Multiple Sklerose - never stop moving

19/03/2022

Ballett und MS – geht das?
Meine Antwort dazu ist: Klar geht das – nur ein bisschen anders!!!
Hier beschreibe ich euch meinen Weg:
Ich wurde mit dem Ballett konfrontiert, da war ich noch nicht geboren, denn meine Mutter war Tänzerin und ich „tanzte“ schon in ihrem Bauch… - wurde mir berichtet.
Angefangen habe ich dann mit drei Jahren in einer Stunde für Tänzerische Früherziehung und mit fünf Jahren wollte ich das erste Mal Tänzerin werden.
Geworden bin ich es dann tatsächlich mit einem Umweg über eine Ausbildung als Gymnastiklehrerin. Inzwischen habe ich auf verschiedensten Bühnen getanzt und bin stolze Miteigentümerin meiner eigenen Ballettschule, in der ich immer noch Unterricht gebe.
MS wird ja als die Krankheit der 1000 Gesichter beschrieben und ich kann das nur unterschreiben, gibt es doch so viele Dinge und Funktionen, die sich aus- und auch wieder anschalten. Ich kann hier nur von meinen eigenen Erfahrungen berichten und natürlich von denen, die ich kenne.
Aber zurück zum Ballett: Das Training fördert nicht nur ganz allgemein die körperliche Fitness, im Einzelnen werden die Fähigkeiten der Kraft, der Ausdauer und der Beweglichkeit trainiert und überdies und ganz nebenbei auch Gleichgewicht, Bewegungsverhalten und Merkfähigkeit.
Eine Ballettstunde besteht im Normalfall aus drei verschiedenen Bewegungseinheiten – nämlich (1) dem Training an der Stange, (2) einer Einheit, die der Dehnfähigkeit gewidmet ist und einer, (3) die Bewegungen im Raum schult.
Jede Einheit hat speziell für MS ihre ganz individuellen Vorteile:
(1) Das Training an der Stange – einer Art Handlauf, an dem man sich festhalten und ausbalancieren kann - bietet die Möglichkeit der Bewegung Halt zu geben. Man hält sich z.B. mit einer oder beiden Händen fest und bekommt die Unterstützung für Gleichgewicht und Balance indem selbst entschieden werden kann welchen „Festhaltegrad“ man benötigt.
Beide Hände an der Stange ermöglichen es, die Haltung oder Bewegung so zu koordinieren, dass eine (auch selbstständige) Balance geübt wird (nie dem Mut verlieren, manche Dinge können einige Zeit in Anspruch nehmen).
Eine Hand an der Stange ermöglicht eine koordinierte Bewegung der Körperseite, die von der Stange abgewandt ist – also Koordination, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht werden trainiert. An Variationen sind den Bewegungsabläufen keine Grenzen gesetzt.
(2) Dehnung und Flexibilität werden im zweiten Teil in den Focus genommen. In diesem Teil des Trainings sind langsame und geführte Bewegungen entweder sitzend, liegend oder stehend durchführbar. Für MS ergeben sich einige nicht zu vernachlässigende Vorteile: es wird leichter (auch im normalen Leben) unvorhergesehene Bewegungen, z.B. stolpern oder schwanken auszugleichen und Verletzungen damit abzuschwächen.
Ich bin z.B. beim Rückwärtslaufen aus dem Gleichgewicht geraten und hätte mich sehr unsanft auf den Hosenboden gesetzt, wenn ich nicht – aus welchen Gründen auch immer – die Bewegung weiter laufen ließ, eine Rolle rückwärts gemacht habe und so unbeschadet wieder aufstehen konnte.
(3) Die Übungen und Bewegungsabläufe in der Mitte fördern eine Bewegung im Raum also Gleichgewicht (das ist ja immer dabei), Koordination (verschiedene Bewegungsabläufe werden geübt) und die Orientierung im Raum ist hier ein großes Thema.

Wenn jemand hierzu Fragen hat, schreibt mir einfach und ich werde sie gerne nach bestem Wissen und Gewissen beantworten…

02/12/2021

Hallo an alle, die sich für dieses Thema interessieren...
Ich hatte ja schon angekündigt, dass ich einige meiner eigenen Erfahrungen mit euch Teilen möchte und jetzt werde ich damit anfangen.
Bis jetzt habe folgende Therapien ausprobiert:
• Bobath- Therapie
• Shiatsu
• Akkupunktur
• Ayurveda
• Lomi Lomi Massage
• Bowen Therapie
• Vitametik
• Selbsttraining Ballett
• Selbsttraining Gymnastik
• Selbsttraining Pflegerische Gymnastik: (Gleichgewicht,
Muskelaufbau und Dehnung)
und einiges mehr...
Einige dieser Therapieformen habe ich in meinen Ausbildungen gelernt und von anderen habe ich durch ganz liebe Menschen erfahren und egal ob sie für mich ganz persönlich das Richtige sind oder nicht, bieten sie vielleicht für jemand anderen genau das Passende...
Mit der Zeit kann ich euch auch einige Übungen aus meinem Selbsttraining vorstellen, die mir bei regelmäßigem Training immer wieder helfen, wenn mal wieder irgend ein Körperteil andere Dinge tut, als es soll...

