GOK - Aabenraa

Kom og hør med når psykolog Bente Von Monrath holder foredraget: "At leve med kronisk sygdom og træthed". Formålet er at give dig større forståelse for livet med kronisk sygdom, og det som sygdommen fører med sig i hverdagen med særligt fokus på håndtering af træthed. Du vil få viden om og inspiration til, hvordan du håndterer din træthed så hensigtsmæssigt som muligt ud fra et praktisk, psykologisk perspektiv.

Få større forståelse for livet med kronisk sygdom, og det som sygdommen fører med sig i hverdagen.
Der bliver mulighed for at stille spørgsmål.
GOK Aabenraa er hoved arrangør i samarbejde med Sønderjyllands kredsen
Tirsdag den 27. september 2022 kl. 18.30
Folkehjem, Haderslevvej 7, 6200 Aabenraa

Tilmelding senest den 22. september til:
Tina L. Hansen 41 44 10 11 [email protected]
Berit W. Feidenhans‘l 29 70 70 88 [email protected]

Forfriskninger kan købes i pausen.

Pris: Medlemmer af Gigtforeningen kr. 70,-
Ikke medlemmer kr. 90,-

ALLE er velkomne

Arrangeret af GOK Aabenraa og Gigtforeningens Sønderjyllands Kreds

YOGA OG BLANCEBOLD

Tirsdag den 20. september starter vores pi-yo-qi hold den nye sæson. Det er hensyntagende undervisning med elementer fra Pilates, Yoga, Qi Gong og afsluttende med udrensende venepumpeøvelser samt afspænding.

Og dagen efter - onsdag den 21. september - starter Balancebold op. Her arbejdes hele kroppen igennem på stor bold med siddende, stående og liggende øvelser. Du opnår en øget balance og stærkere muskler.
Du kan læse nærmere og tilmelde dig på vores hjemmeside: https://www.gokaabenraa.dk/

VARMTVANDSUNDERVISNING

Har du brug for forebyggende, genoptrænende eller smertelindrende motion?
Så er træning i varmt vand måske noget for dig.
Vi har stadig ledige pladser på nogle af vores hold.
Se nærmere på https://www.gokaabenraa.dk/

HOLD EFTERÅR 2022

Omkring Sct Hans sender jeg mails ud til alle nuværende deltagere på varmtvandsbassin- og yogahold om tilmelding til efterårsholdene.

Hilsen skolelederen 😊

OPDATERING ARENA AABENRAA
Varmtvandsbassinet åbner igen i morgen. Alle lamper er taget ned. Så vores hold i Arenaen kører normalt fra på mandag 😊

ARENA AABENRAA
Varmtvandsbassinet i Arena Aabenraa er lukket indtil på lørdag pga undersøgelser af loftet.
Derfor er vores hold onsdag, torsdag og fredag aflyst i denne uge.

Se alle hold | GOK Aabenraa

EKSTRA HOLD I RØDEKRO
På grund af stor interesse har vi oprettet et ekstra hold i Rødekro varmtvandsbassin.
Det bliver om tirsdagen kl. 17.20-18.00 med start den 19. april.
Du kan tilmelde dig her: https://www.gokaabenraa.dk/se-alle-hold/?category=946

Se alle hold | GOK Aabenraa

Varmtvandstræning, yoga og anden hensyntagende undervisning for din sundhed

SÅ ER DER ET HOLD KLAR I RØDEKRO
Nu er det lykkedes at finde en underviser, der kan tage et hold varmtvandsundervisning i Rødekro Svømmehal.
Holdet starter den 19. april og det ligger om tirsdagen fra kl. 16.40-17.20. Se nærmere og tilmeld på vores hjemmeside: https://www.gokaabenraa.dk/se-alle-hold/?category=946

Varmtvandstræning, yoga og anden hensyntagende undervisning for din sundhed Har du brug for forebyggende, genoptrænende eller smertelindrende motion og/eller ønsker du socialt samvær og velvære? Så er GOK Aabenraa muligvis det rette tilbud. Vi tilbyder undervisning i varmt vand og på land. Undervisningen tager sigte på at lære dig øvelser - også af gymnastisk kara...

