PelviPower by Mrs.Sporty Wuppertal Cronenberg

Brennen. Ziehen. Druckgefühl.
Und trotzdem findest du keine richtige Erklärung? 👀
Viele laufen monatelang mit Beschwerden im Beckenbereich herum, weil sie denken, die Ursache liegt im Rücken, in der Hüfte oder im Gesäß.
Doch was, wenn dein Körper dir etwas ganz anderes sagen möchte?
💡 Ein verspannter oder geschwächter Beckenboden kann sich auf ganz unterschiedliche Weise bemerkbar machen und genau deshalb wird er oft übersehen.
Das Problem:
Viele behandeln nur das Symptom, nicht die eigentliche Ursache.
Dabei musst du dich weder mit Schmerzen beim Sitzen noch mit einem ständigen Druckgefühl oder Brennen im Intimbereich abfinden.
➡️ Im Beitrag findest du heraus, welche Anzeichen auf einen überlasteten oder verspannten Beckenboden hindeuten können.
Denn je früher du die Ursache kennst, desto gezielter kannst du deinen Körper unterstützen. 💙
🌀 Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden individuell, effektiv und ganz ohne komplizierte Übungen.
In nur 22 Minuten werden alle drei Beckenbodenschichten aktiviert: bequem im Sitzen und in Alltagskleidung.
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Sommerlicher Aperitif im Urlaub? 🍹☀️
Für viele gehört ein Sommerdrink einfach dazu. Und genau deshalb geht es hier nicht um Verbote, sondern um Wissen!
Denn Alkohol kann dazu führen, dass dein Körper schneller mehr Urin produziert. Gleichzeitig können Cocktails, Wein, Sekt & Co. die Blase zusätzlich reizen!
Und dazu kommt dein Beckenboden ins Spiel: Wenn die Blase schneller voll wird oder stärker reagiert, muss dein Beckenboden mehr mitarbeiten. Er hilft dir dabei, Urin zurückzuhalten und Drucksituationen besser zu kontrollieren.
➡️ Im Beitrag erfährst du mehr!
Es geht nicht darum, dir den Urlaubscocktail zu verbieten. Es geht darum, deine Blase besser zu verstehen.
Trinke Wasser dazu, beobachte deine persönlichen Reizgetränke und achte darauf, wie dein Körper reagiert.
Und wenn du bei Blasenschwäche mehr Sicherheit im Alltag gewinnen möchtest, ist gezieltes Beckenbodentraining besonders wichtig. MyPelvi unterstützt dich dabei, deinen Beckenboden sanft und effektiv zu stärken für mehr Vertrauen in deine Mitte.
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Trampolinspringen
☀️ Die Kinder rufen: „Komm mit aufs Trampolin!“
Und dein erster Gedanke ist vielleicht nicht der Spaß … sondern:
👉 „Hoffentlich passiert nichts.“ 👀
Dabei musst du nicht komplett auf das Trampolinspringen verzichten.
Entscheidend ist, ob dein Beckenboden für diese Belastung bereits bereit ist. 💙
Denn jeder Sprung erzeugt Druck auf deine Körpermitte. Kann dein Beckenboden diesen Druck gut abfangen, kannst du unbeschwert mitmachen. Fehlt ihm jedoch Kraft oder Kontrolle, macht sich das oft durch kleine „Oops-Momente“, Druckgefühl oder Unsicherheit bemerkbar.
Die gute Nachricht:
Du kannst deine Belastbarkeit Schritt für Schritt testen, ohne direkt loszuspringen.
➡️ Im Beitrag findest du heraus, wie du sicher überprüfst, ob dein Beckenboden bereit fürs Trampolinspringen ist und worauf du dabei unbedingt achten solltest.
Denn manchmal ist der wichtigste Schritt nicht höher zu springen, sondern deinem Körper genau zuzuhören. ✨
🌀 Mit MyPelvi stärkst du deinen Beckenboden gezielt und bereitest ihn optimal auf Belastungen im Alltag und beim Sport vor.
In nur 22 Minuten werden alle drei Beckenbodenschichten aktiviert: ohne Anstrengung und bequem in Alltagskleidung.
