Think About You - Psychologische Beratung & Mentaltraining

12/10/2025

Was hat deine HRV eigentlich mit deiner Psyche zu tun?

Je besser dein Körper sich regulieren und regenerieren kann, desto stabiler – und glücklicher – fühlst du dich. 💫

Deine emotionale Regulationsfähigkeit ist der Schlüssel zu innerer Balance – sie entscheidet, wie du mit Stress, Konflikten und zwischenmenschlichen Spannungen umgehst. 🧘‍♀️💞

Man kann sich das vorstellen wie einen emotionalen FI-Schalter: Wenn er gut funktioniert, bleibst du ruhig, klar und verbunden – auch dann, wenn’s mal stürmisch wird.

Aber dieser Schalter hängt auch davon ab, was dich triggert – also welche alten Themen noch in deinem Unterbewusstsein Alarm auslösen. 🚨🚨🚨

Unsere Emotionen sind letztlich nichts anderes als ein Cocktail aus Hormonen und Neurotransmittern – und wenn sich dieser Mix verändert, spüren wir das oft auf psychischer Ebene. 🧠💧

👉 Körper, Geist und Seele sind untrennbar miteinander verbunden.
Wenn du verstehen möchtest, wie gut dein System reguliert – und wo du ansetzen kannst, um mehr innere Ruhe zu finden – dann lass uns eine HRV-RSA-Messung machen.

Schreib mir einfach per WhatsApp oder PN – ich freu mich auf dich! 💚

09/10/2025

Wusstest du eigentlich, dass du sowas wie eine Bremse und ein Gaspedal hast? Jeder Mensch besitzt das vegetative Nervensystem, welches für unser inneres Gleichgewicht (Homöostase) im Körper sorgt.

Es steuert unwillkürliche Körperfunktionen wie Atmung, Herzschlag und Verdauung, die man nicht bewusst kontrollieren kann. Es ist in den Sympathikus (aktiviert den Körper in Stresssituationen, z.B. für Kampf oder Flucht) und den Parasympathikus (beruhigt und stellt den Körper in Ruhephasen wieder her) unterteilt.

Gerät dieses System aus der Balance, leidet die Regeneration darunter und Krankheiten sind oft die Folge. Ereignisse, wie ein Schlaganfall oder Drogenkonsum, können das vegetative Nervensystem langfristig beeinträchtigen und zu Herzschäden führen.

Das vegetative Nervensystem (VNS) altert mit unserem Lebensstil mit, oder auch nicht, denn wir können es trainieren und so länger fit bleiben.

Via HRV- & RSA Messung kann man den aktuellen Zustand deines VNS checken.

15/01/2023

Nach dem tollen Jahres-Auftakt diese Woche geht es im Februar weiter mit eurem Wunsch-Thema Kommunikation in der Partnerschaft mit Speakerin Theresa von Think About You - Psychologische Beratung & Mentaltraining. Bringt gern eure Partner/innen mit und sichert euch das vergünstigte Paar-Ticket für 16 Euro!

Facts: 9. Februar, 18 Uhr, Lokomov Chemnitz

07/04/2022

Ich habe mich vor ca. 2 Jahren von meinen Kopfhörern als Djane verabschiedet um mit mir selbst auf eine Reise zu gehen. Es war einer meiner emotionalsten Ausflüge, an einen sehr schönen Ort - mein inneres Ich / meine Seele.

Es ist eine Reise, die nicht enden wird, da ich begriffen habe, dass das Leben eine stetige Veränderung ist. Diese Tatsache fordert uns immer wieder heraus, all unser Potential zu nutzen. Wenn man es denn kennt.

Für mich war damals klar, dass ich Zeit für mich brauche und mich mal mit mir beschäftigen muss. Mir selbst Liebe und Wertschätzung zu geben, indem ich mich mal um meine Gesundheit und mein Wohlbefinden kümmere.

Ich war an einem Punkt, wo mich ständige Stimmungsschwankungen, körperliche Probleme und die Unfähigkeit mich zu konzentrieren sehr belastet haben. Darunter hat auch das Thema Musik sehr gelitten. So sehr, dass sich eine Blockade entwickelt hat, die mich beim Auflegen eingeschränkt hat. Und ich wollte nicht mit diversen Mittelchen nachhelfen um zu funktionieren.

Da war eine großes Fragezeichen in meinem Kopf. Was will ich eigentlich, wer bin ich geworden und wer möchte ich eigentlich sein. Wie habe ich mich eigentlich negativ verändert.

