WertVoll Coaching by Annika Bertram

Unterstützt du diese Aussage?
Was bedeutet für dich eine "richtige Lebensweise"?🤔

Unsere Lebensweise hat einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit.
Naheliegend ist es da, an eine ausgewogene Ernährung, viel Bewegung, sowie wenig Stress zu denken. Stimmt auch! Und...

Machst du Dinge, die dir Freude bereiten, die dir liegen, die deinen Talenten entsprechen? Hast du einen gesunden Umgang mit deinen Emotionen? Auch diese Faktoren tragen einen großen Anteil zu deiner psychischen und somit auch körperlichen Gesundheit bei.🌼✨

Die drei psychologische Grundbedürfnisse des Menschen (nach Edward Deci & Richard Ryan) sind:

1) Autonomie: Die Selbstbestimmtheit, Kontrolle haben, Unabhängigkeit, Flexibilität, Freiheit das zu tun, was man tun möchte.
2) Kompetenz: etwas erreichen zu können und die Mittel dafür besitzen.
3) Soziale Eingebundenheit: dazu gehören, zusammen sein, sich immer auf andere verlassen können.

Sind diese Grundbedürfnisse bei dir erfüllt? Du hast es in der Hand! Ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu mehr Erfüllung. Genau dafür ist auch Coaching da!✨

In meiner Vision ist Coaching ein fester Bestandteil der Bevölkerung. So viele Menschen plagen sich mit so vielen Widrigkeiten herum oder schöpfen ihr Potential nicht voll aus und es kann so einfach sein und schnell gehen, hier zu helfen. Coaches stellen Fragen, damit der Gecoachte (Coachee) zu seiner/ihrer Lösung kommt. Das ist in der Regel viel effektiver, als Ratschläge zu geben, denn jeder Mensch hat nun mal seine eigene individuelle Lösung und die eines anderen kann komplett daneben sein.🔥

Schon ein oder zwei Coachingsessions können dir viel Klarheit bringen und neue Impulse setzen, die weitreichende positive Folgen für dein Leben haben. Manchmal bietet es sich auch an über einen längeren Zeitraum einen Coach, wie einen Mentor, an der Seite zu haben.🤓

Coaches gibt es enorm viele und die Suche kann sich durchaus kniffelig gestalten. Hier möchte ich dir ans Herz legen, auf dein Bauchgefühl zu hören und mit der einen oder anderen Person ein Kennenlerngespräch zu führen. Dieses ist oftmals kostenlos und bietet dir schnell einen Eindruck, ob du dich gut aufgehoben und gesehen fühlst. Versuche für dich herauszufinden, in welchem Bereich du am ehesten Unterstützung benötigst und suche z.B. gezielt nach Life Coaches (umfasst i.d.R. alle Lebensbereiche), Business Coaches, Ernährungscoaches etc.❤️

Trau dich Ja zu einem Coaching zu sagen. Es bringt so viel Potential mit sich!🌈

Teile hier gerne auch deine Gedanken über das Coaching. Was beschäftigt dich? Was ist dir unklar?

Bevor ich mich selbst diesem Thema näher widmete war mir nicht wirklich klar, was Coaches eigentlich tun, wofür sie da sind und wie man sie eigentlich einordnen kann. Zudem prägten für mich ziemlich viele Vorurteile diese Berufsgruppe, der nun auch ich angehöre.

Hier sind einige meiner ehemaligen negativen Gedanken über Coaches:
⚡Jeder kann Coach sein. ⚡Wie soll ich da den oder die Richtige für mich finden und woher weiß ich, dass diese Person ihr Handwerk versteht und mir am Ende wirklich geholfen wird? ⚡Ich habe schon gar keine Lust mich auf die Suche zu begeben bei der Masse an Angeboten. ⚡Zudem muss ich ein Coaching aus eigener Tasche bezahlen. ⚡Vielleicht schaffe ich das auch allein…

Kommt dir vielleicht der eine oder andere Gedanke bekannt vor? Das ist total verständlich!🙂
Lass mich versuchen, dir etwas Licht ins Dunkel zu bringen.

Aus meiner Sicht ist ein Coaching sinnvoll, wenn du dich persönlich oder beruflich weiterentwickeln möchtest, du immer wiederkehrende destruktive Muster hast, oder einfach etwas feststeckst, du eine Unzufriedenheit spürst und – ganz wichtig – gerne etwas verändern möchtest! Es kann sein, dass du in der Beziehung Schwierigkeiten hast, wiederkehrende Konflikte mit einer Kollegin oder einem Kollegen hast oder aber einfach nicht in deiner Kraft, deiner Mitte bist, dich persönlich oder auch beruflich verändern willst. Dir fehlen noch Lösungen, Möglichkeiten, Visionen. Dann kann ein Coach dir gut helfen. ✨

