Kraftmühle Würzburg

Stressbewältigungs- und Resilienztraining 💙
„Strong body – strong mind“
Mentale Stärke und körperliche Gesundheit in einem Workshop

Mit dem Stress- und Resilienztrainer & Verhaltenstherapeuten Daniel Rüttiger und unserem Head Coach Alex Schmitt.

Für wen ist der Workshop geeignet:
für alle, die sich mehr Gelassenheit, weniger Druck und einen guten Umgang mit Stress in ihrem Leben wünschen.

Ziel des Workshop:
Förderung deiner persönlichen Stresskompetenz. Gelassen und gesund bleiben trotz Stress

Was bekommst du:
• Konkrete Strategien und Methoden zur mentalen Stressbewältigung
• Wie kann ich Stresssituationen bewältigen, abschwächen oder tolerieren
• Was sind meine persönlichen „Stressauslöser“
• Praktische Resilienztools und Stress-Werkzeuge für den Alltag
• Mini-Routinen und Gesundheits-Impulse mit großer Wirkung

Wo: Hotel MEINTZ, Ochsenfurt

Wann: Samstag, 12.09.26, 9:00 - 16:30 Uhr

Anmeldung und weitere Infos direkt unter:
[email protected] oder Link Formular

https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=A6BB2fjAsk6u6LX0j5v-7T5M5KM4glZNh5VUaOaDXiJUNVg3SEE0Q0NLVU9ZMVhJSERSRElBUktIUi4u&origin=lprLink&route=shorturl

Liebe Fitness Freunde - Family & Friends,

am 25.07. um 14:00 Uhr findet unser nächster Learn your Nutrition Workshop statt – und diesmal dreht sich alles um das Thema Supplements.

Wir räumen mit Mythen auf und sprechen darüber:

✅ Welche Supplements wirklich sinnvoll sind und welche du dir sparen kannst.

🎯 Worauf du bei Qualität, Dosierung und dem richtigen Timing achten musst.

💡 Warum Nahrungsergänzungsmittel zwar ein genialer Support sind – aber niemals die Basis aus Ernährung, Schlaf, Training und Regeneration ersetzen.

Du möchtest wissen, ob Protein, Kreatin, Magnesium, Omega-3 & Co. für dich und deine Ziele Sinn machen? Dann bist du bei diesem Workshop genau richtig.

Im Anschluss hast du außerdem wieder die Möglichkeit, in unser 12-Wochen Ernährungscoaching mit unseren Experten Alex und Leonie einzusteigen. Perfekt für alle, die das Wissen nicht nur theoretisch verstehen, sondern ihre Ernährung langfristig verbessern und im Alltag umsetzen möchten.

📅 25.07.
🕑 14:00 Uhr
📍 Kraftmühle

Wir freuen uns auf euch!

Kraftmühle Sommerfest – gemeinsam schwitzen, spenden & feiern! 💚

Am 08.08.2026 wird es sportlich, emotional und richtig gemütlich:
Wir feiern unser Kraftmühle Sommerfest und verbinden den Tag mit einer besonderen Spendenaktion.

Bevor wir gemeinsam im Hof beim Grillen den Sommer genießen, heißt es: Team up, durchziehen und alles geben!

Auf euch wartet eine fordernde HYROX Simulation im Team of 2 – perfekt, um gemeinsam zu kämpfen, euch gegenseitig zu pushen und dabei etwas richtig Gutes zu tun.

👉 Everybody WELCOME - bring a friend!
👉 Anmeldung via Wodify (1 Platz = für 2 Personen)
👉 Start der Heats ab 10:00 Uhr (alle 10 min)
👉 Startgebühr pro Team: 35,00 €

Der Betrag wird gespendet an zwei Herzensprojekte:

• Elterninitiative Regenbogen Wbg e.V.
• Netzwerk Active OncoKids

Jedes Team, jede Wiederholung und jeder Meter zählt – nicht nur für eure Fitness, sondern für Kinder und Familien, die Unterstützung brauchen.

Egal ob HYROX-erfahren oder einfach motiviert, gemeinsam mitzumachen: Es geht um Teamspirit, Zusammenhalt und den guten Zweck.

Jetzt anmelden & dabei sein! 🔥
Nach dem Workout lassen wir den Tag entspannt ausklingen:
Chill & Grill im Hof! (jeder bringt sein Grillgut einfach mit)

Also: Such dir deinen Teampartner oder deine Teampartnerin, block dir den Termin und sei dabei.

