Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 17:00 Dienstag 08:00 - 17:00 Mittwoch 08:00 - 17:00 Donnerstag 08:00 - 17:00 Freitag 08:00 - 16:00

Was ist die Webseite?

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Xenia März Beratung und Coaching

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Xenia März Beratung und Coaching

👩‍👧Mamas dürfen Pause machen-Stressfrei durch den Familien-Alltag 👉🏼ich zeige dir wie‘s geht Ich helfe dir, aus dem Hamsterrad auszusteigen.

Du musst dich nicht zwischen Kindern, Job, Haushalt und Partner zerreißen. Dein Leben kann leichter sein, du kannst deinen Alltag mit Power anstatt Kraftlosigkeit bewältigen. Ich bin für dich da und zeige dir Seite an Seite den Weg. Trau dich und melde dich! DU bist nur einen Schritt von einer Leichtigkeit im Mama-Alltag entfernt!

11/01/2025

✨ "Wann habt ihr euch das letzte Mal als Paar wirklich gespürt – jenseits von Alltag und Verpflichtungen?" ✨

In unserem Workshop am
19.01.25 von 9:30-16:00 Uhr in Karlsruhe

geht es darum, wieder Nähe und Verbundenheit zu erleben. Ihr lernt, auf einer tieferen Ebene miteinander zu kommunizieren und eure Beziehung zu stärken – ehrlich, klar und voller Respekt.

📅 Sichert euch jetzt euren Platz und macht den ersten Schritt wieder hin zu einem gemeinsamen WIR 🩵🩷

Weiter Infos & Anmeldung findet ihr im ersten Kommentar

15/09/2024

Du bist Mama von 2 Kindern und jetzt

Stell dir vor
🪷du merkst, wenn du anfängst zu gestresst zu werden weil du feine Antennen für dich und deinen Körper hast

🌷du hast genügend Tools, um dich kurzzeitig “runter zu holen”

🪻du nimmst dir zusätzlich deine Auszeiten, um dich aufzutanken und dein Tank voller glücklicher Momente auch aufzufüllen

dadurch hast
☀️du Kraft und Energie, um dem Mama-Alltag gewachsen zu sein

☀️wieder richtig Freude an deinem Leben und du genießt die Zeiten mit aber auch ohne die Kinder

☀️du auch wieder das Gefühl ganz “DU” selbst zu sein (und nicht nur Hausfrau und Mutter)

Das kann und darf dein neuer Alltag sein. Dein Mama-Alltag kann leichter sein und muss sich nicht nur gestresst anfühlen.
Ich helfe dir aus dem Funktionsmodus auszusteigen.

👉🏼Ich bin Xenia und nicht nur ausgebildete Coachin und zertifizierter Emotionscoach sondern auch Mama von 2 Kinder.
Und daher ist es mir besonders wichtig, dass alles auch mit dem Mama-Alltag kompatibel und umsetzbar ist.

👉🏼Wenn du raus aus dem Funktionierenmodus ❌
und du
✅stattdessen wieder richtig “DU” selbst sein möchtest dann schreibe mir eine pn und wir starten dein neues Mama-Sein

31/08/2024

Wie unendlich groß war das Glück, als du erfahren hast, dass du Mama wirst?
💃🏼Voller Vorfreude hast du den Tag der Geburt herbei gesehnt und konntest es kaum abwarten.

👉🏼Doch mittlerweile spürst du diese Freude nicht mehr allzu sehr.

🥀Dein Alltag ist voller Stress, Hektik, Hetzerei und Streitereien.

🥀 Du rennst von A nach B und funktionierst nur noch.

🥀 Du bist immer öfter genervt und frustriert.

🥀 Du spürst genau, dass du so nicht mehr weiter machen möchtest.

Weißt du was? Mir ging es vor vielen Jahren ganz genauso.
Mittlerweile ist mein Mama-Alltag geprägt von Freude, Ruhe und Einigkeit.
Meine Kinder und ich sind ein super Team, das ohne Streit miteinander kommuniziert.

