Wie sind die Öffnungszeiten?

Dienstag 18:30 - 20:30 Mittwoch 17:00 - 21:30 Donnerstag 17:00 - 21:30 Freitag 17:00 - 21:30 Samstag 10:00 - 12:00 15:00 - 18:00

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Ich bin Vanessa & Frauencoach für Selbstliebe & Intuition. Schön, dass Du da bist :)

01/06/2025

Eine gesunde Beziehung zu Essen & deinem Körper zu haben, ist das Allerwichtigste!! 🙌🏼🙌🏼

Ob Du trotzdem deine Ziele erreichen kannst? 🤸🏼‍♀️🥗
Klaar! sogar viel einfacher mit Selbstliebe & auf deinen Körper hören! 😊

Und langfristig dazu! 🙌🏼

21/05/2025

Die schlimmsten Red Flags für deine Gesundheit, die Du unbedingt vermeiden solltest 🚩🚩‼️

🥞 Frühstück ist wichtig, damit dein Blutzuckerspiegel reguliert wird & dein Stoffwechsel startet. Vor allem vor einem Workout immer eine Kleinigkeit essen!

🍽 nur 1200kcal am Tag essen... ein Mythos aus längst vergangenen Zeiten. Du brauchst als erwachsene Frau ca 2000-2200kcal nur damit dein Körper 24h normal läuft!

☕️ dein Kortisol fährt Achterbahn 🥲 unbedingt vorher etwas essen.

🍫 Aus Genuss essen, ist unglaublich wichtig. Vor allem für deine mentale Gesundheit. Denn Essen kann so viel mehr sein als Nahrung.

🥑 Dein Hunger ist ein wichtiges Signal deines Körpers & vor allem braucht dein Körper nicht immer gleich viel. Deshalb gibt es Hunger und ist es wichtig auf ihn zu hören!

👙 dazu brauche ich glaube ich nichts sagen. Dein Körper ist dein Fahrzeug für deine wunderschöne Seele & muss nicht perfekt aussehen, sondern sollte vor allem funktionieren.

28/04/2025

Passend dazu, dass ich ständig "Summer Shred" und Bikini Figur Programme sehe...

Bitte iss nicht so wenig, dass du ständig Hunger hast 🙈 Langfristig fährst du damit nur deinen Stoffwechsel runter & nimmst zu 🥲

Konzentrier dich lieber auf eine ausgewogene Ernährung 🥭🥑🥬🥩🌮🍳, Bewegung, die dir Spaß macht 🚶🏼‍♀️🥾🤸🏼‍♀️🚴‍♀️ & die Signale deines Körpers 🥰😴

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14/04/2025

What I eat in a day - intuitives Essen 🌱

Ich halte mich zur Orientierung an:

✅ 80/20
dh. 80% gesund essen 🥕🥝🫛🫐🍑🍉, 20% Genuss 🍿🍕🍪🍔

Du kannst noch nicht gesund essen ohne Druck? 🙈 In meinem neuen Programm 'eat easy 🌱' lernst Du genau das 😊 Schau in das Highlight 💖

10/04/2025

Eisen – das unterschätzte Power-Mineral!
Ohne genug Eisen läuft im Körper nichts rund: Es transportiert Sauerstoff, unterstützt den Energiestoffwechsel und ist essenziell für deine mentale Stärke 🧠
Besonders Frauen sind oft betroffen von einem Mangel – egal ob durch die Periode, Schwangerschaft oder Ernährung.

Spürst du Müdigkeit, Konzentrationsprobleme oder bist ständig erkältet? Dann lohnt sich ein Blick auf deinen Eisenwert! 🙌🏼

27/03/2025

Welche Veränderung kannst Du ab morgen schon vornehmen? 😊😊

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23/03/2025

Wie versprochen das Rezept für die Brownies mit Geheimzutat 🤭🥒

perfekt für Mealprep als gesunder Snack für die Woche 😍

Zucchini Brownies
1 mittlere Zucchini gerieben
2 Eier
1 Cup Rohrohrzucker
1 Cup Backkakao
2/3 Cup Hafermehl
100g gem. Mandeln
2 TL Backpulver
2-4 Schluck Mandelmilch bis ein glatter Teig entsteht (wie auf Bild 3)
> 40-50min backen bei 180 °C O/U

Viel Spaß beim Nachbacken!! Und die Zucchini schmeckt man NICHT, ich schwöre 🙌🏼

❤️

20/03/2025

Fehlt dir vielleicht Vitamin B12? 🧠
Dieses essenzielle Vitamin spielt eine Schlüsselrolle für dein Nervensystem, deine Energieproduktion und deine Blutbildung. Besonders wenn du dich pflanzlich ernährst oder Verdauungsprobleme hast, solltest du auf eine ausreichende Versorgung achten. 💊✨

Nimmst du bereits B12 oder hast du Fragen dazu? Schreib es in die Kommentare! ⬇️

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13/03/2025

Natürlich kann mal ein Tag so aussehen, aber nicht deine grundsätzliche Ernährung 🫠🙈

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08/03/2025

💖 Weltfrauentag: Für echte Selbstfürsorge, nicht für Selbstoptimierungszwang 💖

Heute geht es nicht darum, ob wir „genug“ sind - diszipliniert genug, produktiv genug, "clean" genug. Heute geht es darum, dass wir als Frauen lernen, auf unseren Körper zu hören, ohne uns von äußeren Erwartungen stressen zu lassen.

👉 Echte Selbstfürsorge bedeutet:
✅ Deinen Körper nähren, statt ihn zu bestrafen.
✅ Deine Bedürfnisse verstehen, statt sie zu ignorieren.
✅ Stressmanagement, das dir Energie gibt – nicht noch mehr Druck.

💬 Was bedeutet Selbstfürsorge für dich? Schreib es in die Kommentare!

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06/03/2025

Es ist verlockend immer den einfachsten Weg zu gehen, aber auf Dauer wird dir das nicht helfen 🙈💓

Mach dich selbst zur Priorität & erfülle deine wahren Bedürfnisse 💖 Du hast es verdient 💖

Was hilft dir immer, dich zu entspannen? 🛀🏕☕️

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15/02/2025

Frühstück heißt nicht ohne Grund die wichtigste Mahlzeit des Tages 😌🥞🥝🍳🥗🧈

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Adresse

Zweibrücken
66482

Öffnungszeiten

Dienstag	18:30 - 20:30
Mittwoch	17:00 - 21:30
Donnerstag	17:00 - 21:30
Freitag	17:00 - 21:30
Samstag	10:00 - 12:00
	15:00 - 18:00

Webseite

http://myhealthmysoul.de/

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