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David Goldmann - CF Coach

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David Goldmann - CF Coach

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Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von David Goldmann - CF Coach, Persönlicher Trainer, Herderstraße 2, Senftenberg.

Ich helfe Menschen dabei, wieder leistungsfähig, schmerzfrei & voller Energie zu leben.

🧠 Evidenzbasiertes Personal Training 🏋🏼‍♂️
🥗 Ernährungscoaching
💪🏻 Abnehmen • Muskelaufbau • Gesundheit
👇🏻 Kostenloses Erstgespräch

📍Senftenberg & Umgebung

09/10/2026

Was mache ich eigentlich den ganzen Tag, wurde ich neulich gefragt 😄

Naja, dass ist sehr vielseitig meinte ich:

Neben der 1zu1 Betreuung meiner Kunden, verbringe ich viel Zeit die Woche zu planen, Trainingspläne zu schreiben oder zu optimieren, unser Ernährungsprogramm immer wieder auf die Kunden anzupassen.
Hinzu lese ich hier und da neue Studien, bilde mich weiter und schaue was in der Fitnesswelt so passiert. Bin selbst am trainieren, neue Übungen ausprobieren und versuche mein Verständnis davon, wie der Körper funktioniert immer weiter zu vertiefen.
Ich koche gern und fast täglich, teste neue Gerichte um auch hier immer mehr Erfahrung zu sammeln.

Ich versuche so gut es geht ein Vorbild für meine Kunden zu sein (Alltagsbewegung, genügend trinken, gesund essen, Erholung einhalten) - nicht nur weil es auf dem Papier steht, dass das getan werden "sollte", sondern weil ich merke das es mir gut tut.

So entsteht dann eine doch gut gefüllte Woche 🗓️⏳

Das schöne daran: Ich kann die Zeit und Termine relativ gut so planen, wie es sich für mich stimmig anfühlt.

Was möchtest du gerne noch über meinen Alltag erfahren? Schreib es gerne in die Kommentare 👇🏼

Dein David 😊

📞 0174 4965371
🖥️ https://davidgoldmann.cleanfitness-life.de/

06/10/2026

🐟 Lachs-Kartoffel-Bowl – einfach, sättigend & richtig nährstoffreich!

Gesunde Ernährung muss weder kompliziert sein noch nach „Diät“ schmecken. 👌🏼

Diese Bowl kombiniert gleich mehrere Lebensmittel, die ich für eine ausgewogene Ernährung richtig stark finde:
🥔 Kartoffeln liefern sättigende Kohlenhydrate und Kalium.
🐟 Lachs bringt hochwertiges Protein und wertvolle Omega-3-Fettsäuren mit.
🥦 Brokkoli & Gemüse sorgen für Volumen, Ballaststoffe und Mikronährstoffe.
🥣 Skyr macht den Dip schön cremig und liefert zusätzlich Protein.

Das Ergebnis: eine Mahlzeit mit ca. 570 kcal und 38 g Protein, die ordentlich satt macht und trotzdem wunderbar in eine bewusste Ernährung passt. 💪🏼

Und genau solche Mahlzeiten meine ich
mit CLEAN EATING:
Keine Verbote. Keine komplizierten Ernährungsregeln. Sondern möglichst natürliche Lebensmittel sinnvoll miteinander kombinieren. 🌱

👉🏻 Speicher dir das Rezept ab und probier die Bowl unbedingt aus!

Und jetzt die wichtige Frage: Team Lachs 🐟 oder Team Hähnchen 🍗? 👇🏼

Dein Coach David 🫡

📱 0174 4965371
💻 https://davidgoldmann.cleanfitness-life.de/

28/09/2026

Dein Ganzkörperkurs in Senftenberg 🏋🏼‍♂️

Dich erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem wir überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten. Gemeinsam trainieren wir Kraft, Ausdauer, Stabilität, Koordination und Beweglichkeit.

Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Jede Übung kann an dein aktuelles Leistungsniveau angepasst werden – du trainierst in deinem Tempo und wirst professionell angeleitet.

Ein besonderes Highlight: Wir trainieren auch am 01.01.2027 und am 08.01.2027. Damit starten wir nicht nur mit guten Vorsätzen, sondern direkt aktiv und gemeinsam ins neue Jahr! 💪🏼

Die wichtigsten Informationen:

📅 11 Einheiten – immer freitags um 16 Uhr
📍 Indoor in Senftenberg
👥 Maximal 10 Teilnehmer
🚗 Kostenlose Parkplätze vorhanden
🚻 Toiletten sind vor Ort

Das brauchst du:

- bequeme Sportsachen
- ein Handtuch
- ausreichend zu trinken

Der Kurs ist auf eine kleine Gruppe begrenzt, damit eine persönliche Betreuung und individuelle Übungsanpassungen möglich sind.

Sichere dir jetzt einen der zehn verfügbaren Plätze und starte gemeinsam mit uns fit ins Wochenende und aktiv ins neue Jahr! 👉🏼📱 0174 4965371

Ich freue mich auf dich - dein David 🫡

24/09/2026

Irgendwann muss aus „Ich will“ ein „Ich mache“ werden. 👊🏼

Du willst mehr trinken.
Du willst dich endlich wieder regelmäßig bewegen.
Du willst dich gesünder ernähren.
Du willst dich wieder wohler in deinem Körper fühlen.

Aber seit Wochen oder vielleicht sogar Monaten bleibt es bei: „Ich müsste eigentlich mal…“

Das Problem ist meistens nicht, dass du nicht weißt, was du tun solltest.
Das Problem ist, dass du darauf wartest, dass irgendwann der perfekte Zeitpunkt kommt.