Ich bin ausgebildete Coachin und habe mich seit 2 Jahren auf Frauen spezialisiert.

👉🏼👉🏼Ich zeige dir, wie dein gelassener Mama-Alltag zur Realität wird.

🌷Wenn auch du endlich wieder richtig leben und
🌷du Zeit für dich im Mama-Alltag haben möchtest,

dann schreib mir eine pn und ich stehe dir zur Seite und helfe dir

22/08/2024

Du möchtest so nicht mehr weitermachen:
🥀Immer nur funktionieren, gestresst und genervt sein.
🥀Du spürst es MUSS sich etwas ändern.
🥀Du brauchst wieder mehr Ruhe, Leichtigkeit und Freude im Alltag.

Und immer wenn du denkst dir Hilfe zu holen, hast du Angst - es nicht zu schaffen.
Weil dein Alltag ja schon so voll ist. Und dir oft die Power fehlt.

Liebe Mama, diese Angst ist absolut nachvollziehbar, ABER ich verspreche dir, dieses Mal wird es anders. 🧡💛❤️

Ich erklärs dir mal an einem Beispiel:
Ich zeige dir: “Zeit für dich im Alltag zu finden.”

❌Es bringt dir nichts, wenn ich dir nur sage, wie und wo du dir die Zeit für dich integrieren könntest.
✅Sondern ich helfe dir, die unbewussten Hürden abzubauen, die dich davon abhalten, dir überhaupt erst diese Zeit für dich zu nehmen.

✅Das heißt, ich setze einen Schritt vorher an.
Denn wenn du diese “Blockaden” erstmal verstehst und wir diese lösen, dann ist eine Veränderung auch richtig möglich und vor allem schaffst du es dann auch, diese durchzuziehen.

That’s what i do 💃🏼🚀

Trau dich, warte nicht. Jeder Tag, den du gestresst und genervt verbringst, muss nicht sein. Es darf leicht sein🚀🚀

Wenn auch du endlich einen leichten, glücklichen Alltag mit deinen Kindern möchtest, dann schreibe mir eine pn

Ich stehe dir zur Seite

15/08/2024

Halte mal einen Moment kurz inne und stell dir vor,

☀️du bist Mama von 2 Kindern
☀️du stehst ausgeruht auf und ☀️du freust dich auf den Tag
☀️du wuppst deinen Alltag mit Leichtigkeit
☀️nachmittags holst du deine Kinder wieder ab aus Schule/Kindergarten
☀️du genießt so richtig den Nachmittag mit ihnen
👉🏼und es herrscht eine entspannte Atmosphäre.

Warum?
Weil du gelernt hast,

✅welche Strategien du brauchst , um deinen Stresspegel zu reduzieren

✅wie du dir Ruheinseln in deinen Alltag integrierst, in denen es nur um DICH geht

✅wie du deine Bedürfnisse wahrnimmst und ihnen folgst

Liebe Mama, das kann dein neuer Alltag sein. 🫶🏼

Bist du bereit und hast richtig Bock darauf 👉🏼endlich auch deinen Mama Alltag leicht zu machen?

Dann schreib mir eine Nachricht

Ich bin Xenia, dein Coach für einen leichten Mama-Alltag.

Da ich selbst auch Mama bin, brenne ich darauf ganz vielen Mamas dabei zu helfen, auch ihren Alltag wieder zu lieben

04/08/2024

Heute möchte ich euch von einer meiner Klientin berichten. Und euch damit Mut machen, was alles möglich ist. 💞

⚡️Als sie zu mir kam war sie wahnsinnig gestresst, innerlich unruhig und ist wie selbst sagst, ständig aus der Haut gefahren.
⚡️Sie hatte nur noch funktioniert, keine Zeit für sich und auch die Lage zwischen den Kindern war angespannt.
⚡️Gedanken rasten den ganzen Tag und ließen sich nicht abschalten.

