Hochschulsport Uni Würzburg

⚠️ Wichtige Info zum Sportzentrum Hubland

Aufgrund einer beschädigten Deckenverkleidung sind aktuell mehrere Bereiche des Sportzentrums gesperrt.

Welche Bereiche betroffen sind, was weiterhin genutzt werden kann und wie ihr ins Sportzentrum kommt, findet ihr in den Slides. 👆

Bitte haltet euch unbedingt an die Absperrungen und vorgegebenen Zugangswege.

Sobald es Neuigkeiten gibt, informieren wir euch hier.

Hörtipp für die Ferien: FIT TEAM Podcast 🎙️

In der aktuellen Folge von FIT TEAM Personal Training spricht Dr. Andreas Petko Andreas Petko über ein Thema, das uns alle betrifft, aber selten bewusst ist: Atmung – und wie stark sie unsere Gesundheit beeinflusst.

Genau das Richtige für die freie Zeit gerade – beim Spazierengehen, im Zug oder einfach nebenbei.

Ein Salsa-Kurs verbindet Bewegung, Musik, soziale Kontakte und einen festen Termin. Die Studie zeigt einen positiven Effekt, kann aber nicht klären, welcher Bestandteil dafür entscheidend war.

Mehr solcher wissenschaftlich fundierten Impulse für den Alltag findest du regelmäßig bei Andreas Petko.

Quelle:

Delattre B, Buckman JEJ, Harmer CJ, Murphy SE. The effects of a salsa dance intervention in young people with mild to moderately severe depressive symptoms. Psychological Medicine. 2026;56:e210. doi:10.1017/S0033291726104991

Lernen heißt oft lange sitzen, aber diese Zeit muss nicht völlig ununterbrochen bleiben. Kurze aktive Pausen ersetzen kein Training, können jedoch akute Stoffwechselreaktionen günstig beeinflussen und möglicherweise einzelne kognitive Funktionen unterstützen.

Mehr solcher evidenzbasierten Impulse für Studium, Bewegung und Gesundheit findest du regelmäßig bei Andreas Petko.

Quellen:

Horiuchi, M., Pomeroy, A., Horiuchi, Y., Stone, K., & Stoner, L. (2023). Effects of intermittent exercise during prolonged sitting on executive function, cerebrovascular, and psychological response: A randomized crossover trial. Journal of Applied Physiology, 135(6), 1421–1430. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00437.2023

Loh, R., Stamatakis, E., Folkerts, D., Allgrove, J. E., & Moir, H. J. (2020). Effects of interrupting prolonged sitting with physical activity breaks on blood glucose, insulin and triacylglycerol measures: A systematic review and meta-analysis. Sports Medicine, 50(2), 295–330. https://doi.org/10.1007/s40279-019-01183-w

Wu, Y., Van Gerven, P. W. M., de Groot, R. H. M., Eijnde, B. O., Winkens, B., & Savelberg, H. H. C. M. (2023). Effects of breaking up sitting with light-intensity physical activity on cognition and mood in university students. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 33(3), 257–266. https://doi.org/10.1111/sms.14277

Zhuang, M., Yin, M., Liu, Z., Xiao, N., Yi, Q., Fan, Z., Yan, H., Li, X., Wu, B., Qiu, S., Chen, A., Xie, C., Liu, C., Zou, X., & Shi, D. (2026). Acute cognitive effects of interruptions to prolonged sitting with brief standing or physical activity breaks: A systematic review and three-level meta-analysis. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity. Advance online publication. https://doi.org/10.1186/s12966-026-01953-6

Ob morgens oder abends: Für Muskelaufbau, Kraft und viele gesundheitliche Anpassungen ist keine Tageszeit grundsätzlich überlegen. Entscheidend ist, wann Bewegung realistisch in deinen Studienalltag passt und regelmäßig stattfinden kann.

Mehr solcher evidenzbasierten Impulse rund um Bewegung und Gesundheit findest du bei .

