LINK MOVES

Demenz ist doof.

Und trotzdem gibt es sie: diese kleinen Glücksmomente. 🫶✨

Auch meine Mama lebt mit Demenz. Es gibt viele traurige und herausfordernde Momente.
Aber es gibt eben auch diese Augenblicke, die zeigen, dass oft viel mehr da ist, als wir glauben.

Ich habe mit ihr ein altes Klatschspiel von früher gemacht. Und plötzlich war die Erinnerung wieder da. Die Bewegungen. Der Reim. Das gemeinsame Lachen.

Genau darin steckt eine so wichtige Botschaft:

Das Langzeitgedächtnis bleibt oft viel länger erhalten. Deshalb lohnt es sich, alte Lieder zu singen, Klatschspiele auszuprobieren, Reime aufzusagen oder über schöne Erinnerungen von früher zu sprechen.

Und: Bewegung ist so wichtig.

Geht gemeinsam spazieren – und wenn es nur ein paar Schritte sind. Verbindet Bewegung mit kleinen kognitiven Aufgaben, einem Lied oder einem Reim. Genau wie bei einem Klatschspiel. Das fordert das Gehirn, schafft Verbindung und schenkt oft das schönste Gefühl überhaupt:

“Ich kann das noch.”

Wir können Demenz nicht aufhalten.

Aber wir können gemeinsam Momente schaffen, die Freude schenken, verbinden und das Leben ein kleines Stück heller machen.

Wenn du einen Menschen mit Demenz oder einen älteren Menschen in deinem Umfeld hast, probiere es aus. Manchmal sind es die kleinsten Dinge, die den größten Unterschied machen.

💛 Speichere dir dieses Reel ab, damit du dich immer wieder daran erinnerst, wie viel schon eine kleine gemeinsame Übung bewirken kann. Und wenn du jemanden kennst, der einen Menschen mit Demenz begleitet, teile dieses Reel gerne mit ihm. Vielleicht schenkst du damit einen kleinen Glücksmoment.

Von Herzen
Heidrun

Die Welt wird immer schneller. Unser Gehirn nicht.

Deshalb braucht es Menschen, die andere dabei unterstützen, wieder in Fokus, Klarheit und Balance zu kommen.

Mit der LINK MOVES®-Trainer-Ausbildung erhältst du das Wissen und die Werkzeuge, um genau das zu tun:

🧠 fundierte Gehirn-Theorie
🙌 praxisnahe Übungen mit vielen Steigerungsvarianten
👧👨 für jede Alters- und Zielgruppe
✔️ mit Konzept, Struktur und ganz viel Praxis

Die nächste Online-Basic-Ausbildung startet am 19. Oktober.
Anschließend vertiefen wir das Gelernte gemeinsam bei Praxistagen in Präsenz – für maximalen Transfer und echte Sicherheit in der Anwendung.

Für alle, die Menschen begleiten möchten – oder sich selbst etwas Gutes tun wollen.

📩 Mehr Infos findest du in der Bio oder vereinbare gerne ein kostenfreies Informationsgespräch.

Vielleicht ist genau jetzt dein Moment. 💛🧠

✨ Gehirn an - Stress aus.
LINK MOVES® 🎉

So viel Energie, Dynamik, Lachen und ein echtes Feuerwerk an Glückshormonen – genau das war unsere LINK MOVES® Advanced Trainer-Ausbildung am Wochenende. 🚀

Danke an alle, die mit so viel Herz, Offenheit und Begeisterung dabei waren. Es war einfach großartig! 💛🧠

Du möchtest mehr über die LINK MOVES® Ausbildungen erfahren? Dann schau einfach in den Link in meiner Bio.

Ein kleiner Vorgeschmack auf das, was meine Teilnehmenden dieses Wochenende in der LINK MOVES®️ Advanced-Ausbildung erwartet. 🧠✨

Die Basic-Ausbildung läuft aktuell online – und an diesem Wochenende treffen wir uns für zwei intensive Tage in Präsenz. Ich freue mich riesig darauf, die Teilnehmenden wiederzusehen, gemeinsam zu üben, zu lachen und noch tiefer in die Welt von LINK MOVES®️ einzutauchen.

Diese Übung ist eine der Übungen aus dem Advanced-Bereich. Sie fordert dein Gehirn heraus, bringt Bewegung und Denken zusammen und macht dabei richtig Spaß.

✨ Probier sie direkt aus!
💾 Speichere dir das Reel ab und teste die Übung immer wieder – denn mit jeder Wiederholung entstehen neue Verbindungen.

Neugierig geworden?
Alle Informationen zur LINK MOVES®️ Ausbildung findest du über den Link in meiner Bio.

Ich bin gespannt: Hat die Übung auf Anhieb funktioniert oder hat dein Gehirn dich kurz herausgefordert? Schreib es mir in die Kommentare. 👇

Wenn Bewegung Vorfahrt hat. 🫶🫶🫶

Zurück von meinem Brain Break auf Kreta ist mir ein Abend ganz besonders im Gedächtnis geblieben – einer, der mich im wahrsten Sinne des Wortes bewegt hat.