Dieser Wandel war kein Ponnyhof und war auch mal kräftezehrend aber er hat sich gelohnt. Denn ich weiß nun wer ich bin, was ich möchte und warum all das bei mir so war.

Also beschloss ich eine Ausbildung zur Neuromentaltrainerin zu machen.

Warum...
Weil ich gern Menschen bei diesen aufregenden Weg zukünftig begleiten möchte. Allein geht das leider oftmals nicht so einfach. Wir alle leben 10% im Bewusstsein und 90% automatisiert im Unterbewusstsein. Da braucht man einfach Hilfe, um die eigenen blinden Flecken zu finden.. Die Dinge die einen blockieren.. Oder eben um das zu finden was man eigentlich möchte und wer man tief im Herzen ist.

Seitdem bilde ich mich ständig weiter, hinsichtlich Psychologie, verschiedene Techniken um Blockaden zu lösen oder auch das Thema Ernährung und unsere innere Chemie.

Think About You
Das bin ich und ich freue mich so sehr, auf diesen neuen Lebensabschnitt 😁👌🙌

30/01/2022

Sehr interessantes Video zum Thema Darm und psychisches Wohlbefinden. Das Microbiom wird immer wichtiger, im Bezug auf die ganzheitliche Gesundheit.

Unser Mikrobiom - Sensible Mitbewohner

23/01/2022

Werde den Stress endlich los!

Erfahre im Anti-Stress-Training was macht Stress mit deinem Körper, was löst Stress bei dir aus und was kannst du bei Stress für dich tun.

Entdecke deine individuelle Anti-Stressstrategie 💚 und bringe so langfristig dein Energiehaushalt ins Gleichgewicht ⚖️

18/01/2022

Neugierig? Mentaltraining eignet sich nicht nur für Spitzensportler, sondern auch Menschen - die ein besonderes Problem zu bewältigen haben.

Ihr findet mich in der Praxis für allgemeine Medizin in Stollberg
www.praxis-stl.de & www.think-about-you.de

11/01/2022

Es gibt Dinge, die dich immer wieder nerven, Verhaltensweisen die du gern ablegen würdest oder du möchtest einfach selbstsicherer durchs Leben gehen?

All diese Probleme kann man im Mentaltraining bearbeiten und die für dich passende Lösung erarbeiten.

Du bist neugierig? Hast Lust auf mehr Informationen? Dann melde dich bei mir für ein kostenloses Gespräch (45min), bei welchen wir gemeinsam schauen, wie wir dich weiter bringen.

28/07/2021

Die Welt ist ständig im Wandel und genau darauf ist auch unser Gehirn ausgelegt.
Wissenschaftlich nennt man das Neuroplastizität. Das bedeutet - unser Gehirn kann ständig neue Verknüpfungen herstellen und auch alte verändern. Wir können ständig neue Dinge lernen und auf neue Situationen mit unseren Erfahrungen reagieren und diese wiederum optimieren.

Genau diese Möglichkeit nutzt man im Mentaltraining um alte Erfahrungen die zu Blockaden geworden sind, zu verändern und alte Verhaltensmuster zu analysieren und auf deine jetzigen Bedürfnisse anzupassen.

Du möchtest wieder geschmeidig das Leben genießen und locker mit Herausforderungen umgehen, dann melde dich gern bei mir.

26/07/2021

Glück ist am Ende auch nur Chemie 😁

Positives Denken reicht allein nicht aus um glücklich zu sein. Körper, Geist und Seele stehen immer in einer Wechselwirkung. Erfahre was Serotonin ist und welche Co Faktoren es zur Bildung benötigt. Durch eine achtsame Lebensweise und Ernährung kannst du die Bildung von Serotonin verbessern und langfristig zu einer ausgewogenen mentalen Gesundheit beisteuern.

26/07/2021

Nichts fällt uns schwerer als zu Vergeben. Anderen und in erster Linie uns selbst. Genau deshalb ist es so wichtig, diese alte negative Energie frei zu geben und die Gegenwart frei von Blockaden zu genießen.

Vergeben bedeutet sich selbst zu lieben, kein Mensch ist perfekt.

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26/07/2021

All unsere Gedanken sind am Ende Gefühle die wir fühlen. Jedes Gefühl ist ein chemischer Cocktail aus Botenstoffen (z.B. Dopamin, Serotonin usw.). Auf diese Botenstoffe reagiert unser Körper mit diversen körperlichen Aktionen (z.B. Herzschlag wird schneller). Wenn deine Gedanken weniger von negativen Erfahrungen geleitet werden, kannst du somit deine Körper- & Gedankenleistung optimieren und dein Leben positiv verändern.
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