Was habe ich gemacht?

👉🏼Situation individuell betrachtet und geschaut, woran es klemmt
👉🏼Ruhepausen geschaffen mit Tools, die Kindgerecht sind, somit konnte sie durchschnaufen und Kraft tanken
👉🏼Zeit für sich immer mehr integriert und das dahinterliegende schlechte Gewissen eliminiert
👉🏼Situation mit den Kindern entspannt, sodass ein liebevolles Miteinander möglich wurde
👉🏼das ständige Gedankenkreiseln unterbrochen bzw gestoppt.

Wie geht es ihr heute?

🌷Es ist Ruhe eingekehrt.
🌴Sie schafft es sich die Zeit für sich zu nehmen, ohne schlechtes Gewissen.
🌷Sie geht regelmäßig zum Sport und unternimmt Aktivitäten, die ihr gut tun und sie auftanken lassen.
🌴Dadurch ist sie viel ausgeglichener.
🌷Die Lage zwischen den Kindern hat sich entspannt.
🌴Und auch ihre Verbindung zu den Kindern hat sich gestärkt und verändert.
🌷Das belastende Gedankenkino ist verschwunden und sie kann die Dinge anders bewerten.

Da ich meine Kunden zwischen den Einheiten sehr intensiv per Whatsapp begleite, haben sie auch schnell Erfolge. Dadurch kann ich Ihnen über die Hürden, die im Weg stehen, schneller drüber helfen.

Wenn auch du endlich das ❌nur noch funktionieren an den Nagel hängen möchtest und stattdessen
✅ deinen Alltag mit Ruhe und Freude bestreiten magst, dann schreib mir eine pn

Noch habe ich für August 1:1 Begleitungspätze frei

deine Xenia - Coach für Frauen

19/07/2024

Du bist eine richtige Powerfrau, die den ganzen Alltag rockt.
Haushalt- check✅
Kinder versorgen- check✅
Einkaufen- check✅
Essen kochen- check✅
Arbeiten gehen- check✅
Anderen helfen - check✅

Aaaber wo bleibt eigentlich die Zeit nur für dich 🤔

Wieviel Zeit nimmst du dir täglich für dich?
👉🏼damit du dich auftanken kannst
um Power zu haben
um glücklich zu sein
um gesund zu bleiben
um dich wohl und ausgeglichen zu fühlen?

Falls du dich jetzt ertappt fühlst, 👉🏼 sei ganz liebevoll zu dir.
Ganz vielen Mamas geht es so. Die meisten haben sich irgendwann komplett im Mama Sein verloren.
Aaaber ich kann dir da raus helfen. 💞

Stell dir mal vor,
🌷du nimmst dich ab sofort wichtig
🌷du hast täglich Zeit für dich, um dich aufzutanken
🌷du fühlst dich wieder ausgeglichen und wohl
🌷du hast Energie und du spürst Leichtigkeit in deinem Alltag
🌷du bist einfach glücklich und du genießt dein Mama-Sein

Ich bin Xenia, ausgebildete Coachin, und spezialisiert darauf Frauen und Mamas zu helfen, wieder ein leichtes & glückliches Leben zu leben.

Gerade vorhin hat, eine liebe Kundin von mir, mir geschrieben:
“Xenia, ich sitze in der Sonne, 🌞 genieße die Wärme, das Nichtstun und bin endlich wieder richtig von Freude erfüllt!”

