Sund med Cille

20/02/2025

UDENDØRES træning i det fedeste fællesskab midt i Østbirk 💪🔥
8 UGERS FORÅRS Fit club!

BEGRÆNSET ANTAL PLADSER!

Jeg tilbyder en 8 ugers udfordring, hvor ALLE er velkommen uanset alder, niveau, køn og størrelse.

Du kommer til at træne i et motiverende fællesskab og får et kæmpe boost til en sundere hverdag.

TRÆNINGSTIDER
_________________________________________
Mandage og onsdage kl. 17.30-18.30
_________________________________________
INKLUDERET
16 x 1 times udendørs træning (se vilkår og krav)
2 Bodyscanninger

FOR KUN 399kr
Skal én af pladserne være din??

Tilmeld dig på nedenstående link
https://sundogfitmedcille.ticketbutler.io/da/e/efterars-fit-club-stbirk/

Jeg glæder mig HELT VILDT til at se dig 🤩

Udendørs træning i ØstbirkFørste træning er mandag d. 31. marts 2025 kl. 17.30 - 18.30 Udfordringen er for alle, der er 100% dedikerede til, at opnå sine mål, gerne vil tabe sig i fedtprocent og/

28/10/2024

Du kan ikke hade dig til en krop, du kommer til at elske ❤️

Tilmeldingen er nu åben og jeg er klar til at hjælpe endnu flere til at få det godt på kun 10 dage 🥳

Uanset om du ønsker:

🌟 Vægttab
🌟 Mere energi
🌟 Bedre trænings resultater
🌟 Bedre velvære

Så har vi også plads til dig 🤩

Hvert lap varer 10 dage og inkluderer følgende:

✅ Personlig coaching og support
✅ Simpel madplan
✅ Daglige Online træninger og morgenaktivering
✅ Daglige opskrifter og inspiration
✅ Daglig vægt og wellness tracker
✅ Daglig team anerkendelse
✅ Motiverende fællesskab
✅ Online TV køkken

Alt dette for at sikre at du får vanvittige resultater og kan holde motivationen oppe💪🏽🔥

Og.... ALT dette er GRATIS 😱

Det eneste du betaler for, er det du spiser 🤩

Kommenter med ja tak eller send mig en privat besked hvis du vil høre mere😊

18/10/2024

Lækre boller med squash til dejlig weekend 🍂

250g hytteost
250g havregryn
3æg
1tsk bagepulver
Lidt salt
1 squash

Blend hytteost, havregryn, æg salt og bagepulver til en ensartet madse. Riv squashen og bland det sammen resten.

Form 10 boller og bag den ca 20min ved 180grader

Obs! Dejen skal være meget våd og klistret 😉

Velbekomme ❤️

01/10/2024

Tilmeldingen er nu åben og jeg søger nye deltagere 🥳

Med KUN 13 uger tilbage af 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣, så nu sætter vi fuld fokus ind på at nå de resultater DU har sat som mål i år 🤩

Uanset om du ønsker:

🌟 Vægttab
🌟 Mere energi
🌟 Bedre trænings resultater
🌟 Bygge muskler
🌟 Kickstarte en sundere livsstil

Så har vi den rigtige plan til dig 🤩

Hvert lap varer 10 dage og inkluderer følgende:

✅ Personlig coaching og support
✅ Simpel madplan
✅ Daglige Online træninger og morgenaktivering
✅ Daglige opskrifter og inspiration
✅ Daglig vægt og wellness tracker
✅ Daglig team anerkendelse
✅ Motiverende fællesskab
✅ Online TV køkken

Alt dette for at sikre at du får vanvittige resultater og kan holde motivationen oppe. Du må deltage i så mange laps du vil, for at sikre at du når dit ultimative mål.💪🏽🔥

Og.... ALT dette er GRATIS 😱

Det eneste du betaler for, er det du spiser og de produkter du bruger 🤩

Kommenter med ja tak eller send mig en privat besked og jeg sender mere info, om plan og priser 😊

Jeg glæder mig til at høre fra DIG 😍

18/09/2024

TILMELDING ER ÅBEN!!!!

Og jeg ELSKER mit træningshold 😍

Og den her følelse 😍😍😍

Vi starter nyt hold 7. Oktober, så skal du være med, så tilmeld dig allerede nu 🔥🤘

https://sundogfitmedcille.ticketbutler.io/da/e/sommer-fit-club-stbirk-10-ugers-trning-1/

20/08/2024

☀️TILMELDINGEN ER NU ÅBEN☀️

Og vi søger nye deltagere som ønsker:

Mere energi og overskud
Bedre velvære
Vægttab
Bedre trænings resultater
Sundere livsstil

Vi starter næste 10 dages lap på søndag med fuld fokus på at få mere energi og overskud i en travl hverdag ☀️

Du bliver en del af et lille lukket hold, hvor vi motiverer og løfter hinanden til at holde de gode vaner og nå vores mål.
Vi anerkender hinandens succeser og deler vores erfaringer og hverdag til inspiration for hinanden.