Quellen:

Dighriri, A., Lithgow, H., Gabriel, B., Altuwrqi, M., Dunning, E., Johnston, L., Boyle, J. G., Logan, G., & Gray, S. R. (2026). The impact of the time of day on muscle and metabolic responses to resistance exercise in healthy adults: A randomised controlled trial. Experimental Physiology, 111, 1109–1119. https://doi.org/10.1113/EP093020

Dighriri, A., Timraz, M., Rosaini, N. D., Aba Alkhayl, F. F., Boyle, J. G., Logan, G., & Gray, S. R. (2024). The impact of the time of day on metabolic responses to exercise in adults: A systematic and meta-analysis review. Chronobiology International, 41(11), 1377–1388. https://doi.org/10.1080/07420528.2024.2419867

Grgic, J., Lazinica, B., Garofolini, A., Schoenfeld, B. J., Saner, N. J., & Mikulic, P. (2019). The effects of time of day-specific resistance training on adaptations in skeletal muscle hypertrophy and muscle strength: A systematic review and meta-analysis. Chronobiology International, 36(4), 449–460. https://doi.org/10.1080/07420528.2019.1567524

Maria Küüsmaa, Moritz Schumann, Milan Sedliak, William J. Kraemer, Robert U. Newton, Jari-Pekka Malinen, Kai Nyman, Arja Häkkinen, and Keijo Häkkinen. 2016. Effects of morning versus evening combined strength and endurance training on physical performance, muscle hypertrophy, and serum hormone concentrations. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. 41(12): 1285-1294. https://doi.org/10.1139/apnm-2016-0271

DHM Ultimate Frisbee 2026 I Heidelberg

Am Wochenende des 27. und 28.06. wurde die Deutsche Hochschulmeisterschaft im Ultimate Frisbee in Heidelberg ausgerichtet.

Trotz der hohen Temperaturen von bis zu 40 Grad zeichnete sich innerhalb der fünf Spiele eine deutliche Leistungssteigerung zum Vorjahr ab, sodass wir auch gegen etablierte Teams einige Punkte holen konnten. Viel wichtiger als der erreichte 15. Platz ist für uns die individuelle und
gemeinschaftliche Lernerfahrung aus diesem Wochenende.

Danke an alle Mitspieler:innen, Trainer und dem Hochschulsport Heidelberg, der das Turnier ausgetragen hat.

Den vollständigen Bericht findet ihr wie immer in der App oder auf unserer Homepage unter „Wettkampf“

Schwimmbad Mergentheimer Straße – Öffnungszeiten vorlesungsfreie Zeit

Geöffnet: 14.07.–30.07.2026 sowie 15.09.–08.10.2026

Freies Schwimmen:
Di: 18:00–20:00 Uhr
Mi: 18:00–20:00 Uhr
Do: 18:00–20:00 Uhr

Voraussetzung: Semesterkarte + Schwimmkarte

Am Donnerstag, den 02. Juli, fand gegen Ende des Sommersemesters die Gürtelprüfung im Judo des Hochschulsports statt. Nach einem trainingsintensiven Semester konnten insgesamt fünfzehn Judoka ihre Prüfung erfolgreich ablegen. Acht von ihnen erreichten den gelben Gürtel, fünf den gelb-orangenen, einer den orange-grünen und ein Prüfling den grünen Gürtel.

Damit ist er der vierte Judoka, der bei uns im Hochschulsport mit dem weißen Gürtel angefangen und nun das Grundprogramm abgeschlossen hat (und dadurch quasi den Judo-Bachelor bei uns absolviert hat 😁)

Herzlichen Glückwunsch an alle zur bestandenen Prüfung! 🎊

Wir freuen uns darauf, euch auch im nächsten Semester wieder auf der Matte begrüßen zu dürfen 🤗

Hier ist ein sachlicher Instagram-Post ohne viele Emojis:

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Silber bei der DHM 2026! 🥈

Ein erfolgreiches Wochenende liegt hinter uns. Bei der Deutschen Hochschulmeisterschaft Basketball in Heidelberg konnten wir uns den **2. Platz** sichern.

Nach Siegen gegen Köln (38:26), Berlin (55:6) und Tübingen (42:7) ging es im Finale gegen Heidelberg um den Titel. Nach einem schwierigen zweiten Viertel kämpften wir uns mit einer starken Teamleistung bis auf einen Punkt heran. Am Ende reichte es leider knapp nicht zum Sieg.

Wir sind stolz auf unsere Leistung und freuen uns über die Silbermedaille. Danke an alle Mitspielerinnen, Coaches, Betreuer und Unterstützer für ein tolles Turnier.

Hochschulsport

Ständige E-Mail-Checks wirken klein, können aber über den Tag hinweg Aufmerksamkeit und Stress belasten. Die Studie bezog sich auf E-Mails, der Grundgedanke passt aber gut zum Studienalltag mit vielen digitalen Kanälen: weniger reflexartig reagieren, mehr bewusst bündeln.
Mehr solcher evidenzbasierten Impulse findest du regelmäßig bei .

Quelle:

Kushlev, K., & Dunn, E. W. (2015). Checking email less frequently reduces stress. Computers in Human Behavior, 43, 220–228. https://doi.org/10.1016/j.chb.2014.11.005