05/06/2024
☀ 2 pladser tilbage til Sommerkeramik i uge 27 ☀
Skal du afsted?
Start din sommerferie i keramiklokalet i Vokslev, som i denne uge bliver fyldt af kreativitet, inspiration, god energi og hyggeligt samvær 👨👩👧👦
Skab dit eget univers af keramik med vejledning fra en erfaren keramiker. 👩🏻🎨
👀 Læs mere og book din plads her: https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser?course=58122-VOK-S
FOKUS Aalborg
Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me
05/06/2024
Mød Mette, som har tabt sig hele 33 kilo, og nu deler sin viden på forskellige kurser og forløb hos FOKUS Aalborg💡🍏🥦🥕🌱
Du kan læse om Mettes rejse via linket her:
https://www.udeoghjemme.dk/sund/slankekure/mette-tabte-sig-33-kilo-efter-keto-principperne-nu-har-jeg-knaekket-koden
Og booke en plads på et af de kommende madlavningskurser her: https://fokus-folkeoplysning.dk/soegning?q=LCHF
Mette tabte sig 33 kilo efter keto-principperne: Nu har jeg knækket koden
Mettes overvægt har forfulgt hende siden teenageårene. Men da hun fik konstateret insulinresistens og skar ned på kulhydraterne, faldt brikkerne på plads.
31/05/2024
Mangler du håndgribelige ideer til solide hverdagsretter med færre kulhydrater og mere grønt? 🧐
𝐋𝐂𝐇𝐅 (𝐥𝐨𝐰 𝐜𝐚𝐫𝐛 𝐡𝐢𝐠𝐡 𝐟𝐚𝐭) er en kostretning der er blevet meget populær de seneste år. 🥑
Kosttypen er kendt for at gøre det nemmere at opnå et vægttab og en sund livstil uden at sulte. Mange med diabetes 2 oplever, at deres helbred forbedres med denne type kost. 🙏🏻
💡 Skal du med til september, når Mette Bastholm starter et 5-ugers forløb op?
Læs mere og tilmeld dig her: https://fokus-folkeoplysning.dk/soegning?q=mette+bastholm
-
🔎 Du kan i øvrigt få gode råd og inspiration ved at tjekke Mettes profil ud på Instagram: mettes_groenne_lchf
FOKUS Aalborg
Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me
29/05/2024
🌿Tai Chi 18 Qigong🌿
Mærker du ømhed eller stivhed i kroppen. Føler du dig udkørt, energiforladt eller myldrer tankerne rundt? Eller måske har du bare lyst til at prøve Qigong?
Kurset er fyldt med værdifuld viden og teknikker, der kan hjælpe dig til at være til stede i kroppen og til at mærke, hvor du har brug for at give slip.
Klik på linket for at sikre din plads: https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser?course=58480-3
Skynd dig at tage action - pladserne er begrænset!🧘♂️
FOKUS Aalborg
Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me
26/05/2024
Vores vejrtrækningsforløb "Vejtrækning og velvære" hitter, og det er ikke uden grund. 🌬️
💡 Din vejrtrækning påvirker nemlig dit nervesystem, dine muskler, celler og dit bindevæv i hele kroppen. Hvis vejrtrækningen ikke kører optimalt, vil der opleves mange spændinger, træthed og uro.
👩🏻 Her er en 𝐮𝐝𝐭𝐚𝐥𝐞𝐥𝐬𝐞 fra en kursist, som netop har tilmeldt sig sit fjerde forløb:
🗨"Jeg har fået så meget ud af forløbet. Jeg kan nu styre vejrtrækningen, uden at gå i panik. Jeg kan skabe ro i kroppen, med vejrtrækningsteknikkerne. Jeg kan nu anvende den 3-dimentionelle vejrtrækning, hvor jeg kommer helt ned i maven og helt ud i lungerne. Jeg har fået mere kropsbevidsthed og jeg er blevet bevidst om, hvor mit stress "sidder i kroppen". Og jeg har lært massageteknikker, som jeg selv kan udføre med bolde herhjemme. Det er alt sammen så godt og nemt, at udføre øvelserne herhjemme."
🤲🏼Der er få ledige pladser tilbage på vores kommende vejrtrækningsforløb, Vejrtrækning og velvære.
𝐃𝐮 𝐤𝐚𝐧 𝐬𝐢𝐤𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐠 𝐝𝐢𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐝𝐬 𝐡𝐞𝐫 👉🏽 https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser?course=59836
FOKUS Aalborg
Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me
25/05/2024
Skal du lære at lave fletninger som en ægte professionel? 💇🏽♀️
Vores erfarne frisør Charlotte vil vejlede dig igennem hvert trin, og dele sin ekspertise, tips og hacks med dig. 💇🏼♀️
Der er få pladser tilbage på kurset lørdag d. 8. juni.
