Familien-Bildungsstätte Ulm e.V.

Mit Hatha-Yoga entspannt ins Wochenende 🧘

Die Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) des Hatha-Yoga harmonisieren Körper und Geist. Sie bringen die Energie in uns zum Fließen, wir fühlen uns ausgeglichen und finden wieder zu unserem inneren Gleichgewicht. Konzentration (Dharana) und Meditation (Dhyana) führen uns zu unserer inneren Mitte, wo wir von neuen Kräften erfüllt werden.

Durch das achtsame und sanfte Ausführen der Körperübungen und dem Lauschen der Stille, lernen wir inne zu halten und können im hier und Jetzt ankommen.

Hatha-Yoga ist für alle geeignet, die ihren Körper, ihren Geist und ihre Seele in Einklang bringen wollen. Nach dieser Kursstunde fühlst du dich gestärkt fürs Wochenende. Lass die Woche entspannt ausklingen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte mitbringen: Yogamatte, großes Handtuch, Getränk, bequeme (Sport-)Kleidung, ggf. dünne Decke, warme Socken.

👉 Kursnummer 26GH3092K
👉 Fr., 18.09.2026, 18:00 - 19:30 Uhr
👉 9 Termine
👉 fbs, 05 Pavillon, EG

Weitere Infos auf unserer Webseite.
👉 https://www.fbs.ulm.de/kurssuche/kurs/Mit-Hatha-Yoga-entspannt-ins-Wochenende/26GH3092K

Bunte Vögel, fröhliche Farben, kreative Kids! 🎨🐦

Diese Bilder sind bei unserem Sommerferienprogramm für Schüler in der Stadt Langenau im Alb-Donau-Kreis entstanden. Im Aquarellmalkurs haben Kinder von 7 bis 10 Jahren lustige Vögel in bunten Farben gemalt, und diese tollen Ergebnisse sind dabei entstanden!

Euch gefällt das auch und ihr sucht noch etwas Kreatives für eure Kinder in den Sommerferien? Dann werdet ihr hier fündig:

👉 Kursnummer 26KE1015K
"Dein Filz-Freund – Nähe dein eigenes Tier"
Di., 25.08.2026, 09:30 - 12:30 Uhr, Schnürpflingen
Link: https://www.fbs.ulm.de/programm/familie-sein/ohne-eltern/kurs/SOFE-I-Dein-Filz-Freund-Naehe-dein-eigenes-Tier/26KE1015K

👉 Kursnummer 26KE1016K
"Häkel-Start: Deine erste DIY-Blüte"
Mi., 26.08.2026, 09:30 - 13:30 Uhr
Link: https://www.fbs.ulm.de/programm/familie-sein/ohne-eltern/kurs/SOFE-I-Haekel-Start-Deine-erste-DIY-Bluete/26KE1016K

👉 Kursnummer 26FS4035KY
"Auf die Rollen, fertig, los! – Inline-Skate-Kurs Fortgeschrittene; ab 6 J."
Fr., 11.09.2026, 15:45 - 17:15 Uhr, Staig
Link: https://www.fbs.ulm.de/programm/familie-sein/ohne-eltern/kurs/SOFE-I-Auf-die-Rollen-fertig-los-Inline-Skate-Kurs-Fortgeschritteneab-6-J/26FS4035KY

👉 Kursnummer 26FS4041K
"Fit an der Tastatur – 10-Finger-Training ab Kl. 7"
Mo., 07.09.2026, 12:45 - 14:30 Uhr, Ulm, Sattlergasse 6, fbs Ulm
Link: https://www.fbs.ulm.de/programm/familie-sein/ohne-eltern/kurs/Sommerferien-I-Fit-an-der-Tastatur-10-Finger-Training-ab-Kl-7-Erwachsene/26FS4041K

Weitere Infos auf unserer Webseite (Link in unserer Bio).

Aquafitness für Schwangere

Um während der Schwangerschaft fit zu bleiben, bietet sich das Bewegungselement Wasser besonders an. Aquafitness ist durch den Wasserauftrieb besonders gelenkschonend und eignet sich schon deshalb sehr gut für Schwangere. Hier spürst du mögliche Beschwerden wie z.B. ein Schwergefühl weniger.

Aquafitness, die Bewegung im Wasser, wirkt sich während der Schwangerschaft und in der Zeit danach durchweg positiv aus. Außerdem trainiert es das Herz-Kreislaufsystem und bereitet so gut auf die Geburt vor. Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur werden dir im Kurs durch abwechslungsreiche Übungsmöglichkeiten gezeigt. Aquafitness hilft zudem, schonend Schwangerschaftsbeschwerden vor- oder entgegenzuwirken. Ein weiterer Vorteil ist die geringe Verletzungsgefahr durch beispielsweise Stürze (wie beim Laufen möglich). Alle Muskeln werden beansprucht und trainiert. Auch die Lymph- und Venenfunktion wird durch den sanften Wasserdruck zusätzlich unterstützt.

Die Kursleitung zeigt dir abwechslungsreiche Bewegungsformen wie z.B. durch Partnerübungen, Übungen mit verschiedenen Wasserarbeitsmaterialien und Spielen sowie gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur.

Positiver Nebeneffekt: Sich im Wasser treiben zu lassen, kann außerdem entspannen und wirkt sich positiv auf das gesamte Wohlbefinden aus.

Bitte mitbringen: Badekleidung, Badeschuhe, Handtuch, Trinken.

