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ROOM4YOU – Dein Studio für Fitness, Ernährung, Gesundheit & Beauty.

Mit EGYM, Power Plate, EMS-Training, Bodyshaper, EMP Chair, Lymphmassage, DNA-Analyse & mehr –
persönlich & individuell.

05/10/2026

Leichter durch die Wechseljahre 🤍

Ab 21.10. startet Hormon Balance 40+ bei uns im Studio – dein 6-Wochen-Programm für die Frau ab 40.

✅ Bauchfett reduzieren
✅ Schlaf verbessern
✅ Hitzewallungen lindern

Entwickelt mit Ernährungswissenschaftlerin Petra Orzech, begleitet von InBody- und Bauchumfang-Messung – und ja, auch hier greift der Krankenkassen-Zuschuss 🙌

Alle Details & Pakete gibt’s bei unserem Vortrag am 14.10., 19 Uhr bei uns im Studio. Swipe ➡️ für mehr Infos, oder melde dich direkt über den Link in unserer Bio an.

02/10/2026

Hitzewallungen – was hilft wirklich, was ist nur ein Mythos? 🔥

Mythos: „Da kann man eh nichts machen, das muss man einfach aushalten.“

Fakt: Ernährung, bestimmte Nährstoffe und dein Schlafrhythmus haben nachweislich Einfluss darauf, wie stark und häufig Hitzewallungen auftreten.

Du musst dich damit nicht einfach abfinden. Wir zeigen dir bald konkret, wie’s geht 👀

Save diesen Post, falls du ihn bald brauchst 📌

01/10/2026

Ein Abend. Alle Themen. Deine Gesundheit 💚

Am 14.10. ab 19 Uhr öffnen wir bei R4Y die Türen für unseren Infoabend – mit allem, was uns wichtig ist: EGYM, Power Plate, EMS, unseren Gesundheitsgeräten und unseren neuen Programmen Hormon Balance 40+ und unserem Bauch-weg-Programm für Männer.

Komm vorbei, probier aus, frag uns alles – und erfahre, wie du vom Krankenkassen-Zuschuss profitierst 🙌

Swipe ➡️ für alle Themen des Abends. Anmeldung über den Link in unserer Bio.

29/09/2026

3 Hormone, die in den Wechseljahren verrücktspielen – und was sie mit deinem Gewicht und Schlaf zu tun haben 🧬

Spoiler: Es ist nicht nur Östrogen.

Swipe ➡️ für den Überblick, den dir vermutlich noch niemand so einfach erklärt hat.

25/09/2026

Schlecht schlafen, ständig warm, der Bauch will einfach nicht weniger werden?

Willkommen im Club, den keine gebeten hat 😅

Die Wechseljahre bringen echte körperliche Veränderungen mit sich – Hitzewallungen, Schlafprobleme, ein launischer Stoffwechsel.

Das verdient mehr als „iss halt weniger und beweg dich mehr“.

Wem geht’s auch so? Schreib’s uns in die Kommentare 👇

22/09/2026

Warum setzt sich Bauchfett in den Wechseljahren so hartnäckig fest? 🤍

Es liegt nicht an „zu wenig Disziplin“ – sondern an deinen Hormonen. Wenn der Östrogenspiegel sinkt, verändert sich, wo dein Körper Fett speichert: weg von Hüfte & Oberschenkel, hin zum Bauch.

Das ist keine Ausrede. Das ist Biologie. Und genau deswegen braucht es ab 40 einen anderen Ansatz als mit 25.

Swipe ➡️ und erfahre, was in deinem Körper wirklich passiert.

📍 Mehr dazu bald bei uns im Studio.

04/09/2026

Power Hour #1 – abgehakt. ✅💪
Schweiß gelassen, Gas gegeben, gute Laune inklusive.
Wer beim nächsten Mal nicht dabei ist, hat selber schuld 😉

25/08/2026

Und dann ist da noch die Power Hour. 🔥
Ab 14. September, jeden Mittwoch 19–20 Uhr: PowerPlate trifft Functional Training.

Maximal 4 Teilnehmer:innen – während 2 auf der PowerPlate trainieren, absolvieren die anderen 2 ein Ganzkörpertraining mit Dynamax-Bällen, Fitnessbändern und Functional-Equipment. Nach der Hälfte wird gewechselt, sodass jeder alles bekommt.

Kraft. Stabilität. Balance. Koordination. Ausdauer – in 60 Minuten, für jedes Fitnesslevel.

Teil unseres neuen Event-Mittwochs – ohne Vertragsbindung online buchbar.
👉 https://room4you-fitness.de ((Kalender-Icon rechts)
👉 WhatsApp 0175 164 73 46

23/08/2026

Vier Formate. Ein Abend. ⚡
Ab 14. September wird der Mittwoch bei uns zum Event-Abend.

🏋️ intensiv mit EMS HIIT
❤️ ausdauernd mit EMS Pulse
😌 entspannt mit EMS Relax
🏋️ kraftvoll mit EMS Iron

Vier ganz unterschiedliche Trainingsgefühle – ein Abend in der Woche. Und das Beste: alles ohne Vertragsbindung, einfach online buchbar.

Welches Format ist deins? 👇
Schreib uns gerne eine WhatsApp 0175 164 73 46 und melde dich an oder melde dich direkt auf unserer Website an (Kalender-Icon rechts).

20/08/2026

An alle Männer!
Vier Wochen. Ein Ziel. 💪

Die Bauchweg-Studie – unser neues 4-Wochen-Programm für Männer.
Keine Diät-Versprechen, kein Wellness-Gerede. Sondern InBody-Analyse, persönliche Betreuung und 4× PowerPlate oder EMS – gezielt auf deinen Bauch.

Du bringst den Einsatz, wir den Plan.
Schreib uns gerne eine WhatsApp 0175 164 73 46

Adresse

Johann-Seltmann-Straße 10
Vohenstrauß
92648

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 20:00
Dienstag	08:00 - 20:00
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Freitag	08:00 - 20:00

Telefon

+4996519180030

Website

https://www.room4you-fitness.de/

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