TILMELDING TIL GENERALFORSAMLING…
Husk sidste frist for tilmelding til generalforsamlingen er på onsdag den 16. marts.
Generalforsamlingen afholdes på mandag den 21. marts kl. 19.00 på Folkehjem.
Se nærmere på www.gokaabenraa.dk

NYE LÆRERE
Vi byder i dag velkommen til tre nye undervisere på vores varmtvandshold.
Mette Kold er gået på barsel fra i tirsdags. For hende vikarierer disse nye undervisere:
Lise Reus tager sig af holdene i Arenaen mandag formiddag.
Bettina Vogt Hansen har holdene om torsdagen fra 15-18 i Arena Aabenraa.
Tanya Eichen har holdene i Kruså fra 18-20.

Vi håber I tager godt imod dem :-)

GENERALFORSAMLING 2022 - OPDATERET
Hermed indkaldes til generalforsamling i GOK Aabenraa:
Mandag den 21. marts 2022 kl.19.00.
Junistuen, Folkehjem.
Dagsorden ifølge vedtægterne.
Tilmelding er nødvendig.
Se nærmere på vores hjemmeside: https://www.gokaabenraa.dk/om-os/generalforsamling/

GLÆDELIG JUL OG GODT NYTÅR
Hermed ønskes alle vores deltagere en (forsinket) glædelig jul 🎄 og et godt nytår 🎉
Som I måske har set, så er der ingen aftenskoler der må holde aktiviteter indtil 17. januar, pga. corona. Det betyder, at vi ikke kan starte vores hold i uge 2 (fra den 10. januar) som planlagt.
Jeg sender en mail ud i starten af det nye år, men afventer lige, om der skulle komme yderligere restriktioner.
Indtil da: I ønskes et sundt og godt nytår 🥂🏊‍♀️🧘‍♂️🏐🍾🎉
Hilsen Henrik

FORÅR 2022
De sidste brikker er ved at falde på plads til programmet for forårssæsonen 2022, så sidst i den kommende uge kommer der en mail ud om alle hold, der starter i uge 2.
Det er varmtvandsundervisning, yoga og øvelser med stor bold.
Desværre har vi fået besked om, at bassinet i Rødekro Svømmehal ikke når at blive klar til lige efter nytår, men så snart vi får klarsignal fra kommunen, bliver holdene annonceret.

NYT: HENSYNTAGENDE YOGA
Vi starter et hold hensyntagende yoga op tirsdag den 9. november kl. 9.00 i afspændingslokalet hos Lehmann & Partners (2. sal).
Underviser er Bettina Aagaard.
Der er 6 mødegange indtil jul.
Tilmelding og nærmere beskrivelse på vores hjemmeside: http://gokaab.dofskoler.dk/46828.aspx?path=t2

Efter lækage: Varmtvandsbassinet i Rødekro vil tidligst genåbne efter jul

Efter lækage: Varmtvandsbassinet i Rødekro vil tidligst genåbne efter jul I foråret blev det konstateret, at varmtvandsbassinet i Rødekro er utæt, og derfor blev det lukket. Formentlig kan det genåbne efter jul, men det afhænger af håndværkersituationen. Varmtvandsbassin i Arena Aabenraa lukket kortvarigt.

GRATIS KULTURTILBUD
Frivilligcenter Aabenraa har dette gratis tilbud særligt rettet mod personer, der lever med handicap, kronisk sygdom, psykisk sårbarhed samt medlemmer af handicap- og patientforeninger:

gokaab.dofskoler.dk

GENERALFORSAMLINGEN
Generalforsamlingen i GOK Aabenraa blev afholdt tirsdag den 7. september i Arena Aabenraa. Der var et godt fremmøde.

På vores hjemmeside kan du læse referatet fra generalforsamlingen og du kan også se, hvem der sidder i den nye bestyrelse:
https://www.gokaabenraa.dk/

gokaab.dofskoler.dk

ORDINÆR GENERALFORSAMLING

Der afholdes generalforsamling i GOK Aabenraa

Tirsdag den 7. september 2021, kl. 19.00

Arena Aabenraa, sal 5 (op ad trappen og lige ud – eller med elevator).

Dagsorden ifølge vedtægterne (dagsorden kan rekvireres ved tilmelding) - der serveres et let traktement.

