Surgite Stressmanagement für das Hirn

Surgite Stressmanagement für das Hirn Wie Sie es schaffen, gehirngerecht Ihren Stress zu reduzieren und zu bewältigen. Surgite!

Coaching bietet Lösungen und Sofort-Hilfe im Bereich Stressmanagement, Mobbingschutz, Pandemie-Coronaschutz, Konflikte am Arbeitsplatz, Konflikte in der Familie, Pubertätsproblemen Lernen lernen, Schulproblemen samt Angst vor Schulversagen.

06/09/2026

Manchmal reicht schon der Gedanke „das lerne ich in meinem Alter nicht mehr“, um den ganzen Tag zu bremsen.

Eine Drei-Jahres-Studie aus Texas mit fast 4.000 Menschen zwischen 19 und 94 zeigt: Dieser Gedanke stimmt einfach nicht. Klarheit im Kopf, Verbundenheit mit anderen und emotionale Balance lassen sich in jedem Alter trainieren.

Ihr Nervensystem liebt Wiederholung. Nicht die große Kraftanstrengung verändert es, sondern der kleine Impuls, den Sie täglich wiederholen.
Nehmen Sie sich heute fünf Minuten für eine Sache, die Ihr Denken leicht fordert – ein Gespräch, ein neues Wort, ein Perspektivwechsel.

Was war Ihr letzter kleiner Denkanstoß?
Carpe diem.

30/08/2026

Erholt aus dem Urlaub – und trotzdem schon wieder gereizt? 😅

Das ist kein Zeichen von Undankbarkeit oder mangelnder Erholung.

Ihr Nervensystem braucht einfach eine kleine Rampe statt eines abrupten Starts. Schauen Sie sich an, warum das so ist – und was in den ersten Tagen wirklich hilft.

Von Weilheim nach Massachusetts, sozusagen.Am 1. September bin ich zu Gast im "Conscious Living Podcast" von Jackie Wood...
29/08/2026

Von Weilheim nach Massachusetts, sozusagen.

Am 1. September bin ich zu Gast im "Conscious Living Podcast" von Jackie Woodside, einer USA-Today-Bestsellerautorin und TEDx-Speakerin aus den USA. Ausgangspunkt war mein Surgite Comic Malbuch in der amerikanischen Version, das seinen Weg zu ihr gefunden hat.

"We are not thinking machines that feel; we are feeling machines that think", sagte einst der Neurowissenschaftler Antonio Damasio. Genau darüber werden wir sprechen: warum echte Veränderung immer mit Sicherheit beginnt.

Mehr dazu, sobald die Episode online ist. Ich freue mich schon sehr auf dieses Gespräch.

Carpe diem - Surgite!

Foto: Jackie Woodside

27/08/2026

Kennen Sie das? Im Gespräch fallen Ihnen sofort die Probleme ein – aber was gut läuft, fällt Ihnen kaum ein?

Ich habe letzte Woche live erlebt, wie eine ehemalige Bürgermeisterin bei einem Vortrag über „Gelingen“ sprach – und wie schwer es einer Gruppe von 15 Menschen zunächst fiel, Erfolge statt Probleme zu benennen.

Unser Gehirn ist von Natur aus darauf trainiert, zuerst nach Gefahren und Problemen zu suchen. Das war früher überlebenswichtig.

Heute führt dieser sogenannte Negativitäts-Bias dazu, dass wir Gelungenes oft übersehen.

Stellen Sie sich heute Abend eine einzige Frage: Was ist mir heute gelungen?

Geben Sie sich dafür ruhig ein paar Sekunden Zeit – die erste Antwort kommt oft nicht sofort.

Frage: Was ist Ihnen heute gelungen?
Carpe diem.

25/08/2026

Erholt aus dem Urlaub – und trotzdem nach ein paar Tagen wieder gereizt?

😮‍💨 Das hat mit Ihrem Nervensystem zu tun, nicht mit Ihnen als Person.
Im neuen Video erklären wir, was dabei passiert – und welche kleine Übung wirklich hilft.

