Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 10:00 - 12:00 13:30 - 20:00 Dienstag 10:00 - 12:00 13:30 - 20:00 Mittwoch 13:00 - 20:00 Donnerstag 10:00 - 12:00 13:30 - 21:00 Freitag 13:00 - 18:00

Kampfkunstschule SAJA

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Sundern (Sauerland)
Kampfkunstschule SAJA

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Werteorientierter Kampfsport-Unterricht für mehr Selbstvertrauen, Sicherheit, Bewegung und Gesundheit. www.kampfkunst-saja.de
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20/08/2026

Fokus an. Alles andere aus. 🥊

09/08/2026

! Geänderte Unterrichtszeiten in der zweiten Hälfte der Sommerferien!
10. – 31.08.2026

TKD Kids (15:15 Uhr Gruppen und 16:15 Uhr Gruppen): montags und mittwochs 16:00 bis 17:00 Uhr
TKD Teens (17:15 Uhr Gruppen und 18:15 Uhr Gruppen): montags und mittwochs 17:15 Uhr bis 18:15 Uhr
Innerhalb der Ferien findet freitags kein Taekwondo statt. Die Schüler der Freitagsgruppe können montags oder mittwochs um 16:00 Uhr mit trainieren.

KB Kids (16:15 Uhr Gruppen und 17:15 Uhr Gruppen): dienstags und donnerstags 16:00 bis 17:00 Uhr
KB Teens (18:15 Uhr Gruppen): dienstags und donnerstags 17:15 Uhr bis 18:15 Uhr

Pointfighting Erwachsene, Kickboxen K-1 und Kampfkunst 40+ finden zu den gewohnten Zeiten statt.

Kleine Löwen:

In der zweiten Ferienhälfte findet der Unterricht ausschließlich freitags statt:

16:15 Uhr alle Kleinen Löwen der Dienstagsgruppe und Freitags-viertel-nach-Vier-Gruppe

17:15 Uhr alle Kleinen Löwen der Donnerstagsgruppe und Freitags-viertel-nach-Fünf-Gruppe

18/07/2026

🥋 Ferien sind keine Pause von deinen Zielen. Sie sind die Chance, dranzubleiben.

Ab heute starten wir in unsere Ferien. ☀️

Drei Wochen ohne gemeinsames Training in der Kampfkunstschule bedeuten aber nicht, dass eure Entwicklung ebenfalls Urlaub macht.

Schon 10–15 Minuten am Tag können einen riesigen Unterschied machen.

👊 Übe deine Techniken.
👊 Wiederhole deine Formen.
👊 Arbeite an deiner Beweglichkeit.
👊 Mach ein paar Liegestütze, Kniebeugen oder Seilsprünge.
👊 Die Bewegung mit deiner Familie sollst du auch genießen.

An alle Kinder:
Jeder kleine Trainingsmoment bringt euch eurem nächsten Gürtel, mehr Selbstvertrauen und besseren Techniken näher. Champions entstehen nicht nur im Training – sondern auch an den Tagen, an denen niemand zuschaut.

An alle Erwachsenen:
Lasst euch nicht von der Urlaubsstimmung aus dem Rhythmus bringen. Wer drei Wochen komplett pausiert, braucht oft lange, um wieder in den Tritt zu kommen. Wer dagegen ein wenig dranbleibt, kommt stärker, fitter und mit einem guten Gefühl zurück.

💯 Denkt immer daran:
Disziplin zeigt sich nicht an den Tagen, an denen alles leicht ist. Disziplin zeigt sich an den Tagen, an denen niemand von dir erwartet zu trainieren.

Genießt eure Ferien, verbringt Zeit mit euren Familien, tankt neue Energie – aber vergesst eure Ziele nicht.

Wir freuen uns schon jetzt darauf, euch nach den Ferien motiviert, voller Energie und mit einem Lächeln wieder auf der Matte zu sehen. 🥋❤️

Bis bald – euer Team der Kampfkunstschule SAJA!

18/07/2026

WIR MACHEN FERIEN ☀️

Unsere Kampfkunstschule ist vom 20.07.2026 bis einschließlich 07.08.2026 geschlossen.

Ab dem 10.08.2026 gelten geänderte Unterrichtszeiten (Bitte eure Emails checken)

Wir wünschen allen erholsame Ferien ❤️

09/07/2026

Verantwortung beginnt nicht mit 18 – sie beginnt mit dem ersten Schritt auf die Matte.

Wenn wir unsere Kids im Training beobachten, sehen wir oft den Moment, in dem ein Kind zum ersten Mal seine Schuhe selbst zusammenstellt, sich vor dem Partner verbeugt oder wartet, bis es an der Reihe ist – ohne dass wir es sagen müssen. Klein, unscheinbar. Und trotzdem ein riesiger Schritt.

