Cozy Nights Schlafcoaching Andrea Baker

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Verzögert sich das Einschlafen deines Kindes in den letzten Wochen? Das könnte daran liegen, dass es länger hell draußen ist🌞 Spätes Dunkelwerden im Sommer kann den Schlafrhythmus unserer Kleinen ganz schön durcheinanderbringen. Warum? 💫Melatonin-Durcheinander: Normalerweise wird Melatonin, das Schlafhormon, bei Dunkelheit produziert. Doch wenn es draußen bis spät in die Nacht hell bleibt, wird die Produktion durcheinandergebracht. ⏰Innere Uhr im Chaos: Babys und Kleinkinder orientieren sich stark am Tageslicht. Ist es lange hell, verschiebt sich ihre innere Uhr nach hinten und sie kommen später müde ins Bett. 🌜Abendliche Aktivität: Lange helle Abende laden zum Spielen und Toben im Freien ein. Das tollt zwar super, macht aber müde und kann das Einschlafen erschweren. ‍♀️ Was tun? Regelmäßige Schlafroutine: Feste Schlafenszeiten und Einschlafrituale sind super wichtig, um dem Baby Sicherheit und Orientierung zu geben. Abdunkeln: Verdunklungsvorhänge oder Rollläden helfen, die Dunkelheit im Zimmer zu fördern. 💤Entspannen: Warmes Bad, sanfte Massage oder eine Gute-Nacht-Geschichte helfen dem Baby, sich zu entspannen. Tageslicht nutzen: Tagsüber viel Zeit an der frischen Luft und im Sonnenlicht verbringen, kurbelt die Melatoninproduktion am Abend an. ☀️ Geduld haben: Es kann einige Zeit dauern, bis sich der Schlafrhythmus deines Kindes an die neuen Lichtverhältnisse gewöhnt hat. Hab Geduld und bleib dran! ❤️Mit diesen Tipps und etwas Humor meistern wir auch die längsten Sommerabende!

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Fachvortrag: Kinderschlaf – Verstehen und begleiten Als Expertin für Kinderschlaf und meine jahrelange Erfahrung als Erzieherin im U3-Bereich, unterstütze ich pädagogische Fachkräfte mit fundiertem Wissen und praktischen Tipps rund um das Thema Schlafen im Kindesalter. Inhalte des Vortrags: -Altersgemäße Schlafzeiten -Aktive Wachzeit und deren Bedeutung für den Schlafrhythmus -Schlafzyklus und Schlafschlafstörungen verstehen -Einschlafrituale und Einschlafbegleitung -Darf man ein Kind wecken und worauf sollte geachtet werden? -Eingewöhnung und Schlafschwierigkeiten: Lösungsansätze für die Praxis -Individuelle Fragen und Austausch ❗Ihr Mehrwert: 💡Fundiertes Wissen über die Entwicklung des Schlafes bei Kindern 💡Praktische Tipps für die pädagogische Arbeit im Alltag 💡Verständnis für die Bedürfnisse der Kinder und deren Familien 💡Lösungsansätze für häufige Schlafschwierigkeiten 💡Möglichkeit zum Austausch und zur Vernetzung 📚Format: Der Vortrag kann individuell auf die Fragen und Bedürfnisse des Teams zugeschnitten werden und sowohl in Einrichtung als auch als Webinar stattfinden. Interessiert❓ Dann melde dich gerne bei mir für ein unverbindliches Beratungsgespräch. 💻 [email protected] Ich freue mich darauf, dich und dein Team kennenzulernen

