Lilian von Wernsdorff - Empowerment Coaching

28/01/2022

🎧NEUE PODCASTFOLGE🥳
#82 Mehr Wertschätzung bekommen 😍

Laden andere oft ihren Seelenmüll bei dir ab? Tust du viel für andere, ohne dass du dafür anerkannt wirst? Viele von uns kennen dieses Gefühl, immer mehr zu geben, als zurückkommt. Dabei wünschen wir uns doch so sehr, endlich für das, was wir sind und leisten, gesehen zu werden. Sei es von der Familie, in der Partnerschaft oder bei der Arbeit.

In dieser Podcastfolge erfährst du:
✨ Was es mit deiner Energie zu tun hat, dass du Menschen in deinem Leben hast, die dir nicht die Anerkennung entgegenbringen, wie du sie dir wünschst
✨ Wie dein soziales Umfeld dir dein Selbstwertgefühl spiegelt
✨ Was du tun kannst, um deine Ausstrahlung zu stärken, mit der du dann die Menschen in dein Leben ziehst, die dich für den tollen Menschen wertschätzen, der du bist

Viel Freude beim Zuhören! 🙂

Podcast „Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe“

Du findest die Folge hier:
➡Spotify: https://open.spotify.com/episode/0MkeUlX08w52Vw3swCNUNq?si=YSt1efDiTZqe9jrLvnvMag

➡iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/82-mehr-wertsch%C3%A4tzung-bekommen/id1449421593?i=1000549202293

➡Website: https://lilianvonwernsdorff.com/podcast-2/

26/01/2022

"Die richtigen Menschen sind die, wo du nicht den Bauch einziehen musst."

Eine der wenigen Personen in meinem Leben, wo ich mich zu 100% wohlfühle, ist meine Schwester .von.wernsdorff . Wir sind nicht nur Schwestern, sondern auch richtig gute Freundinnen. Die Fotos sind auf einer herrlichen Wanderung hier in der Nähe entstanden.

Was uns neben unseren Eltern verbindet sind vor allem gemeinsame Werte und Träume:

🧡Wir setzen uns beide sehr tief mit uns selbst auseinander
🧡Wir lieben beide die Natur und Tiere
🧡Wir lieben es, andere Menschen in ihrer Entwicklung zu unterstützen
🧡Wir haben grooooße Zukunftsvisionen

Wenn wir uns sehen ist es egal, was wir anhaben oder wie wir gerade drauf sind.

Es ist soo wichtig für dein Lebensgefühl, dass du Menschen um dich hast, wo du ganz du selbst sein kannst und dich nicht verstellen musst!

❤️Markiere eine Person in den Kommentaren, wo DU nicht den Bauch einziehen musst 🥰

25/01/2022

Viele von uns haben so mega tolle Ideen, was wir in unserem Leben erreichen und erleben wollen – du bestimmt auch! 🤩

Aber so oft hapert‘s an der Umsetzung und unser Traum bleibt einfach nur ein Traum. Weil wir uns von unseren Ängsten zurückhalten lassen:

😳 „Was sollen die Leute von mir denken?!“
😳 „Ich weiß nicht, wie ich das machen soll…“
😳 „Dafür hab ich nicht genug Geld…“
😳 „Das ist viel zu unrealistisch, das klappt doch sowieso nicht…“

Ey, haste auch keinen Bock mehr darauf, deinen Traum vor sich hin dümpeln zu lassen? Dann lies meinen neuesten Blogartikel, um zu erfahren, wie du jeden noch so unrealistischen Traum zu deiner Realität machst! 😍🥳

➡️ Lies jetzt hier 🧐: https://lilianvonwernsdorff.com/2022/01/24/mit-voller-umsetzungspower-ins-neue-jahr-wie-du-deinen-traum-jetzt-wirklich-realisierst/

Empowerment Coaching

24/01/2022

Wie viel Zeit nimmst du dir für dich? Wo einfach mal nichts geplant ist und du einfach dem nachgehen kannst, wonach dir gerade ist?⏰

Einer der Wünsche, den ich am häufigsten von Klienten höre, ist: "Ich wünsche mir mehr Zeit für mich". Und dann wird aber für alle anderen Zeit eingeplant - für die Arbeit, die Familie, Freunde, den Partner/die Partnerin und zack ist die Woche voll. 🙈

