08/03/2024
zählt weltweit zu den 10 häufigsten .‼️‼️‼️
Osteoporose
Osteoporose zählt weltweit zu den 10 häufigsten Krankheiten. Dabei sind Frauen häufiger betroffen als Männer. Es gib eine so genannte „Spitzen-Knochenmasse“ (Peak Bone Mass), deren Maximum mit knapp 30 Jahren erreicht ist. Ab denn geht es mit der Knochendichte leider nur noch bergab. Darum ist es besonders wichtig, bereits in der Jungend für feste Knochen zu sorgen. Schlüsselreize für den Knochenaufbau sind Bewegung, eine eiweißreiche Ernährung sowie die Vitamine D3 plus K2. Viele Jugendliche erreichen heute wegen Bewegungs- und Nährstoffmangel die optimale Peak Bone Mass gar nicht mehr. Umso früher tritt die Osteoporose ein.
Umgekehrt kann man mit Bewegung, richtiger Ernährung, Entsäuerung und höheren Mengen Vitamin D3 plus K2 auch im höheren Alter den Abbau bremsen. Von den Medikamenten gegen Osteoporose halte ich wenig, weil man sich den Vorteil minimal festerer Knochen mit dem Risiko von Kiefernekrosen erkauft.
Eine zucker- und kohlenhydratreiche Ernährung fördert die Übersäuerung und damit die Osteoporose. Eine rein vegane Ernährung liefert oft nicht genügend Eiweiß, dafür mehr von den nicht essentiellen Kohlenhydraten. Wichtig: bitte schon ohne Leidendruck den Gesamt-Eiweißspiegel im Blut bestimmen lassen, und immer den OBEREN Normbereich anstreben. Nur normal ist nicht gut genug, um Osteoporose zu verhindern. Wer Nahrungsergänzungen wie Vitamin D3 etc. einnimmt, bitte immer mindestens das dreifache von der auf der Packung angegebenen Dosierung einnehmen. Denn angegebene Dosis ist nämlich die juristisch, und nicht therapeutisch notwendige Menge. Calcium-Gabe gehört bei meinem Behandlungskonzept gegen Osteoporose gar nicht dazu. Das steigt im Blut oft sogar an, wenn es aus dem sich auflösenden Knochen freigesetzt wird.