23/08/2026

Ihr Gehirn liebt es, wenn Sie kreativ werden

Haben Sie heute schon getanzt, gemalt oder Musik gemacht? Eine neue Studie zeigt: Menschen, die regelmäßig kreativ aktiv sind, haben ein messbar jüngeres Gehirn. Und keine Sorge – Talent spielt dabei keine Rolle.

Es geht ums Tun, nicht ums Können. In diesem Video erkläre ich, warum das so ist, und zeige einen kleinen Schritt, mit dem Sie noch heute anfangen können.

Was war Ihre letzte kreative Aktivität? Ich bin gespannt auf Ihre Antworten. Carpe diem BayerischesOberland

22/08/2026

Sie hören zu, fühlen mit – und sind danach erschöpft, ohne dass sich etwas geändert hat? Das kann an einer Verwechslung liegen. In 78 Sekunden erklärt.

17/08/2026

Erschöpft nach einem Gespräch, obwohl objektiv nichts Anstrengendes passiert ist? Das kann an einer Verwechslung von Empathie und Mitleid liegen. Rochus-Marian erklärt, warum.

16/08/2026

Fühlen Sie sich nach einer schwierigen Zeit manchmal „nicht mehr ganz derselbe“?

Eine neue Studie der Universität Zürich zeigt: Ihr Gehirn ist nach Belastung aktiver mit Reparatur beschäftigt, als man bisher dachte. Spezialisierte Zellen – sogenannte Astrozyten – besiedeln beschädigte Hirnregionen gezielt neu. Bislang ging man davon aus, das erwachsene Gehirn könne verlorene Zellen nicht ersetzen.

Das Gute daran: Reparatur ist offenbar ein eingebauter Prozess – kein Zufall. Ein einfacher Mikroschritt: Geben Sie sich nach anstrengenden Phasen bewusst eine echte Erholungsphase, ohne das Gefühl, sofort wieder voll da sein zu müssen.

Wie gönnen Sie sich nach anstrengenden Phasen bewusst Erholung?

Carpe diem.

Kennen Sie diesen Moment kurz vor einer Schulaufgabe? Ihr Kind sitzt am Tisch, das Buch aufgeschlagen, aber die Gedanken...
06/08/2026

Kennen Sie diesen Moment kurz vor einer Schulaufgabe? Ihr Kind sitzt am Tisch, das Buch aufgeschlagen, aber die Gedanken sind woanders. Die Schultern hochgezogen, der Blick leer, vielleicht sogar Tränen.

Sie sind nicht allein damit. Eine neue Studie der Robert Bosch Stiftung zeigt: Jedes vierte Kind in Deutschland ist psychisch belastet — Tendenz steigend. Fast die Hälfte der Jugendlichen lernt sogar am Wochenende, nur um mitzuhalten. Und viele Mädchen wirken laut ihren Eltern vor Prüfungen niedergeschlagen und ängstlich.

Wir kennen das aus vielen Gesprächen mit Familien: Der Druck kommt selten nur aus der Schule. Er entsteht auch dadurch, dass Kinder nicht wissen, wohin mit ihrer Anspannung.

Genau deshalb haben wir Captain Cortex entwickelt — unser Comic-Malbuch, das Kindern und Jugendlichen zwischen 11 und 15 Jahren auf spielerische Weise zeigt, wie ihr Gehirn unter Stress funktioniert, und ihnen ein einfaches Werkzeug an die Hand gibt: Ausmalen als kleine Pause, die das Nervensystem beruhigt und wieder Klarheit schafft. Kein Druck, kein Leistungsanspruch — einfach ein Moment zum Durchatmen, bevor es weitergeht.

Wie geht es Ihnen und Ihrem Kind gerade mit dem Thema Prüfungsstress? Schreiben Sie uns gerne in die Kommentare — vielleicht hilft Ihre Erfahrung auch anderen Eltern in unserer Gruppe. Und wenn Sie mögen: Teilen Sie diesen Beitrag mit anderen Eltern, die gerade eine ähnliche Situation erleben.

Kommentieren Sie Ihre Erfahrung · Teilen Sie den Beitrag mit anderen Eltern · Link zum Buch im ersten Kommentar.

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