18/01/2026
KRAV TEENS by KRAV CORE (Kinder und Jugendliche 11-16 Jahre)
Im KRAV TEENS-Training werden effektive Selbstverteidigungstechniken mit einem körperlichen Fitnesstraining und der Vermittlung bestimmter Werte, sowie pädagogischer Inhalte kombiniert.
Was ist KRAV TEENS?
KRAV TEENS ist unser Selbstverteidigungstraining für Jugendliche, welches aus dem KRAV MAGA abgeleitet wurde.
Trainingsbestandteile:
Taktisch richtiges Reagieren unter Stress und unter Berücksichtigung der rechtlichen Rahmenbedingungen ist ein wichtiger Bestandteil unseres KRAV MAGA-Trainings. Gefahren sollen möglichst frühzeitig erkannt und vermieden werden. Für den Fall, dass die Deeskalationskonzepte versagen, werden einfache, hoch effektive und defensiv ausgerichtete Nahkampftechniken vermittelt.
Im Training für Zivilisten steht die möglichst schnelle Flucht aus dem Konflikt im Mittelpunkt.
Pädagogische Inhalte:
●Disziplin: Partnerarbeit, Vorbild sein, Trainingsdisziplin
●Respekt: Höflichkeit, Dankbarkeit, Soziale Kompetenz
●Motorik: Parkour, Koordination, Reaktionsvermögen
●Balance: Innere Balance, Geduld, Umgang mit Stress
●Selbstbewusstsein: Ziele setzen, Selbstbehauptung, Durchhaltevermögen
●Sportlichkeit: Kraft, Ausdauer, Mobilität
●Team: Toleranz, Kritikfähigkeit, Teamplayer
●Mut: Angstmanagement, Zivilcourage, Hilfsbereitschaft
●Sicherheit: Gewaltprävention, Gefahrenradar, Selbstschutz
Praktische Inhalte
Theoretische Grundlagen:
(Konfliktphasen / Täterverhalten / rechtliche Grundlagen / Kommunikation / Übergriffe)
Stressmanagement, um den Überblick auch in kritischen Situationen zu behalten
Verbale und nonverbale Kommunikation verstehen und einsetzen können
Effektive, leicht erlernbare Schlag- und Tritttechniken
Funktionaler Kopfschutz
Abwehr der statistisch häufigsten Übergriffe
Pratzentraining und Partnertraining
Stressimpfungstraining / Rollenspiele, um Handlungskompetenz aufzubauen
Funktionelles Fitnesstraining, um den Körper zu stärken und die Ausdauer zu erhöhen
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Euer KC Team Hochrhein