Af hensyn til traktement bedes du tilmelde dig ved:
skoleleder Henrik Pallesen, mail: [email protected] eller tlf.: 53 39 89 18 inden 5. september.

Som deltager på vores hold har du mulighed for at høre om GOK Aabenraas virke i det forgangne år.
Ønsker du også at have indflydelse og stemmeret, skal du registreres som medlem af GOK Aabenraa inden generalforsamlingens start. Kontingentet er kr. 0. Det kan ske, hvis/når du kommer ved at udfylde en blanket ved indgangen.

gokaab.dofskoler.dk

gokaab.dofskoler.dk

Her er lidt reklame for Gigtforeningens generalforsamling:

Gigtforeningens Sønderjyllandskreds afholder
GENERALFORSAMLING
Tirsdag den 24. august 2021 kl. 18
på Folkehjem, Haderslevvej 7, 6200 Aabenraa

Dagsorden ifølge vedtægterne.
Ønskes forslag behandlet bedes disse indsendes skriftligt senest
17. august til formand Randi Steen Kristensen, [email protected]

Kredsen er vært ved et let traktement.

Efter generalforsamlingen er der underholdning med
Entertainer Thomas Eje
Af hensyn til Corona restriktionerne samt traktementet bedes man tilmelde sig senest den 15. august til:
Randi Steen Kristensen, tlf. 22 16 86 88, mail: [email protected]
Else Birkebæk, tlf. 40 82 97 27, mail: [email protected]

Hold efterår 2021 | gokaab.dofskoler.dk

TILMELDING TIL EFTERÅRETS HOLD
Alle tidligere deltagere har nu fået mulighed for at blive optaget på det hold, de ønsker.
Nu er der så åbent for øvrige tilmeldinger til efterårets hold. Der er 18 hold at vælge mellem til varmtvandstræning og 1 landhold med øvelser med stor bold. Sæsonen starter mandag den 16. august.
Klik ind på vores hjemmeside og find et hold, der passer til dig: https://www.gokaabenraa.dk/hold-efteraar-2021/

Hold efterår 2021 | gokaab.dofskoler.dk ET TILBUD TIL ALLEHar du brug for forebyggende, genoptrænende eller smertelindrende motion og/eller ønsker du socialt samvær og velvære?Så har vi tilbud til dig både i vand og på land. Vi tilbyder varmtvandsundervisning i lavt bassin, så du behøver ikke at kunne svømme.Vi tilbyder ligelede...

Generalforsamling | gokaab.dofskoler.dk

Indkaldelse til generalforsamling
Der indkaldes til generalforsamling i foreningen GOK Aabenraa den 7. september 2021.
Se nærmere på hjemmesiden: https://www.gokaabenraa.dk/generalforsamling/

Generalforsamling | gokaab.dofskoler.dk

TILMELDING TIL EFTERÅRETS HOLD
Så er der sendt mail ud til alle tidligere deltagere på et GOK-hold. Hvis du vil være sikker på en plads, skal du tilmelde dig senest lørdag den 10. juli.
Herefter slår jeg alle hold op på hjemmesiden og alle andre kan tilmelde sig.
God sommer 😎️

EFTERÅR 2021
Den nye sæson starter mandag den 16. august. Hold øje med din mailboks, for i løbet af næste uge (eller senest 1. juli) får du en mail, hvor du kan tilmelde dig et hold.

Vi laver lige lidt reklame for dette tilbud:

ET TILBUD FRA GIGTFORENINGEN:

Interesserer du dig for, hvordan kosten påvirker sundhed og sygdom?

Så vil ernæringsekspert Martin Kreutzer denne aften give en masse konkrete redskaber.
Vær med når Martin Kreutzer inviterer til et inspirerende Online foredrag om madens magt og om hvordan du spiser dig til smertelindring gennem antiinflammatorisk kost.

Martin Kreutzer er en af landets mest eftertragtede foredragsholdere, når det gælder styrkende ernæring og livsstil. Ifølge foredragsholderen har dine kostvaner afgørende betydning for sygdomme som gigt og sklerose m.m. Ved at spise de rigtige ting stiver du immunforsvaret af og hjælper kroppen med at lindre smerter. Men hvad, hvordan, hvor meget kan være svært at gennemskue.
Foredraget berører også øvrige livsstilsfaktorer, og der er garanti for, at du får et hav af værktøjer med hjem.