Ein weiteres Thema könnte auch das Impfen sein - ich habe damit sehr lustige Erfahrungen gemacht - aber die gelten natürlich auch nur für mich...!
Also bleibt gesund UND neugierig auf das Leben...
Liebe Grüße

21/11/2021

Hallo ihr Lieben,
eine einschneidende Diagnose führt immer Konsequenzen mit sich, die den Blick auf sich selbst, seine Lebensumgebung und Umstände verändern.
Eine Diagnose ist kein Richterspruch, eine Diagnose ist eine Chance, die ergriffen werden kann, um das Leben so zu genießen und zu nehmen, wie es kommt…
- Man lernt viel über sich selbst, die Menschen in seiner Nähe, Freunde und angebliche Freunde. Es zeigen sich bald Höhen und Tiefen seiner Umgebung.
- Man lernt Demut, was Scham bedeutet und wie man sich selbst wieder auf die Beine stellen kann.
- Im Großen und Ganzen ist es eine Reise und ein Abenteuer, das die eigene Belastbarkeit herausfordert und recht genau aufzeigt, woran noch gearbeitet werden sollte.
Bis jetzt durfte ich lernen,
- dass echte Freunde etwas ganz wunderbares sind (wenn sich ihre Anzahl auch deutlich reduziert)
- dass man der Welt mit viel Gelassenheit, Verständnis und Langmut begegnen sollte
- dass oft von unerwarteter Seite neue Chancen kommen
- dass Körper und Geist eine Einheit bilden, die untrennbar miteinander verwoben sind
- dass es viele starke und wundervolle kennenswerte Menschen auf dieser Welt gibt
UND
-dass es sich lohnt jeden Augenblick zu genießen.

Ich habe bis jetzt schon einige Therapien, Möglichkeiten und Verfahren ausprobiert und werde euch gerne daran teilhaben lassen, wenn es interessant ist... als Anregung, Erfahrung oder einfach nur für Interessierte.

Ich möchte mit dieser Seite gerne so viele Themen ansprechen, wie möglich und würde mich auch über Anregungen, Fragen oder Kommentare freuen!

19/11/2021

OK, tief Luft holen und ganz ruhig weiter atmen...
Der Bericht über die MS ist wurde gesendet und ich bin total überwältigt von den vielen lieben Reaktionen!

Also kann es jetzt weiter gehen:
Ich habe mich für diese Seite entschieden, weil es viele liebe Menschen in meinem Umfeld gibt, die mich begleiten, die vielleicht Fragen haben und die interessiert sind.
Ich habe zwar die Weisheit nicht mit dem großen Löffel zu mir genommen, denke aber dass ich durchaus die ein oder andere eigene Erfahrung gemacht habe, die nicht nur mir sondern auch anderen helfen kann.
Ich habe schon einiges an Therapieversuchen unternommen, viel gelesen und auch einiges selbst erarbeitet, an dem ich euch teilhaben lassen kann und so bin ich auf die Idee für diese Seite gekommen, auf der ich die verschiedensten Therapieversuche vorstellen möchte, meine eigene Arbeit präsentiere und gerne auch viele Fragen beantworte - sofern ich die Antwort kenne.

19/11/2021

Hallo ihr Lieben,
wie einige von euch vielleicht schon wissen, bekam ich vor einigen Jahren die Diagnose MS und jetzt wurde ich angesprochen, in einem Beitrag über Autoimmunerkrankungen mitzumachen...
Nun, ich habe es gemacht und freue mich, dass die Redaktion einen so wunderbaren Beitrag daraus gemacht hat.
An dieser Stelle möchte ich mich bei allen Verantwortlichen bedanken, eine Sendung erstellt zu haben, die hoffentlich allen Hoffnung gibt mit solchen oder ähnlichen Umständen umzugehen.
Auch möchte ich mich bei denen ganz herzlich bedanken, die mich unterstützt haben und den Beitrag mit ihrer Anwesenheit bereicherten.
Mein Weg mit dieser Krankheit umzugehen, ist mit Sicherheit nicht der Weisheit letzter Schluss, ich bin mir aber sicher, dass es mein Weg ist und ich ihn weiter gehen werde.

In uns arbeitet eine geheimnisvolle Supermacht: unser Immunsystem! Ein riesiges Netzwerk aus Zellen, Botenstoffen und Geweben. Wie mächtig es ist, zeigt sich vor allem dann, wenn es nicht so arbeitet, wie es soll.