Genau das ist es, was wir bei SAJA jeden Tag erleben dürfen: Kinder, die lernen, dass ihre Handlungen etwas bewirken. Dass Pünktlichkeit zählt. Dass man für sein Verhalten geradesteht – auch wenn niemand hinschaut. Dass Respekt keine Floskel ist, sondern etwas, das man aktiv lebt.

Diese kleinen Lektionen auf der Matte wirken weit über das Training hinaus. Ein Kind, das gelernt hat, Verantwortung zu übernehmen, tut sich leichter in der Schule – bei Hausaufgaben, bei Prüfungen, im Umgang mit Mitschülern. Es übernimmt zuhause selbstverständlicher kleine Aufgaben, weil es weiß: Ich bin Teil von etwas Größerem, und mein Beitrag zählt. Und später, im Berufsleben, sind es genau diese Menschen, die Zuverlässigkeit, Teamgeist und Durchhaltevermögen mitbringen – Eigenschaften, die man nicht über Nacht lernt, sondern über Jahre hinweg formt.

Wir sehen unsere Aufgabe nicht nur darin, Techniken zu unterrichten. Wir begleiten Kinder auf einem Weg, der sie stärker, selbstbewusster und verantwortungsbewusster macht – Schritt für Schritt, mit Geduld und echter Wertschätzung für jeden einzelnen Fortschritt.

Verantwortung ist kein Ziel, das man erreicht. Es ist eine Haltung, die man täglich übt.

💬 Welche kleine Verantwortung übernimmt dein Kind schon heute – und wie stolz macht dich das?

08/07/2026

DISZIPLIN

Talent kann dir den Anfang erleichtern.
Disziplin bringt dich ans Ziel.

Disziplin bedeutet, auch dann zum Training zu gehen, wenn du müde bist. Die letzten Wiederholungen zu machen, obwohl dein Körper aufgeben möchte. Immer wieder dieselben Techniken zu üben, bis sie sitzen – nicht weil es Spaß macht, sondern weil es notwendig ist.

Genau dort entstehen Champions. Nicht an den Tagen, an denen alles leichtfällt, sondern an den Tagen, an denen niemand zuschaut und du trotzdem alles gibst.

Das Wichtigste ist: Disziplin endet nicht auf der Trainingsfläche. Sie begleitet dich dein ganzes Leben. In der Schule, im Beruf, in Beziehungen und bei jedem Ziel, das du erreichen möchtest. Wer gelernt hat, sich selbst zu überwinden, hat einen Vorteil, den ihm niemand mehr nehmen kann.

Motivation bringt dich zum Start.
Disziplin bringt dich über die Ziellinie.

🥋 Trainiere nicht nur deinen Körper. Trainiere deinen Charakter.

01/07/2026

📚✨ Wir sind unglaublich stolz auf unsere Sofie! ✨📚

In der Kampfkunstschule SAJA geht es nicht nur um Tritte, Schläge und Wettkämpfe. Es geht darum, junge Menschen dabei zu unterstützen, ihre Talente zu entdecken, ihre Stärken auszubauen und den Mut zu haben, ihre Träume zu verwirklichen.

Unsere Schülerin und Assistenztrainerin Sofie hat genau das getan: Sie hat ihr eigenes Gedichtbuch veröffentlicht!

In ihrem Buch findet ihr überwiegend englische Gedichte, ergänzt durch einige deutsche Gedichte. Die Texte sind gefühlvoll, inspirierend und regen zum Nachdenken an. Ob für euch selbst oder als Geschenk – wer Gedichte mag, sollte unbedingt einen Blick hineinwerfen.

Wir würden uns riesig freuen, wenn ihr Sofie auf ihrem Weg unterstützt. Jede Bestellung und jedes Teilen hilft einer jungen Autorin dabei, ihren Traum weiterzuverfolgen und zeigt, dass sich Kreativität, Mut und Fleiß auszahlen.

Wir sind stolz darauf, Sofie in unserer Kampfkunstschule zu haben und freuen uns, sie auf ihrem Weg begleiten zu dürfen.

💙 Herzlichen Glückwunsch, Sofie! Wir wünschen dir von Herzen viel Erfolg mit deinem Buch.

📖 Hier geht’s zum Buch:
https://amzn.eu/d/04ue6qQA

26/06/2026

☀️ Unser Sommerfest findet morgen am Samstag den 26.06.2026 statt – und wir freuen uns auf euch! 🎉

Ja, es wird heiß – aber das hält uns nicht auf! Unser Sommerfest findet am Samstag wie geplant statt und wir haben einiges vorbereitet, damit ihr den Tag trotz der hohen Temperaturen genießen könnt.

