Ein Herz voller Liebe

Ein Herz voller Liebe Beratung & Coaching sowohl online als auch vor Ort möglich.

Als psychologische Beraterin und ganzheitlicher Life Coach biete ich Dir meine Hilfe an, dich dabei zu unterstützen wieder ein glückliches, erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu führen. Schwerpunkte:
- Suchtbewältigung
- Stressmanagement
- Krisenbewältigung
- finden der eignen Berufung
- selbstbestimmt Leben
- positives Mindset und innere Erfüllung
- Beziehungen nachhaltig stärken

Es ist nicht so als hätte ich nicht tausendmal hin und her überlegt 🤪Aber hey, es macht grade einfach keinen Sinn auf zu...
19/03/2026

Es ist nicht so als hätte ich nicht tausendmal hin und her überlegt 🤪

Aber hey, es macht grade einfach keinen Sinn auf zu vielen Hochzeiten zu tanzen 🪩

In diesem Sinne, habt’s fein ihr wundervollen Menschen! Wir sehen uns in vier Wochen wieder und vlt auch das ein oder andere Mal in der Story 🫶🏼

Bis baaaaaald 🫧

SUCHTFREI LEBEN
PRIORITÄTEN SETZEN
AUTHENTIZITÄT

Wir kommen zum Ende der „Sucht & Trauma“ - Reihe und schließen mit praktischen Handlungsimpulsen für dich ab 🫶🏼Wenn du d...
26/02/2026

Wir kommen zum Ende der „Sucht & Trauma“ - Reihe und schließen mit praktischen Handlungsimpulsen für dich ab 🫶🏼

Wenn du dich fragst ob du traumatische Dinge erlebt hast, kannst du auch das in einer Beratung / Coaching / Therapie ansprechen oder erfragen oder nachlesen / hören. Es gibt zu dem Thema sehr viel Content, empfehlen kann ich dir den YouTube Kanal von (Diplom Psychologe, Verhaltens- und Traumatherapeut Philipp Ruland).

Ich wünsche dir von Herzen, dass du die passende Begleitung für dich findest. Denn Trauma zu heilen bringt so unglaublich viel inneren Frieden in dein Leben zurück 🕊️

Schreib gerne deine Erfahrungen in die Kommentare, auch gerne wo du passende Hilfe gefunden hast. So können Betroffene aus der Nähe ebenfalls Hilfe finden.
D kannst sie mir auch anonym per DM schicken und ich poste sie unter den Beitrag) 🫶🏼

TRAUMA
SUCHTHILFE
ADHS
DEPRESSION
BORDERLINE
SUBSTANZGEBRAUCHSSTÖRUNG

Laut Prof. Dr. Ingo Schäfer (Trauma- und Stressforschungsgruppe Hamburg, Suchtbehandlungszentrum Hamburg) gilt das alte ...
24/02/2026

Laut Prof. Dr. Ingo Schäfer (Trauma- und Stressforschungsgruppe Hamburg, Suchtbehandlungszentrum Hamburg) gilt das alte Behandlungssystem als überholt!

Und genau da schließe ich mich an! Denn in der Praxis beobachte ich häufig, dass es Klient:innen die nicht begleitend Psychotherapie machen dürfen, nur sehr schwer gelingt dauerhaft nüchtern zu bleiben.

Selbiges gilt in meinen Augen nicht nur für Traumafolgestörungen, sondern auch für ADHS und andere Störungen, die durch die Substanzgebrauchsstörung überlagert werden.

Nicht selten landen Klient:innen bei mir mit der Aussage: ,,der / die Therapeut hat mich abgelehnt, ich soll erst mal in eine Klinik und clean werden. Dann kann ich wieder kommen.“
Und das sind Zustände, die es zu verändern gilt!

Was sind deine Erfahrungen bisher?

SUCHT
TRAUMA
ADHS
(K)PTBS
DEPRESSION

Warum schaffen einige Menschen keine langfristige Abstinenz? ,,die wollen‘s doch einfach nicht genug!“,,denen geht’s hal...
17/02/2026

Warum schaffen einige Menschen keine langfristige Abstinenz?

,,die wollen‘s doch einfach nicht genug!“
,,denen geht’s halt noch nicht schlecht genug!“

Sind so typische Sätze die ich leider schon zu oft gehört habe! Fakt ist aber, viele Menschen - und dazu gehören eigentlich ALLE die neben der Substanzgebrauchsstörung noch eine andere Diagnose haben - sollen zuerst abstinent werden und dann dürfen sie erst "das eigentliche Thema", also die zweite Erkrankung, angehen.

❌ das ist de fakto in den meisten fällen aber nicht möglich!

