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IRONMAN U Certified Coach 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Online-Trainingsplanung für Triathlon, Laufen, Radfahren

23/03/2026

Aloha und Allez aus Frankfurt! Gestern stand für mich nicht die Zeit im Vordergrund – sondern Spaß, Gemeinschaft und meine Athlet:innen. 🏃🏃‍♂️🏃‍♀️🏃🏃💨 
Ich bin dankbar, dass so viele von euch am Start waren und ich die Atmosphäre mit euch teilen durfte. 🙏 Ganz egal ob PB Race, Saisoneinstieg oder einfach ein Lauf für die Seele: Ihr seid mit Leidenschaft und Freude gelaufen. Manche mussten es durchziehen, aber all das genau das, dass Finish und alles zu geben, bedeutet Erfolg. 🏅
Ich hab echt großes Glück, euer Coach sein zu dürfen. 🙌

Glückwunsch an ALLE Finisher und Kudos für eure Leistungen.

Mein Race findest du auf Strava.

Push. Pace. PROUD. 
ALLEZ COACHING Julian Schepp
IRONMAN U Certified Coach

12/03/2026

Strade Bianche Grand Fondo 🍝🚴. Coach abroad auf seinem ersten A-Event in Bella Italia 🇮🇹

Hach, schön war’s in Bella Siena. Donnerstagmorgens ging es für uns von Frankfurt los. Erst an den Vierwaldstätter See (fahrt da auch mal Rad! Ein Traum), über Como und Bologna (Zwift-iTT-Strecke noch mitgenommen ⛪️) nach Siena. Auf uns wartete eine traumhafte Bella Casa mit Whirlpool und viel Platz. Am Samstag hatten wir dann das Glück, zwei Mal die Pros am Colle Pinzuto und am Le Trolfe zu sehen. Was eine Stimmung, klasse. Ich nehme vorweg, dass man selbst hochkriecht 💀🤣.

Sonntagmorgen ging es dann für uns um 7 ins Auto Richtung Start. Alles war sehr entspannt, nur hatte es abends geregnet und es war sehr matschig, statt die tollen Staubstrassen zu fahren. Da wir hinten im letzten Startblock starten, mussten wir die ersten 1,5 h aufpassen. Jedoch war es ein sehr stressfreies Race und auch passten alle aufeinander auf.

Die Strecke ist einfach ein Traum und mit 137 KM und 2.200 hm genau richtig, nicht zu lang, aber eine Herausforderung. Das Material bei KM80 durch den Schlamm am Limit, und ab und zu hat nur die Cola auf der Kasette das knirschende Geräusch wieder mal kurz unterdrückt, aber dennoch einfach ein großer Genuss. Die Materialauswahl hat gut gepasst und auch mein Power Plan und Ernährungsplan sind voll aufgegangen und wir konnten 4,5 h mit Druck auf dem Pedal durchfahren. Schau auf Strava, wenn du Daten anschauen willst.

Fazit: Jeden KM, jede Stunde Fahrt und € wert und Race mit viel Passione, gutes Essen und tollen Leuten mit dabei. So muss das sein. Grazie Mille Italy 🇮🇹, Grazie Mille Strade Bianche, Grazie Mille Crew. Ciao

ALLEZ COACHING Julian Schepp
IRONMAN Certified Coach

29/11/2025

„Fueling is the fourth discipline.“

Komm in den Coach Call - Sonntag 17h 💪🏻😎

Was Fueling wirklich bedeutet:
✔ Ernährung steuert Trainingsqualität
✔ Energie bestimmt Effizienz & Intensität
✔ Carbs helfen dir leistungsfähig zu bleiben
✔ Recovery beginnt in Minute eins nach der Einheit

In meinem Coach Call bekommst du einen klaren 360°-Fahrplan:
Vor dem Training → Währenddessen → Danach
inkl. Wochenrhythmus, Race-Fueling und Tools, die dir alles erleichtern.