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🐣 Aber bedeutet das auch endlich ausgeschlafene Kinder? Zwischen Geschenke auspacken, Ostereiersuche und Familienbesuchen kann der Schlafrhythmus eurer Kleinen ganz schön durcheinander geraten. Keine Sorge, ihr seid nicht allein! Mit diesen Tipps könnt ihr den Kinderschlaf während der Feiertage fördern: ✨ Regelmäßigkeit: So gut es geht, versucht, die Schlafenszeiten und -routinen beizubehalten. ☀️ Tageslicht: Achtet auf ausreichend Tageslicht, um den Biorhythmus eurer Kinder zu unterstützen. ** Entspannung:** Sorgt vor dem Schlafengehen für eine ruhige Atmosphäre mit sanften Aktivitäten. ** Süßes mit Vorsicht:** Vermeidet zu viel Zucker am Abend, da dies den Schlaf beeinträchtigen können. ‍♀️ Bewegung: Toben und Spielen ist wichtig, aber achtet darauf, dass eure Kinder vor dem Schlafengehen nicht zu aufgeregt sind. ** Bildschirmzeit reduzieren:** Das blaue Licht von Handys und Tablets kann den Schlaf erschweren. Legt daher eine Bildschirmzeitbegrenzung fest. Mit diesen Tipps steht einem erholsamen Schlaf während der Feiertage nichts mehr im Weg! Extra-Tipp: Verwendet ätherische Öle wie Lavendel oder Kamille, um eine beruhigende Atmosphäre im Schlafzimmer zu schaffen. Schreib mir in die Kommentare, wie ihr den Kinderschlaf während der Feiertage fördert!

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Schlafen wie ein Baby? So verändert sich der Schlafbedarf deines Kindes‼ Du fragst dich, wie viel Schlaf dein Baby oder Kind eigentlich braucht? Keine Sorge, du bist nicht allein! Der Schlafbedarf ist individuell und verändert sich mit dem Alter. In diesem Post erfährst du: ⏰ Wie viel Schlaf Babys und Kinder in den verschiedenen Altersstufen brauchen. Tipps für einen erholsamen Schlaf ❗Neugeborene (0-3 Monate): Stillen/Flasche und Schlafen sind eng miteinander verbunden Schlafen tagsüber und nachts in kurzen Phasen (ca. 2-4 Stunden) Durchschnittlicher Schlafbedarf: 14-17 Stunden pro Tag ❗Säuglinge (4-11 Monate): Schlafdauer in der Nacht nimmt zu (6-8 Stunden) Tagsüber 2-3 Schläfchen Durchschnittlicher Schlafbedarf: 12-15 Stunden pro Tag ❗Kleinkinder (1-2 Jahre): Meist nur noch ein Mittagsschlaf Nachtschlaf von 10-12 Stunden Durchschnittlicher Schlafbedarf: 11-14 Stunden pro Tag ❗Vorschulkinder (3-5 Jahre): Kein Mittagsschlaf mehr für alle Nachtschlaf von 10-11 Stunden Durchschnittlicher Schlafbedarf: 10-12 Stunden pro Tag ❗Grundschulkinder (6-10 Jahre): Nachtschlaf von 9-10 Stunden Durchschnittlicher Schlafbedarf: 9-11 Stunden pro Tag Tipp: Achte auf die individuellen Bedürfnisse deines Kindes! Manche Kinder brauchen mehr oder weniger Schlaf als andere. Weitere Tipps für einen erholsamen Schlaf: ❤️Regelmäßige Schlafenszeiten und Rituale 🌠Angenehme Schlafumgebung (abgedunkelt, ruhig, temperiert) ❌Vermeidung von Bildschirmgeräten vor dem Schlafengehen ‍🌞 Ausreichend Bewegung tagsüber Schlaf ist wichtig für die Entwicklung und Gesundheit deines Kindes! #babyschlaf #kinderschlaf #schlafbedarf #entwicklung #gesundheit #tipps #erholsam #elternwissen Du hast noch Fragen? Schreib mir gerne einen Kommentar! P.S.: Folge mir für weitere interessante Beiträge rund um das Thema Familie! ‍‍‍

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Andrea on Instagram: "Liebe Mama, ich weiß, dass ich mich wiederhole, aber das ist absolut ok 👌🏼 Wenn Du versuchst etwas an eurer Schlafsituation zu verändern, dann beginne immer zu einem für Dich passenden Zeitpunkt ‼️ 💡Das kann der. Andrea () on Instagram: "Liebe Mama, ich weiß, dass ich mich wiederhole, aber das ist absolut ok 👌🏼 Wenn Du versuch..."