👉 Save the Date: 08.08.2026
HYROX Simulation. Spendenaktion. Sommerfest.

Wir freuen uns auf euch!

Hero Workout Murph ⭐️💚
Damit wirklich jede:r aus unserer Community dabei sein kann, gibt es verschiedene Murph-Varianten:

🔥 Full Murph / RX
Für erfahrene Athlet:innen.

💥 Half Murph
Halbes Volumen, volles Murph-Feeling.

🤝 Team Murph
Als 2er-Team gemeinsam durch das Workout.

Egal ob RX, scaled oder im Team:
Es geht nicht darum, die härteste Version zu machen – sondern gemeinsam dabei zu sein, sich zu bewegen und als Community zu finishen.

Wir freuen uns auf euch!
Meldet euch an! 💪

Euer Kraftmühle-Team

🌴 OUTDOOR-UPGRADE WALL BALL CHALLENGE

Unsere Outdoor-Area bekommt ein Upgrade!
Sonnen-Liegestühle, Chill-Out-Lounge und mehr entspannter Platz für die Zeit vor und nach dem Training stehen schon in den Startlöchern.

Jetzt fehlt nur noch der sportliche Community-Startschuss:
🎯 20.000 WALL BALLS IM MAI

Gemeinsam wollen wir die neuen Outdoor-Vibes mit 20.000 Wall Balls freischalten.

Trefft euch vor oder nach den Workouts, sammelt Reps und tragt eure Wall Balls direkt auf dem Whiteboard ein.
Jede Wiederholung zählt – egal ob 10, 50 oder 150.

Wenn die 20.000 voll sind, heißt es:
Wall Balls erledigt. Outdoor-Lounge aktiviert. Entspannung freigeschaltet. ☀️

📅 Die Outdoor-Upgrade Wall Ball Challenge läuft den ganzen Monat Mai.

Let’s go, Community!
20.000 Reps für mehr Sonne, mehr Lounge und mehr gemeinsame Zeit nach dem Training. 💚

❤️ BLUTSPENDE EVENT in der Kraftmühle ❤️

Liebe Kraftmühle-Community & Freunde,
du trainierst für Gesundheit – gib davon ein Stück weiter!
Beim Blutspende Event bei uns in der Kraftmühle!

👉 Termin: Fr, 17.07.2026 von 15:00 bis 19:00 Uhr
👉 Ort: Nürnbergerstr. 84 / 97076 Würzburg
👉 Mitzubringen: Personalausweis
👉 Anmeldung: direkt über QR Code oder Link!
👉 Bring a Buddy: Komm nicht allein – bring a friend!

❤️ Stärkung nach der guten Tat: Nach dem Blutspenden gibt’s von La Rustica (Karmelitenstraße 29 – Würzburg Innenstadt) genau das, was Körper und Seele lieben: richtig gutes Essen mit ganz viel Herz.

JETZT WUNSCHTERMIN RESERVIEREN!
https://terminreservierung.blutspendedienst.com//oeffentliche-spendeorte/011020-10/termine

Wir freuen uns auf euch & auf viele Spender!
Sabrina & Alex mit dem gesamten Kraftmühle Team!

LEARN YOUR MOVEMENT
Der nächste *Learn Your Movement* Workshop steht fest! 🔥

📅 Samstag, 25. April
🕛 12:00 Uhr (ca. 2 Stunden)
THEMA: BAR MUSCLE UP

Melde dich direkt über Wodify an! Anmeldung bereits offen!🙌

Teilnahmegebühr: 35,00 € (es wird kein Besuch abgezogen)
Wir freuen uns auf dich! 💚

Competition Class - dein extra Push! 🔥💪

Du hast Bock auf Wettkampf? Egal ob CrossFit, Hyrox, ATHX Games oder andere Challenges – unsere Competition Class ist für alle, die mehr wollen.

Für alte und neue Members, die sich pushen, voneinander lernen und in einer motivierenden, unterstützenden Atmosphäre trainieren wollen.

Mehr Fokus, mehr Competition-Vibe, mehr Spaß – und genau der extra Push, der im normalen Kurs manchmal fehlt.

👉Jeden Freitag um 17:50 Uhr.

Komm vorbei und trainier mit Leuten, die genauso Bock haben wie du.💪

Supportive Atmosphäre, Competition-Spirit und der extra Push. Be there! 💥