100 % kostenfrei. Keine Registrierung. Einfach reinklicken.

📅 Sonntag, 30.11., um 17:00 Uhr
🧑‍💻 Microsoft Teams Zugang:
Besprechungs-ID: 389 069 639 498 19
Passcode: rN95Uz7d

Wenn du verstehen willst, was dein Körper wirklich braucht – sei dabei.

Fueled by .betterperformance

ALLEZ COACHING Julian Schepp
IRONMAN Certified Coach

16/11/2025

Allez X better 🎯 Wir heben dein Training und deine Ernährung auf ein neues Level.

Wenn es um smarte, verträgliche und wissenschaftlich fundierte Sporternährung geht, führt kein Weg an @.betterperformance vorbei.

Ich selbst hatte eine komplette Testphase – inklusive der Verpflegung während der ganzen Duathlon-Serie – und bin absolut überzeugt.

Egal ob lange Einheiten, harte Intervalle oder Race Day: better funktioniert. Punkt.

Und du profitierst auch: Mit dem Code ALLEZ10 bekommst du 10 % Rabatt – und ja, du darfst ihn gerne teilen. Direkt-Link (Code schon hinterlegt):
👉 https://get-better.co/

Hinweis für alle im Coaching:
Ihr bekommt wie immer einen exklusiven ALLEZ-Coaching-Code separat von mir.

From Hamburg and Wetzlar to all great athletes.

Push. Pace. Proud. 🚀

ALLEZ COACHING Julian Schepp
IRONMAN Certified Coach

27/07/2025

🎯 Lauftechniktraining – und was soll ich sagen? Es hat richtig Spaß gemacht! 💥💃

Wir haben heute an unserer Kraft, dem Stil und dem Abdruck gefeilt – mit viel Lachen, Power und Motivation.
Solche Einheiten machen nicht nur schneller, sondern auch sicherer und effizienter. 🏃‍♀️✨

Danke, dass ihr mit so viel Energie dabei wart!
hub Choo Choo 🚂

ALLEZ COACHING Julian Schepp
IRONMAN U Certified Coach

25/03/2025

Wusstest du schon? - Aufgepasst beim Shoppen!
Beim IRONMAN gelten spezielle Regeln für Laufschuhe!
Einige Modelle mit dicker Sohle oder Carbonplatten sind verboten – und das nicht ohne Grund: Fairness & Sicherheit stehen an erster Stelle.

Also: Check deine Schuhe vorm Start und mach den Regel-Check hier:
ironman.com/resources/rules-and-policies/prohibited-running-shoes

Mein Tipp:
Schau vor dem Shoppen bei IRONMAN, der DTU und auch bei Challenge vorbei, bevor du teueres Material kaufst.

, ’d 🏃‍♂️🏃‍♀️👟✅

26/12/2024

Whoop whoop, I did it again! 🎉 2025 Recertification IRONMAN U Certified Coach ✅

Ich freue mich riesig auf das kommende Jahr mit meinen Athletinnen und Athleten. Gemeinsam werden wir neue Herausforderungen meistern und viele Erfolge feiern! 🚀🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Bei ALLEZ setze ich auf die neuesten Erkenntnisse, fundierte Daten als Grundlage – und immer das Lächeln im Ziel als größtes Ziel. Denn am Ende zählt nicht nur die Leistung, sondern auch der Spaß auf dem Weg dorthin! 💥

2025 kann kommen – ich bin bereit! 💪

ALLEZ COACHING Julian Schepp
IRONMAN Certified Coach

05/07/2024

🚴‍♀️✨ Erfolg ist planbar! Stolz und voller Freude! Meine unglaubliche Athletin Nine hat beim letzten Rennen ihre ganze Energie und Disziplin gezeigt. Mit einem detaillierten Raceplan für das Rad, den sie perfekt umgesetzt hat, erreichte sie den 2. Platz in ihrer Altersklasse und den 9. Platz insgesamt, auf dem Dreiländergiro in Nauters. 🚀🎉