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💭 „Ich dachte immer, ich muss weniger essen, um abzunehmen.“ Genau das war eines der größten Aha-Erlebnisse für Michaela aus dem Mrs.Sporty Club Wuppertal Cronenberg. 💗 @mrs.sporty_wuppertalcronenberg Seit einigen Wochen nimmt sie an unserem Blutzucker-Projekt teil und ihre ersten Veränderungen können sich sehen und vor allem spüren lassen: ✨ bereits 5 kg weniger ✨ weniger Körperumfang ✨ deutlich mehr Energie im Alltag ✨ und sie merkt, dass sie wieder besser Luft bekommt Doch das Spannendste an ihrer Geschichte? 👉 Michaela hat vorher teilweise zu wenig gegessen. Erst durch die gezielte Unterstützung hat sie begonnen, ihren Körper anders zu versorgen: ausreichend essen, mehr Protein integrieren, Mahlzeiten bewusster zusammenstellen und ihren Blutzucker besser verstehen. Und plötzlich passiert das, was vorher trotz aller Bemühungen nicht funktioniert hat. 💚 Für Michaela geht es dabei längst nicht mehr nur um die Zahl auf der Waage. Mehr Energie zu haben. Sich wieder leistungsfähiger zu fühlen. Veränderungen am eigenen Körper zu spüren. Genau diese Fortschritte zählen. 💪 Und das ist nur eine von mehreren Geschichten aus unserem aktuellen Projekt. 👀 Schon bald können wir euch endlich mehr darüber erzählen. 📌 Bleib dran und folge uns, wenn du erfahren möchtest, was hinter unserem Blutzucker-Projekt steckt und wie wir Frauen dabei unterstützen, ihren Körper besser zu verstehen. #mrssporty #erfolgsgeschichte #blutzucker #frauengesundheit #gesundabnehmen

Kennst du diesen Moment? 👀
Du springst mit deinen Kindern auf dem Trampolin, lachst, hast Spaß… und plötzlich passiert ein kleines „Oops“. 💧
Für viele Frauen ist das die Realität.
Und trotzdem sprechen die wenigsten darüber.
Dabei steckt dahinter oft kein Zufall, sondern ein Beckenboden, der dem Druck beim Springen nicht mehr ausreichend standhalten kann.
💡 Die gute Nachricht:
Du musst das nicht einfach akzeptieren.
Ein starker Beckenboden hilft dir dabei, deine Blase zu unterstützen und deiner Körpermitte wieder mehr Stabilität zu geben! Damit du den Sommer wieder unbeschwert genießen kannst.
🌀 Genau dabei unterstützt dich MyPelvi.
In nur 22 Minuten trainierst du deinen Beckenboden effektiv: ganz ohne schweißtreibende Übungen und bequem in Alltagskleidung.
Durch moderne Magnetfeld-Technologie werden alle drei Beckenbodenschichten aktiviert, auch die tiefliegenden Muskeln, die du mit herkömmlichem Training oft nur schwer erreichst.
Denn warum auf Dinge verzichten, die dir Freude machen, wenn du aktiv etwas dagegen tun kannst? 💙
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Trampolinspringen: Gut für den Beckenboden oder nicht?

☀️ Sommerzeit ist Familienzeit.
Trampolin springen, mit den Kindern toben, gemeinsam lachen und einfach den Moment genießen. 💙
Doch vielleicht kennst du auch diesen Gedanken:
👉 „Lieber nicht… was ist, wenn wieder ein paar Tropfen verloren gehen?“
Viele Frauen verzichten aus genau diesem Grund auf Aktivitäten, die ihnen eigentlich Freude machen.
Dabei sollte nicht die Angst vor einem kleinen „Oops-Moment“ entscheiden, wie du deinen Sommer verbringst.
💡 Der Grund liegt häufig in einem geschwächten Beckenboden.
Denn bei jedem Sprung wirken starke Kräfte auf deine Körpermitte. Dein Beckenboden muss diesen Druck abfangen und gleichzeitig deine Blase stabilisieren. Ist er geschwächt, kann genau das zur Herausforderung werden.