👩👧Tag dit barn med til nogle hyggelige timer sammen 👨👦
📲 Læs mere og 𝐓𝐢𝐥𝐦𝐞𝐥𝐝 𝐝𝐢𝐠 𝐤𝐮𝐫𝐬𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐫:
Flettekursus 3-7 år: https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser?course=58520-2
Flettekursus 8-15 år: https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser?course=58520-3
FOKUS Aalborg
Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me
24/05/2024
Kom og hør om Læger Uden Grænsers nødhjælpsarbejde i Gaza📢⛑️
FOKUS Aalborg får vi den 10. juni besøg af Kjeld Kromand, der med sit foredrag kommer og fortæller om sit arbejde som HR-chef for Læger uden Grænser (MSF).
I vinter var Kjeld selv udsendt til Jerusalem, hvor han havde ansvaret for HR-opgaverne inde i Gaza og på Vestbredden. I løbet af tre måneder oplevede Kjeld alle de ekstreme sider ved at arbejde midt i en krigszone. Han vil i sit foredrag blandt andet fortælle om, hvilke udfordringer man møder som nødhjælpsarbejder i den krig, der foregår i Gaza.
Foredraget er gratis, men med mulighed for støtte nødhjælpsarbejdet. Mere info til foredraget.
📍 Foredraget foregår d. 10. juni - eventsalen hos KAFFeFAIR, Strandvejen 19
Tilmelding skal ske via linket her: https://fokusaalborg.nemtilmeld.dk/455/
23/05/2024
👨🏼🍳𝐔𝐧𝐝𝐞𝐫𝐯𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐬ø𝐠𝐞𝐬 𝐭𝐢𝐥 𝐦𝐚𝐝𝐥𝐚𝐯𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐡𝐨𝐥𝐝 👩🏼🍳
"Gourmet drengene" er madfællesskab som har eksisteret siden år 1990, med den samme gruppe af mænd, som elsker at teste nye retter af, og at hygge sig sammen i køkkenet på Vester Mariendahl skole. 🥗
Til efteråret mangler "drengene" en underviser, da deres nuværende stopper.
De vil gerne starte deres næste forløb op i uge 39, og ønsker at mødes 6 gange, hver anden onsdag.
𝐄𝐫 𝐝𝐮 𝐝𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐧𝐲𝐞 𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫𝐯𝐢𝐬𝐞𝐫? 🍽
Kontakt vores fagansvarlige på: [email protected]
FOKUS Aalborg
Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me
22/05/2024
𝐊𝐚𝐧 𝐝𝐮 𝐟𝐨𝐫𝐬𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯, 𝐡𝐯𝐢𝐬 𝐝𝐞𝐭 𝐛𝐥𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐧ø𝐝𝐯𝐞𝐧𝐝𝐢𝐠𝐭? ✊🏼
Du kan nu tilmelde dig forløbet "Selvforsvar for kvinder", hvor en erfaren underviser grundigt vil vejlede dig i gennemtestede teknikker i selvforsvar, så du generelt kan føle dig mere tryg i hverdagen og på vejen hjem fra byen 💪🏼
𝐋æ𝐬 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐭𝐢𝐥𝐦𝐞𝐥𝐝 𝐝𝐢𝐠 𝐡𝐞𝐫: https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser?course=59758
FOKUS Aalborg
Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me
17/05/2024
FOKUS Aalborg
Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me
15/05/2024
𝐕𝐢𝐥 𝐝𝐮 𝐠𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐢 𝐠𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐞𝐝 𝐚𝐭 𝐥æ𝐫𝐞 𝐚𝐭 𝐥𝐚𝐯𝐞 𝐤𝐞𝐫𝐚𝐦𝐢𝐤? 🏺
👩🏼🎨Der er kommet et par ledige pladser på vores weekend-workshop, hvor du med højst 7 medkursister vil have ro og god tid til fordybelse.
Her vil Kirsten guide dig udførligt fra start til slt i dine projekter.
𝐋æ𝐬 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐨𝐠 𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐝𝐢𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐝𝐬 𝐡𝐞𝐫: https://fokus-folkeoplysning.dk/skjult?course=58115-VOK-W3
FOKUS Aalborg
Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me
13/05/2024
👩🏼🍳𝐁æ𝐥𝐠𝐟𝐫𝐮𝐠𝐭𝐞𝐫 𝐭𝐢𝐥𝐛𝐲𝐝𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐫æ𝐤𝐤𝐞 𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐝𝐬- 𝐨𝐠 𝐞𝐫𝐧æ𝐫𝐢𝐧𝐠𝐬𝐦æ𝐬𝐬𝐢𝐠𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐝𝐞𝐥𝐞, 𝐨𝐠 𝐝𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫 𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐫 𝐟𝐥𝐞𝐫𝐞 𝐠𝐫𝐮𝐧𝐝𝐞 𝐭𝐢𝐥, 𝐚𝐭 𝐯𝐢 𝐬𝐤𝐚𝐥 𝐛𝐥𝐢𝐯𝐞 𝐠𝐨𝐝𝐞 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐛𝐫𝐮𝐠𝐞 𝐝𝐞𝐦.
Ernæringsspecialist Trine Vesteraa vil vejlede dig i brugen af de forskellige typer af bælgfrugter, og I går fra teori til praksis, når I sammen tilbereder smagfulde og næringsrige retter med bælgfrugter.