Phänomenal
Diese Energie ist sooo ansteckend..🚀🚀

Du willst auch deinem Hamsterrad den Kampf ansagen?
❌Du hast keinen Bock mehr, dich nur noch gestresst und genervt zu fühlen?
✅Du möchstest stattdessen Zeit für dich im Alltag,
um dich glücklich und wohl zu fühlen,
👉🏼dann schreibe mir eine pn und ich schicke dir alle Infos zu wie eine Begleitung aussehen könnte

Von Herzen deine Xenia

12/07/2024

Bestimmt ging es dir in der Vergangenheit auch öfters so, dass du dir vorgenommen hast etwas zu verändern. Das Ganze ging dann ein paar Wochen gut und schwupps
👉🏼warst du doch wieder im alten Trott drin - i feel you

Jetzt spürst du aktuell, dass du raus aus deinem Hamsterrad möchtest und du dafür Hilfe brauchst.

Natürlich kommt dann die Sorge, dass es wieder nicht funktionieren könnte. 😖

Diese Sorgen möchte ich dir heute nehmen. 💞

Deine Gedanken sind erstmal völlig normal.

Strukturen, die du dir über Jahrzehnte aufgebaut hast, kannst DU nicht so easy peasy ändern, wie viele Klatschblätter das suggerieren.
👉🏼Dafür braucht es eine bestimmte Vorgehensweise. 👉🏼Und genau diese wende ich im Coaching mit meinen Frauen an.
👉🏼Denn nur wenn wir diese Strukturen richtig begreifen und verändern, erreichst du dein Ziel.

🌻 Mir ist wahnsinnig wichtig, dass die Frauen, die bei mir eine Begleitung anfangen, auch wirklich wieder glücklich werden.

Viele meiner Klientinnen waren anfangs auch skeptisch und rückblickend, sind sie so dankbar, dass sie sich getraut haben diesen Schritt zu gehen.

Stell dir vor, wie es sein könnte, eine Mama zu sein, die
🫶🏼sich ausgeglichen und entspannt fühlt
🫶🏼die liebevoll mit ihren Kindern spricht und in tiefer Verbindung ist
🫶🏼die Zeit für sich im Alltag hat und sich diese nimmt

Wenn du jetzt das drängende Gefühl hast, auch so eine Mama sein zu wollen, dann traaau dich🥳 und schreib mir eine pn

Ich freue mich dich kennenzulernen

Deine Xenia.

07/07/2024

Wie oft hast du schon gedacht, dass es normal ist, dass du dich so gestresst fühlst? Schließlich hast du ja Kinder. Da gehört das automatisch mit dazu. 🏃🏼‍♀️💨

Und weißt du was? Mich macht das regelrecht wütend, dass wir Mamas immer denken, wir müssten das einfach so hinnehmen und aushalten.
Das ist sorry -milde gesagt- bu****it. 🙅🏼‍♀️

Du kannst Kinder UND einen gelassenen Mama-Alltag haben.

Stell dir vor
🌷dein Kind ist morgens schlecht gelaunt, nölt rum und lässt sich nur schwer dazu bewegen, sich anzuziehen.
👉🏼du bleibst völlig ruhig

🌷nachmittags streiten deine Kinder, es ist wahnsinnig viel Energie im Raum und es ist laut 👉🏼du bleibst gelassen

🌷abends die Kinder sind im Bett.
👉🏼Du bist dankbar und schaust voller Glück auf diesen Tag zurück.
👉🏼Du warst in tiefer Verbindung mit deinen Kindern. 👉🏼Du warst ruhig und gelassen.
👉🏼Du hast sie super begleitet.

Das Beste:
👉🏼du hast noch Energie und freust dich auf den Abend.

Das ist keine Wunschvorstellung, das kann und darf dein neuer Mama Alltag sein.🫶🏼

Da ich schon so viele Frauen dabei begleitet habe, kann ich dir sagen, es ist möglich. und du wirst es liiieben. ☀️

Was musst du tun?

✅Wenn du dich auch in deinem Mama Alltag leicht und ausgeglichen fühlen möchtest, dann schreib mir eine pn

Keyfacts zum Kennenlerngespräch:
bis zu 1h
kostenfrei und unverbindlich
danach entscheidest du, wie es weiter geht

01/07/2024

Heute möchte ich von einer Kundin -nennen wir sie Lisa- erzählen, die es geschafft hat, sich aus dem Hamsterrad zu befreien.

