Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Daniel Rosko - Personal Trainer, Sport- und Fitnesstraining, Stadt Ahrensburg.
🚩 Zertifizierter Personal Trainer & Ernährungsberater
🚩 Muskelaufbau & Gewichtsreduktion – individuell & nachhaltig
🚩 Kostenloses Erstgespräch:
www.personaltrainer-ahrensburg.de
Weite Berge, klare Luft, Sonnenschein.
Momente wie diese erinnern mich daran, warum Fitness so wichtig ist: Freiheit genießen zu können.
Zwischenstopp in München, auf dem Weg in den Skiurlaub nach Österreich.
Ein paar Stunden durch die Stadt, Cafépause, Viktualienmarkt, ein bisschen Maximilianstraße, bei blauem Himmel und Sonnenschein.
13/08/2025
🎉 Ich bin offiziell zertifizierter Ernährungsberater! 🎉
Nach intensiver Ausbildung und viel Leidenschaft für Gesundheit und Fitness freue ich mich, euch nun noch besser auf dem Weg zu euren Zielen unterstützen zu können – mit professioneller Ernährungsberatung neben meinem Personaltraining.
Ob Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion: Gemeinsam erstellen wir einen individuellen Plan, der genau zu deinem Lifestyle passt.
Melde dich gern für ein kostenloses Erstgespräch – der Link ist in meiner Bio!
15/03/2025
Auch beim Skifahren solltest Du auf eine ausreichende Proteinzufuhr achten.
Skyr eignet sich hervorragend, wenn man Mittags eine Pause einlegen und kein Fast-Food zu sich nehmen möchte.
26/11/2023
Schlittschuhlaufen bietet dir ein wirksames Workout: In 1 Stunde verbrennst du bis zu 500 Kalorien, bei normaler Aktivität. ⛸️☀️😎
Der Fokus liegt hierbei vor allem auf deiner Beinmuskulatur. Nebenbei werden deine Balance und Reaktionsfähigkeit
geschult. 😉
Bei regelmäßiger Durchführung kurbelt Schlittschuhlaufen zudem deinen Fettstoffwechsel an und hilft dir somit beim Abnehmen‼️💪
05/11/2023
Auch im Herbst lohnt es sich, einen Spaziergang zu machen. 🌂🍁🍂
Runter von der Couch und Schirm nicht vergessen 😉
19/10/2023
Wie immer im Leben, kommt es auf das richtige Mindset an, das über Deinen Erfolg entscheidet.✌️
Denn Dein Erfolg beginnt im Kopf‼️
Für welche Variante entscheidest Du Dich?
15/10/2023
Auch im ☀️-Urlaub darfst Du etwas für Deine Fitness tun‼️
💪😉
Das kann beispielsweise ein ausgiebiger Spaziergang🚶♂️am Strand 🏝 sein, eine Partie
Beachvolleyball 🏐 oder das Training im hoteleigenen Fitnessraum.🏋♀️
09/08/2023
Du entscheidest, ob du jeden Morgen voller Energie 💪🏃♀️und mit einem guten Gefühl aufwachst, oder - wie viele Menschen - eher träge und lustlos durch deinen Tag gleitest.
Welche Entscheidung triffst du? 😉
08/08/2023
Für den Muskelaufbau ist - neben regelmäßigen Krafttraining - eine ausreichende Eiweiß-Zufuhr entscheidend.
Eine gute Kombination, für deinen täglichen Eiweißbedarf:
500g. skyr ➕️
Chunky Flavour (viele Geschmacksrichtungen) 😋
🔝55 Gramm Eiweiß
🔝Wenig Kalorien
🔝Toller Geschmack
Neben skyr empfiehlt sich Magerquark (mehr Eiweiß).
07/08/2023
Ganz egal, welche sportlichen Ziele du im Leben verfolgst, mit den richtigen Menschen an deiner Seite schaffst du auch den steinigsten und schwierigsten Weg 🏁💪
02/07/2023
Warum regelmäßige Bewegung so wichtig ist: ⚠️🚶♂️❗️❗️❗️
🔝Stärkung der Immunabwehr
🔝Verbesserung der Muskelkraft
🔝Verbrennt Kalorien
🔝Hilft dabei, Stress abzubauen
🔝Senkung des Blutdrucks