Mir ist in den letzten Jahren klar geworden, dass ein Mensch nicht unbedingt einen Schein, eine Urkunde benötigt, um gut in dem zu sein, was er oder sie tut. Das ist ein Irrglaube. Natürlich ist es in vielen Berufen zwingend notwendig fundiertes Wissen zu erwerben und dieses auch abgeprüft zu wissen. Die Fähigkeit zu einem guten Coach machen für mich jedoch eine sehr gute Menschenkenntnis, Aufmerksamkeit, Empathie, Lebenserfahrung/Weisheit und eine gewisse Gescheitheit aus. Lebenserfahrung ist meiner Meinung nach nicht zwingend mit dem Alter verknüpft. Zudem ist für ein erfolgreiches Coaching eine gewisse passende Chemie und Sympathie untereinander wichtig.😊

🌞Die Feuerenergie des Sommers, der in der TCM vom 17. Mai bis zum 27. Juli geht, sorgt für Fröhlichkeit, Spontanität und Kontaktfreude. Im Sommer verspüren die meisten Menschen mehr Schwung und Lebendigkeit. Zusätzlich fördern die langen Sommertage unsere Aktivität. Es ist die Zeit der Begegnungen, Festivitäten und Freizeitbeschäftigungen bis in die Nacht - gerade nach der langen entbehrungsreichen Coronazeit.🎉
Erlaubst du dir den Sommer auszukosten und zu feiern? Gut so! Denn genau jetzt können wir dem Körper mehr Leistung abverlangen, als im restlichen Jahr.🤩

Ernährungstechnisch ist der Sommer die beste Zeit für nährende, kühlende und bittere Nahrungsmittel. Unser Körper verlangt, gerade an heißen Tagen, nach Abkühlung. Diese können wir ihm am besten durch erfrischende Pfefferminz- oder Melissentees, köstliche Beeren oder saftige Salate mit Gurken und Tomaten geben – in Maßen! 🍓🥗

Hitze kann auch durch ein emotionales Ungleichgewicht entstehen. Nervösität, innere Unruhe, Stress oder ein gestörter Schlaf werden auch dem Feuer-Element des Sommers zugeordnet. Eine Ernährung mit weniger scharfen Gewürzen, wie Chili, Pfeffer, Ingwer oder Currymischungen, ist hierbei empfehlenswert, um deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Wie immer gilt auch hier: Die Balance machts!🙂

Wie wäre es z.B. mit einem warmen Frühstücksporridge mit Sommerbeeren, einem leckeren Apfelkompott für zwischendurch oder einer erfrischenden Gurken- oder Tomatensuppe am Abend?

Für noch mehr Tipps oder eine individuelle Ernährungscoachingsession für dich & dein Wohlbefinden, melde dich gerne bei mir!😉

Mein Herzensprojekt: Werte-Coaching & Self-Care Coaching💚
In der Kategorie: Life Coaching

Möchtest du dich persönlich weiterentwickeln? Ist dir Self-Care wichtig? Suchst du nach neue Impulsen und Antworten zu aktuellen Lebensthemen, wie Job, Beziehung, Alltag, Lebensvisionen? Dann bist du bei mir und WertVoll Coaching goldrichtig!✨

Kennst du deine aktuellen persönlichen Werte im Leben? Lebst du deinen Alltag danach und triffst deine Entscheidungen entsprechend? Es ist so spannend zu erfahren, welche Macht das Wissen über die eigenen Werte im Leben hat. Werte sind der Kompass im Leben. Lebt man ein Leben nach seinen persönlichen Werten, erfährt man mehr Erfüllung, Freude, eine tiefere Zufriedenheit und kommt mehr in seiner Mitte an.

Dieses Multi-Session-Coaching ist ein spezielles von mir selbst entwickeltes Coaching um genau an diesem Punkt zu arbeiten. Entdecke deine wichtigsten Werte im Leben und finde eine gesunde Balance, um diese in deinem Alltag auszuleben. Für langfristig mehr Wohlbefinden und Sinngefühl.😊

Über mich: Hejhej, ich bin Annika. Ich habe WertVoll Coaching aus der tiefen Überzeugung heraus gegründet, Menschen mit einfachen Techniken einen großen Mehrwert zu bieten und sie auf ihrem Weg zu einem sinnerfüllten, zufriedenen Leben zu begleiten. In dieser schnelllebigen Welt der nahezu unbegrenzten Möglichkeiten mit dem Gepäck unserer Vorfahren beladen, ist es schwer, seinen eigenen Weg zu finden und zu gehen - sein eigenes Ideal zu finden. Das durfte ich am eigenen Leib erfahren. In einer schwierigen Zeit in meinem Leben, war die Auseinandersetzung mit meinen eigenen Werten der Schlüssel für mich zu einem besseren Leben, welches näher an meinem Ideal dran war. Und jeder hat dieses eigene Ideal, welches meist vom gesellschaftlichen Ideal abweicht. Durch mein feinfühliges Wesen, meinen scharfen Verstand und meinen großen Erfahrungsschatz, bin ich eine treue Begleiterin für eine gewisse Zeit im Leben und möchte so einen langfristigen Mehr-Wert für meine Coachees bieten. 💐🍀🌞

Fühlst du dich angesprochen, dann melde dich sehr gerne bei mir und sicher dir einen der begrenzten Eröffnung-Plätze! Vorab biete ich dir auch gerne ein kostenfreies Kennenlerngespräch an. Das Coaching findet via Zoom statt.