Du kommer med i vores Facebook gruppe med daglig morgenaktivering, online træning, opskrifter, inspiration, læring og meget mere

Vi starter på søndag og der er begrænset antal pladser, så skriv ja tak hvis du vil være med eller høre mere 💚

18/08/2024

Fik jeg sagt jeg er VILD med foodprep 😍

Har brugt ca 1time og 40min i køkkenet og har nu klar gjort

5x pasta med kødsovs m.oksekød, tomatsovs på glas, løg, hvidløg, revet gulerod (købet revet og klar) og revet rødbede (også købt revet og klar) Dette er det knægten på 14år til madpakken.

3x pastasalat med skinke + 2x pastasalat med kylling alle med revet gulerod (sammen som i kødsovsen) tomat, peber, majs, ærter og agurk + lidt dressing

2 agurker er skåret i stave
1kg gulerødder skåret i stave = nemt ekstra grønt til alles madpakker

3x overnight oats (1x hindbær m. Bananshake, 1x brombær/blåbær m. Bananshake, 1 brombær/blåbær med vaniljeshake) = min eftermiddagsmad eller måske formiddagsmad 😜

10x chokoboller lavet på hytteost og havregryn = formiddagsmad til begge unger.

Manden og jeg skal enten have shakebowle eller tortilla med tun til frokost næste uge.

Så nu har jeg ro i mit hoved og næste uge kan bare komme an ❤️

14/08/2024

Her til aften var jeg vildt sulten. Så jeg er mega glad for at jeg i søndags lave bøtter klar med ca 200g skyr og lidt frugt, så jeg bare kunne tage en bøtte ud af køleskabet 🤘

Jeg har så loge tilføjet en 1/2 express bar fra Herbalife, for at få lidt ekstra fiber, protein og få stillet chokolade lysten 😉

250 kcal og 26g portion

Jeg ELSKER foodprep! 😍

10/08/2024

Den her potcast giver dig muligheden for at blive bevidst om hvorfor det er svært at ændre på sine vaner!

https://open.spotify.com/episode/0PfpXo45IGifP7M8VOspvr?si=7uLFo3cITPSJQWD2PQHmgQ

Episode · The Mindset Mentor · In today’s episode, we’re diving deep into something that I am super passionate about - the power of identity and how it shapes our interactions with the world.Did you know that the personality traits we think are fixed, are actually more like a character we play...

05/08/2024

Sommer, sol og snacks 😎

Uanset om du slapper af på stranden, holder picnic i parken eller er ude at rejse, er snacks et must.

Vores Protein Chips har god smag, et tilfredsstillende knas og 11 g ærteprotein pr. pakke, hvilket gør dem perfekte til enhver udflugt.

Det er tid til at gribe sommerstemningen og øge dit proteinindtag med denne glutenfri og veganervenlige løsning 🌞✈️

Min personlige favorit er barbecue 🤤

03/08/2024

I var en længere løbtur lige hvad jeg havde brug for!

Havde sovet virkelig dårligt og havde ondt i lænden da jeg stod op. Selv morgenturen med hund gjorde ondt. Så jeg blev lidt i dårligt humør 🫣

Efter morgenmaden blev jeg enig med mig selv om at det nok var bedst for mit hoved og resten af familien at jeg alligevel forsøgte med en løbetur. Hvis ikke kroppen ville være med, så måtte jeg jo vende om og gå tilbage til båden.

Så jeg boksede mig inde med en god playliste og smuttede ud på stien. Den første km var hele hele langsom for lige at mærke efter. Alt føltes heldigvis fint og ingen smerter.

Så turen blev en af de der ud i det blå og se hvor du ender tur 😉 og sikke en flot tur, men ret mange bakker 🤣 og km passede perfekt! Ca 100m før lystbådehavnen var passet færdigt 👍

OG både krop og hoved kunne sagtens have forsat🏃‍♀️😊🤘

Skal du ud og være aktiv i det gode vejr??

29/07/2024

Denne lækre lasagne stod og ventede på mig da jeg kom fra træning 😍

Jeg havde gjort alt klar inden, jeg smuttede til træning, så dem derhjemme skulle bare tænde ovnen og vupti, så var der mad i det sekund jeg trådte ind af døren 🤤

What's not to like?