Raphael Bechtold

𝗔𝘂𝗳 𝗱𝗲𝗻 𝗦𝗽𝘂𝗿𝗲𝗻 𝗱𝗲𝗿 𝗘𝗪𝗦

Wir waren in Jamnica in Slowenien. Dort wurden zuletzt 2022 die EWS gefahren. Das Gebiet dort ist wirklich genial zum Biken. Einen ausführlichen Bericht erwartet dich bald in meinem Blog.

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𝟯 𝗟ä𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗘𝗻𝗱𝘂𝗿𝗼 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗹𝘀 ⛰

Eine meiner liebsten Bike Destinationen sind die 3 Länder Enduro Trails am Reschenpass.
Die Abfahrten sind sehr lange und durchaus technisch. Es entstehen zwar immer mehr Murmelbahnen, aber der größte Teil sind natürliche technische Trails.

Dort ist eine absolute Beherrschung deines MTBs gefragt und eine saubere Fahrtechnik. Willst du dort auch mal den unglaublichen Ausblick auf den See genießen und eine unvergessliche Zeit auf dem MTB haben?

Dann feile jetzt an deiner Fahrtechnik, schau dazu einfach hier vorbei:

https://raphael-bechtold.de/online/mtb-video-training

𝗕𝗹𝗶𝗻𝗱𝘀𝗲𝗲𝘁𝗿𝗮𝗶𝗹: 𝗱𝗲𝗿 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗸𝘁𝗲 𝗦𝘁𝗼𝗽 𝗮𝘂𝗳 𝗱𝗲𝗿 𝗨𝗿𝗹𝗮𝘂𝗯𝘀𝗿𝗲𝗶𝘀𝗲 🏝

Die Ferien Zeit hat schon begonnen und viele Reisen nach Süden.
Falls der Fernpass auf deiner Reiseroute liegt, dann solltest du unbedingt einen weiteren Stopp einplanen.

Denn am Fernpass befindet sich einer der schönsten MTB Trails:

𝗗𝗲𝗿 𝗕𝗹𝗶𝗻𝗱𝘀𝗲𝗲 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗹

Finde in meinem Blog Artikel heraus, warum du diesen Trail unbedingt fahren solltest. Dazu bekommst du noch eine Tourenbeschreibung und eine GPX Datei, damit du die Tour einfach selbst nachfahren kannst.

Viel Spaß beim lesen und vor allem auf dem Trail:

https://raphael-bechtold.de/blog/blindseetrail

𝗞𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗹𝗼𝘀𝗲𝘀 𝗠𝗧𝗕 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 🚴💨

Sollen dir Wurzeln und Steine ein Lächeln ins Gesicht zaubern?
Und nicht die Schweißperlen auf die Stirn!
👉 😁 anstatt 😰

Um sicher und einfach Hindernisse zu überwinden brauchst du keine Geschwindigkeit, sondern eine vernünftige Fahrtechnik. Und das ist nicht so schwierig wie du denkst. 🤔

Damit du problemlos Hindernisse überwinden kannst, musst du nur 4 Schritte beherrschen! Willst du diese lernen? Dann schaue doch im kostenlosen Videotraining vorbei:

https://raphael-bechtold.de/online/mtb-video-training

Ich freue mich mit dir deine MTB Skills auf das nächste Level zu bringen 🚀

𝗪𝗶𝗲 𝗱𝘂 𝗮𝘂𝗳 𝗱𝗲𝗺 𝗠𝗧𝗕 𝗯𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿 𝘄𝗶𝗿𝘀𝘁, 𝗮𝘂𝗰𝗵 𝘄𝗲𝗻𝗻 𝗱𝘂 𝗸𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗭𝗲𝗶𝘁 𝗵𝗮𝘀𝘁!

Der Wecker klingelt unglaublich früh und schon geht es los mit Verpflichtungen: Der Weg ins Badezimmer, Kaffee, Frühstück, Kinder versorgen… dann hetzt man schon zur Arbeit. Der Kalender im Büro ist unglaublich voll und der Druck wächst stetig. Um den Aufgaben gerecht zu werden macht man etwas länger, was den Stress zum Feierabend wieder steigert…. 😰

So oder so ähnlich geht es vielen… eigentlich ist jetzt schon kaum mehr Zeit für das MTB fahren, dabei würde es einem doch unglaublich gut tun. Der Kopf kann sich entspannen und auch der Körper bekommt erholsame Bewegung. 🌳

Aber jetzt noch ein Training unter zu bekommen, um besser zu werden auf dem MTB ist zu viel des Guten! 😩

Das muss aber nicht sein, denn um als begeisterter MTB Fahrer oder Fahrerin auf dem Bike besser zu werden, musst du nicht 2 Stunden pro Woche viel Trainieren. Es ist viel besser kurze (zB. 15 Minuten) Einheiten ins Radfahren ein zu bauen.