Besuche mich gerne auf meiner Website: www.wert-voll-coaching.de
Oder schreibe mir eine E-Mail: [email protected]
Ich freue mich auf dich!💚

Als ich in einer schwierigen Lebensphase steckte, half mir folgendes enorm, um wieder glücklicher, ausgeglichener und zufriedener zu sein:

Es geht um die Beschäftigung mit den eigenen persönlichen Werten, Lebenswegweiser, Säulen, Eckpfeiler, Richtungsgeber, Das, was dich antreibt, Dein Ideal, Der rote Faden, Your Mission, Values, Vision…nenn es, wie du möchtest!🙂

Was hat das eigentlich mit diesen Werten auf sich?

Werte sind unser persönlicher Lebenskompass🧭. Sind wir uns der derzeit wichtigsten Werte für uns bewusst, fällt es uns leichter Entscheidungen zu treffen, dem Leben eine Richtung zu geben und unseren Alltag erfüllend und bereichernd zu gestalten. Wir fühlen uns zufriedener, sind glücklicher und ruhen mehr in unserer inneren Mitte.
Unsere Werte verändern sich im Laufe des Lebens. Einige Werte sind womöglich übernommen von unserer Herkunftsfamilie, passen nur zu uns nicht mehr richtig. Sie können dafür sorgen, dass wir Dinge tun und Entscheidungen treffen, die uns nicht gut tun und Kraft rauben. Diese veralteten Werte gilt es zu unterscheiden von den aktuellen persönlichen Werten. Erkennen tun wir letztere daran, dass sie uns nähren, uns Energie schenken, wenn wir nach ihnen Leben. Manchmal sind wir richtig im Flow und fühlen uns unbesiegbar durch sie.🎉💪
Lasst uns mehr nach unseren persönlichen Werten leben und unser Leben bunter und lebenswerter gestalten!!!

Ich helfe dir gerne dabei. Dafür habe ich WertVoll Coaching ins Leben gerufen. Dafür gibt es ein speziell von mir entwickeltes Werte-Coaching. Das ist meine Passion!🌈✨🤗

Nach der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) geht der Frühling vom 13. Februar bis zum 26. April.🌱🌷🌞

Wenn du dir etwas Gutes tun möchtest, gönne dir in nächster Zeit ausreichend Entspannung. Druck und Stress setzen der Leber ordentlich zu und sie das Organ, auf welches wir zu dieser Jahreszeit ein spezielles Augenmerk in der TCM legen. Auch ausreichend Schlaf und ein zu Bett gehen vor Mitternacht hilft dem Körper im Frühling enorm.
Eine Ernährung mit viel frischen grünen Gemüse und Kräutern und sanfte, regelmäßige Bewegung, die Freude macht, ist zusätzlich wichtig.
Im Frühling beginnt alles zu sprießen und es ist an der Zeit, den Winterballast, sowohl seelisch, als auch körperlich, loszulassen. ☺️

Ich coache dich gerne zum Thema Gewichtsreduktion nach der 5-Elemente Ernährung. Hier geht es nicht ums Hungern, sondern um das bewusste Genießen. Schon mit ein paar kleinen und entscheidenden Änderungen in deinen Ernährungsgewohnheiten kannst du dich schon bald vitaler und wohler fühlen und zusätzlich etwas Abnehmen. 🌿
Auch für den seelischen Ballast ist der Frühling die Jahreszeit, um für mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit zu sorgen. Hierfür biete ich dir eine intensives Life-Coaching-Session an. Lass uns gemeinsam Lösungen für deine Blockaden und Unzufriedenheit finden. 🐬
Alternativ findest du unter meinen Leistungen auch das einmalige Werte-Coaching. Auch hier liegt der Fokus darin, altes, nicht mehr dienliches loszulassen und Platz für Neues zu schaffen. Neues, um deinem Ideal im Leben näher zu kommen!🌈
Melde dich gerne für ein kostenloses Kennenlerngespräch bei mir.

Mit viel Mut und Zuversicht endlich neue Wege gehen!😊💪✨
Dir fehlt noch der Mut, wichtige Impulse oder die Zuversicht?

Melde dich gerne und wir schauen, wie ich dir in einem Online Life Coaching oder in einem persönlichen Life Coaching in Ulm unterstützen kann.💐

p.s. Vielleicht ist auch ein speziell von mir entwickeltes Tool was für dich, in dem wir deine persönlichen Werten entdecken und so deinem Ideal ein Stückchen näher kommen! 🌈