Damit ihr einen tollen Tag habt, hier ein paar Tipps:
💧 Trinkt regelmäßig – nicht erst, wenn ihr Durst habt.
🧢 Bringt gerne eine Kopfbedeckung und Sonnencreme mit.
🌳 Nutzt unsere Pavillons und die vielen Schattenplätze, um zwischendurch etwas abzukühlen.
🍦 Gönnt euch zwischendurch eine kleine Erfrischung.

Natürlich ist auch für jede Menge Spaß gesorgt:
🏰 Hüpfburg
🐂 Bullriding
🥊 Boxautomat
🎯 Spiele für die Kleinen
🎨 Kinderschminken
🍧 Gratis Slush-Eis
🌭 Leckere Grillwürstchen
🍰 Kuchen
🧇 Frische Waffeln
🥤 Kalte Getränke und vieles mehr!

Packt eure Familie, Freunde und gute Laune ein und verbringt mit uns einen wunderschönen Sommertag. Wir freuen uns riesig darauf, euch alle zu sehen! ☀️💙🥋

25/06/2026

☀️ Sommermodus beim Training! ☀️

Aufgrund der hohen Temperaturen gilt diese Woche:

👕 Ihr könnt gerne in kurzen, leichten und luftigen Sportsachen zum Training kommen. Eine SAJA-Uniform ist diese Woche nicht erforderlich.

Unser Ziel ist, dass ihr trotz der Hitze sicher, motiviert und mit viel Spaß trainieren könnt. 💪

💧 Denkt bitte daran:
✅ Ausreichend trinken
✅ Bequeme Sportkleidung tragen
✅ Eine Trinkflasche mitbringen

Wir freuen uns auf eine tolle Trainingswoche mit euch! 🥋☀️👊

24/06/2026

☀️ Training an heißen Tagen – Ja, unbedingt! ☀️

Sobald die Temperaturen steigen, kommt jedes Jahr die gleiche Frage:
„Sollte man bei der Hitze überhaupt trainieren?“

Die Antwort lautet: Ja!

Unser Körper ist erstaunlich anpassungsfähig. Wer an warmen Tagen vernünftig trainiert, gewöhnt seinen Körper Schritt für Schritt an höhere Temperaturen. Genau deshalb trainieren Leistungssportler nicht nur bei perfekten Bedingungen, sondern auch dann, wenn es mal heiß wird.

❌ Ein Fehler wäre es, jede sportliche Aktivität sofort abzusagen, nur weil das Thermometer über 30 Grad zeigt.

✅ Wichtig ist jedoch, das Training an die Bedingungen anzupassen:

💧 Ausreichend trinken
Nicht erst trinken, wenn der Durst kommt. Über den Tag verteilt genügend Wasser aufnehmen und auch nach dem Training die Flüssigkeitsspeicher wieder auffüllen.

🥗 Auf die Ernährung achten
Schwere, fettige Mahlzeiten belasten den Körper zusätzlich. Leichte, ausgewogene Mahlzeiten mit ausreichend Obst und Gemüse sind an heißen Tagen oft die bessere Wahl.

⏰ Auf den eigenen Körper hören
Wer sich schwindelig, ungewöhnlich schwach oder unwohl fühlt, sollte das Training reduzieren oder eine Pause einlegen.

👕 Passende Kleidung tragen
Leichte und atmungsaktive Sportkleidung hilft dem Körper bei der Temperaturregulierung.

😴 Genug schlafen
Hitze bedeutet zusätzlichen Stress für den Körper. Ausreichende Erholung wird dadurch noch wichtiger.

🏃 Intensität anpassen
Nicht jeder Tag muss ein Rekordtag sein. Manchmal ist es sinnvoller, etwas kontrollierter zu trainieren und trotzdem aktiv zu bleiben.

Am Ende gilt:

Fitness, Gesundheit und Leistungsfähigkeit entstehen durch Kontinuität.
Wer bei jedem Regenschauer, jeder Kälteperiode oder jeder Hitzewelle pausiert, wird nur schwer Fortschritte machen.

Trainiert klug, trinkt ausreichend und achtet auf euren Körper – dann spricht auch an heißen Tagen nichts gegen ein gutes Training. 💪🔥

Adresse

Buchholz 4c
Sundern
59846

Öffnungszeiten

Montag	10:00 - 12:00
	13:30 - 20:00
Dienstag	10:00 - 12:00
	13:30 - 20:00
Mittwoch	13:00 - 20:00
Donnerstag	10:00 - 12:00
	13:30 - 21:00
Freitag	13:00 - 18:00

Telefon

+4929337863793

Website

https://www.kampfkunst-saja.de/kontakt

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