Warum, liest du in den Slides!

SUCHTBERATUNG
SUBSTANZGEBRAUCHSSTÖRUNG
TRAUMASENSIBEL
(K)PTBS
DEPRESSION
ADHS /ADS

Ich habe diesen Ausschnitt aus einem Interview mit einem bekannten deutschen Psychologen, Dr. Ingo Schäfer, der seinen F...
09/02/2026

Ich habe diesen Ausschnitt aus einem Interview mit einem bekannten deutschen Psychologen, Dr. Ingo Schäfer, der seinen Forschungsschwerpunkt auf diese beiden Themen gelegt hat.

Was mich persönlich an seiner Arbeit am meisten freut: sie bestätigt fundiert alles was ich in der Praxis wahrnehme!

So cool, das auch in Deutschland eine ganze Forschergruppe so für dieses Thema brennt 🔥

SUCHT
SUCHTHILFE
TRAUMA
(K)PTBS
DEPRESSION

Immer wieder beobachte und begleite ich dieses Phänomen in meiner Praxis und wünsche mir so sehr, dass dieses Wissen noc...
04/02/2026

Immer wieder beobachte und begleite ich dieses Phänomen in meiner Praxis und wünsche mir so sehr, dass dieses Wissen noch viel mehr in der Suchthilfe ankommt.

Ich werde in weiteren Beiträgen noch mehr darauf eingehen, aber so viel schonmal vorab, es macht wenig Sinn immer nur die Sucht zu "behandeln" ohne den Traumabackground miteinzubeziehen!

Was sind deine Erfahrungen mit diesem Thema?
schreibs in die Kommentare 👇🏼

TRAUMA
(K)PTBS
SUBSTANZGEBRAUCHSSTÖRUNG
TRAUMASENSIBLE SUCHTHILFE

Außerdem liebe ich Schokolade, lange Spaziergänge, Radfahren, und Glitzer ✨ Am besten abschalten kann ich bei einer span...
26/01/2026

Außerdem liebe ich Schokolade, lange Spaziergänge, Radfahren, und Glitzer ✨

Am besten abschalten kann ich bei einer spannenden Serie und mit der Häkel- oder Stricknadel in der Hand oder beim Puzzlen.

Ich liebe die Arbeit mit Menschen und freue mich ganz arg auf die Ausbildung zur Psycho- und Traumatherapeutin (im Okt. 26 geht’s los).

Meine Biografie ist alles andere als gradlinig und ich kenne die höchsten Höhen genauso gut wie die tiefsten Täler.

Hier darf alles und jeder sein wie er / sie ist, und ich bin dankbar für jede/n einzelnen hier. Du bist ein Geschenk für diese Welt ♥️

Und wem was nicht passt, der darf einfach wieder gehen ✌🏼

UND JETZT ERZÄHL DU MAL, WER BIST DU UND WAS GEHT BEI DIR SO?

P.s ich schlafe im Winter nie ohne Socken 🤭

Much Love,
Yanna 🫶🏼

SUCHTTHERAPIE
TRAUMA
MENTAL HEALTH MATTERS
ENTSTIGMATISIERUNG

ADHS kannte man lange nur als Diagnose bei Kindern. Heute wissen wir: das es erstens nicht mit dem Erwachsenenalter einf...
21/01/2026

ADHS kannte man lange nur als Diagnose bei Kindern. Heute wissen wir: das es erstens nicht mit dem Erwachsenenalter einfach aufhört und zweitens, dass es eben auch bei Erwachsenen diagnostiziert werden kann.

Was ich in der Praxis gerade merke, viele Erwachsenen die lange das Gefühl hatten „ich bin falsch“, „mit mir stimmt etwas nicht“ usw. Erkennen sich immer mehr in diesem Special Effect wieder und erfahren dadurch enorme Erleichterung. Denn sie merken: ich bin nicht falsch, mein 🧠 tickt einfach nur anders.

Geht’s dir auch so? Was sind deine Gedanken dazu?
Schreibs in die Kommentare ✌🏼

Folg mir für mehr Leichtigkeit im Umgang mit Psychothemen, Gefühle & Konsum (illegaler) Substanzen.

SUCHT
SUBSTANZGEBRAUCHSSTÖRUNG
KPTBS
ADHS
TRAUMASENSIBLE BERATUNG

Freunde der lauten Tanzmusik, mit einem lachenden und einem weinenden Auge schreibe ich diese Zeilen. Denn einerseits be...
05/12/2025

Freunde der lauten Tanzmusik,
mit einem lachenden und einem weinenden Auge schreibe ich diese Zeilen. Denn einerseits bedeutet dieser Stop:

🥳 Ich achte meine Belastungsgrenze, ich fokussiere mich auf mein Ziel (4 Prüfungen rocken und die Masterarbeit schreiben) und sorge gut für mich (ist gar nicht immer so leicht, you know ).