Mitten im kleinen Dorf Palekastro spielte eine Live-Band. Die Musik erfüllte den Dorfplatz und nach und nach tanzten die Menschen einfach mitten auf der Straße – gemeinsam, fröhlich und völlig selbstverständlich.
Die Autos?
Die mussten warten, bis die nächste Tanzrunde vorbei war.

Und ich?
Ich konnte einfach nicht sitzen bleiben. Ich bin aufgesprungen und habe mitgetanzt.

Für einen Moment hatte Bewegung Vorfahrt.

Dieser Abend hat mich noch einmal daran erinnert, wie kraftvoll Bewegung sein kann. Sie verbindet. Sie braucht keine perfekte Choreografie, keine Sportkleidung und keine Ausrede. Nur den Mut, den ersten Schritt zu machen.

Dabei ist Bewegung eines der wirksamsten Geschenke, die wir unserem Körper und unserem Gehirn machen können. Sie stärkt Herz und Kreislauf, unterstützt das Immunsystem, senkt nachweislich das Risiko für viele chronische Erkrankungen – darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und verschiedene Krebsarten – und fördert gleichzeitig Konzentration, Stimmung und mentale Gesundheit.

Und wenn Bewegung – wie hier auf Kreta – gemeinsam stattfindet, passiert noch etwas ganz Besonderes: Musik, Lachen und Gemeinschaft fördern unser Wohlbefinden, bauen Stress ab und schenken uns das Gefühl von Verbundenheit. Genau das ist Gesundheit – im besten Sinne.

Bewegung muss nicht anstrengend sein. Sie muss stattfinden.

Vielleicht müssen wir ihr im Alltag einfach wieder mehr Vorfahrt geben.

💛 Wann hast du dich das letzte Mal einfach bewegt – ohne Leistungsdruck, sondern nur aus Freude?

35 Grad. Drei Stunden Autofahrt. Fenster offen. Musik an. Und genau dann bekommt mein Gehirn ein kleines Workout. ☀️🚗

Fingerspringen geht immer.

Ob im Urlaub, auf dem Weg nach Hause oder zwischendurch im Alltag – dein Gehirn freut sich über kleine Bewegungsimpulse.

Probier’s gleich aus:

👆 Tippe mit dem Daumen nacheinander an Zeigefinger, Mittelfinger, Ringfinger und kleinen Finger.

Jetzt kommt die kleine Herausforderung:
👉 einmal einfach tippen,
👉 einmal doppelt tippen,
👉 wieder einfach,
👉 wieder doppelt.

Klingt leicht?

Dann probiere die Übung mit beiden Händen gleichzeitig – oder sogar gegengleich. 😉

Warum das so gut funktioniert?

Weil dein Gehirn plötzlich ganz im Hier und Jetzt ist. Konzentration, Koordination und Fokus arbeiten zusammen – und genau das macht diese kleine Übung so wirkungsvoll.

LINK MOVES® passt einfach überall hin – sogar auf der heißen Fahrt zum Flughafen nach zwei traumhaften Wochen auf Kreta. Ein paar Minuten Bewegung für die Finger. Ein echter Fokus-Moment fürs Gehirn. 🇬🇷☀️

💬 Und jetzt bist du dran: Welche Variante hat dich am meisten herausgefordert?

📌 Speichere dir das Reel, damit du die Übung jederzeit wiederfindest.

❤️ Teile es mit jemandem, der gerade einen kleinen Fokus-Moment gebrauchen kann.

➕ Folge mir für weitere alltagstaugliche Übungen mit LINK MOVES® – für mehr Fokus, mentale Stärke und ein Gehirn, das gerne mitarbeitet.

Von 180 auf 0 – und heute bin ich dankbar dafür.

Heute ganz genau vor einem Jahr hatte ich meinen Fahrradunfall mit einer schweren Schulterverletzung und anschließender Operation.

Rückblickend betrachtet passt das ziemlich gut zu meinem Leben damals: Vollgas.

Selbstständigkeit, Business, Familie, Freunde, eine pflegebedürftige Mutter – von allem war viel da und gefühlt immer zu wenig Zeit.

Dann kam der Sturz.

Von heute auf morgen wurde ich zwangsentschleunigt.

Natürlich hätte ich mir das anders gewünscht. Aber statt mich lange darüber zu ärgern, war mir relativ schnell klar:

💡Es wird einen Grund haben, warum das jetzt gerade passiert.

Also habe ich angenommen, was ist, und mich auf das konzentriert, was möglich war.

Und plötzlich war da etwas, das vorher kaum Raum hatte: ✨Zeit✨😅

Zeit zum Nachdenken. Zum Neuordnen. Zum Verändern.

Genau in dieser Phase entstand die Idee, die LINK MOVES® Ausbildung auch online anzubieten.

Und siehe da….. am 01. Juni ist die erste Online-Ausbildung gestartet.

Heute bin ich mir ziemlich sicher: Ohne diesen Unfall gäbe es sie wahrscheinlich noch nicht.

Deshalb glaube ich mehr denn je:

Nicht alles passiert so, wie wir es geplant haben. Aber oft genau so, wie wir es brauchen.

✨ Gab es in deinem Leben schon einmal einen Moment, bei dem du erst viel später verstanden hast, wofür er gut war?

Ich bin gespannt

Von Herzen
Heidrun 💛