Wenn du auf Tour bist, kannst du an deiner Balance arbeiten. Versuche einfach deinen Fuß nicht auf den Boden zu stellen, während der ganzen Tour.

⚠️ die Balance ist ein Skill den sehr viele unterschätzen! Willst du durch enge Kurven und Kehren fahren können? Dann musst du nicht dein Hinterrad versetzen lernen (ja es sieht aber cooler aus…), sondern eine gute Balance haben, um langsam durch die Kurve zu fahren.

Baue also immer wieder Kleien Einheiten in deine Touren ein und du wirst auch mit wenig Zeit stetig besser werden!

𝗶𝘁'𝘀 𝘁𝗶𝗺𝗲 𝗳𝗼𝗿 𝗿𝗮𝗰𝗶𝗻𝗴 🔥

Endlich haben wir mal wieder die Zeit gefunden, auf ein Enduro Rennen zu gehen. Wir sind zusammen auf das erste Rennen der SES in Leukerbad gefahren. Die unglaubliche Kulisse macht einen schon sprachlos genug. Aber auch die Strecken hatten es durchaus in sich. Die schiere Länge der ersten Stage und der Mangel an Sauerstoff auf rund 2000 Metern Höhe, haben gleich eine Ansage gemacht.

Claude und ich sind in der „Rentner“ Master Men gefahren.
Da es durchaus viele Anstiege in den Stages gab, konnte Claude seine unglaubliche Power in den Beinen ausspielen und ist auf den 27 Platz gefahren. Da ich nicht so stark in den Pedalen bin 🤣 hat es bei mir nur für den 34 Platz gereicht.

Aber Sabine ist ohne Anmeldung spontan mit gefahren und hat noch einen Startplatz bei den Open Women bekommen. Sie ist nach einer langen Verletzungspause und ohne jegliches Training nur zum Spaß gehfahren… und ist auf’s Podium geschossen 😳

Geniale Leistung von ihr und herzlichen Glückwunsch zum 3. Platz 💪🏻

Wir freuen uns schon auf das nächste Rennen, denn wir werden noch das ein oder andere Rennen der SES fahren.

Und du, fährst du auch Rennen oder würdest gerne?

𝗠𝗧𝗕 𝗙𝗮𝗵𝗿𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗸 𝘃𝗲𝗿𝗯𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗻, 𝗮𝗯𝗲𝗿 𝘄𝗶𝗲? 🤷🏽‍♂️
Du bist mit deinem MTB gern auf Trails unterwegs, kommst aber immer mal wieder an stellen an denen du unsicher oder ängstlich bist. Hin und wieder steigst du auch ab und schiebst dein MTB die schwierige Stelle runter. Das ist aber irgendwie frustrierend 😩

Andere Biker fahren die 🔑-Stellen und es sieht so einfach aus. Klar ist, dass es an der eigenen Fahrtechnik liegt. Aber jetzt kommt das große ❓

𝗪𝗮𝘀 𝗴𝗲𝗻𝗮𝘂 𝘀𝗼𝗹𝗹 𝗶𝗰𝗵 𝗱𝗲𝗻𝗻 𝗺𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘂𝗺 𝗯𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿 𝘇𝘂 𝘄𝗲𝗿𝗱𝗲𝗻?

Es ist wirklich nicht mehr so einfach, genau die Info’s zu finden. Die Flut an Fahrtechnikvideos im Netz sind kaum zu überblicken… ich kann das nur zu gut verstehen, wenn man an der Informationsflut scheitert. Aber das muss nicht sein. ☝️

Um mit mehr Sicherheit und Fahrspaß über Steine, Wurzeln und Absätze fahren zu können, musst du erst mal wissen, wo genau du aktuell stehst. Denn dann kannst du genau dort anfangen dich zu verbessern. Nur so kannst du frustfrei und nachhaltig deine Fahrtechnik verbessern. 🚀

Willst du endlich ohne Angst und frustrierendes Absteigen und Schieben die Trails fahren können. Einfach mit Fahrspaß und Freude den Flow erleben? Dann lass uns deine Fahrtechnik analysieren und schauen wo du aktuell stehst.

Erfahre in diesem Video wie es genau funktioniert 👇

https://go.raphael-bechtold.de/analyse

𝗔𝘂𝗰𝗵 𝗶𝗰𝗵 𝗵𝗮𝗯𝗲 𝗔𝗻𝗴𝘀𝘁 𝗮𝘂𝗳 𝗱𝗲𝗺 𝗠𝗧𝗕 😳
ja du hast richtig gelesen, auch ich als erfahrener MTBiker und Fahrtechnik-Trainer habe hin und wieder Angst auf dem MTB. Wir betreiben einen durchaus gefährlichen Sport und wir alle sind Menschen. Und Angst zu haben ist durchaus menschlich 🧬

Aber was kannst du als ambitionierter MTBiker:in machen, damit du dich nicht verletzt und weiter so viel Spaß wie möglich auf dem 🚴 hast?