Ihre exakte Einhaltung des Plans zeigt, dass gute Planung und Disziplin wirklich alles ist. Herzlichen Glückwunsch, Nine! Deine harte Arbeit und Hingabe zahlen sich aus. Weiter so! 💪😊

Ich liebe es, wenn der Plan funktioniert! ❤️

ALLEZ COACHING Julian Schepp
IRONMAN Certified Coach

25/03/2024

🌟 : „Wenn du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennenlernen willst, dann lauf einen Marathon.“ – Emil Zatopek 🏃‍♂️💫

Ein neuer Montag, ein neuer Anfang, eine frische Möglichkeit, uns selbst herauszufordern und zu wachsen. Emil Zatopek, eine Legende des Langstreckenlaufs, wusste, dass das Laufen mehr ist als nur physische Bewegung – es ist eine Reise zur Selbstentdeckung.

Die Meile mag uns zeigen, wozu wir fähig sind, aber der Marathon zeigt uns, wer wir sind. Er fordert uns heraus, tiefer zu graben, weiter zu gehen und über uns hinauszuwachsen. Der Marathon ist nicht nur eine Distanz; es ist eine Metapher für das Leben selbst, voller Höhen und Tiefen, Schmerz und Triumph.

Lasst uns diese Woche mit der Entschlossenheit beginnen, nicht nur eine Meile zu laufen, sondern uns auf die Marathonreise des Lebens einzulassen. Jeder Schritt, den wir tun, jede Herausforderung, die wir überwinden, bringt uns näher an die beste Version von uns selbst.

Also, schnürt die Schuhe, setzt euch mutige Ziele und erinnert euch: Der Weg zum wahren Selbst ist ein Marathon, kein Sprint. Seid bereit, ein neues Leben zu entdecken – euer Leben.

Welchen „Marathon“ werdet ihr diese Woche beginnen? - Ich selbst habe nicht mehr lange bis Hamburg 💪

ALLEZ COACHING Julian Schepp
IRONMAN U Certified Coach
&

18/03/2024

🌟 : “Sportliche Menschen sind nicht verrückt, sie leben nur artgerecht.” 😄

Der Montag ist da, und während die halbe Welt noch versucht, den Kaffeebecher richtig herum zu halten, schnüren wir bereits die Laufschuhe oder springen aufs Rad. Verrückt? Nein, wir folgen einfach unserer natürlichen Bestimmung! 🏃‍♂️🚴‍♀️

Während einige sagen mögen, wir seien besessen, ja gar verrückt, wissen wir tief in uns: Wir sind nur leidenschaftlich dabei, unser bestes Leben zu leben. Also, wer ist hier eigentlich der Verrückte? 🤪

Lass uns diesen Montag mit einem Lächeln und vielleicht ein bisschen Schweiß begrüßen. Denn wenn „artgerecht leben“ bedeutet, dass wir uns bewegen, atmen und jeden Moment genießen, dann sind wir stolz darauf, „verrückt“ zu sein. 🌟

In diesem Sinne: Habt einen energiegeladenen Start in die Woche, meine lieben „artgerechten“ Freunde! Wer von euch ist heute schon „verrückt“ geworden?

ALLEZ COACHING Julian Schepp
IRONMAN U Certified Coach
&

17/03/2024

War super schön mit euch heute auf dem 🏟️☀️🚀

Zusammen ist doch schöner als alleine 🏃🏃‍♀️🏃🏃‍♀️💨
pf
tri
der

Ich bin stolz auf euch alle 🎉

Special Thanks to ❤️

Sneaky greetings towolfram.31

ALLEZ COACHING Julian Schepp
IRONMAN U Certified Coach
&

Adresse

Wetzlar
35578

Webseite

https://allezcoaching.de/

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