Me-Time ist eine PRIORITÄTENFRAGE. Wie wäre es, wenn du dir richtige Termine in den Kalender schreibst, die auch nicht verschoben werden? Verabredungen mit dir selbst? 📆😍

➡️ Geh jetzt das Commitment mit dir selbst ein und teile dein Me-Time-Date in den Kommentaren! Ich freu mich, von dir zu lesen. 🤩

Foto:

23/01/2022

Dein SELBSTWERTGEFÜHL spiegelt sich immer im Außen. Je mehr du auf Anerkennung, Wertschätzung und Bestätigung anderer Menschen angewiesen bist, desto weniger gibst du dir das vermutlich selbst. 😓

Andersherum wirst du plötzlich unberührbarer für Kritik und Meinungen anderer Menschen, wenn du wirklich zu dir stehst, ohne wenn und aber! Dann juckt es dich nicht mehr, was andere meinen, wie DU dein Leben zu leben hast - welcher Partner/welche Partnerin richtig für dich ist, welcher Job zu dir passt oder wie du dich kleiden solltest. 💪

Und glaube mir: Jeder Mensch ist zu 95% mit sich selbst beschäftigt und sieht sich selbst in anderen. Bedeutet, was Günther über dich sagt, sagt mehr über Günther aus als über dich, da er dich durch die Brille seiner Weltsicht betrachtet. Und es wird sowieso immer jemanden geben, der etwas an deinen Entscheidungen auszusetzen hat.

➡️ Also was würdest du tun, wenn du zu dir stehen würdest und für dich weißt, dass du auf dem richtigen Weg bist, völlig unabhängig davon, was andere Menschen davon halten? 🤩

22/01/2022

Je weniger Selbstwertgefühl wir haben, desto mehr sind wir auf das positive Feedback von außen angewiesen, um uns wertvoll zu fühlen. Doch das Problem ist, das funktioniert halt nicht. 😩

Die Crux bei der Wertschätzung: Wir brauchen sie so sehr, aber wenn wir es selbst nicht fühlen, ey, dann wird es nie genug sein, was uns von außen entgegengebracht wird, und wir suchen immer nach dem nächsten Wertschätzungskick. 🙉

Wer hingegen ein gesundes Selbstwertgefühl hat, kann Wertschätzung und Komplimente annehmen, weil es keine laute Stimme in einem gibt, die meckert:

“Das stimmt doch alles nicht! Die lügen doch alle! Die sehen mich alle falsch!”

Ganz im Gegenteil, die Worte anderer treffen auf eine positive Resonanz in einem selbst. 🥰

Wenn mir jemand sagt: “Ich finde, du machst ‘nen super Job!”, dann kann ich das annehmen, weil es einen großen Teil in mir gibt, der das auch glaubt - es deckt mein Selbstbild. Doch das muss von innen gestärkt werden, damit es funktioniert und wir diesen Mehrwert fühlen können. 💪🏼

➡️ Wenn du Bock hast, herauszufinden, wie es um dein Selbstwertgefühl steht, dann mach gerne den kostenfreien Selbsttest: “Wie verletzt ist dein inneres Kind”. Klick hier, um zum Link in meinem Profil zu kommen: .coaching 🙃

Foto:

21/01/2022

🎧NEUE PODCASTFOLGE🥳
#81 Ausstieg aus dem Stress-Hamsterrad 🐹

Anna hat vor zwei Jahren ein Coaching bei mir gemacht und berichtet darüber, wie sich ihr Leben heute so viel leichter, freier und erfüllter anfühlt und was ihr alles dabei geholfen hat, sich aus ihrem selbst gebauten Leistungsgefängnis zu befreien.

