Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 20:00 Dienstag 07:00 - 20:00 Mittwoch 07:00 - 20:00 Donnerstag 07:00 - 20:00 Freitag 07:00 - 20:00 Samstag 07:00 - 18:00 Sonntag 08:00 - 14:00

Personal Body

Als selbstständiger Personal Trainer helfe ich dir dabei, die beste Version deiner selbst zu werden.

1:1 Personal Training und Online Personal Training, Termine nach Vereinbarung.

02/10/2026

Ever try. Ever fail. No matter. Try again. Fail better. 🏋️‍♂️✨

Jede Wiederholung, jedes Scheitern und jedes Aufstehen bringt dich deinem Ziel näher. Kontinuität und Hingabe sind der Schlüssel zum Fortschritt – egal wie schwer das Gewicht ist. Bleib dran und hör niemals auf zu lernen! 💪🔥

👇 Wie sieht deine Routine heute aus?

28/09/2026

TRAIN. MOVE. BE BETTER.

Dein Körper kann mehr.
Die Frage ist: Was machst du daraus?

Bei personal BODY geht es nicht um schnelle Lösungen oder Training nach Schema F.

Es geht um individuelles Training, funktionelle Bewegung und nachhaltige Veränderung.

Dein Körper.
Dein Ziel.
Dein Training.

personal BODY
Personal Training & Bewegung, die zu dir passt.

27/09/2026

Effektiv trainieren – auch mit wenig Zeit! 🏋️‍♂️🔥

Du hast wenig Zeit im Alltag, willst aber trotzdem das Maximum aus deinem Training herausholen?

Ein echtes Ganzkörper-Workout braucht keine 2 Stunden Exzess. Worauf es wirklich ankommt:

1️⃣ Gezieltes Warm-Up & Mobilität für verletzungsfreie Gelenke
2️⃣ Funktionelle Grundübungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig fordern
3️⃣ Kontinuität & saubere Technik statt schwerem Abfälschen

Egal ob Sandbag, Kurzhanteln oder Eigengewicht – die richtige Struktur macht den Unterschied. 💡

💬 Du willst deinen aktuellen Trainingsplan optimieren oder suchst nach mehr Struktur?

Schreib mir das Wort „START“ per Direktnachricht (DM) und wir schauen uns deine Ziele gemeinsam an!

24/09/2026

✨ Unglaubliche Transformation! ✨

Fast ein ganzes Jahr voller harter Arbeit, Disziplin und Durchhaltevermögen liegt hinter meiner wunderbaren Kundin. Und schaut euch dieses Ergebnis an! 💪

Sie hat bewiesen, dass sich Beständigkeit auszahlt. Wir haben gemeinsam an ihrer Fitness und Ernährung gearbeitet und das Ergebnis spricht für sich. Ich bin so unglaublich stolz auf dich und deinen Weg! ❤️

Hinterlasst ihr einen herzlichen Glückwunsch-Kommentar und teilt eure eigene Fitness-Reise!

22/09/2026

Besserer Pump in den Hamstrings & weniger Druck im unteren Rücken? 🎯👇

Kurzhantel-RDLs sind eine der besten Übungen für einen starken Beinbeuger und Gesäßmuskel – aber nur, wenn die Form stimmt!

Achte bei der Ausführung auf:
1️⃣ Hüftabknicken (Hip Hinge): Schiebe die Hüfte nach hinten, als müsstest du eine Tür mit dem Po schließen.
2️⃣ Nah am Körper: Die Hanteln gleiten nah an den Oberschenkeln herunter.
3️⃣ Rücken neutral: Kein Rundrücken, die Brust bleibt stolz.
4️⃣ Tiefe: Nur so weit runtergehen, wie deine Flexibilität es ohne Rundrücken zulässt (meist knapp unter die Knie).