Der bliver mulighed for at stille spørgsmål.

Da der er tale om et Online foredrag bedes i tilmelde jer til undertegnede via mail for tilsendelse af en deltagerkode.

Tilmelding senest den 30. maj til:

Else Birkebæk, 40 82 97 27, [email protected]
Kurt Baumgartner, 30 51 87 86, [email protected]

Online foredraget er den 2. juni 2021 kl. 18.30 – 20.00

Pris: Gratis


ALLE er velkomne
Arrangeret af Gigtforeningen Sønderjyllands Kreds

DU KAN NÅ DET ENDNU...
hvis du vil i gang inden sommerferien med varmtvandstræning. Der er stadig ledige pladser på holdene. De fleste starter i næste uge. Du kan se dem alle her:
https://www.gokaabenraa.dk/foraarets-hold-ekstra/

God pinse 😊

RØDEKRO SVØMMEHALS BASSIN ER LUKKET
På grund af en læk i varmtvandsbassinet i Rødekro Svømmehal er bassinet lukket indtil videre. Det åbner ikke op på denne side af sommerferien og måske heller ikke til august.
Det har medført, at vi har "flyttet" de tre tider om tirsdagen til Arena Aabenraa om torsdagen fra kl. 15.00-17.00.
Alle berørte tilmeldte har fået besked. De kan vælge at flytte med over i Arenaen - eller vente til august i håbet om, at der er kommet en løsning til den tid.

gokaab.dofskoler.dk

HVEM KENDER DU...
der også gerne vil til varmtvandstræning?
Hvis du har en ven, en nabo eller andre, som du tænker kunne have glæde af at træne i varmtvandsbassin, så vis dem hen på vores hjemmeside: https://www.gokaabenraa.dk/
I den kommende uge kan de nå at tilmelde sig ved at skrive en mail til [email protected] eller ringe til mig (Henrik) på 53 39 89 18.
Holdene starter efter pinse, og her kan du se, hvilke hold, der er ledige:
https://www.gokaabenraa.dk/foraarets-hold-ekstra/

gokaab.dofskoler.dk

FORELØBIG TAK...
for alle tilmeldinger til de sidste 4-5 gange med varmtvandstræning.
Sidste frist er i morgen søndag, den 16. maj.
Alle, der har tilmeldt sig, får besked efter weekenden!

SÅ STARTER HOLDENE IGEN...
Fra den 25. maj starter vi vores hold op i varmtvandsbassinerne.
Alle "gamle" deltagere har fået en mail om tilmelding.
Hvis du ikke har fået en mail, eller du ønsker at tilmelde dig et hold, så send en mail til [email protected] eller ring til 53 39 89 18.
Vi kan nå at køre 4-5 gange inden sommerferien.

SÅ ER DET LIGE OM LIDT!

Genåbningen er i gang, og vi er klar.
Hold øje med din mail i weekenden, hvor vi efterspørger tilmelding til de sidste 4-5 gange, som vi kan nå i denne sæson.
Det bliver jo - som mange andre steder - med et gyldigt coronapas.
Men mere herom senere.
God aften til alle GOK-deltagere 😊

Så havde vi den sidste gåtur med Tove Schultz Lund i denne omgang. Der var mødested ved Ravnholt skov, og endnu engang var GOK's revisor Poul Hviid en god guide for deltagerne. Vi takker Poul for hans gode bidrag!

GOK - Aabenraa updated their information in their About section.

GOK - Aabenraa updated their information in their About section.

GÅ-HOLD (bemærk ændret mødested på mandag)
Mens vi venter på at komme i svømmehallen tilbyder vi stadig vores gå-hold i naturen. Der er stadig følgende ture, som man kan melde sig til:
Mandag den 26. april kl. 10.00-11.00 en gåtur i naturen med lette træningsøvelser. Tove Schultz Lund guider jer igennem. Det er gratis at deltage!
Mødested: P-pladsen ved Ravnholt (skoven mellem Aabenraa og Rødekro).
Torsdag den 22. april og torsdag den 29. april kl. 16.00-17.00 en gåtur i naturen med lette træningsøvelser. Tove Schultz Lund guider jer igennem. Det er gratis at deltage!
Mødested: P-pladsen ved Skyttegården, Aabenraa.
Er du interesseret, så send en sms til Tove på 3030 2772.
Det er vigtigt med tilmelding, da der højst må være 25 pr. hold.