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Hallo ihr Lieben! Häufig werde ich in den Coaching oder Beratungen gefragt, ob ein Kuscheltier, Schnuffeltuch oder Kuscheldecke Sinn macht, wie man es am Besten etablieren kann & auf was man sonst noch so achten sollte 🧸. In diesem Beitrag hab ich Euch das wichtigste zusammengefasst. ⭐️ Warum Ein Kuscheltier ist etwas, das Du Deinem Baby oder Kleinkind als Teil seiner Schlafroutine anbieten kannst. Es ist keine Notwendigkeit für einen guten Schlaf, hat aber seine Vorteile. Kuscheltiere können als positive Schlafassoziation verwendet werden und können die Selbstregulation unterstützen. Sie können helfen, Trennungsängste zu lindern und können etwas Vertrautes darstellen in neuen und ungewohnten Umgebungen, wie z.B. bei der Eingewöhnung in der Krippe/KiTa oder auf Reisen. ⭐️ Wann Du kannst Deinem Baby oder Kleinkind in jedem Alter ein Kuscheltier anbieten. ⚠️Allerdings wird empfohlen, dass Kuscheltiere-/Decken, Tücher, etc. aus dem Schlafplatz entfernt werden (Risiko plötzlicher Kindstod). ⭐️ Was Vorweg: Es muss sicher sein! Es sollte also klein, flach und leicht sein, keine losen Teile, Knöpfe, Schnüre oder Bänder haben und aus atmungsaktivem Material bestehen. Es ist auch eine gute Idee, mehrere Exemplare desselben Artikels zu haben und sie abwechselnd zu verwenden. So hast Du einen Ersatz, wenn eines in der Wäsche ist oder verloren geht. (Oh ja, wenn man plötzlich ohne Kuscheltier/Schnuffeltuch da steht, ist das Drama vorprogrammiert) Achte außerdem darauf, dass Du es leicht wieder neu kaufen kannst um es bei Bedarf ersetzen kannst. ⭐️ Wie * Trage es oder schlafe ein paar Tage damit, bis es Deinen Geruch angenommen hat. * Lege es während des Fütterns zwischen Dich & Dein Kind * Verwende es als Teil des (beaufsichtigten) Spiels während des Tages. * Lass es in Eure Einschlafroutine einfließen und/oder halte es beim Einschlafen zwischen Euch. (Denke daran, es zu entfernen, wenn das Baby schläft) WICHTIG: Nicht jedes Baby oder Kleinkind wird eine Bindung zu einem Kuscheltier aufbauen, also erzwinge es nicht, wenn Dein Zwerg kein Interesse zeigt. ❓Fandest Du den Beitrag hilfreich? ❤️ Folge mir @familienbegleitung_andrea_b

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Wacht Dein Baby manchmal weinend auf 😭. ➡️ SWIPE für 4 häufigsten Gründe, warum Babys weinend aufwachen. (Vergesse nicht, 💾 diesen Beitrag für später zu speichern oder 💌 mit einem Freund zu teilen)

