08/10/2026
Stabiler Core ohne Stunden im Gym? Diese zwei Übungen reichen eigentlich schon.
Starte mit dem Sit-Up mit Hantel und achte drauf, dass du explosiv nach vorne ziehst und nicht einfach aus dem Nacken hochreißt. Mach 3 Sätze à 10 bis 12 Wiederholungen und du merkst ehrlich gesagt schon nach dem ersten Satz, was da passiert.
Speicher dir das Video ab und probier’s beim nächsten Training aus. Und schick’s dem, der sich immer vor Bauchtraining drückt. #0711
