vhs Schwabhausen

08/09/2026

Männer aufgepasst!

Dynamic Vinyasa Flow
Lass den Alltag für 90 Minuten hinter Dir und gönn‘ Dir eine ganzheitliche Auszeit zur Stärkung von Körper, Geise und Seele.
Zu Beginn starten wir mit Atemtechniken oder einer geführten Meditation, um Gedanken und Geist zur Ruhe zu bringen, sowie Klarheit und Fokus zu schaffen. Anschließend wärmen wir den Körper mit sanften Asanas auf. Diese werden dann Schritt für Schritt dynamischer und unter stetiger Begleitung des Atems (Pranayama) zu einem Fluss verbunden. Die dynamischen Positionswechsel und die gleichzeitige Koordination von Atem und Bewegung verbessern nicht nur Deine körperliche Ausdauer, sondern auch Deine Muskulatur, Herz-Kreislauf-System und Koordination.
Den Abschluss bildet eine ausgleichende und regenerierende Endentspannung (Shavasana), bei der Dein Immunsystem gestärkt und Stresshormone abgebaut werden.
Dozentin: Franziska Hillreiner

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08/09/2026

Für Spontane !

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Während funktionelles Training Kraft, Dynamik und Alltagstauglichkeit verbessert, fördert Yoga mehr Beweglichkeit, Ruhe & Achtsamkeit. Gemeinsam unterstützen sie körperliche Gesundheit, Balance und Leistungsfähigkeit.

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08/09/2026

Taiji ist eine etwa 400 Jahre alte chinesische Technik, die auch unter dem Namen "Schattenboxen" bekannt ist. Es ist eines der anmutigsten chinesischen Bewegungssysteme und der Gesundheit überaus förderlich.
Qi Gong ist über 2.500 Jahre alt und dient der körperlichen wie geistigen Gesundung und Entspannung. Ziel ist gemäß der Traditionellen Chinesischen Medizin, innere Ruhe und Harmonie zu erlangen.
Beide Systeme können in jedem Alter ohne besondere Voraussetzungen praktiziert werden.

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28/08/2026

30/07/2026

🍂❄️ Unser neues Herbst-/Winterprogramm ist online! ❄️🍂

Ab sofort könnt ihr euch durch unser vielfältiges Kursangebot stöbern und eure Lieblingskurse direkt buchen. Ob Bewegung, Kreativität, Sprachen, Vorträge, Gesundheit oder spannende neue Themen – es ist für jeden etwas dabei!

Sichert euch jetzt die besten Plätze und seid dabei, wenn wir gemeinsam lernen, entdecken und Neues ausprobieren. 😊

👉 Programm entdecken, Wunschkurs auswählen und gleich anmelden!

Wir freuen uns auf euch! 💙

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29/07/2026

Wir gehen bald ONLINE!

27/07/2026

🍂 Wiesn-Feeling – ganz ohne Trubel!🍂

Sie lieben die Wiesn? Dann stimmen Sie sich gemeinsam mit uns musikalisch auf die schönste Zeit des Jahres ein! 🍺🥨🎶

Sie meiden die Wiesn lieber? Umso besser – denn bei unserer "Wiesn-Matinee" erleben Sie das Beste der bayerischen Tradition, ganz ohne Gedränge, lange Schlangen oder überfüllte Festzelte.

🎺 Die Kapelle „Mit Pfiff“ sorgt mit echter bayerischer Wirtshausmusik für beste Unterhaltung. Mal schwungvoll, mal gefühlvoll, immer authentisch und mit viel Herzblut – ein musikalischer Genuss für alle, die bayerische Klänge lieben.

Natürlich kommt auch das leibliche Wohl nicht zu kurz:

🍽️ Hauptgericht
• Saftiger Krustenbraten und zarte Ente mit zweierlei Knödeln und fruchtigem Blaukraut-Salat

🌱 Vegetarische Alternative
• Steinpilze in Rahm mit Knödel und Blaukraut-Salat

🍮 Dessert
• Ofenfrische Buchteln mit Vanillesoße und Saison-Kompott

📍 Einlass: 11:15 Uhr

Die Sitzplätze werden nach Reihenfolge der Anmeldungen vergeben. Ihre Tischnummer erhalten Sie direkt vor Ort.

❗ Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, wenn Sie das vegetarische Gericht wünschen.

Ob eingefleischter Wiesn-Fan oder lieber gemütlich „dahoam“ – wir freuen uns auf einen stimmungsvollen Sonntag mit Ihnen! 💙🤍

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14/07/2026

👨‍👩‍👧‍👦 Schon jetzt an den Herbst denken!

Unser neues Herbst-/Winterprogramm geht zwar erst am 30. Juli online. Damit Familien ihre Termine aber frühzeitig planen können, haben wir alle Kinderkurse bereits vorab für euch zusammengestellt.

So könnt ihr euch schon jetzt einen Überblick verschaffen und eure Familienplanung entspannt angehen. Die Anmeldung zu den Kursen ist dann ab 30. Juli möglich.

Schaut gerne rein – wir freuen uns auf viele neugierige Kinder und spannende gemeinsame Erlebnisse! ✨

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