I mandags (19/4) havde vi igen en gruppe på gå-tur ved Aabæk strand. De nød det dejlige forårsvejr og fik både motion og gode fortællinger undervejs.

I går mandag havde vi en gruppe afsted på gåtur - denne gang til Aabæk strand - sammen med Tove. Én af deltagerne (som i øvrigt er skolens revisor) kunne levere gode historier undervejs.
Der er stadig ledige pladser på torsdagsholdet, som starter fra Skyttegården og går rundt i Hjelm skov. Send en sms til Tove (se opslag længere nede).

Desværre kommer dette tilbud lidt sent fra mig, men hvis det har interesse kan I kontakte Jytte Callesen (se nedenfor):

Gratis golfforløb i Aabenraa Golfklub
”Man får rørt sig en masse uden, at man tænker over det, og så bliver
man altid mødt med et smil af de rare mennesker i klubben"
- Lars Kjelde, deltager på golfforløbet i 2020
Har du en en kronisk sygdom - som f.eks. diabetes, hjerte-kar-sygdom,
KOL eller kræft? Så tilbyder Aabenraa Golfklub dig et gratis golfforløb.
Din mand/kone/kæreste/ven er også meget velkommen.
Åbent Hus fredag d. 9. april kl. 15.00-17.00.
Her hører du mere om forløbet, får en rundvisning i det naturskønne
område og prøver at spille lidt. Til sidst vil der være lidt godt at spise.
Har du fået vagt interessen for golf, kan du deltage i forløbet d. 20/4, 22/4,
29/4 og 7/5. Du kan sagtens tilmelde dig forløbet, selvom du ikke kan
deltage d. 9/4. Udstyr låner du gratis.
Få mere information eller tilmeld dig ved Jytte Callesen på:
[email protected] eller tlf.: 22 23 34 01

HVIS ALT GÅR VEL...
så starter vi op fra den 25 maj med vores vandaktiviteter - og kører de næste 5 uger - til og med uge 25.
Vi skriver ud til alle på vores deltagerliste i starten af maj måned.
Indtil da kan du holde formen vedlige på ét af vores gå-hold (se opslag længere nede).

Indtil videre ser det ud til, at vores vandhold først kan komme i gang den 21. maj. Indtil da fortsætter vi med at tilbyde gå-hold - men først efter påske:

Vi tilbyder gå-hold på disse dage:

Mandag d. 12. april, mandag den 19. april og mandag den 26. april kl. 10.00-11.00 en gåtur i naturen med lette træningsøvelser. Tove Schultz Lund guider jer igennem. Det er gratis at deltage!
Mødested: P-pladsen ved Aabæk strand.

Torsdag d. 15. april, torsdag den 22. april og torsdag den 29. april kl. 16.00-17.00 en gåtur i naturen med lette træningsøvelser. Tove Schultz Lund guider jer igennem. Det er gratis at deltage!
Mødested: P-pladsen ved Skyttegården, Aabenraa.

Er du interesseret, så send en sms til Tove på 3030 2772.
Det er vigtigt med tilmelding, da der højst må være 25 pr. hold.

Indtryk fra dagens gå-hold med Tove og 16 glade deltagere.

Photos from GOK - Aabenraa's post

Der var højt humør i dag, da 15 deltagere brød corona-pausen og tog med Tove Schultz Lund på en gåtur i Hjelm skov med indlagte øvelser.

TILBUD: GÅ-HOLD!

Vi venter på at svømmehallen åbner, så I kan få jeres ugentlige varmtvandstræning.
Imens vi venter, tilbyder vi mandag d. 15. marts og mandag den 22. marts kl. 10.00-11.00 en gåtur i naturen, hvor der vil indgå lette træningsøvelser på turen. Tove Schultz Lund guider jer igennem. Det er gratis at deltage!
Mødested: P-pladsen ved Skyttegården, Aabenraa.
Er du interesseret, så send gerne en sms til Tove på 3030 2772.
Det er vigtigt med tilmelding, da der højst må være 25 pr. hold. Og vi overholder selvfølgelig corona-reglerne.