👉 Kursnummer 26GH3114K
👉 Mo., 14.09.2026, 18:15 - 19:00 Uhr
👉 6 Termine
👉 Gustav-Werner-Schule Bad

Weitere Infos auf unserer Webseite.
👉 https://www.fbs.ulm.de/programm/familie-werden/fitness-in-der-schwangerschaft/kurs/Aquafitness-fuer-...

Faszientraining nach Liebscher & Bracht

Die "Liebscher & Bracht Schmerztherapie" ist eine eigenständige Methode zur Behandlung von Schmerzen des Bewegungsapparats. Ein großer Teil unserer Beschwerden entsteht durch zu hohe Spannungen im Muskel- und Fasziengewebe als Folge mangelnder oder einseitiger Bewegung. Mit Faszienrollmassage und gezielten Dehnungsübungen arbeiten wir daran, diese Spannungen zu lösen.

Regelmäßig durchgeführt, trägt Faszientraining dazu bei, Schmerzen zu verringern, die Beweglichkeit zu erhöhen und dein Körpergefühl zu verbessern - egal ob Rücken, Schulter, Hüfte oder Knie betroffen sind. Lerne bei unserer zertifizierten Liebscher&Bracht-Schmerztherapeutin die Faszienrollmassage und die 27 Engpassdehnungen kennen. Echte Hilfe zur Selbsthilfe, für mehr Beweglichkeit bis ins hohe Alter.

Gearbeitet wird überwiegend am Boden auf der Matte (keine Stuhlgymnastik).

Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, bequeme (Sport-)Kleidung, eigene Matte, wer hat: Faszienrollen-Set.

👉 Kursnummer 26GH3026K
👉 Do., 17.09.2026 17:15 - 18:15 Uhr
👉 10 Termine
👉 Blaustein-Pfaffenhau, Bürgerzentrum

Weitere Infos auf unserer Webseite.
👉 https://www.fbs.ulm.de/programm/gesundheit-1/fitness/bewegung/kurs/Faszientraining-nach-Liebscher-Br...

Eltern-Kind-Kurs: B.A.S.E.® Babywatching & Pikler-Spielstube 👶

Dieser Kurs verbindet zwei bewährte, wissenschaftlich fundierte Ansätze: Das B.A.S.E.®-Babywatching-Programm nach Prof. Karl Heinz Brisch stärkt Feinfühligkeit und Empathie und wirkt nachweislich vorbeugend gegen Angst und Aggression. Die Pikler-Pädagogik ergänzt dies durch eine respektvolle Begleitung der kindlichen Eigenaktivität und des freien Spiels. So entsteht ein Rahmen, in dem Bindung, Feinfühligkeit und kindliche Selbstständigkeit von Anfang an zusammengedacht werden.

Für Eltern mit Kindern von 0 bis 12 Monaten.

👉 Kursnummer 26FS6089K
👉 Mo., 05.10.2026, 12:30 - 14:00 Uhr
👉 9 Termine
👉 fbs, 12 Kinderstube, 1. Stock

Weitere Infos auf unserer Webseite.
👉 https://www.fbs.ulm.de/programm/familie-sein/spielzeit/spielstuben/kurs/Von-Anfang-an-verbunden/26FS...

Zum letzen Mal aus dem Leben eines Bufdi:

Das ist nun der letzte Post von mir als Bufdi 2025/26!

Ein paar Eindrücke von meiner Abschiedsfeier mit leckerem Buffet.

Vielen Dank an alle, die mich in diesem Jahr begleitet haben und auf meinem Weg als Bufdi unterstützt haben!

Ich werde euch sicher mal besuchen kommen!♥️

Rückbildung Plus (ohne Kind)

Dieser Kurs bietet ein sicheres Bauch- und Rückentraining für Frauen nach der Geburt.
Die Körpermitte wird nachhaltig gekräftigt und Stabilität aufgebaut. Dabei fokussieren wir uns auf das gesamte Core-System, zu dem der Beckenboden gehört.
Auch deine Haltung spielt eine wichtige Rolle, denn Beckenboden, Bauch und Rücken können nur dann belastbar bleiben, wenn nach der Geburt Haltung und Atmung wieder funktionell werden.

Du erhältst wertvolle Tipps für deine Rückkehr ins Fitnessstudio oder anderen Freizeitsport sowie einen rückenfreundlichen Alltag mit Kind.
Besonders geeignet für Frauen mit Rektusdiastase, fortbestehendem „Babybäuchlein“, Rückenproblemen, ISG-Beschwerden sowie Beckenboden-Themen wie Senkung oder Inkontinenzen.

👉 Kursnummer 26FS2015K
👉 Di., 08.09.2026 17:30 - 18:30 Uhr
👉 5 Termine
👉 fbs, 05 Pavillon, EG

Weitere Infos auf unserer Webseite.
👉 https://www.fbs.ulm.de/programm/familie-werden/fitness-in-der-schwangerschaft/kurs/Rueckbildung-Plus...

🌱 Ein kleines Zuhause auf Zeit

Die Familien-Bildungsstätte Ulm ist seit 75 Jahren ein Ort für Familien, Begegnung, Bildung und Gemeinschaft – und damit ein Stück gelebtes Miteinander in Ulm.

In den Sanierungsjahren 2027–2029 unterstützen wir die fbs sehr gerne als Pflanzpate. 🌿
Wir hoffen, dass unser Patenpflänzchen bei uns gut gedeiht und kräftig wächst, bis es nach der Sanierung wieder in sein Zuhause zurückkehren darf.