Ich liiiebe solche Geschichten, da sie zeigen, was alles an Veränderung möglich ist. 💞

Die Lisa kam letztes Jahr zu mir ins Coaching. Sie ist Mitte 30, 1 Kind und opfert sich laut eigener Aussage immer für alle auf. Sie meinte “Xenia, hilf mir auch endlich mal an mich zu denken”.

🌷Jetzt knapp 5 Monate später spürt Lisa sich wieder richtig. Sie fühlt was ihr gut tut und was ihr nicht gut tut.
🌹Sie schafft es in ganz vielen Situationen klar NEIN zu sagen, wenn sie etwas nicht möchte.
🌴Sie nimmt sich selbst wichtig.
🪻Sie hat Zeit im Alltag für sich. Diese nimmt sie sich ohne schlechtes Gewissen.
🌾Und nachfolgend hat sich ihr Alltag mit ihrem Kind deutlich entspannt.

👉🏼Denn wenn die Mama gelassen wird, überträgt sich das zwangsläufig auch auf das Kind.

Das allercoolste ist, dass sie mir letzte Woche erzählt hat, dass sich ihre beste Freundin Sie plötzlich als Vorbild nimmt. Gigantisch 💃🏼🥳

Solche Geschichten sollen euch Mut machen. Auch wenn du Mama bist, ist es möglich Zeit für dich zu haben, ohne egoistisch zu sein. 💞
Ganz im Gegenteil, damit entspannst du euren Alltag erst so richtig.

Wenn du auch
✅raus aus dem ständigen Stress und der Überlastung in deinem Mama Alltag möchtest
✅endlich auch Zeit im Alltag für dich haben möchtest
dann schreib mir eine pn

24/06/2024

„Das ich mich selbst so aufgebe, wenn ich Mama werde, war mir nicht bewusst.“

Wie unendlich groß war das Glück, als du erfahren hast, dass du Mama wirst?
Voller Vorfreude hast du den Tag der Geburt herbei gesehnt und konntest es kaum abwarten.🥰

🌩️Doch mittlerweile spürst du diese Freude nicht mehr allzu sehr.
🌩️Dein Alltag ist überschattet von Stress, Hektik, Hetzerei und Streitereien.
🏃🏼‍♀️💨 Du rennst von A nach B, funktionierst und versucht es allen Recht zu machen.
🌩️Du bist frustriert, weil du es wieder nicht geschafft hast, ruhig zu bleiben.
🌩️ Zeit für dich-Fehlanzeige

Du spürst immer mehr, dass du so nicht mehr weiter machen möchtest.
Doch du weißt nicht, wie du deinen Alltag verändern kannst, sodass auch du darin einen Platz für dich findest.

Weißt du was? Mir ging es vor vielen Jahren ganz genauso.
☀️Mittlerweile ist mein Mama-Alltag geprägt von Freude, Ruhe und Einigkeit.
☀️ Meine Kinder und ich sind ein super Team, das ohne Streit miteinander kommuniziert.

Daraus ist mittlerweile mein absolutes Herzensprojekt 🩷

Ich bin Xenia, Mentorin für Frauen, und ich zeige dir, wie auch du deinen Mama-Alltag selbstbestimmt gestalten kannst.
Du lernst wie du dir Zeit im Alltag für dich nimmst.

Denn Mama Sein UND -Zeit für dich- schließen sich nicht aus.

⬅️wenn du es satt hast dich selbst aufzugeben
➡️und du stattdessen auch Zeit für dich haben möchtest

👉🏼dann schreibe mir eine pn für dein persönliches Kennenlerngespräch mit mir

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Paulusstr . 2
Weingarten
76356

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 17:00
Dienstag	08:00 - 17:00
Mittwoch	08:00 - 17:00
Donnerstag	08:00 - 17:00
Freitag	08:00 - 16:00

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