Camilla Jacob Heilpraktikerin für Psychotherapie

Weite entsteht dort wo du nicht mehr festhälst.

Wenn du Angst hast andere zu enttäuschen...

Falls du dich ständig beweisen willst...

Du darfst langsam sein...

Wenn du dich in Beziehungen verlierst...

Du musst gerade nichts leisten.

Empfangen durfte sich vielleicht nie sicher anfühlen.

Vielleicht hast du früh gelernt, dass du leisten musst, um Nähe, Aufmerksamkeit oder Ruhe zu verdienen.

Dass Nichtstun gefährlich ist.
Und Empfangen zu viel.

Diese Muster waren einmal wichtig, um dich zu schützen.

Doch hier, in diesem Moment, darf etwas Neues entstehen.

Du musst nichts leisten.

Du darfst atmen... und spüren, dass Empfangen heute sicherer sein kann als früher.

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Emotionale Überforderung entsteht oft, wenn Nähe schneller wird als dein Nervensystem folgen kann.

Das bedeutet nicht, dass du zu "sensibel" bist, sondern dass dein Körper Schutz sucht.

Du darfst das Tempo wählen, das sich sicher anfühlt.

➡️ 3 kleine Schritte, die sofort helfen:

1. Kurz atmen und die Füße spüren. Das bringt dich zurück in den Körper.
2. Einen Satz sagen wie: "Ich brauche einen Moment, um das zu sortieren."
3. Nähe dosieren: einen Schritt zurück, ohne den Kontakt abzubrechen.

Wenn du lernen möchtest, wie du mit Überforderung in Beziehungen besser umgehen kannst, schreib mir gern.

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