In dieser Podcastfolge erfährst du:
⭐ Woran du erkennst, dass du etwas in deinem Leben ändern musst
⭐ Wie du den Mut findest, dich mit dir selbst in der Tiefe auseinanderzusetzen
⭐ Wie du deinen inneren Dialog zu einem liebevolleren Ton shiften kannst
⭐ Wie sich durch die Veränderungen in deinem Inneren auch dein äußeres Umfeld wandelt und wieso du keine Angst davor zu haben brauchst

Viel Freude beim Zuhören! 🙂

Podcast „Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe“

Du findest die Folge hier:
➡Spotify: https://open.spotify.com/episode/5nfylWRiSvM9bTw3OLHBh1?si=QlBLJh4LQrq9EDIhTc-A2g

➡iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/81-ausstieg-aus-dem-stress-hamsterrad/id1449421593?i=1000548506131

➡Website: https://lilianvonwernsdorff.com/podcast-2/

19/01/2022

Wenn du Wertschätzung von anderen bekommst, aber kein Selbstwertgefühl hast, ist es wie Wasser in einen Eimer laufen zu lassen, in dem ein Loch drin ist. Es fließt einfach raus, ohne dass etwas hängen bleibt. 🛁🚿

Das Loch im Eimer kann dabei nur von innen gestopft werden. Noch mehr Wasser wird nichts bringen. ☝🏻

Da muss man zum Boden des Eimers vordringen und die Schwachstelle inspizieren, woher das Loch entstanden ist, und mit viel Liebe flicken. 🧐

💡Für Tipps zur Stärkung deiner Selbstliebe höre gerne in meinen Podcast „Vivace – Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe“ rein auf Spotify, Apple Podcast oder bei YouTube!

Foto: .fotos

18/01/2022

Die innere Balance zu halten, ist manchmal so viel einfacher, wenn du alleine bist, als wenn andere Menschen dich triggern. 😡

Nur weil niemand auf die Knöpfe drückt, heißt das nicht, dass sie nicht da sind. 🤷🏼‍♀️

Im Frauenpower Circle schauen wir uns genau diese Trigger an, was dich immer wieder so richtig auf die Palme bringt. Denn glaub mir, durch die bewusste Konfrontation mit deinen Triggern wirst du schnell spüren, was eigentlich wirklich dahintersteckt und wie sie dadurch an Kraft verlieren, sodass du beim nächsten Trigger schon so viel gelassener drauf reagieren wirst. ✌🏼

➡️ Hast du Bock, ab Mittwoch, den 19.01., beim Frauenpower Circle dabei zu sein? Dann kommentiere einfach mit und ich melde mich bei dir. 😍🤩

17/01/2022

Was machst du viel zu selten in deinem Leben, obwohl es dir eigentlich gut tut? 🤷
Bei mir ist es das Reiten.🐎
Als Teenager bin ich regelmäßig geritten, habe aber irgendwann die Lust etwas daran verloren. Wenn ich heute alle paar Monate mit meiner reitbegeisterten Schwester Melina auf dem Pferd sitze, dann denke ich jedes Mal:

"Wow, ist das toll, warum mache ich das nicht öfter?"

Ist doch verrückt, dass wir manchmal Dinge regelmäßig tun, die uns NICHT gut tun und andere Dinge schleifen lassen, die uns Kraft und positive Energie geben.

Meines Erachtens hat das viel damit zu tun, dass wir "ungesunde" Muster abgespeichert haben, die uns immer wieder dazu verführen, etwas zu tun, wo wir kognitiv wissen, dass es uns eher schadet, aber unser Unterbewusstes glaubt, das würde uns gut tun.🧠

Ich esse dann zum Beispiel manchmal viel zu viel und gucke Filme, die mir so gar nichts geben. Das nennt man eine dysfunktionale Bedürfniserfüllungsstrategie - das eigentliche Bedürfnis (zum Beispiel nach Ruhe oder Nähe) wird NICHT erfüllt. Das alles passiert unbewusst, ist aber in etwa so, als würden wir uns ins Bett legen mit der Erwartung, frisch geduscht wieder aufzustehen. 🧐

16/01/2022

Das ist ein von Herzen kommender Reminder: Wenn du spürst, dass dir etwas nicht (mehr) gut tut, darfst du für deine Grenzen einstehen. Du musst nicht warten, bis sich das Thema von alleine erledigt oder jemand anderes für dich in die Bresche springt.

Egal, ob es berufliche Anforderungen sind, private Anfragen oder ob es um Menschen in deinem Leben geht, die dir nicht mehr gut tun oder die dich nicht mit dem nötigen Respekt oder der Wertschätzung behandeln, die du verdienst: Du darfst NEIN sagen und gehen. ⛔️

DU entscheidest, was und wen du in deinem Leben haben möchtest und was und wen nicht!💪