordjylland
Nibevej 40
Aalborg, 9200

Ring og bestil gratis læsesamtale på 40 33 08 63. Eller Book tid online på www.tinejohansen.dk

Gug Kirkes Ungdomsklub Gug Kirkes Ungdomsklub
Nøhr Sørensens Vej 7
Aalborg, 9210

Ungdomsklub

User-Driven Creative Academy (U-CrAc) User-Driven Creative Academy (U-CrAc)
Teglgårdsplads 1
Aalborg, 9000

Årlig tværfaglig brugerdreven Innovationsworkshop i Nordjylland, mellem AAU og UCN i samarbejde med nordjyske virksomheder fra sundhedssektoren