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Liebe Eltern, vielleicht hilft diese kleine Tabelle euch! Denn wenn es für schwer für dich ist, ist es wahrscheinlich auch für dein Kind schwierig (aber 10x härter, weil es noch nicht so lang wie du auf dieser Welt lebt). ⠀ ⠀ Gönne Dir und Deinem Kind etwas Nachsicht. Ein harter Tag ist ein harter Tag für euch beide! Ganz zu schweigen von den heimtückischen Spiegelneuronen in unserem Gehirn, die uns sagen, dass wenn unsere Kleinen einen meltdown haben, wir auch einen haben. Das ist unfair! ⠀ Aber das Gute daran ist, dass wir unseren Kindern viele Jahre voraus sind und einen voll entwickelten präfrontalen Kortex (ist der vordere Teil des Frontallappens: Hier laufen sensorische Informationen zusammen, werden entsprechende Reaktionen entworfen und Emotionen reguliert) haben. Also wenn die Nerven blank liegen und du merkst, dass Du Dich getriggert fühlst, denken daran: "Dies ist kein Notfall und ich nehme mir die Zeit erstmal tief durchzuatmen." Wenn Du ruhiger geworden bist, kannst Du wieder Deine Aufmerksamkeit auf Dich und Dein Kind lenken. Hinterfrage Dein Verhalten "Warum habe ich so reagiert? Was hat mich grade so getriggert?" Es ist wichtig, unsere eigenen Trigger zu erkennen. Liebe Mama, lieber Papa, sei bitte nicht zu selbstkritisch Dir gegenüber! Geh genauso liebevoll mit Dir um, wie Du es auch mit deinem Kind tust. ♥️ Kennst Du diese Situationen & weißt Du, was Dich dann triggert?

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Andrea on Instagram: "Möglichkeiten wie der Papa Dich auf Deinem Weg zum Stillen unterstützen kann. 🍼 Windeln vor oder nach dem Stillen wechseln 🍼Einschlafbegleitung übernehmen 🍼Baden des Babys 🍼Mit dem Baby spazieren gehen 🍼Waschen Andrea () on Instagram: "Möglichkeiten wie der Papa Dich auf Deinem Weg zum Stillen unterstützen kann. 🍼 Windeln vor oder nach dem Stillen wechseln 🍼Einschlafbegleitung übernehmen 🍼Baden des Babys 🍼Mit dem Baby spazieren gehen 🍼Waschen und sterilisieren ...

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Swipe, um die Geschichte einer Familie zu lesen, die in den ersten Tagen Unterstützung beim Einschlafen brauchte. ➡️➡️➡️ Sie erhofften sich, dass ihr 11 Monate altes Kind sich im Kinderbettchen wohler und sicherer fühlt und dort einschläft. Das Stillen und kuscheln bis zum Einschlafen wurde fortgesetzt. Bitte bedenkt, dass die Geschichte & Fortschritte jeder Familie ist einzigartig sind😍. Wenn Du nach alternativen Möglichkeiten suchst, wie Dein Baby einschlafen soll oder wenn Du über eine Änderungen Eurer derzeitigen Schlafsituation nachdenkst, dann melden Dich bei mir [email protected] und buche ein kostenloses Beratungsgespräch! Ich erleben immer wieder, wie neue Schlaferlebnisse auf eine möglichst unterstützende Art und Weise wachsen können! ❤️❤️ Ist es für Dich manchmal schwer das Weinen deines Babys auszuhalten?