Speicher dir das Reel für dein nächstes Leg Day Workout ab! 📌

Wie führst du deine RDLs am liebsten aus – mit Langhantel oder Kurzhanteln? Schreib’s in die Kommentare! 👇

18/09/2026

Keine Gewichte, keine Geräte – nur volle Körpersprachen-Kontrolle! 🦍💥

Animal Flow verbindet Kraft, Flexibilität und Bewegungskontrolle in einem flüssigen Flow. Es fordert den gesamten Körper, stärkt die Gelenke und bringt deine Bewegungskompetenz auf ein völlig neues Level.

Bist du bereit, deine eigene Beweglichkeit und Kraft herauszufordern? Probiere es aus und spüre den Unterschied! 💪🔥

15/09/2026

Schulterprobleme oder kein Wachstum? 🛑

Sehr wahrscheinlich liegt es an einem dieser 3 häufigen Fehler:

1️⃣ Kalt ins Training: Wenn du die Rotatorenmanschette nicht aufwärmst, riskierst du langfristig Verletzungen.

2️⃣ Ego-Lifting: Schwung nimmt die Last von der Schulter und legt sie auf den Rücken. Gewicht runter, Spannung rauf!

3️⃣ Fokus nur auf die Vorderseite: Die vordere Schulter kriegt durch Brustübungen schon genug ab. Vergisst du die seitlichen und hinteren Anteile, bleibt die Schulter flach.

Welchen Fehler siehst du am häufigsten im Gym? 👇

📌 Speichere dir den Beitrag für dein nächstes Schulter-Workout!

14/09/2026

ERLEBE ECHTE BEWEGUNGSFREIHEIT. 🌀

Du möchtest dich freier, beweglicher und stabiler bewegen – und dabei Spaß am Training haben?

Dann entdecke Rope Flow.

Rope Flow verbindet fließende Bewegungen mit Mobilität, Koordination, Körperkontrolle und Stabilität. Ein Training für deinen ganzen Körper, das du draußen und mit wenig Equipment erleben kannst.

✨ Mehr Beweglichkeit
💪 Mehr Körperkontrolle
🧠 Bessere Koordination
🔥 Mehr Freude an Bewegung

Du möchtest Rope Flow ausprobieren?
👉 Jetzt Termin vereinbaren und Rope Flow selbst erleben!
📞 0176 751 54 007
📧 [email protected]

Schreib mir oder ruf direkt an – ich freue mich auf dich!

12/09/2026

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende.

09/09/2026

Schluss mit Büro-Steifheit! 🧘‍♂️💼

Verbringst du viel Zeit im Sitzen und spürst Verspannungen im Rücken, Nacken oder den Schultern? Lange Arbeitstage hinterlassen oft ihre Spuren – aber das muss nicht so bleiben!

Mit gezieltem 1:1-Personal-Coaching arbeiten wir individuell an deinen Bewegungseinschränkungen und sorgen dafür, dass du dich wieder flexibel, schmerzfrei und voller Energie fühlst. 🚀

✨ Das erwartet dich:
✅ Individuell abgestimmtes Bewegungstraining

✅ Nachhaltige Lösung für Verspannungen & Steifheit

✅ Persönliche Betreuung durch deinen 1:1-Coach

👉 Sichere dir jetzt deinen Termin & starte schmerzfrei durch!

0176-751 54 007 oder an [email protected]

Adresse

Philippsbergstraße 17
Wiesbaden
65195

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 20:00
Dienstag	07:00 - 20:00
Mittwoch	07:00 - 20:00
Donnerstag	07:00 - 20:00
Freitag	07:00 - 20:00
Samstag	07:00 - 18:00
Sonntag	08:00 - 14:00

Telefon

+4917675154007

Website

http://www.personal-body.de/, https://personal-body.de/ueber-mich/

Benachrichtigungen

Erfahren Sie als Erste/r von Neuigkeiten und Aktionen: Wir schicken Ihnen eine E-Mail, wenn Personal Body etwas veröffentlicht. Ihre E-Mail-Adresse wird für keinen anderen Zweck verwendet, und Sie können sich jederzeit abmelden.