… und andererseits eben auch:
🥹 Ich arbeite deutlich weniger mit Klient*innen und das macht mir ja auch wahnsinnig viel Spaß, denn ich liebe meine Arbeit wirklich sehr.

Aber es ist nur für eine klar absehbare Zeit und deshalb ist es wichtig & richtig.

Wenn du gerne mit jemandem wie mir arbeiten möchtest, meld dich einfach, ich hab wundervolle Kolleg*innen 🤍

Much Love,
Deine Yanna

SUCHTHILFE
PSYCHOLOGISCHE BERATUNG
TRAUMASENSIBEL ARBEITEN
SUBSTANZGEBRAUCHSSTÖRUNG

Die Doku hat reingehauen!Bisher hat sie jede:n mit dem ich darüber gesprochen habe, sehr berührt und beschäftigt. So kam...
04/11/2025

Die Doku hat reingehauen!

Bisher hat sie jede:n mit dem ich darüber gesprochen habe, sehr berührt und beschäftigt. So kam mir die Idee uns auszutauschen.

Aus meinen Augen ist diese Doku ein Lehrstück in transgenerationaler Weitergabe von Traumata, der Suchtentstehung durch unbewältigte eigene Traumata und noch dazu eine unfassbar ehrliche und authentische Lebensgeschichte, die einen großen (so hoffe ich) entstigmatiserenden Effekt haben wird.

Denn eins macht sie sehr deutlich: Familie, Geld und Ruhm sind keine zwingenden Schutzfaktoren 🙏🏽

Also, lass mal drüber reden!
Was hat diese Doku bei dir bewegt?

➡️ Schreibs in die Kommentare!

Much Love,
Deine Yanna.

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SUCHTTHERAPIE
TRAUMA
TRANSGENERATIONALE TRAUMATISIERUNG
CYCLEBREAKER

Hey Du, schön das du hier bist!Ich kenne dieses Gefühl aufhören zu wollen so so so gut.Jeden Tag nimmst du dir vor „heut...
07/10/2025

Hey Du, schön das du hier bist!

Ich kenne dieses Gefühl aufhören zu wollen so so so gut.

Jeden Tag nimmst du dir vor „heute rauche ich nicht!“, der Tag nimmt seinen Lauf und plötzlich findest du dich abends auf der Couch wieder mit deinem Dübel in der Hand. Und wieder der Gedanke „ich bin ein:e Versager:in! Ich bin einfach zu schwach! Ich schaffe es ja eh nie!“

Du bist damit nicht alleine! In den letzten 4 Jahren durfte ich so viele Menschen auf ihrem Weg zu einem selbstbestimmten K*nsum begleiten! Und eines hatten alle gemeinsam: sie wollten nicht mehr jeden Tag gegen sich selbst kämpfen und sie haben sich erlaubt, um Hilfe zu bitten!

Ein Schritt der anfangs so schwer erscheint. Und wenn er erst getan ist, fühlt er sich plötzlich so gut an.

Wenn du genau diesen Struggle kennst, meld dich gerne jederzeit 🤍

Du musst da nicht alleine durch!

Much Love,
Deine Yanna.

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#420

Früher lag der Fokus bei einem Trauma auf dem einmaligen Erleben eines einzelnen, sehr schwerwiegenden Erlebnis (z.B. z....
15/05/2025

Früher lag der Fokus bei einem Trauma auf dem einmaligen Erleben eines einzelnen, sehr schwerwiegenden Erlebnis (z.B. z.B. einer Verg*waltigung), heute weiß man, dass auch viele „kleine“ Verletzungen zu einer Traumatisierung führen können und/oder das ein Trauma sogar über Generationen weitergegeben werden kann (dazu in einem anderen Beitrag mehr).

Laut einer Untersuchung von 2018, hat selbst in Deutschland etwa jeder fünfte Mensch schonmal etwas potenziell Traumatisches erlebt.

Auch über den Zusammenhang von Substanzkonsum und Trauma gibt es mittlerweile viel Forschung.

Ich werde euch die kommenden Wochen / Monate mehr mit in dieses Thema nehmen, da hier auch später mein therapeutischer Schwerpunkt liegen wird (Sucht & Trauma) 🤍

Was sind deine Erfahrungen mit dem Thema?
Schreibs in die Kommentare ⬇️

Much Love,
Deine Yanna 🫶🏼

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CLEAN COMMUNITY
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#420

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