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Vorweg möchte ich erwähnen, dass wir nicht genau sagen können, wie sich die Erziehung eines Kindes auswirken wird, weil so viele Faktoren eine Rolle spielen. Aber wenn es um etwas so Wichtiges wie die emotionale/geistige Gesundheit geht, sollten wir dann bereit sein, das Risiko einzugehen? Nope, I think not! Wir müssen uns wirklich bewusst machen, dass wir kleine Menschen vor uns haben, die wir mit dem gleichen Respekt, der gleichen Liebe und der gleichen Verbundenheit behandeln sollten, die wir uns auch wünschen würden. Es ist mir wichtig zu betonen, dass ich Eltern, die sich für das Schlaftraining (z.B. die Ferber-Methode) entschieden haben, nicht verurteile, weil sie das taten, was sie im Moment für das Beste hielten. ABER ich habe ein Problem mit einer Industrie (der Schlaftrainingsindustrie), die verspricht, dass das Schlaftraining keinen Schaden anrichtet. Ich verstehe, dass sie Studien zitieren, aber es gibt eine Menge Fehler in der "Wissenschaft", die verwendet werden, um das Schreien zu unterstützen. Im Folgenden sind einige davon aufgeführt: -Studien werden nur kurzfristig durchgeführt. Das bedeutet, dass sie diese Kinder nicht bis ins Erwachsenenalter begleiten, um zu sehen, wie sie ihre Emotionen handhaben und wie sie mit Beziehungen umgehen. -diese Studien stützen sich auf die Berichte der Eltern. Das bedeutet, dass sie die Eltern nach der Stimmung und dem Wohlbefinden ihres Kindes fragen. Auf diese Daten können wir uns nicht verlassen, denn Eltern sind in Bezug auf ihre Kinder immer voreingenommen! Sie sind Menschen! Wenn wir also als Eltern Entscheidungen darüber treffen, wie wir unser Kind nachts erziehen und unterstützen wollen, müssen wir wirklich darüber nachdenken, welche Werte wir als Eltern haben und mit welchen Botschaften wir unsere Kinder aufwachsen lassen wollen. Sidenote: In einer anstrengenden Nacht oder an einem anstrengenden Tag für ein paar Minuten wegzugehen, um sich selbst zu beruhigen, ist etwas völlig anderes als die Tür vor dem weinenden Baby zu schließen und erst am Morgen wieder hineinzugehen.

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Häufig fragen sich frischgebackene Eltern, welche Flasche ist denn die Beste oder die richtige für unser Baby? Denn die Auswahl ist riesig! Vorweg kann ich sagen, dass es nicht DIE EINE gibt. Die beste Flasche für dein Baby hängt von euren Fütterungszielen, der anatomischen Struktur des Mundes deines Babys und der Fließgeschwindigkeit ab. Wenn Eltern jedoch eine Kombination aus Stillen und Flaschennahrung planen, sollten sie bei der Wahl der Saugerform für die Flaschennahrung ein paar Dinge beachten. Es gibt keine Flasche, die genau wie das Stillen funktioniert. Viele Flaschen werden so hergestellt, dass sie wie eine Brust aussehen oder sie werden so vermarktet, dass sie "der Brust am nächsten kommen". Das bedeutet nicht, dass sie im Mund des Babys wie eine Brust funktionieren! Flaschen, die wie eine Brust aussehen sollen, sind oft an der Basis des Saugers breit. Oft entscheiden sich Eltern für eine dieser Flaschen aufgrund ihres Aussehens und ihrer Form - denn wenn sie wie eine Brust aussieht, funktioniert sie auch wie eine Brust, oder? Nee, leider nicht in diesem Fall. Der Grund warum das nicht so ist liegt daran, weil das Baby kann sich nicht tief genug an der Brustwarze festsaugen, und der Teil, der plötzlich breiter wird, hindert es daran, diesen Teil der Brustwarze in den Mund zu bekommen - somit nuckelt das Baby schließlich auf dem schmalen Teil der Brustwarze & saugt nur oberflächlich an. Ich würde eine Flasche mit einem allmählich breiter werdenden Ni**le empfehlen. Diese Form ist ideal für gestillte Babys, da sie es ermöglicht, dass sich die Lippen des Babys richtig nach außen wölben und dass das Baby einen guten Teil der Brustwarze (nicht nur die Spitze) in den Mund bekommt. Eine andere Möglichkeit ist eine Flasche mit einem schmalen Ni**el, der bis zum Flaschenhals reicht. Das Ziel bei der Verwendung dieser Flaschen ist es, den gesamten Sauger im Mund des Babys zu haben. Wenn Du einen Sauger wählst, der einen gesunden Sitz & einen langsamen Milchfluss unterstützt, der die Arbeit nachahmt, die es braucht, um an die Milch in der Brust zu kommen, kannst Du Deinem Kind helfen, den Wechsel zwischen Körper- & Flaschennahrung erfolgreich zu meistern