EMS Welt Weimar

EMS Training und Vorbereitung
Auf was muss ich vor und nach
dem Training eigentlich achten?

Das Wichtigste zuerst: Du solltest nie mit nüchternem Magen zum EMS-Training erscheinen. Das Training ist sehr intensiv und daher ist es wichtig, dass deine Nährstoffspeicher entsprechend gut aufgeladen sind. Ein kleiner Kohlenhydrat-Snack (z. B. eine Banane) reicht hier aus.
Dazu gehört auch, dass du genügend Wasser getrunken hast.
Auch im Nachhinein ist das Trinken wichtig, um die verlorene Flüssigkeit wieder aufzunehmen und die Nieren zu entlasten. Neben viel Wasser bieten sich auch Protein-Shakes
an, die den Muskelaufbau und Erhalt fördern sowie verbrauchte Nährstoffe
zurückgeben.

Unbedingt💪! Wir empfehlen Dir sogar, neben dem reinen Krafttraining, noch andere Sportarten zu trainieren. Die Kombination aus Ausdauer- und Muskeltraining bringt Dir nämlich unglaublich höhere und nachhaltigere Erfolge! Egal ob Du Joggen, Schwimmen (nicht mit dem EMS Anzug ;-) )oder Fußball spielen gehst – weitere Sportarten können sich gut auf Dein EMS Training und deinen Trainingserfolg auswirken. Für die körperliche Beweglichkeit empfehlen wir Yoga, Faszientraining oder Gymnastik.

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