❕Der er få pladser tilbage på denne populære workshop ❕
🤳🏼 𝐋æ𝐬 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐨𝐠 𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐝𝐢𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐝𝐬 𝐡𝐞𝐫: https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser?course=58771-W
📅𝐓𝐢𝐝 𝐨𝐠 𝐬𝐭𝐞𝐝
Dato: 23. maj
Tid: 10.00-13.30
Sted: Nørresundby
02/05/2024
👶💦 FÅ PLADSER PÅ BABYSVØMNING OG PLASK OG LEG 💦👶
Vi har nogle enkelte pladser tilbage på de næste forløb med opstart i midt/slut maj. Vores dygtige undervisere Line og Dorthe er klar med en kort sæson før sommerferien. Her er både hold for de helt små og de lidt ældre børn.
Find alle holdene her: https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser?cat=familie&sub=babysvoemning-og-plask-og-leg
FOKUS Aalborg
Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me
01/05/2024
📰"Stort set alle over 60 år har tegn på slidgigt i mindst ét led.
Du kan nedsætte risikoen for slidgigt ved blandt andet at være mere fysisk aktiv. Det bremser også udviklingen af sygdommen, hvis du allerede har den." 💪🏼
Sådan skriver Sundhedsstyrelsen inde på deres hjemmeside. 👩🏼💻
Når du har slidgigt, også kaldet artrose, kan træning med en veluddannet fysioterapeut give dig de bedste 'skræddersyede' træningsråd, så du kan mindske dine smerter og symptomer. ☀
🤳🏼 Du er velkommen til at kontakte os for en gratis prøvetræning, eller for at tilmelde dig et af de kommende forløb:
https://fokus-folkeoplysning.dk/soegning?q=arthrose
FOKUS Aalborg
Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me
30/04/2024
💡𝐕𝐢𝐥 𝐝𝐮 𝐥æ𝐫𝐞 𝐚𝐭 𝐦𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐨𝐦 𝐞𝐧 æ𝐠𝐭𝐞 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭?🎙
På kurset 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐟𝐨𝐫 𝐛𝐞𝐠𝐲𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞, vil vores erfarne underviser Charlotte Ostertag vejlede dig igennem processen, og give dig de konkrete redskaber der skal til for at skabe en gennemført podcast 💪🏼
📜Få praktiske tips, tjeklister og udvikl dine kompetencer på forløbet, hvor du vil blive guidet fra A-Z:
𝐋æ𝐬 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐡𝐞𝐫: https://fokus-folkeoplysning.dk/soegning?q=podcast
FOKUS Aalborg
Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me
29/04/2024
FÅ PLADSER TILBAGE!🌞🌻💪
Skal du nå at have en plads på et af vores sommerhold?
🌞 Kortere forløb
🌞 Tid til den enkelte
🌞 Tid til fællesskab - samtidig med at du får trænet!
Find holdene her: https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser?cat=sommerhold
FOKUS Aalborg
Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me
24/04/2024
Vil du gerne lære at lave æ𝐠𝐭𝐞 𝐟𝐫𝐚𝐧𝐬𝐤𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫 på en gennemført måde, så er dette forløb skabt til dig. 👩🏼🍳👨🏼🍳
Tidligere indehaver af Ma Petite France, Majken Green, vejleder dig i at lære at lave de lækre og solide franske hovedretter og desserter, så du bagefter er rustet til at tage den franske stemning med hjem i dit eget køkken. 🥘
Kom og vær med til et hyggeligt madfællesskab, enten alene eller sammen med nogen du kender. 🍽
📲 Du kan læse mere og tilmelde dig forløbet her: https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser?course=59765
23/04/2024
Vi oplever stor interesse for åndedrætstræning🌬🌬🌬
Læs mere i artiklen herunder, eller book en plads på et af de kommende forløb her: https://fokus-folkeoplysning.dk/soegning?q=vejrtr%C3%A6kning+og+velv%C3%A6re
https://hasserisavis.dk/stor-interesse-for-aandedraetstraening/
Stor interesse for åndedrætstræning
Sofie Grøne, Åndedræts terapeut og mindfulness instruktør, fortæller om den store interesse, FOKUS har oplevet, for deres åndedrætstræning. FOKUS har oplevet stor interesse for vores åndedrætskurse…
20/04/2024
☀ 𝐋æ𝐫 𝐬𝐩𝐚𝐧𝐬𝐤 𝐟𝐫𝐚 𝐛𝐮𝐧𝐝𝐞𝐧, så du kan begå dig i lufthavnen, læse skilte, bestille mad og præsentere dig selv på din næste tur til Spanien 💃🏼
Vores erfarne underviser Lina, vil vejlede dig i, hvordan du solidt kan bruge spansk på dine rejser eller i nye relationer. 👩🏼🏫
📅Holdet starter d. 6. maj, og der er få pladser tilbage på det populære begynderforløb.
𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐝𝐢𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐝𝐬 𝐧𝐮: https://fokus-folkeoplysning.dk/skjult?course=58718-MA
FOKUS Aalborg
Her kan du følge FOKUS og få info om kommende arrangementer, viden om kurser og tiltag, samt se me