Die gute Nachricht:
Du kannst aktiv etwas dagegen tun. ✨
➡️ Im Beitrag erfährst du, wann Trampolinspringen sinnvoll ist, worauf du achten solltest und wie du deinen Beckenboden optimal unterstützen kannst.
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Für mehr Sicherheit.
Mehr Vertrauen in deinen Körper.
Und einen Sommer, in dem du wieder unbeschwert mit deinen Kindern lachen, springen und toben kannst. 💙
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Schläfst du lieber auf dem Rücken oder auf der Seite? 🌙
Was viele nicht wissen: Deine Schlafposition beeinflusst nicht nur deinen Nacken oder Rücken. Sie kann auch verändern, wie dein Becken liegt, wie deine Wirbelsäule ausgerichtet ist und wie frei du atmest.
Und genau hier wird es spannend für deinen Beckenboden.
Denn dein Beckenboden ist Teil deiner Körpermitte. Wenn dein Körper nachts verdreht, angespannt oder ungünstig gelagert ist, kann sich das auch auf Spannung und Entspannung im Beckenbereich auswirken.
👉 Im Beitrag findest du heraus, ob die Rückenlage oder die Seitenlage die bessere Wahl für dich ist.
Der wichtigste AHA-Moment:
Es geht nicht um die eine perfekte Schlafposition. Es geht darum, deinen Körper so zu unterstützen, dass Rücken, Becken und Atmung leichter entspannen können.
Und genau dieses Körpergefühl ist auch beim Beckenbodentraining wichtig: wahrnehmen, aktivieren, entspannen.
MyPelvi unterstützt dich dabei, deinen Beckenboden sanft und gezielt zu stärken: für mehr Stabilität, mehr Vertrauen und mehr Wohlbefinden im Alltag.
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Bei Hitze weniger trinken, weil du Angst vor Harndrang hast? ☀️💧
Das machen viele mit Blasenschwäche. Der Gedanke ist verständlich: Wer weniger trinkt, muss seltener zur Toilette.
Aber genau das kann deine Blase zusätzlich stressen.
Wenn du zu wenig trinkst, wird dein Urin konzentrierter. Das kann die Blase reizen und dazu führen, dass Harndrang, Druckgefühl oder Brennen sogar stärker wahrgenommen werden.
☀️ Gerade im Sommer braucht dein Körper ausreichend Flüssigkeit:
❗ für den Kreislauf, die Temperaturregulation, deine Konzentration, deine Verdauung und auch für eine gesunde Blasenfunktion.
Wichtig ist nicht, plötzlich riesige Mengen zu trinken. Viel besser ist: regelmäßig kleine Schlucke über den Tag verteilt.
☀️ Dein Sommer-Merksatz:
Nicht weniger trinken = smarter trinken.
Und dabei ist es wichtig, deine Blase zusätzlich gezielt zu unterstützen: mit effektivem Beckenbodentraining. Denn ein starker Beckenboden kann dir helfen, deine Blase im Alltag besser zu kontrollieren und wieder mehr Sicherheit zu gewinnen.
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Strandliege, Pool, Gartenstuhl: im August gönnen wir unserem Körper endlich mehr Pausen. ☀️
Aber wusstest du, dass Liegen allein nicht automatisch bedeutet, dass dein Beckenboden wirklich entspannt?
Im Liegen wird dein Beckenboden zwar kurzfristig entlastet, weil weniger Druck nach unten wirkt. Doch der entscheidende Moment kommt oft danach: beim Aufstehen.
➡️ Im Beitrag erfährst du, warum das Aufstehen für deinen Beckenboden eine echte Herausforderung sein kann.
Beckenbodenfreundlicher ist es, dich erst zur Seite zu drehen, dich mit den Armen abzustützen und beim Hochkommen ruhig auszuatmen.
☀️ Kleiner Sommer-Hack:
Ausatmen statt pressen. Seitlich statt ruckartig.
Und wenn du deinem Beckenboden nicht nur am Strand eine Pause gönnen, sondern ihn auch im Alltag bewusst stärken möchtest: Dann ist MyPelvi deine Auszeit für mehr Kraft, Stabilität und Körpergefühl.
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