☝️ Mir selbst hat sehr geholfen wirklich ehrlich zu mir selbst zu sein:
Habe ich Angst auf dem MTB?
Wo habe ich Angst und warum ist das so?
Und bin ich wirklich so gut, wie ich das selbst denke?

Wenn man sich eingesteht, dass es viel Biker und Bikerinnen gibt die besser sind, versteht man ganz schnell, dass es noch viel zu lernen gibt. Aber jeder Profi hat mal klein angefangen. Deswegen kann jeder auf dem MTB besser werden.

Um meine Angst in den Griff ✊ zu kriegen, suche ich nach der Ursache. Und diese liegt, wer hätte es gedacht, an der fehlenden oder falschen Fahrtechnik. Durch stetiges und nachhaltiges Training schaffe ich es mit immer weniger Angst auf dem MTB unterwegs zu sein.

Kannst du die 3 Fragen oben beantworten? Schreibe sie gern in die Kommentare oder per PN an mich. Ich freue mich von dir zu hören!

𝗗𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗦𝗰𝗵𝘄𝗲𝗶𝗻𝗲-𝗛𝘂𝗻𝗱 🐷🐶

Wer kennt das als MTBiker oder Bikerin nicht, man hat sich so viel vorgenommen: Man will endlich mit mehr Sicherheit unterwegs sein, lässig durch Wurzel- und Steinfelder fahren, wie die Profis durch Kurven fliegen oder Umsetzen lernen und endlich Gap’s springen….

Aber der Alltag holt einen immer wieder ein und dann kommt noch dieser 🐷🐶 und sagt: „ach lass dass heute doch, bestell ne Pizza und schau dir die nächste Folge deiner lieblings Serie an!“

Ich kenne das nur zu gut, vor allem das mit der Pizza! Aber das muss so nicht sein, denn es gibt eine unglaublich effektive Möglichkeit aus dem 🐷🐶 eine 🚀 zu machen!

Und das ist eine tolle Communitiy die einen motiviert und inspiriert. Mir hilft hier eine wöchentlich Ausfahrt mit einer Gruppe. Denn dort findet sich immer jemand der auch bei Regen raus geht. Und schon schwinden die Ausreden.

Willst du auch deinen inneren 🐷🐶 überwinden? Dann suche dir eine tolle Gruppe mit der du ständig Unterwegs sein kannst. Wir sind zB jeden Donnerstag in Bühl unterwegs. Willst du auch mal mit, dann melde dich gerne bei mir.

𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺 𝗔𝗻𝗴𝘀𝘁 𝗸𝗲𝗶𝗻 𝗴𝘂𝘁𝗲𝗿 𝗕𝗲𝗴𝗹𝗲𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗮𝘂𝗳 𝗱𝗲𝗺 𝗠𝗧𝗕 𝗶𝘀𝘁!?�

Angst lässt einen in schwierigen Situationen oft verkrampfen. Hast du mal versucht durch ein Wurzel- oder Steinfeld zu fahren, wenn du total verkrampft bist oder dein Fahrwerk geschlossen war? Das ist sehr unangenehm und man hat sehr wenig Kontrolle und kann sogar stürzen. 🚑

Um die Angst unter Kontrolle zu bringen, muss man sein Rad und sein Körper unter Kontrolle bringen, also zum Piloten:in werden. 👩‍✈️

Dabei ist es wichtig seine eigenen Fähigkeiten zu kennen und an den richtigen Fahrtechniken zu arbeiten. Diese bringen Sicherheit und eine unglaubliche Menge Spaß auf dem MTB.

Hast du auch Situationen in denen du Angst bekommst auf dem MTB?

𝗦𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗮𝘂𝗳 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗹𝘀 🚴💨

Es spielt keine Rolle ob du erst 1 Jahr oder 30 Jahre auf dem MTB unterwegs bist. Die unbeschreiblichen Glücksgefühle, das Abklatschen nach der genialen Abfahrt mit dem Kumpel und der Blick zurück mit dem Gedanken: 😲wow das bin ich gerade gefahren, mega 🥳 sind doch das Salz in der Trailsuppe.

Manchmal ist der Grad aber schmal, dass man mit Angst unterwegs ist… 😰

Um besser zu werden reicht es aber nicht aus, einfach nur fahren zu gehen. Ab und zu von anderen ein paar Tips zu bekommen oder sich mal ein YouTube Video an zu schauen.

Warum das nicht geht? Jeder von uns ist individuell und steht an einem anderen Punkt. Um mit viel Sicherheit und Freude unterwegs zu sein, musst du genau an deinen Schwachstellen angreifen. Denn dann wirst du schnell und ohne Frustration besser werden und eine geniale Zeit auf dem MTB verbringen 🤩

Weist du wo genau du aktuell stehst❓
Nein: Dann schau dir dieses Video an und finde es ganz einfach heraus!

https://go.raphael-bechtold.de/analyse