15/01/2026
„Das ess ich nicht.“
Ein Satz, der am Esstisch ganz schön viel auslösen kann. 😮💨
Und nein – es ist nicht persönlich gemeint.
Auch wenn es sich manchmal genau so anfühlt.
Ich kenn dieses Thema nur zu gut.
Nicht nur beruflich – sondern mitten aus dem Leben.
Sogar unser Kater hat ein… sagen wir mal… sehr spezielles Essverhalten. 🐈⬛😅
Und mein Kind?
Die ersten Jahre: alles gegessen. Wirklich alles.
Lachsbrot mit Marmelade? Kein Problem.
Probieren? Immer. Begeisterung? Groß.
Und heute?
Nudeln ja – aber bitte nur als Spaghetti.
Spirelli? Schmecken angeblich komplett anders.
Gemüse? Wird aktuell nicht mal angeschaut.
Das triggert mich.
Weil ich mir Sorgen mache.
Weil da auch Bauchweh-Themen sind.
Weil ich will, dass es ihm gut geht.
Und genau deshalb muss ich mich immer wieder selbst zurückholen.
Denn je mehr ich in den Konflikt gehe,
je mehr Druck entsteht,
desto größer wird das Thema –
und desto weniger wird gegessen.
👉 Was oft dahintersteckt:
Kinder brauchen Vertrauen, keine Kontrolle.
Essen ist Beziehung – kein Machtspiel.
👉 Was hilft:
• Kein Zwang – Verbindung ist wichtiger als der volle Teller
• Neugier statt Druck: Wie riecht das Essen? Wie fühlt es sich an?
• Gemeinsamkeit im Fokus: zusammen essen, ohne Mengen zu bewerten
• Anbieten statt Überreden – Geschmack darf sich verändern
• Süßes nicht als „Ausgleich“ einsetzen
• Ausweichmahlzeiten klein & neutral halten
Bei uns heißt das:
Es gibt ein gekochtes Essen.
Und wenn klar ist, das geht heute nicht,
darf er sich ein Brot oder Sandwich machen.
Ohne Drama. Ohne Kampf.
Und weißt du was?
Je mehr der Druck raus ist,
desto öfter probiert er freiwillig doch mal etwas Neues. 🌱
Wenn dein Kind gesund ist und nicht deutlich untergewichtig,
darfst du darauf vertrauen:
Es holt sich, was es braucht.
✨ Vertrauen und Bindung sind der Schlüssel.
Nicht Perfektion. Nicht Brokkoli-Erfolge. Nicht Machtkämpfe.
Ich weiß, wie sehr das Sorgen machen kann.
Und du musst da nicht alleine durch.
📩 Schreib mir, wenn du dir Begleitung wünschst.
Für mehr Entspannung am Tisch – und mehr Verbindung.
