Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:10 - 21:00 Dienstag 07:10 - 21:00 Mittwoch 07:10 - 21:00 Donnerstag 07:10 - 21:00 Freitag 07:10 - 19:00 Samstag 08:00 - 12:00 Sonntag 09:00 - 12:00

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09/09/2026

Fermentierte Lebensmittel sind aktuell in aller Munde – doch was steckt wirklich hinter Kimchi, Kefir, Sauerkraut & Co.?

Immer wieder werden sie mit einer gesunden Darmflora oder dem Immunsystem in Verbindung gebracht. Tatsächlich beschäftigt sich die Wissenschaft intensiv mit dem Thema. Klar ist jedoch auch: Nicht jedes fermentierte Lebensmittel ist automatisch gesünder und entscheidend für die Gesundheit ist nicht ein einzelnes Lebensmittel, sondern das gesamte Ernährungsmuster.

Eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Gemüse, Vollkornprodukten, hochwertigen Eiweißquellen und gesunden Fetten bildet die Grundlage für eine gute Nährstoffversorgung. Fermentierte Lebensmittel können dabei ein Bestandteil sein.

Isst du fermentierte Lebensmittel? Welches magst du am liebsten?

05/09/2026

☀️ Kirmes-Samstag in Vreden und wir starten trotzdem sportlich durch! 💪🏼

Während die Kirmes langsam zum Leben erwacht, wird bei uns auf dem Outdoor Campus fleißig trainiert. 🔥🏋🏼‍♂️

Sonne, gute Stimmung und ein ordentliches Workout, besser kann ein Samstag doch kaum starten! 😎

03/09/2026

Es ist wieder so weit, die Vredener Kirmes steht in den Startlöchern!
Damit ihr auch an diesem Wochenende trainieren könnt, sind hier unsere Öffnungszeiten rund um die Kirmes:

- Samstag, 05.09. | 9:00–12:00 Uhr
- Sonntag, 06.09. | 9:00–12:00 Uhr
- Montag, 07.09. | 7:10–12:00 Uhr

Am Montag fallen alle Kurse aus!

Wir wünschen euch eine tolle Vredener Kirmes, viel Spaß und ein schönes Kirmeswochenende! 🎉🎢

30/08/2026

Was für ein schöner Tag! Bei unserem Sommerfest auf dem Outdoor Campus durften wir zahlreiche Mitglieder, Freunde und Besucher begrüßen. Bei größtenteils gutem Wetter haben wir gemeinsam einen tollen Nachmittag verbracht. 💪

Um 15 Uhr ging’s los mit Kaffee ☕️ und einer riesigen Auswahl an selbstgebackenen Kuchen 🍰. Vielen Dank an alle, die dafür etwas mitgebracht haben!

Außerdem fand unsere große Verlosung statt, bei der sich einige glückliche Gewinner über tolle Preise freuen durften.

Später haben wir dann mit leckerer Pizza von eddiespizzavreden🍕 und Getränken von Partyservice Dieter Beuting den Abend ausklingen lassen.

Danke an alle, die dabei waren und unser Sommerfest zu einem so schönen Tag gemacht haben! 🫶

Wir freuen uns schon aufs nächste Mal!

26/08/2026

Muskeln wollen gefordert werden. Werden sie regelmäßig trainiert, bleiben sie stark und leistungsfähig. Fehlt der Trainingsreiz, baut der Körper Muskelmasse nach und nach ab.
Die gute Nachricht? Es ist nie zu spät, damit anzufangen.
Regelmäßiges Muskeltraining stärkt nicht nur die Muskeln, sondern unterstützt auch den Stoffwechsel und die Knochengesundheit.

22/08/2026

KURSLEITER/IN (m/w/d) GESUCHT!

Du liebst Bewegung und hast Spaß daran, Menschen für Gesundheit und Fitness zu begeistern?

Wir suchen Unterstützung für unsere Gesundheits- und Bewegungskurse, auf Minijob-Basis oder Übungsleiterpauschale.

Das bringst du mit:
• Freude am Umgang mit Menschen
• Motivation & Zuverlässigkeit
• idealerweise Erfahrung im Gesundheits-/Fitnessbereich
• Kursleiter-Lizenz
• Rehasport-Lizenz? Super, aber kein Muss!

Lust auf unser Team?
Dann melde dich bei uns, wir freuen uns auf dich!

📧 [email protected]
📞 0049-2564-98040
📍 Winterswyker Str. 55, 48691 Vreden

19/08/2026

Der Begriff „Fibermaxxing“ beschreibt den bewussten Versuch, mehr ballaststoffreiche Lebensmittel in den Alltag zu integrieren. Anders als viele kurzlebige Ernährungshypes basiert dieser Ansatz auf Empfeh-lungen, die seit Jahren wissenschaftlich gut untersucht sind. Im Mittelpunkt stehen keine teuren Super-foods oder komplizierten Ernährungspläne, sondern natürliche Lebensmittel, die ohnehin auf jeden Spei-seplan gehören.

Dazu zählen unter anderem Gemüse und Salate, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte wie Linsen, Bohnen und Kichererbsen und Nüsse und Samen, zum Beispiel Leinsamen oder Chiasamen.

Welche ballaststoffreiche Zutat darf auf deinem Teller nie fehlen?

22/04/2026

Intensives Training fordert deinen Körper – und das ist gut so.
Doch bei jeder Belastung entstehen im Stoffwechsel Säuren. Normalerweise kann der Körper sie ausgleichen und abbauen. Wird die Belastung jedoch dauerhaft hoch – durch Training, Stress oder Ernährung – kann dieses Gleichgewicht ins Wanken geraten.

Die Folge? Schnellere Ermüdung, langsamere Regeneration und ein Training, das sich schwerer anfühlt als nötig.

Gerade wer regelmäßig trainiert, sollte deshalb nicht nur an Reize denken, sondern auch an Ausgleich:
- basenreiche Lebensmittel (Gemüse, Salat, Kräuter)
- ausreichend trinken
- Regeneration ernst nehmen
- Balance statt Extreme

15/04/2026

Mehr Training heißt nicht automatisch mehr Fortschritt.
Bei intensiver Belastung entstehen freie Radikale – ein normaler Teil des Trainingsreizes. Wird daraus jedoch dauerhafter Zellstress, leidet die Regeneration.

Balance aus Reiz, Erholung und Nährstoffversorgung entscheidet über deinen Trainingserfolg.

08/04/2026

Du willst tief beugen, aber dein Körper sagt „Nope“? Zeit für Mobility!
Stärke beginnt mit Beweglichkeit. Train smart. Beweg dich besser.

Adresse

Winterswykerstrasse 55
Vreden
48691

Öffnungszeiten

Montag	07:10 - 21:00
Dienstag	07:10 - 21:00
Mittwoch	07:10 - 21:00
Donnerstag	07:10 - 21:00
Freitag	07:10 - 19:00
Samstag	08:00 - 12:00
Sonntag	09:00 - 12:00

Telefon

+49256498040

Webseite

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