Mehr Motivation.
Weniger Stress.
Mehr Zeit.
Der richtige Montag.

Vergiss den perfekten Start❗

Trink heute ein Glas Wasser mehr.
Geh heute 20 Minuten spazieren.
Mach heute dein erstes Training.
Entscheide dich heute bei einer Mahlzeit für die bessere Alternative.

Du musst nicht von heute auf morgen alles verändern.
Aber du musst irgendwann anfangen.

Warum also nicht heute? 🎯

Dein Coach David 🫡

📱 0174 4965371
💻 https://davidgoldmann.cleanfitness-life.de/

21/09/2026

Eine Übung sieht von außen vielleicht völlig in Ordnung aus. 🧐

Doch manchmal sind es die kleinen Dinge, die den Unterschied machen.
Eine Ausweichbewegung.
Eine fehlende Stabilität.
Eine eingeschränkte Beweglichkeit.
Eine Position, die dein Körper unbewusst kompensiert.
Oder eine Belastung, für die du längst bereit wärst – dir selbst aber noch nicht zutraust.

Genau hier beginnt für mich Personal Training.
Nicht beim Zählen deiner Wiederholungen.
Und auch nicht dabei, einfach nur daneben zu stehen und dich anzufeuern.

Sondern beim Beobachten. Verstehen. Anpassen.
Ich sehe, wie du dich bewegst.
Ich erkenne, wo wir ansetzen können.
Ich korrigiere, wenn es notwendig ist.
Und ich passe Übungen, Belastung und Progression an dich an.
Denn zwei Menschen können dieselbe Übung machen – und trotzdem etwas völlig Unterschiedliches brauchen.

🏋🏼 Trainieren kannst du allein.
Aber ein guter Coach hilft dir dabei, besser zu trainieren.

Technik erkennen. Individuell korrigieren. Besser bewegen.

Und genau darin liegt für mich der Unterschied zwischen irgendeinem Training und Personal Training. 💪🏼

Dein Coach David 🫡

📱 0174 4965371
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16/09/2026

7 Monate. −10 kg. Keine Schmerzen mehr. 💪🏼

Marlens Fortschritt zeigt, worum es mir bei meiner Arbeit wirklich geht: nicht nur um eine Zahl auf der Waage, sondern darum, Lebensqualität zurückzugewinnen.

Mit individuellem Training, angepasster Ernährung und vor allem Konstanz hat sie in den vergangenen Monaten richtig starke Veränderungen erreicht.

Und ihre Google-Bewertung zeigt mir:
Der Weg dorthin hat sich gelohnt. ❤️

Du möchtest auch etwas verändern – weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?

👉🏼 Dann lass uns gemeinsam deinen Weg starten.
Schreib mir einfach „START“ per Nachricht und wir vereinbaren dein kostenloses Erstgespräch.

Dein Coach David 🫡

📱 0174 4965371
💻 https://davidgoldmann.cleanfitness-life.de/kontakt/

11/09/2026

6 WOCHEN. 15 KG WENIGER. 🔥

6,5 kg auf der einen Seite.
8,6 kg auf der anderen.

Zusammen 15,1 kg weniger Körpergewicht – und auf dem Foto liegt genau dieses Gewicht symbolisch vor ihren Füßen.

Aber diese Kettlebells zeigen eigentlich nur das sichtbare Ergebnis.

Denn die wirkliche Veränderung begann viel früher.
💧 Mehr trinken.
🥗 Die Ernährung individuell optimieren.
🥚 Protein gezielter in die Mahlzeiten integrieren.
🚶🏼 Mehr Bewegung in den Alltag bringen.
🏋🏼‍♂️ Training sinnvoll und regelmäßig einsetzen.

Keine Wunderdiät.
Keine Lebensmittelverbote.
Kein „ab morgen muss alles perfekt laufen“.

Sondern mehrere kleine Stellschrauben, die konsequent in die richtige Richtung gedreht wurden.
Und genau das ist etwas, das ich meinen Kunden immer wieder vermitteln möchte:
Du musst nicht dein komplettes Leben auf den Kopf stellen, um dein Leben zu verändern.
Manchmal beginnt es mit einem zusätzlichen Glas Wasser.
Einem Spaziergang mehr.
Einer besseren Mahlzeit.
Einem Training, obwohl die Motivation heute vielleicht nicht bei 100 % liegt.

Eine einzelne Entscheidung verändert wenig.
Aber aus Entscheidungen werden Gewohnheiten.
Aus Gewohnheiten entsteht Konstanz.
Und aus Konstanz entstehen irgendwann Ergebnisse, die du anfassen kannst. 💪🏼

Die Waage zeigt am Ende nur, was passiert ist.
Die viel spannendere Frage ist:
Was hast du verändert, damit es passieren konnte?

Und nach sechs Wochen stehen wir hier erst am Anfang. 🔥

Dein Coach David 😊

📱 0174 4965371
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09/09/2026

Am Sonntag hieß es mal wieder die Laufschuhe anziehen und mit ein paar Kunden beim Citylauf teilnehmen. 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️

5 Kilometer standen auf dem Plan!
Alle haben durchgehalten 🏁
Und sind sogar über sich hinausgewachsen 💪🏼

Über 400 ambitionierte Läufer nahmen Teil, das Wetter war fantastisch und die Stimmung super.
Es war eine tolle Veranstaltung, danke auch an den Bürgermeister und der Stadt für die Organisation - wir freuen uns aufs nächste Jahr. 🤩

Dein Coach David 😊

✔️

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Senftenberg
01968

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