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16/03/2023

"Sei stark, du weißt nie, wen du damit inspirierst." - Smriti Irani

14/03/2023

“Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.” - Marc Aurel

Du trägst die Verantwortung für deine innere Kraft. Schaue dir selbst in die Augen. Atme tief durch. Beginne dich selbst zu stärken. Jeder hat das Potential innerer Stärke. Dadurch strahlst du von innen heraus und inspirierst andere.

Je mehr positive Gedanken du hast, je öfter diese im Geist wiederholst, desto stärker wirst du.

1. Ich habe die Energie, das zu tin, was ich tun möchte.

2. Es gibt nichts, was mich daran hindert, die Dinge zu tun, die ich tun möchte.

3. Ich zeige der Welt heute und jederzeit, was ich alles kann.

4. Ich bin stolz auf meine Wurzeln und all die Schritte die ich durch mein Leben mache.

5. Ich liebe und respektiere mich sie wie ich bin.

6. Ich bin achtsam und tiefe bewusste Entscheidungen

7. Ich bin genau da im Leben, wo ich sein soll.

Welche der Affirmationen stärkt dich am meisten?

14/03/2023

“Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.” - Marc Aurel

Du trägst die Verantwortung für deine innere Kraft. Schaue dir selbst in die Augen. Atme tief durch. Beginne dich selbst zu stärken. Jeder hat das Potential innerer Stärke. Dadurch strahlst du von innen heraus und inspirierst andere.

Je mehr positive Gedanken du hast, je öfter diese im Geist wiederholst, desto stärker wirst du.

Welche der Affirmationen stärkt dich am meisten?

11/03/2023

Eine Entscheidung beschäftigt dich über mehrere Tage, Wochen, Monate? Es fällt dir schwer konstruktiv und schnell Entscheidungen zu treffen? Du endest immer wieder in einem Kreislauf von ‘Soll ich oder soll ich nicht?’

Hier spricht dein inneres Team zu dir: all die vielen Persönlichkeiten die in dir stecken und eigene Meinungen mit sich bringen.

Wie du deine Entscheidungen fundierst und dadurch Entscheidungen einfacher fällen kannst - liest du hier.

09/03/2023

"Die wahre Abenteuerreise besteht nicht darin, neue Landschaften zu entdecken, sondern mit neuen Augen zu sehen!" - Marcel Proust

07/03/2023

Warst du schon mal in "the zone"? Vollkommen vereint mit der Aufgabe, egal was im Außen gerade los ist?

Flow - das Konzept der positiven Psychologie, das Flow als "einen Zustand des völligen Eintauchens in eine Aufgabe, in dem sich deine Fähigkeiten und die anstehende Herausforderung ausgeglichen anfühlen und in dem sich dein Verstand scharfsinnig und fast mühelos auf das Wesentliche konzentriert", beschreibt. ✨

Deine Fähigkeiten, in den Flow zu kommen, kann dein Glück und dein Wohlbefinden "außerhalb" deiner Arbeit genauso beeinflussen wie innerhalb deiner Arbeit. ✨

1. Definiere klare und explizite (Teil-)Ziele.

2. Minimiere Ablenkungen (schalte dein Handy in den "Fokus"-Modus, nutze noise cancelling usw.).

3. Schaffe ein Gleichgewicht zwischen Können und Herausforderung.

4. "Mono-tasking" statt Multi-tasking.

5. Schaffe dir durch Routinen und Rituale sog. "Flow-trigger".

6. Beobachte deine Emotionen und gebe ihnen Raum, sofern dies notwendig wird.

7. Befriedige erst etwaige körperliche Bedürfnisse (Essen, Trinken, ausreichend Schlaf usw.).

Wie kommst du in deinen "Flow state"? Schreibe uns gerne in die Kommentare!

produktivität

04/03/2023

Wir bleiben häufig an den negativen Dingen hängen, versteifen uns häufig auf die ‘Probleme’ - und landen dabei in einem Kreislauf, bei dem keine produktiven Ergebnisse mehr erzielt werden können.

Durch eine Veränderung deiner Denkweise schaffst du es mehr zu erreichen. Lass nicht mehr zu, dass schlechte Dinge all die großartigen Dinge, die in deinem Leben passieren überschatten.

Wie? Das zeigen wird dir hier mit wunderbaren Tipps und Tricks, die dein positives Denken fördern und dich zu mehr Erfolg führen.

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02/03/2023

"Ein Schiff im Hafen ist sicher, doch dafür werden Schiffe nicht gebaut" - William Shedd

28/02/2023

Eine erfolgreiche Beziehung steht auf mehr Säulen als nur der sexuellen Anziehung.
Wichtig sind:

1. Vertrauen
2. Zuhören zu können
3. Verletzlichkeit zeigen zu können
4. Ehrliche Kommunikation
5. Gemeinsame Werte
6. Geteilte Zukunftspläne

Gibt es noch weitere Dinge, die euch in einer erfolgreichen Beziehung wichtig sind? 💭
Schreibe uns gerne in die Kommentare! 💬

23/02/2023

„Wenn dir jemand eine großartige Gelegenheit bietet, du dir aber nicht sicher bist, ob du das kannst, sag JA und lerne später, wie es geht." - Richard Branson

21/02/2023

Kennst du dieses Gefühl, dass du den ganzen Weg von der Arbeit bis nach Hause im Auto gesessen bist, aber dich nicht mehr bewusst an den Weg erinnern kannst? Du warst total in Gedanken versunken und trotzdem bist du heil zu Hause angekommen? Willkommen im Autopiloten unseres Gehirns!

Achtsamer heißt stressfreier Leben, denn es ermöglicht uns, aus dem Autopiloten auszusteigen und die Dinge wieder bewusst wahrzunehmen.

Die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion ist eine Achtsamkeitspraxis, anhand derer wir lernen, Stress mit Energie und Entspannung zu begegnen.

Die 7 Säulen, auf die diese Praxis aufbaut, sind:

💜 Nicht zu Urteilen
💜 Geduld zu haben
💜 Einen Anfängergeist zu besitzen
💜 Vertrauen zu haben
💜 Nicht zu Streben
💜 Sich in Akzeptanz zu üben
💜 Loslassen zu können

16/02/2023

„Menschen können keine neuen Länder entdecken, solange sie nicht den Mut haben, das Ufer aus den Augen zu verlieren.” - André Gide

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